préparation compétition 2014 Diètes/trainning

[Jonas 22]

Et ton repas avant ton training est accompagné de quel assortiment ?

pour ma part si pas glucide  omelette 4 oeuf +jambon ou 150 g de blanc de poulet simple ( avec épice de curry pour un peu de gout quand même) 1h avant le training 

 

pour Dorbak j'n sais rien par contre ^^.

[Sage 49]

Kai Quand tu dit collation apres le repas du soir,c est juste avant d aller au lit?

[KAÏ 434]

En général apres cette collation je vais me coucher dans les 1h ou peut être moins.

 

Sinon j'ai pas mis les flocons d'avoine comme je l'avais. J'ai pas acheté les bandelettes pour vérifier l'acétone mais j'ai du rentrer en cétose je pense après les 48 heures passée. Après 4 jours j'ai lâché l'affaire. Comme j'ai dis j'ai pas voulus faire de cétose mais juste essayer voir ce que ça donnait.

[KAÏ 434]

Trop de liquide avec 2 shakeur !

 

C'est quoi obs ? Et des ozif aussi ?

[ODIN 456]

Trop de liquide avec 2 shakeur !

 

C'est quoi obs ? Et des ozif aussi ?

ca doit etre des oeufs ! cest son correcteur 

[KAÏ 434]

Et Ben je tombe de très haut, tu m'en apprend un bonne alors. Je ne savais pas qu'il ne faillait pas de shaker ( même un seul ) durant une prépas, du moins, c'est la première fois que j'entends ça.

[NoPainNoGain 94]

Y'as plusieurs écoles, les gars comme Ostolani et Gasser incluent des shakers dans leurs coachings

[KAÏ 434]

Oui mais tu n'a pas besoin d'être champion du monde pour le savoir ça comete qu'il faut privilégier les aliments solides, et cela, que tu soit en PDM ou en sèche. 

 

Mon interrogation se portait, pourquoi plus en prépas plus qu'autre chose. 

 

Mais bon moi ça me réussit donc, surtout pour le coté pratique. Mais hors mis ces petites différences, j'en connais pas beaucoup, même pas du tout qui ne prend aucune prod liquide que ce soit en PDM, sèche ou prépas de ce que tu veux. 

[SuPerMaN 549]

On dit aussi, que la prote est les produits laitier épaississent la peau, vrai ou pas, je sais pas !

[ODIN 456]

Le lait et tous produit laitier épaississe la peau , oui c'est vrai !

[Shutdown 180]

Tu as une études la dessus qui dit que ça épaissi la peau? j'en ai parle avec des diététiciennes a mon taf et elle m'on dit "jamais entendu parler de ca..."

[ODIN 456]

Tu as une études la dessus qui dit que ça épaissi la peau? j'en ai parle avec des diététiciennes a mon taf et elle m'on dit "jamais entendu parler de ca..."

Cherchée sur le net tu en trouvera plein des étude !! Si je retombe sur l'article je te l'envoie !

[Dorbak 90]

ca favorise surtout la graisse sous cutané, donc peau + epaisse! et j'ai bien vu la difference en arretant les produits laitiers!

[NoPainNoGain 94]

le lactose entraine une liberation d'insuline relativement forte au niveau du foie, ce qui entraine un stockage de graisse, ça c'est bien connu. Maintenant utilisé a bon escient, on peux en tirer le meilleur.

[SuPerMaN 549]

Du coup de l'isolat, sans lactose, ça passe mieux ?

[NoPainNoGain 94]

Si tu parle de celle de chez nm, ils ont remplacé le lactose par du lactase.

[ronnie 427]

quoi dire a part une évolution de fou entre le début de ta préparation pour colmar et les photos de maintenant

je trouve tu a bien évolué des jambes, surement plus sec qui font cette effet visuel également mais punaise t'es vraiment top mon gros

 

tu a des épaules et des bras bien dessiné et je trouve toujours plus sec entre les photos prise

rétention d'eau ? en tout cas sur les photos c'est dur a voir.. pour moi en tout cas

 

moi je te kiff ..ahahahah

[KAÏ 434]

c'est ça qui est galère en mens classic le rapport taille poids. 

L'organisateur me dit, mais dans tout les cas tu ne sera pas mis de coté. En gros je le ferais en Body avec des gros comme Ludovic Bogaert. Donc aucune chance pour ma part de faire quelque chose. Y aller pour le plaisir ? oui mais non ça me tente pas plus que ça. J'hésite depuis tout à l'heure à me dé-s'inscrire du GP. 

[ODIN 456]

ahhaahahhaha pas male je me doutais que tu allais incorporer du break lolll , juste peut etre que t devrais etre plus fluide et un peut plus lent non ?

[KAÏ 434]

Yep Odin c'est exactement ça ta fait ça toute ta vie lol mais c'est ça oui manque de fluidité entre les mouvements des temps forts. 

[FLEX 554]

Tu es à la fois réaliste et un peu pessimiste aussi, t'es pas pourri loin de là...

 

Pour ton posing si je puis me permettre, j'ai l'impression qu'il est dicté par la musique, plus que par la nécessité de placer les poses qui te mettent en valeur... Ton héritage battle et break se fait bien sentir et est un atout de taille pour la fluidité et la choré, mais perso je préfére les posings plus lents avec des poses plus appuyées et mieux ciblées, même si rien n'empeche des phases d'accelaration, bien entendu, on est quand même de plein pieds dans la dimension artistique...

 

mais la finalité d'un posing doit être avant tout de te montrer sous ton meilleur angle et là je vois un excellent travail de choré, bien dynamique et créatif, mais qui te déssert quelque peu au niveau de ce que tu as à montrer physiquement...

 

ce n'ai que mon avis, ej ne me positionne en aucun en tant que gourou a la mord moi le noeud hein

 

C'est combien maintenant le temps de passage sur scene ? 1 min ?

[ODIN 456]

Pour la fluidité j ai vue souvent que les bb s entraine sur des genre de valse , as tu essayer ?

[ODIN 456]

Un autre truc qui me vient en tête , pourquoi ne pas justement utiliser le break da A a Z sur ton posing sur une autre zik  ?

[KAÏ 434]

Oui Odin c'est que les musiques plus lentes aident bien, j'y ai pas pense j'ai travaillé direct en musique. J'ai pensé aussi a faire que break du moins en faire plus.

 

Merci Flex pour ton com comme dab bien expliqué et détaillé avec beaucoup de pilaire a lire.

Sinon je vois ou tu veux en venir pour le posing plus marqué et je suis de ton avis. En même temps lol que jailles vite cachera la misère lol.

Mais je suis entièrement d'accords avec toi sur tout les points. Il me reste 4 jours lol. Je vais voir pour rectifier deux trois choses. J'ai le droit au max 1,30 min de posing. Mais la prochaine pour France je vais voir pour faire un mix avec plus de break comme dit Odin sur un posing plus lent a la Kevin Levrone.

[FLEX 554]

Oui Odin c'est que les musiques plus lentes aident bien, j'y ai pas pense j'ai travaillé direct en musique. J'ai pensé aussi a faire que break du moins en faire plus.

 

Merci Flex pour ton com comme dab bien expliqué et détaillé avec beaucoup de pilaire a lire.

Sinon je vois ou tu veux en venir pour le posing plus marqué et je suis de ton avis. En même temps lol que jailles vite cachera la misère lol.

Mais je suis entièrement d'accords avec toi sur tout les points. Il me reste 4 jours lol. Je vais voir pour rectifier deux trois choses. J'ai le droit au max 1,30 min de posing. Mais la prochaine pour France je vais voir pour faire un mix avec plus de break comme dit Odin sur un posing plus lent a la Kevin Levrone.

Aaaahhh, 1.30 min t'as de la marge, vu que tu n'exploites que 42 sec

 

Aller vite pour cacher la misère LOL Si tu es maigre et que tu passes vite on voit rien haha

 

Sérieusement oui un mix comme tu dis semble être un bon compromis, mais ne sacrifie jamais ce qui te mets en valeur au profit de la choré pure C'est ca la difficulté du posing : il doit être original, créatif, artistique tout en favorisant les poses qui te mettent en valeur...

 

Quant au challenge qui va te confronter a des gars plus gros, il est plutot interessant, non ? Souviens toi Momo Benazziza a son 1er Olympia, petit bonhomme face a tous ces géants énormes, il a pas été ridicule loin de là

 

Paufine encore de façon a leur faire voir que t'as pas fais le voyage ^pour faire tapisserie, fais péter ce que tu as de meilleur !

 

Bravo en tous cas pour ton travail purement chorégraphique, ta mentalité et ta lucidité, c'est suffisamment rare pour être mentionné !