Go to Open de St Prix 2017

[IRONBEAST1 1 228]

Heureusement il y a les framboises, un de tes fruits préférés

[VeuveBlack 70]

Oh oui, une grande histoire d'amour les framboises, les mûres aussi mais beaucoup trop chères...

[VeuveBlack 70]

Evolution photos, 17 avril à 20 jours de la demie finale Nord

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ronnie 427]

on voit carrément que la sèche est bonne et bien controlé, sa évolué tres bien par rapport a d'ancienne photo, cuisse et dos, tres bon visuellement

[VeuveBlack 70]

Merci l'ami

Objectifs :

- Améliorer biceps cage (je l'ai foiré hier, je sais quoi faire)
- Bosser le dorsaux de face (oublier hier) un maximum car vu que beaucoup galèrent ça peut faire une différence
- Double biceps de face pour le moment en vacuum et si ma sangle est très belle en abdos
- J'ai l'air crispé sur le double biceps de dos donc essayer de voir ça
- Trouver le bon "angle" de mon tronc sur le abdos/cuisse (je sais quoi faire, juste enrouler légèrement le haut du tronc pour appuyer et resserrer les abdos mais sans plisser la peau du bas du ventre).

[IRONBEAST1 1 228]

Tu t es ammelioré biceps cage, tes pecs ressortent mieux. Mais pour les autres poses aussi de l ammmelioration, belle ligne, de la masse et sec c est ce qui faut. Tes muscles un peu en retard tu les bosseras comme dab plus intensivement et ça t as tjr réussi

[KingCed 0]

Wouaaah ! Impressionnant l'évolution !!! j'espère que tu ira au bout de t'es objectifs et je te souhaite que du bon pour le reste et comme on dit cher moi merde , merde et re merde pour ta compète l'amie

 

 

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[VeuveBlack 70]

Merci tout le monde

[VeuveBlack 70]

Tu t es ammelioré biceps cage, tes pecs ressortent mieux. Mais pour les autres poses aussi de l ammmelioration, belle ligne, de la masse et sec c est ce qui faut. Tes muscles un peu en retard tu les bosseras comme dab plus intensivement et ça t as tjr réussi

Hormis les mollets tu vous autre chose ?? Encore un peu de pecs non ?

[ronnie 427]

Hormis les mollets tu vous autre chose ?? Encore un peu de pecs non ?

 

oui un peut de pecs pour moi, mais je te l'avais deja dit gros 

 

les mollets c'est chaud a prendre, tu arrive a progresser dessus ?

 

j'ai un pote BB, il pleurais avec ses mollets...sa voulait pas..

[VeuveBlack 70]

Ben comme tu le vois, non les mollets pas tip top

J'ai de la chance qu'ils soient "beaux" et bien découpés. Parce qu'en plus de galérer certains en ont des bien laids

[IRONBEAST1 1 228]

Ils sont déjà très bien ciselées et c est un gros avantage, gros

[VeuveBlack 70]

Oui tous n'ont pas les mollets découpés au laser, j'ai cette chance

[VeuveBlack 70]

1ères corrections, biceps cage et abdos/cuisse

[IRONBEAST1 1 228]

Je trouve que c est très correct, pecs plus volumineux et super cuisses abdos

[VeuveBlack 70]

[bulldog 64]

Ton physique ne cesse de s'améliorer au fil du temps. Tu fais de l'excellent travail.

Encore quelques jours Veuve.

[VeuveBlack 70]

Merci mon ami

[toons62 51]

C'est cool tu arrives a maintenir et meme plus, ameliorer ton physique sans chimie, respect!

[VeuveBlack 70]

Oui je dois avouer que je suis fier de moi sur ce point. Mais rien n'est du au hasard, je suis a 200% 7J/7, presque 24H/24 et je me mets à la rue non stop, prépa ou pas.

[toons62 51]

T'as raison fait se donner a fond pour avoir des resultats a la hauteur de nos attentes.

Mais tu n'as pas baiser la frequence des entrainnements? J'avais lu par exemple a plusieurs reprises que s'entrainer 5 fois ou plus de 5 fois semaines, je ne sais plus vraiment, pour quelqu'un de natty etais contre productif?

[IRONBEAST1 1 228]

Cela dépend de la durée de ses entraînement, de sa résistance génétique et aussi de sa motivation. Les dopé ne s entraînent pas tous 7/7 repos primordial pour évoluer

[VeuveBlack 70]

Pendant mes semaines d'astreinte au boulot je m'entraîne 5 ou 6 fois 50/55min (2 muscles par training ou rappels)

 

Pendant mes non astreinte 11 fois 25min environ où je splitte à mort. (1 muscle part training ou rappel)

[toons62 51]

Ok ok, c'est sur que le tepos est important

[VeuveBlack 70]

J- 5/6 !!!!!!! 75.8kg