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Bonjour a toutes et tous

Je vais reprendre l'entrainent après 40 ans de muscu mais en  laissant tomber les poids 'car je vais travailler au poids de corps j'ai une station a dips , tirage dorsaux 'et je me suis fait des sangles trx et j'adore cette méthode d'entrainement je suis allé voir sur Internet et il y a prendre et à laissée

Cela ne sera que dans le but de s' entrenir genre 3 a 4 fois semaine donc j'aimerais savoir si certain on une méthode bien prescise concernant la méthode trx

Je suis bien consient qu'en ayant essayé x méthodes au poids pendants mes 40 ans de muscu que cela ne sera que de l'entretien 

Merçî 

Amitiés sportives

FLEX ?

 

 

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Il y a 5 heures, Cavagnolo a dit :

Bonjour a toutes et tous

Je vais reprendre l'entrainent après 40 ans de muscu mais en  laissant tomber les poids 'car je vais travailler au poids de corps j'ai une station a dips , tirage dorsaux 'et je me suis fait des sangles trx et j'adore cette méthode d'entrainement je suis allé voir sur Internet et il y a prendre et à laissée

Cela ne sera que dans le but de s' entrenir genre 3 a 4 fois semaine donc j'aimerais savoir si certain on une méthode bien prescise concernant la méthode trx

Je suis bien consient qu'en ayant essayé x méthodes au poids pendants mes 40 ans de muscu que cela ne sera que de l'entretien 

Merçî 

Amitiés sportives

FLEX ?

 

 

J’adore les TRX.

À quel niveau veux tu dès info ? 

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Il y a 4 heures, Naqmuay a dit :

J’adore les TRX.

À quel niveau veux tu dès info ? 

Salut mon grand

Savoir si on'peut se faire un programme que trx et aussi si on fait tout le corps par séance genre 3 a 4 fois par semaine ou groupe par groupe je presice que c'est que pour l'entretien du corps complet

Merci

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il y a 4 minutes, Cavagnolo a dit :

Salut mon grand

Savoir si on'peut se faire un programme que trx et aussi si on fait tout le corps par séance genre 3 a 4 fois par semaine ou groupe par groupe je presice que c'est que pour l'entretien du corps complet

Merci

Je pense que si tu as compris comment faire bosser un muscle, peu importe le moyen de la faire et ça c’est pas moi qui vais te l’apprendre haha je pense que c’est toi qui a à m’apprendre.

je pense que groupe par groupe c’est très bien MAIS c’est beaucoup utilisé par les militaires et je sais quils font tout le corps. Les jambes c’est plus compliqué mais ça c’est juste mon avis. 
Donc oui tu peux faire que du TRT 


 

 

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Il y a 2 heures, Naqmuay a dit :

Je pense que si tu as compris comment faire bosser un muscle, peu importe le moyen de la faire et ça c’est pas moi qui vais te l’apprendre haha je pense que c’est toi qui a à m’apprendre.

je pense que groupe par groupe c’est très bien MAIS c’est beaucoup utilisé par les militaires et je sais quils font tout le corps. Les jambes c’est plus compliqué mais ça c’est juste mon avis. 
Donc oui tu peux faire que du TRT 


 

 

Je ne connaît pas du tout la méthode trx je pensais qu'il fallait faire genre full body  ,que deux groupes musculaires du type un pousseur et un tireur n'etait pas suffisant pour se type d'entrainement   ,merci mon grand on en apprend tout les jours

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il y a 1 minute, Cavagnolo a dit :

Je ne connaît pas du tout la méthode trx je pensais qu'il fallait faire genre full body  ,que deux groupes musculaires du type un pousseur et un tireur n'etait pas suffisant pour se type d'entrainement   ,merci mon grand on en apprend tout les jours

Je pense que c’est faisable par groupe, si le tout est bien agencé. Moi j’aime bien, ça change. Après c’est cool tu peux augmenter suivant l’inclinaison, gilet lesté..

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Le 15/05/2022 à 09:25, Cavagnolo a dit :

Bonjour a toutes et tous

Je vais reprendre l'entrainent après 40 ans de muscu mais en  laissant tomber les poids 'car je vais travailler au poids de corps j'ai une station a dips , tirage dorsaux 'et je me suis fait des sangles trx et j'adore cette méthode d'entrainement je suis allé voir sur Internet et il y a prendre et à laissée

Cela ne sera que dans le but de s' entrenir genre 3 a 4 fois semaine donc j'aimerais savoir si certain on une méthode bien prescise concernant la méthode trx

Je suis bien consient qu'en ayant essayé x méthodes au poids pendants mes 40 ans de muscu que cela ne sera que de l'entretien 

Merçî 

Amitiés sportives

FLEX ?

 

 

Désolé pour le retard, je vois ta question seulement maintenant !

Le TRX personnellement je l'intègre aussi bien en body qu'en cross fit.

Je me fais également de temps en temps une semaine exclusivement au trx afin de soulager les articulations et lacher la grappe au systeme nerveux central.

On peut bien évidemment faire des séances ciblées avec 1 à 3 groupes musculaires a chaque fois et comme le dit notre ami @Naqmuay il ya une multitude de possibilités et la resistance se regle principalement a l'inclinaison du corps.

Pour les cuisses et épaules c'est une peu plus restreint, perso je fais respectivement squat sur une jambe et développé tete en bas  les jambes le long des sangles en observant le tempo suivant : 30 sec entre chaque série jusqu a ne plus pouvoir faire qu'entre 3 et 5 reps. EnoOorme congestion garantie :) Pour les arrieres de cuisses : allongé sur le dos , les pieds ds les poignées et on plie les jambes en contractant les ischios, le poids du corps fait le reste...

espérant avoir avoir éclairé ta lanterne je reste à l'écoute non pas en me positionnant en gourou a 2 balles mais simplement pour échange d'expériences :)

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Il y a 4 heures, FLEX a dit :

Désolé pour le retard, je vois ta question seulement maintenant !

Le TRX personnellement je l'intègre aussi bien en body qu'en cross fit.

Je me fais également de temps en temps une semaine exclusivement au trx afin de soulager les articulations et lacher la grappe au systeme nerveux central.

On peut bien évidemment faire des séances ciblées avec 1 à 3 groupes musculaires a chaque fois et comme le dit notre ami @Naqmuay il ya une multitude de possibilités et la resistance se regle principalement a l'inclinaison du corps.

Pour les cuisses et épaules c'est une peu plus restreint, perso je fais respectivement squat sur une jambe et développé tete en bas  les jambes le long des sangles en observant le tempo suivant : 30 sec entre chaque série jusqu a ne plus pouvoir faire qu'entre 3 et 5 reps. EnoOorme congestion garantie :) Pour les arrieres de cuisses : allongé sur le dos , les pieds ds les poignées et on plie les jambes en contractant les ischios, le poids du corps fait le reste...

espérant avoir avoir éclairé ta lanterne je reste à l'écoute non pas en me positionnant en gourou a 2 balles mais simplement pour échange d'expériences :)

Merçi mon gros et espère que tu va bien ,je savait que tu est un adepte des sangles  trx ,se qui m'interaissait de savoir si on devait faire le corps complet genre full body ,se qui m'intéresse c'est de perdre du poids avec une bonne diète et ressembler à Bruce Lee  (MDR )pour moi c'est terminé les pdm 

Amitiés sportives

 

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