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[Sectore 20]

Salut,
Je vais essayé de jouer le jeu et de poster des photos régulièrement pour faire quelque chose de concret, autant pour moi que pour ceux que ça intéresse.

Du coup passons directement au cœur du sujet : 
Temps de training : 2 ans et demi voir plus.
Taille : 1 M 72, pas trés grand.
Poids actuel : 74,3 pesé le lendemain d'un jours off bas en kcal, donc le 8 au matin!
Je sors de 3 mois de "coup de propre" ou j'ai perdu 10 kilo de gras que j'avais entassé pendant 2 ans. 

Niveau Training je suis actuellement le training de John Meadows, l'hypertrophie Pump Training me semble t'il.
J'en suis au stade 1.5, j'ai commencé y'a 8 semaine maintenant en même temps que ma prise de muscle.
J'aime bien le concept, les exo ou série ou rep change toute les 2 semaines, je m'ennuie pas et puis je trouve que John Meadows fais des très bon training !

Niveau Diète je vous poste ma diète actuel : 
Matin : (7 heur 50) 
- 150 g de pomme - 750 g de ratatouille
- 120 g de poulet - 4 oeuf entier
- 1 omega 3 - 1 multi vitamine 
- 1 g de creatine - 1 caps de bcaa

 

Collation 1 :
- 750 g de ratatouille

- 40 g de poulet

Pré Training 2 heur avant : 
- 750 G de ratatouille

- 200 G de poulet

Intra Training : 
- 10 G de bcaa - 5 g de creatine

Post Workout : 
- 10 G de bcaa - 5 g de creatine

1 heur apres training : 
-30 g de whey  - 1100 g de ratatouille - 90 g de riz complet

- 250 g de poulet - 1 g de créatine

Diner : 
- 800 g de courgette - 1 g de créatine
- 50 g de coulis 100 % tomate - 1 omega 3
- 400 g de colin

Avant de dormir : 
- 50 g de carré frais elle & vire 0%
 

Alors pourquoi cette diete un peu loufoque ? Enfaîte je suis sous GH , donc j'ai les restrictions de temps après injections pour la bouffe.

Donc faut que j'ai digérer avant l'injecte et j'attend 40 Minutes avant de manger après l'injecte.

Et encore quand je prend l'insu ca bouge encore, mais gardons celle la

 

 

http://www.casimages.com/img.php?i=140810015642179745.jpg

 

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http://www.casimages.com/img.php?i=14081001561610492.jpg

 

Quelques photo de moi pour parfaire le truc

[ronnie 427]

le chiant .... manquerais presque les ratios

 

bon par contre jamais j'arriverais a avoir la meme diète que toi !! ratatouille des le matin... lol

sinon c'est cohérent, surtout avec tes explications du dessous

 

j'aimerais bien en savoir plus sur ton training

changement toutes les 2 semaines c'est bien, le corps n'est jamais habitué a telle ou telle programme

 

niveaux photos... bon sa claque, ta bien sécher , -10kg comme tu dis, non jolie !!

commence a avoir un peut trop de blocs sur se fofo

[ZEF 509]

Jolis résultats...

[Casu 115]

Effectivement le résultat est très propre

[Sectore 20]

J'ai un gros appétit donc faut que je mange quelque chose de peu calorique qui me cale et que j'apprécie un minium, donc ratatouille

 

Pour l'entrainement : http://tnation.t-nation.com/free_online_forum/reactive_pump_training

Je le trouve très cohérent, j'ai fais de nouveau exo via ce training, jai découvert des stratégie de training sympa !

Par exemple pendant pas mal de semaines j'ai fais du squat pour finir les dernières semaine en 4X4 au squat, et ensuite 2 semaine sans squat, un autre travail différent sur les cuisses pendant ce temps la, ensuite quand jai repris les squat les perfs étaient juste énorme.

Il fait pareil pour le dos avec le SDT etc.

Ca vaux le coup de jeté un coup d'oeil rien que pour piquer des idées en tout cas!

 

Merci pour les compliments les gars, mais si vous avez de reproches sur un muscle ou quoi allez y, ca m'aide beaucoup pour m'améliorer !

[SuPerMaN 549]

Jolie physique Sectore, bien sec, comme j'aime !

[berurier 739]

beau physique,tu tourne a combien en gh

[Moug 379]

le chiant .... manquerais presque les ratios

 

bon par contre jamais j'arriverais a avoir la meme diète que toi !! ratatouille des le matin... lol

sinon c'est cohérent, surtout avec tes explications du dessous

 

j'aimerais bien en savoir plus sur ton training

changement toutes les 2 semaines c'est bien, le corps n'est jamais habitué a telle ou telle programme

 

niveaux photos... bon sa claque, ta bien sécher , -10kg comme tu dis, non jolie !!

commence a avoir un peut trop de blocs sur se fofo

Volv va se sentir le plus maigre du fofo mdrr

[ronnie 427]

Enfoiré va !!

Maigre je sais pas...mais le plus petit c est sur !! :-(

 

Attends la suite, je vais me rattraper :-P

[Sectore 20]

Je tourne actuellement a 5 iu de GH (Hyg Blacktop), mais ca fais peu de temps, seulement 1 semaine c'est tout neuf !

Quand Volv vas secher il serra bien énorme, il a pas de soucis a se faire

[berurier 739]

si tu est en cure post nous la,

[pillou 7]

bonjour Sectore,

 

peux tu nous donne des information sur ton protocole merci

[Sectore 20]

Mon protocole pour la GH je suppose ?

Je fais 2 ui le matin, enfaîte pas exactement le matin, je me réveil souvent naturellement pour aller au toilette vers 5 heur 30 du matin, donc j'en profite pour le faire a ce moment la.

C'est le moment idéal d’après moi, ensuite je me rendors jusqu’à 8 heur et déjeune.

Ensuite après l'entrainement je prend 5 gramme de bcaa et rentre chez moi puis j'envoi 3 iu, j'attend 40 minute et je prend une protéine pendant que mon riz cuit avec  le poulet et les légumes.

Tout simplement 

 

Apres au niveau des roids je suis actuellement sous testo Boldo trenbo mais en fin de cure donc rien ne sert de la détailler je pense

Je compte faire 1 mois On et 1 mois OFF d'IGF 1 LR3 puis pendant la période On 1 mois d'insuline etc.

Mais comme rien n'est fait et que mon IGF 1 ma coûté un séjour a la douane c'est retardé.

[ronnie 427]

super pour ta gh gros !! sur 4 mois c'est bien sa ?

ohh bin ta cure de testo boldo trenbo tu peux toujours nous faire un feeds et nous en dire plus sur ton ressentie et résultats

 

 

ouille avec la douane ..... qu'elle on été les conséquences gros ? rien de méchant quand meme ?

[Sectore 20]

Sur 4 mois ça me coûte déjà 700 euro, et encore pas chère pour de l'hyge blacktop, donc enfaîte si j'ai de l'argent après les fête je continu mais bon, j'en doute, quoi qu'il arrive 4 mois de GH c'est déjà pas mal

La cure de Testo Boldo Trenbo, très positive, j'ai prit jusque-là 6 kilo propre, pour certain ça peux paraître peu mais j'ai vraiment cherché a faire de la qualité et non de la masse pour la masse qui s'envolera en sèche.

Je pars toujours du principe que la prise de masse prépare la sèche.

 

Pour la douane = Procès verbale + 100 euro d'amende, mais c'est le jeu, je savais que ça finirai par arriver, personne n'est a l'abris !

Entre nous c'était plus du raquette que de la justice, quand le douanier te dis : ''Venez aujourd'hui on s'arrange a l'amiable, par contre demain ça nous embêterais un peu plus''... tu comprend vite la chose.

[Sectore 20]

Hygetropin BlackTop avec numéro de série vérifiable sur http://hygenepharma.com/

Ca reste de la GH chinoise, mais en tout cas elle a d'excellent retour sur tout les forum, prise de sang a l'appuie.

Pour moi niveau GH chinoise c'est la valeurs sure du marché en ce moment.

[SuPerMaN 549]

Il me semble que chris a pris celle la nan ? Avec prise de sang, il avait de super taux, si je me trompe pas.

[Sectore 20]

Je parlais pas de moi niveau prise sang mais de Chris oui !

Pour moi j'en ai une avec mon taux avant le debut de la GH mais pas encore une pour apres, ca fais même pas 1 mois que je suis sous GH !

Faudrait que je retrouve ma feuille de pds mais je suis en plein déménagement et quand je range mes affaires je les retrouve pas   

[berurier 739]

4 mois pour la gh c'est cour faudrais minimum 6 mois

[Sectore 20]

Oui mais du coup faut que j'offre rien a ma copine pour noël 

Et ca peux me coûté la vie ca, c'est elle qui m'assure a la salle 

[SuPerMaN 549]

Mdr, faut se trouve un collègue alors.

[Sectore 20]

Non plus sérieusement c'est un gros budget et vu que les effets je les connais que de lecture etc, je prévois pas plus pour le moment.

J'attend de voir la pendant les 3 mois comment ca se passe, j'aime bien ''y voir pour le croire !'' 

[ronnie 427]

avec un collègue c'est top !! mais faut qu'il sois a fond comme toi !!

 

au début on s’entrainait a 3, mais toujours un a la traine et la il vient d’arrêter.. bizarrement

maintenant a 2, 60 sec de repos, training hard a chaque fois et de très bonne courbatures !!!

 

tu arrive a t'entrainer a fond avec ta copine quand meme ? chooo

[SuPerMaN 549]

Pour la gh, si tu la prend seul, tu n'aura pas trop d'effet.

 

J'ai lu que ça prend plusieurs mois pour créer les nouvelles cellules, avec les AAS tu les rempli. Il existe une synergie, gh + AAS et insu si on sais faire.

[John 356]

Petite révision

Gh effet optimal ( gh + insu + t3 )

 

 

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