Photos et videos Son

[ronnie 427]

vous êtes tous énorme ici ou quoi ?

 

jolie son, belle masse, rien a dire, sa me plait !!

 

[Son 47]

Merci mais je suis loin d'être énorme lol

[Son 47]

82.400kg                                                                                                                                                                                                         

[FLEX 554]

1.4 kg en 2 semaines, c'est du propre, rien a dire, continue bien a grimper

[Clenbuterol 4]

Bien les épaules !

[Son 47]

Merci

[Jonas 22]

on a les même vergeture , c'est un signe mouahah

jolie sinon ^

tu fais le DC sérré ?

[Son 47]

Oui de temps en temps pourquoi?

[Jonas 22]

je me demandé par rapport à ta démarcation de pec .

[Son 47]

Ah bon? Je ne comprend pas, précise ta pensée.

[Son 47]

Jonas:   Précise ta pensée.

[Casu 115]

Beau boulot

[Son 47]

Merci mais je ferai mieux, c'est pas assez à mon goût.

[Jonas 22]

Ah bon? Je ne comprend pas, précise ta pensée.

et le SVP c'est pour les poules lol 

 

ben je voulais savoir si tu avais une bonne génétique sur les pec ou si tu ciblé spécifiquement cette zone au traininglong des training de la semaine

[Son 47]

Parceque tu trouves que j'ai une bonne génétique aux pecs? Je trouve qu'il me manque un peu de pec supérieur, quelqu'un a de la bonne pâte à modeler?

[Son 47]

Parceque tu trouves que j'ai une bonne génétique aux pecs? Je trouve qu'il me manque un peu de pec supérieur, quelqu'un a de la bonne pâte à modeler?

[Jonas 22]

alors essaye le DC reverse apres un DC normal et tu squise bien à la fin  tu sentiras le haut des pec bien se contracté plus que sur l'incliner pour ma part , attention à la largeur de prise ^^

[Son 47]

Oui je voit, avec les coudes le long du corps, je le ferai mardi. 

[Jonas 22]

oui tu me diras se que tu en penses et tend bien les bras enhaut pour bien contracter 

juste au cas ou pour les autres personne qui serai tenter d'essayer ça donne ceci :

pas besoin de faire de DI apres , perso je saute sur de l'écarté en série longue en fesant varier les angles .


j'ai quand même unn rappel pec le jeudi en DI et DC serré car j'enchaine avec triceps en fait 

[Moug 379]

Je vais tester aujourd'hui

[Jonas 22]

cela peu faire mal au poignet si pas l'habitude mais au bout de 2 semaines la souplesse revient 

[Lazar 548]

Jamais testé, je vais essayer pour voir les sensations.

[ODIN 456]

c'est un bon exo pour le haut des pec , je l'utilise aussi pour les triceps 

[Son 47]

 

 

84kg ce matin, çà monte çà monte...

[Jonas 22]

t'as testé l'exo ?