Nootropic

Pour mes bras je suis à 48cm pour environ 10% de bf

Oh merci d'avoir pris le temps ! Oui je fais du 10 15 rep max pour leq cuisses, série de 100 faut être un guerrier ! J'attaque ça dès ma prochaine séance ! Du coup au programme moi je fais chaque muscle tous les 5 jours je fais mes séries lourdes et après 100 ? Et ok jfais en superset la chaise et triset avec leg ext le buste penché max à l'avant. Ça cible quoi déjà quand tu penche max à l'avant ? Je vous partage une vidéo de mon hack squat: https://app.videas.fr/v/386f0e58-2a9c-4dfe-996e-f6471e8c978b/

Wa mais Iron t'es énorme en faite :D tu fais taille +30 au moins non ?

J'ai les dorsaux très court !! en double biceps de dos c'est une catastrophe. Pour travailler et essayer de ressortir le bas du grand dorsal vous avez des exo ? J'avais pensé à du partiel haut en prise très large en traction à la poulie haute.

Mes photos, je sais pas ce que vous en pensez je manque de quad et la taille un peu large. Je me suis bien rattrapé depuis mai 2021 j'étais à 90kg avant mon accident. Descendu au plus bas après la rééducation à 75kg (3 mois sans sport et je ne mangeais plus rien). En 1 ans et demi je suis maintenant à 102kg j'ai gagné un peu de taille mais je suis encore assez propre pour gratter les 105 espérons le

Oui oui :) content de découvrir ce forum Que j'avais tu veux dire. Mais ça va revenir sans aucun doute avec la mémoire musculaire :)

Bonjour et bienvenu

Bonjour, Je m'appelle.... Non jrigole aha J'ai 26 ans, travail dans l'industrie chimique en 5x8, et pratique(ais) la musculation depuis 2013. 9 ans déjà environ. J'ai malheureusement j'ai une maladie génétique : valve aortique bicuspide. Je me suis fais opéré pour ça en février dernier, a cœur ouvert donc. Je vais bien, et compte reprendre avec le suivi de mon cardiologue et généraliste derrière qui sont bien sur au courant de ma consommation de produit dopant. En parlant de ça j'ai testé un peu près tous les androgenes. Sauf les suspensions, le win acqueux, primo, superdrol et halo. Le reste c'est ok. Ma marque de pridilection: hilma de la source roidbuddy.