Ma presentation

Bonjour

Je m'appelle Sam je pratique la musculation depuis maintenant 6 ans ( putain déjà ) je mesure 1m78 pour 71kg je dois être à 15% de BF je pense.

je rêvé de commencer la musculation depuis l'age de 12 ans à cette époque je rêvé d’être comme John Cena ou Randy Orton.

j'ai pratiquée la musculation presque non stop depuis 6 ans ( 6 semaines avec pleins de seances raté à cause d'un stage, 3 semaines sans entrainement démoralise à cause la mort de mon chien,et 3 mois d’arrêt à cause d'une hernie cervicale c6-c7)
sur 6 ans jai pas beaucoup progressé comme j'aurais du, je me suis toujours demandé si j'avais une génétique de merde, car même si j'ai toujours pas eu une diètes correct, elle étais mieux que plupart des débutant avec des diètes pauvre en protéine ou glucide.
j'ai eu deux bonnes périodes avec une grosse progression a chaque fois avec des méthodes contre dit par les sites de musculation styles superphysique, avec gros entrainement lourd beaucoup de serie et d'exercices

salut, bienvenue sur DM il bien les règles et si tu as des questions n'hésite pas

ps: belle présentation

Bienvenue a toi

salut et bienvenue a toi