Reflexion sur le DNP

[Siegfried 7]

Je te donne pas tord, tu es en phase avec tous mes amis, familles etc qui me disent la meme chose depuis des annees.

Et jen suis conscient sur le papier.

Mais leffort global : faire les courses, les ramener, ranger, cuisiner, manger,  laver..

Ce petit combo apparemment banal mais timeconsuming, je men passe depuis des années et je trouve pas la motivation necessaire a changer.

De toute facon pour des raison pro, le midi je mange deja au resto donc de ce coté cest plié.

Mais oui tu as raison, cest un probleme dont je suis conscient

 

[Naqmuay 264]

il y a 24 minutes, FLEX a dit :

On est tous tres conscients que quoiqu'on dise ta décision est prise ;) Que tout se passe pour le mieux dans la voie que tu as choisi.

Pour le clen inutile de monter au dela de 60 mcg si c'est du bon bien sur. Généralement protocole sur 14 jours a partir desquels les récepteurs beta 2 saturent. Pour les nettoyer soit on attend 14 jours soit on prend benadril en vente libre en pharma (medoc contre le mal des transports) afin de prolonger la cure mais c'est pas tres judicieux a mon avis.

Pour la bouffe tu charies un peu gros, c'est pas bien compliqué la cuisine bodybuilder, pas besoin de se faire chier a cuisiner pendant des heures a imaginer des recettes on est pas chez Bocusse et si tu as choisi la voie du sport t'as forcément fait abnégation du gout, dans le cas contraire t'es pas en phase avec tes objectifs. même si t'as pas envie de te faire chier il existe des sachets micro ondables sans gras, riz, quinoa, pates, purée, blé etc... tu preleves ce dont tu as besoin et tu remises le reste au frigo. En cas vite fait : une dose de prot dans un peu de lait écrémé, tu verses sur du riz ca fait un riz au lait protéiné. Autre exemple : 8 oeufs (1 seul jaune) + 500ml de lait (vache, amande, ce que tu veux) tu peux meme y mixer une banane ou ajouter de la poudre de riz, les possibilité pratiques sont infinies;

Si tu es vraiment motivé tu passeras outre cet écueil, la nutrition est la base de tout, la négliger minore tous tes efforts et c'est pas une myride de compléments qui y changeront qque chose.

Et... Il n'y a pas d age pour se remettre en question, c'est trop facile de dire c'est a mon age qu'on change ses habitude, désolé mais là je ne te suis pas du tout poto.

Bon courage à toi ;)

D’accord avec toi mais lait entier haha

[FLEX 549]

il y a 5 minutes, Siegfried a dit :

Je te donne pas tord, tu es en phase avec tous mes amis, familles etc qui me disent la meme chose depuis des annees.

Et jen suis conscient sur le papier.

Mais leffort global : faire les courses, les ramener, ranger, cuisiner, manger,  laver..

Ce petit combo apparemment banal mais timeconsuming, je men passe depuis des années et je trouve pas la motivation necessaire a changer.

De toute facon pour des raison pro, le midi je mange deja au resto donc de ce coté cest plié.

Mais oui tu as raison, cest un probleme dont je suis conscient

 

ca marche pas poto raison pro au resto tu demandes riz a l'eau , viande sans sauce ya toujours moyen de s'en sortir sans subir le diktat des sédentaires de merde

Si tu trouves pas la motivation pour tout ce qui tourne autour de la bouffe c'est qu il y a un probleme. En etre conscient est une chose, VOULOIR agir en est une autre.

désolé c'est pas pour te faire chier ou jouer les vieux cons donneur de lecon, mais avant d'entamer une reflexion sur le dnp il aurait mieux valu démarcher sur le plan de la nutrition.....

[FLEX 549]

il y a 5 minutes, Naqmuay a dit :

D’accord avec toi mais lait entier haha

Bon si tu veux lol :)

[Shadow 96]

Il y a 23 heures, Siegfried a dit :

Je te donne pas tord, tu es en phase avec tous mes amis, familles etc qui me disent la meme chose depuis des annees.

Et jen suis conscient sur le papier.

Mais leffort global : faire les courses, les ramener, ranger, cuisiner, manger,  laver..

Ce petit combo apparemment banal mais timeconsuming, je men passe depuis des années et je trouve pas la motivation necessaire a changer.

De toute facon pour des raison pro, le midi je mange deja au resto donc de ce coté cest plié.

Mais oui tu as raison, cest un probleme dont je suis conscient

 

Je pense qu’on est tous au même niveau sur ce point là, aucuns d’entre nous n’a une personne pour s’occuper de tout. 
 

après quand je veux pas m’embêter et manger saint, je prends du riz basmati précuit en sachet, une conserve de ratatouille et un haché de poisson. 

je balance le tout au micro-onde et je mange. 
c’est pas l’idéal mais ça aide beaucoup.

[Cavagnolo 412]

il y a une heure, Shadow a dit :

Je pense qu’on est tous au même niveau sur ce point là, aucuns d’entre nous n’a une personne pour s’occuper de tout. 
 

après quand je veux pas m’embêter et manger saint, je prends du riz basmati précuit en sachet, une conserve de ratatouille et un haché de poisson. 

je balance le tout au micro-onde et je mange. 
c’est pas l’idéal mais ça aide beaucoup.

Salut mon grand

C'est vrai que lorsque l'on voit les emballages du riz sa donne envie et en plus c'est bon au goût

Aujourd'hui cuire lentilles' haricots ect, sa commence à se voir sur la facture d'électricité 

Hier à cora du blanc de poulet de me...12€90 du kg et je vous parle pas des protéines en poudre

Bonne journée les potos

[Shadow 96]

Salut,  je passais par là et j’ai relu la conversation. 
 

ça a donner quoi du coup le protocole ? 

[Cavagnolo 412]

il y a 5 minutes, Shadow a dit :

Salut,  je passais par là et j’ai relu la conversation. 
 

ça a donner quoi du coup le protocole ? 

Le protocole de?

[Naqmuay 264]

Le 10/06/2022 à 08:15, Cavagnolo a dit :

Salut mon grand

C'est vrai que lorsque l'on voit les emballages du riz sa donne envie et en plus c'est bon au goût

Aujourd'hui cuire lentilles' haricots ect, sa commence à se voir sur la facture d'électricité 

Hier à cora du blanc de poulet de me...12€90 du kg et je vous parle pas des protéines en poudre

Bonne journée les potos

Pour ma part, j’achète une dizaine de sacs de 20 kg de riz thaï HOM MALI, je cuis pour la semaine au cuiseur à riz, pour 2 on consomme 7 kg de riz par semaine.

je congèle en sachet de 200 g de riz cru, et plus qu’à décongeler le riz au micro onde

on prépare des curry, poulet gingembre..laab (salade de bœuf haché)… pareil en sachet et au congélateur…

 

[Shadow 96]

Il y a 1 heure, Cavagnolo a dit :

Le protocole de?

De @Siegfried 

[Shadow 96]

il y a 29 minutes, Naqmuay a dit :

Pour ma part, j’achète une dizaine de sacs de 20 kg de riz thaï HOM MALI, je cuis pour la semaine au cuiseur à riz, pour 2 on consomme 7 kg de riz par semaine.

je congèle en sachet de 200 g de riz cru, et plus qu’à décongeler le riz au micro onde

on prépare des curry, poulet gingembre..laab (salade de bœuf haché)… pareil en sachet et au congélateur…

 

Ah ouais ça consomme du riz. 
laab c’est excellent (j’ai grandit avec des laotiens, je connais pas mal de plats laotien/thai

[Naqmuay 264]

il y a 8 minutes, Shadow a dit :

Ah ouais ça consomme du riz. 
laab c’est excellent (j’ai grandit avec des laotiens, je connais pas mal de plats laotien/thai

De fou, tam mak teng en lao (salade de papaye) tu connais alors :) en thaï on dit som tam

 

assez rapide à faire le laab.

 

Ah j’oubliais nos 12 kg de piment thaï pour l’année 

[Shadow 96]

il y a 6 minutes, Naqmuay a dit :

De fou, tam mak teng en lao (salade de papaye) tu connais alors :) en thaï on dit som tam

 

assez rapide à faire le laab.

 

Ah j’oubliais nos 12 kg de piment thaï pour l’année 

Le tam c’est la base. 

Tu mange  ça avec du Khao niao (riz gluant) et sin heng (bœuf sécher), c’est excellent surtout pour la musculation 

[Naqmuay 264]

Every day som tam haha…
ma copine est thaï de l issan, Surin

d’ou notre consommation de riz et de piment haha

je mange que thaï depuis plus de 10 ans, je n’aurais plus manger autrement 

[Naqmuay 264]

il y a 8 minutes, Shadow a dit :

Le tam c’est la base. 

Tu mange  ça avec du Khao niao (riz gluant) et sin heng (bœuf sécher), c’est excellent surtout pour la musculation 

Khao niao a éviter avant le training ça fait bien dormir 

[IRONBEAST1 1 170]

@Shadow et @Naqmuay vous êtes des spécialistes de la cuisine asiatique, vous me mettez l'eau à la bouche haha. 

[Shadow 96]

il y a une heure, IRONBEAST1 a dit :

@Shadow et @Naqmuay vous êtes des spécialistes de la cuisine asiatique, vous me mettez l'eau à la bouche haha. 

Je connais un peu la cuisine de l’Asie du sud est. 
 

c’est plutôt pas mal pour la musculation mine de rien, très riche en légume et ça cale bien aussi. 
 

si tu as l’occasion, essaye un vrai resto (pas un resto chinois mais bien thaïlandais), tu va te régaler. 
 

[IRONBEAST1 1 170]

Justement je vais régulièrement dans des restaurants mais c est plutôt des usines genre shangri-la ou panda wok. Tout les nems ont le même goût, même le bœuf ou poulet les sauces sont adapté au goût des français donc peu d épices fort 

Il y a très peu de restauration artisanal et vu que je ne m'y connais pas, je suis les avis sur le net 

[Naqmuay 264]

il y a 6 minutes, IRONBEAST1 a dit :

Justement je vais régulièrement dans des restaurants mais c est plutôt des usines genre shangri-la ou panda wok. Tout les nems ont le même goût, même le bœuf ou poulet les sauces sont adapté au goût des français donc peu d épices fort 

Il y a très peu de restauration artisanal et vu que je ne m'y connais pas, je suis les avis sur le net 

C’est vrai qu’il y en a très peu, tout à été européanisé. Compliqué de manger thaï en resto… le faire sois même c’est plus simple 

[Shadow 96]

il y a 44 minutes, Naqmuay a dit :

C’est vrai qu’il y en a très peu, tout à été européanisé. Compliqué de manger thaï en resto… le faire sois même c’est plus simple 

C’est bien vrai.
 

@IRONBEAST1, Après il existe quelques restos, il faut pas hésité à regarder les avis sur internet. 
j’ai été une fois dans un resto vietnamien, la qualité était vraiment au rdv, le patron avait fait venir une tante à lui pour gérer la cuisine. 
 

 

[Naqmuay 264]

il y a 11 minutes, Shadow a dit :

C’est bien vrai.
 

@IRONBEAST1, Après il existe quelques restos, il faut pas hésité à regarder les avis sur internet. 
j’ai été une fois dans un resto vietnamien, la qualité était vraiment au rdv, le patron avait fait venir une tante à lui pour gérer la cuisine. 
 

 

Même si c’est des viet, lao ou thaï c’est européanisé. Pour plusieurs raisons, certains plats ne sont pas adapté au palais européen ça ne fonctionnerait pas.

je mettais dans les prochains jours la vraie recette du laab nuea (bœuf) comme ça se fait en issan. Peut être poulet saute au gingembre si j’ai le temps. Tout peut être trouvé dans les épiceries asiatiques pour le faire.

som tam,  les lao et thaï Issan mettent du pla ra (sauce de poisson que l’on fait fermenter avec du riz grillé…je le fais chez moi mais il faut compter 1 an que tout soit complètement décomposé), je pense qu’il y en a en industriel mais le goût n’est pas le même 

[Cavagnolo 412]

@Naqmuay bonjour et d'ailleurs salutations à tous ,petit hors service ,peut'u me conseiller sur une huile de chauffe et pour la douleur tu avais sorti un poste mais je ne le retrouve pas

Merci,amitiés sportives

 

[Naqmuay 264]

il y a 28 minutes, Cavagnolo a dit :

@Naqmuay bonjour et d'ailleurs salutations à tous ,petit hors service ,peut'u me conseiller sur une huile de chauffe et pour la douleur tu avais sorti un poste mais je ne le retrouve pas

Merci,amitiés sportives

 

Yes nam man MUAY en crème ou en huile, j’aime beaucoup la crème 

[IRONBEAST1 1 170]

il y a 23 minutes, Naqmuay a dit :

Yes nam man MUAY en crème ou en huile, j’aime beaucoup la crème 

Je comprend mieux pourquoi tu as choisi ton pseudo @Naqmuay

[Naqmuay 264]

il y a 29 minutes, IRONBEAST1 a dit :

Je comprend mieux pourquoi tu as choisi ton pseudo @Naqmuay

Naq = ça peut se traduire par métier 

muay = boxe

naq muay = boxeur

naq football..