Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 21 mai 2014 Voici ma routine biceps avec les TRX, et bien je peux vous dire que les haltères c'est fini pour moi ! Je fais cette exercice avec une grosse inclinaisons de base et au fur et a mesure ou j'arrive a l'échec je recule mes pieds de 10cm, et ainsi de suite. Congestion au rendez vous ! muscle super dur et j'ai l'impression d'avoir énormément progressé ! Petite variante, on peut le faire a une main pour bien bosser en unilatéral. Ou encore mettre les mains en position "curl marteau" pour bosser la longue portion du biceps ! 2 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 21 mai 2014 Curl Lafay Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 21 mai 2014 Franchement en fabriquant mes TRX je ne pensais pas m'en servir autant, mais biceps et triceps c'est un vrai bonheur ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Muscle64 182 Signaler ce message Posté(e) 21 mai 2014 Bon exo gros Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 22 mai 2014 tiens tiens interessant, merci de ton retour d'experience Gros ! je vais voir pour en fabriquer un en suivant les instructions du topic dédié Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 22 mai 2014 Flec toi qui aime la congestion tu va aimer. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 22 mai 2014 Flex je sais pas si c'est plus intéressant de les fabriquer toi même où les acheter via le Lien que j'ai mis dans le topic mon gros 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 22 mai 2014 Flex je sais pas si c'est plus intéressant de les fabriquer toi même où les acheter via le Lien que j'ai mis dans le topic mon gros ah ok je vais chiffrer tt ca mais effectivement acheter c'est peut etre pas moins interessant, merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoliss 19 Signaler ce message Posté(e) 16 juin 2014 Pour le volume c'est mieux qu'aux haltères ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 16 juin 2014 Si jamais tu as l'occasion de tester tu m'en dira des nouvelles Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoliss 19 Signaler ce message Posté(e) 16 juin 2014 Il y en a à ma salle, je testerai une fois pour voir Pour les temps de repos tu fais comment ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 16 juin 2014 25 seconde de repos, 6 séries au max Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yoliss 19 Signaler ce message Posté(e) 16 juin 2014 Ok je teste ça a ma prochaine séance biceps Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 2 janvier 2016 Dommage on ne vois plus la photo du programme Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites