Ma présentation

Prénom : Thom

Age: 34ans

Departement : 30

Poids : 90kg

Taille : 1M84

Années de pratique : 15 ans avec quelques blessures hélas

Exercice Favoris : tractions

Objectif(s) : apprendre, évoluer, prendre du muscle proprement et intelligemment.

Avez-vous déjà utilisés des produits anabolisants ?

Oui, une cure basique, deca/susta sur 8 semaines + une bonne relance à l’issue.

Comment avez-vous connu le forum ?

En faisant des recherches sur Google

nom du parrain (si parrainage) ? pas de parrain ici …

Autre :

Bonjour à tous, je suis Thom j’ai 34 ans, je pratique la musculation depuis environ 15 ans

avec quelques interruptions, en parallèle je fais pas mal de course à pied, vélo et je bosse

aussi en poids de corps. Je reprends correctement l’entrainement suite à une blessure.

Le but de mon inscription sur le forum est de pouvoir échanger, apprendre et surtout sans

être jugé.

Concernant ma diète je pars sur 3000 calories par jour, divisés en 6 collations.

Ex petit dej 520 cal : 1 omelette (avec 3 œufs brouillés (de mes poules), 40g de flocons d’avoine). 40g de pain complet, 150g lait ½ écrémé + spiruline.

Je compte également ouvrir un journal de progression.

A bientôt les solides !

Salut et bienvenue a toi sur notre forum

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Merci :-)


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