yona34

Voici mon programme que j'ai vraiment détailler , je bosse 2 fois les pect pour un max de volume, en sèche je devient plat et comme je suis sur une préparation je tiens à souligné les pect pour rester au maximum un galbe Sinon mon point faible ce sont mes bras et mon point fort mon dos Pour les bras de ne suit cas 41 voir 42cm de tour , mon poids est de 100kg , je mesure 182cm mais j'ai les bras en longueur donc très dur de les faire exploser Si vous avez des remarque ou des petites astuce je suis preneur Séance n° 1 Legs extension 20 15 12 6 Squat barre libre descente 90° 10 10 10 10 Hack squat face à la machine 6 12 15 20 Squat avant barre guidée en sumo 12 12 12 12 fente marché 10 10 10 10 Biceps Curl barre coudée 12 12 12 12 Curl barre droite assis sur un banc 6 8 12 15 Curl prise marteau devant buste 10 10 10 10 Séance n2 Pect Développé haltère banc 30° 15 12 8 6 Développé couché barre guidée 8 8 12 12 Ecarté incliné banc 30° 15 12 8 6 Développé assis technogym 8 8 12 12 Développé décliné haltères rotation interne 15 12 8 6 Triceps Extension poulie haute barre courte 12 12 12 12 Extension barre au front 6 8 12 15 Extension nuque à 2 mains 15 12 8 6 Seance n 3 ischios Ischios couché : 15 15 15 15 Ischios debout 12 12 12 12 Ischios assis 10 10 10 10 soulevé de terre jambes tendu 12 12 12 12 Epaules Développé assis haltères 15 12 8 6 Elévations latérales 12 12 12 12 Elévations frontales 10 10 10 10 Elévations oiseaux 15 15 15 15 seance n 4 Dorsaux Tirage poulie haute prise large 15 12 8 6 Rowning barre prise large poitrine 12 12 6 6 Tirage poulie basse prise serrée ventre 15 12 8 6 Tirage assis prise serrée convergeant 10 10 6 6 Tirage poulie haute corde visage 10 10 10 10 Soulevé de terre 8 8 8 8 Tirage poulie haute buste penché 12 12 12 12 Seance n 5 Pect Développé incliné 30° Pause de 2' en bas et remonte et contraction max en haut ( 4 x 10 ) Développe incliné barre guidée Descente , remonté milieu iso2 , redescente et remonté entière ( 4 x 10 ) Ecarté assis cable Ecarté iso2 , iso2 milieu mouvement et contraction max en fin ( 4 x 10 ) Epaules 3 exo pour deltoïde arrière Mollet Mollets assis 10 10 10 10 10 Mollets debout barre guidée 10 10 10 10 10

Salut à tous, j'entend du bon et du moins bon sur le GH, entre autre elle déclencherai ou activerai un cancer si on a une cellule cancérigène dans le corps Alors j'ai lue pas mal mais j'ai rien vue a ce sujet, mais beaucoup me disent cela Vous en pensez quoi? vous pensez qu'un traitement à 5 voir 8ui jour pourrais réagir de cette sorte? De plus il est presque impossible de savoir si dans notre corps on a des cellule cancérigène on le vois pour les poumons ou ils viennent de m’être au point une sorte de traitement pour le prévenir

Salut à tous, depuis février je tente à faire de la masse mais au plus propre possible 12 semaines : 450 mg testosterone propionate , 120mg jour primobolan acetane , 300mg de masteron résultat : 10 kg propre suivie de 8 semaine : 700mg testosterone propionate, 500mg NPP et 4 semaines dianabol 50mg jours résultats 8 kg mais perdu 3,5kg Le tout assez propre je dois ètre à 15% de BF Je me fixe un objectif à 105kg propre, donc monter à 108 voir 110kg et rester TRT Pour ma cure je pensai au Boldo Boldo: 500mg voir 600mg semaine testosterone propionate 750mg semaine Je pense incorporé une autre molécule mais j’hésite avec du primobolan injectable que j'ai déjà ou une autre molecule Pour le Boldo s'est sur l'avis d'un pro que je suis partie dessus mais si vous pensez que s'est une mauvaise idée... Pour info s'est le dianabol que je trouve le plus sympa au niveau des effets visuel mais malheureusement s'est éphémère

La tu peu y aller avant de faire grossir les organes je pense, je vois quelques un qui sont sur le GH depuis pas mal de temps à 5ui et rien à ce niveau, je pense que les gas doivent coupler plusieurs peptites à des doses énormes

Salut à tous, je suis tomber par hasard sur le forum qui m'a l'air sympa Donc voilà moi s'est Yannick Age: 39 ans 182cm 100kg département : 31 exercice favoris: tous Objectif: compétition 2016 J'ai déjà utilisé des produits dopant J'ai connu le forum par hasard en navigant sur Google je pratique la musculation depuis 1999 mais j'ai du arrêté plus de 4 années et donc reprise octobre 2013 avec un poids très bas moins de 80kg mais plus aucune définition musculaire ou presque Je suis très assidu sur ma diète et mon training depuis ma reprise Pour la chimie je n'es commencer que fin février 2015 , je suis donc on depuis fin février Merci à tous

Après quelques discution avec des pote de la salle, un programme ma bien plus pect et dos ischio et bras repos pect et dos quadriceps et mollet epaules et bras La répartition me semble sympa non?

J'aurai du m’être en suivi de cure, je suis hésitant du coup à remplacer le primobolan par le deca, j'ai toujours penser que un produit pour la masse et un pour la découpe ferai un bon travail

Merci ZEF pour le lien, j'ai fait pas mal de recherche et sa ce contredit beaucoup et pourtant le GH est le plus utile à un certains age je pense. Chez moi il y a des facteurs de cancer bronche et poumons, arrière grand père, grand père et ma mère l'on tous eu à 55 ans , donc d'un coter j'ai envie car s'est une vrai hormone de jouvence mais de l'autre s'est flippant sur ce point de vue, malheureusement les études sont contradictoire

Oui s'est moi, Tatouage un peu partout pect et bras

Pour le turinabol s'est une bonne idée mais j'ai fait péter mes transaminase à 196 avec le diana donc la faut nettoyer mais s'est prévu plus tard

Merci à toi j'ai déjà le debut de mon training , faut juste que je trouve la meilleure façon d'organiser les autres groupes

Pour le dosage je suis déjà à 700mg de propio depuis 2 mois et 2 mois avant à 450mg , le dosage je le supporte bien à part quelques saut d'humeur. Pour le phenyl-propionate de nandrolone je termine ma cure et j'ai pas beaucoup de ressentie et pourtant j'ai changer de marque en milieu de cure donc j'ai pas super réagis à la molécule , j'ai plus reagis au primo acetane que ou NPP à mon avis , s'est aussi le pourquoi je voulais à nouveau revenir sur le primo Pour la durée de la cure je part toujours sur 12 semaines mais je suis pas fermé à rester 16 semaines Se sera la dernière ensuite je reste 2 mois avec un dosage doux en testostérone ​Pour le boldo je vais gardé du T3 sous le coude et pour les œstrogène letrozole et prise de sang s'est le meilleur moyen de contrôler les œstrogène Pas de relance je reste en thérapie sur la suite Pour les injections sur les ester court je suis en ED, pour un ester comme le Boldo et pour le primo 2 fois par semaine Je pense pas que le Primo soit léger s'est juste les dosages souvent qui sont léger à mon avis Je suis encore ouvert au changement

Merci à vous oui je vais faire un training bras seul , par contre je dois répartir le reste et je pense faire les quadriceps le lendemain des bras et les deltoïdes Repos et bosser les pect et le dos le lendemain Compliquer car en effet rajouter un training bras va m’empêcher de bosser 2 fois les pect, pour moi s'est le meilleur moyen de faire bien bosser les pect car chez moi ils récupèrent très vite Ou alors je revient le soir pour faire un rappel pour les pect du genre 2 exo de base avec un maximum de charge suivi d'une bonne séance d'abdo Le tout à vraiment bien calculer

Merci Chris67 j'ai déjà lue et je vais le faire ce matin mais je pense qu'il me faudra revoir mon training complet pour avoir une séance de bras éloigner du dos/pect et épaules

Ok merci je vais tenter mais du coup j'ai du mal à bien répartir mon training pour bosser les bras et leurs laisser le repos suffisant Je suis ON en effet mais le dos est pas un point faible et il encaisse vraiment les trainings longt

Salut à tous, voilà je vais un peu parler de ma prise de masse qui change régulièrement car j'essai de rester propre mais de rester au dessus de 100kg repas 1: 40gr de proteine suivant mon appétit ou sous forme de blanc d'oeuf cuit ou un whey 60 à 80gr de flocon de riz nature ou d'avoine 2 kiwi ou 30gr de raisin jaune 20gr d'huile de lin omega 3 et vitamine pré training: 10gr de bcaa, 10 gr glutamine post training: 10gr bcaa, 7gr creatine, 10gr glutamine, 50gr de vitargo repas 2 : legume vert à volonté 200gr de viande rouge 15 gr de whey 200gr de riz 20gr d'huile de colza omega 3 repas 3: 10 blanc oeufs ou 200gr de poulet 30 gr d'amande 3 galette de riz une banane ou 20 gr de vitargo repas 4: 50gr de flocon avoine, 30gr de farine de sarasin 25 gr de whey et 25 gr de caseine lait de soja 20 gr amande repas 5: 150gr de riz ou autre 200 gr légume 20 gr d'huile olive 200gr de viande repas 6: 45 gr de caseine et 30 gr d'amande poudre 200gr de viande blanche

Merci pour le partage Les bras sont un point faible, peu ètre vous pourriez m'aidez je fais 5 trainings semaine le matin Puis je faire un training triceps et biceps en plus l'aprés midi sans pour autant cramé du muscle? je bosse déjà les biceps après les quadriceps et les triceps après les pect Mes bras une longue histoire de galère sur 18 kg j'ai pris 1cm de tour de bras bon bien sur j'ai perdu de la masse graisseuse donc j'ai du prendre plus mais pas grand chose

Oui le Boldo à tendance à faire baisser la thyroïde, on conseille de prendre 12.5 de T3 pour gardé une thyroide active, pour ma part je vais en prendre ou du moins en avoir de coter

Merci j'ai modifié ce qu'il manquait désoler