Le Jeûne !

[Lazar 544]

Reportage interessant sur le Jeûne

 

Excellente Technique pour la sèche

 

96% de l'energie puisé dans les graisses

4% de l'energie puisée dans les protéines

Casse les prè-jugés sur le jeune et le catabolisme musculaire

 

Bon visionage !

 

http://www.youtube.com/watch?v=g3Abu6fKkT8

 

 

 

 

[SuPerMaN 549]

ah remettre a jour, merci Nugzar.

[KAÏ 434]

Arf dommage quelle n'est active la vidéo. Mais merci quand même.

 

Ou alors peut-on la retrouver ailleurs.

[Nic-o 2]

Voici le lien pour ceux qui l'on râté.

youtube.com/watch?v=2BrZ-E0GsAg

[Septime 3]

Le lien ne marche plus, non plus

[Cabane 101]

J'avais lu que le demi jeûne était plus adapté

 

Parce que même si ça ne tape pas dans les protéines celles que tu n'ingeres pas pendant le jeune ne seront pas rattrapées même si tu en manges plus après. Alors que même si tu gardes peu de graisses ou d'hydrates le corps va immédiatement refaire une réserve.

 

Article lu il y a peut être un mois

 

En demi jeûne le manque de protéine et moins sévère et on peut le répéter plusieurs fois

[natepik 4]

je ne sais pas, j'ai pas l'impression de manger beaucoup mais je fais peut etre nimporte quoi :
pour avoir un exemple de mes repas, par exemple hier :

le matin 2 oeufs au plat avec une pincée de chocolat noir en poudre dedans

le midi par exemple : 3 tomates / 125 g de riz cuit / un steak 5% + 1 fruit

le soir : haricot vert / 100g de dinde / fromage blanc 0% avec un peu de stevia

 

Modifié 18 mars par IRONBEAST1