DIETE DUREZDBULL + SUIVIE MENSURATIONS/POIDS

[Durezdbull 114]

Bonjour à tous, sur ce sujet vous pouvez retrouver mes diètes évolutives ainsi que mon évolution physique

Je préfère tout regrouper ici car je commencer à m'éparpiller

Bilan du test Cétogène : Diète agréable dans le sens ou on peux facilement manger + de matières grasses, du bacon, du fromages, des olives à profusions.. L'appétit n'est pas augmenter, j'ai tendance à même avoir moins faim en cétogène qu'en diète classique.

Cependant l'envie de sucre, la fatigue c'est pas pour moi surtout à long terme. En 2/3 semaines j'en ai eu un aperçu très bref mais ça ma permis une petite détox dégraissante.

Je reprend donc une diète traditionnel que je vous poste en photos ci dessous : 

 

 

EVOLUTION  PHOTOS 

 

9/08/21       

 

7/09/21      

26/09/21     

26/09/21    

30/09/21   

 

[IRONBEAST1 1 170]

on voit bien que tu as sécher au niveau du ventre et globalement tu. es plus musculaire. Pour une petite sèche ça t'as bien réussi. 

Selon tes objectifs futur, tu devrais faire une prise de masse relativement propre pour prendre plus de muscles, car enn sèche impossible de progresser musculairement, les produits aides mais l'alimentation est pour moi le plus important, tu vois bien les résultats que tu as obtenu en peu de temps. :) 

[Durezdbull 114]

Oui la l’idée c’est vraiment de dégraisser une merde accumuler pendant les années sans sport et sans diète.

Il me reste encore 4 semaines pour envoyez du lourd, les prochaines photos ça seras fin de cure !

 

 

[Chibraxx 21]

Bravo belle évolution !

j’ai fait pareil que toi ,j’ai dégraissé au max . 
 

tes prochaines cures vont être de plus en plus profitable . 

[Durezdbull 114]

Salut ! Yep mais je limite la chose à une cure tout les 1 ans 

[IRONBEAST1 1 170]

il y a une heure, Durezdbull a dit :

Salut ! Yep mais je limite la chose à une cure tout les 1 ans 

on a tous dis ça au début  mdr 

[Durezdbull 114]

salut à tous, 

On arrive à la fin de la 10 semaine, reste 10 ml de Test P : 0,8 ED et début de pct 3j après

j’ai investi un vélo pour intégrer 30mn a chaque réveil 
 

 

[@nono 61]

tu peux faire du HIT en cardio a jeun style 15/15 pour degraisser encore 

[IRONBEAST1 1 170]

ça élève ton métabolisme des le réveil, un plus pour brûler des calories 

[Durezdbull 114]

Je me lève déja assez tôt comme ça je saute direct sur le vélo et hop 30mn à faible intensité me permet de me reveiller tranquillement, à long terme je tiendrais beaucoup +

[Durezdbull 114]

Bonjour à tous !

Physique update ! -8,5kg depuis la reprise en juillet.

 

 

 

[IRONBEAST1 1 170]

ah ben on vois bien que tu as perdu ta graisse au ventre, un peu partout mais tu es plus défini et c, est plus beau a voir. tes pecs ont bien pris, surtout le haut. 

maintenant une bonne prise de muscles propre et c, est tout bon. félicitation. 

[Durezdbull 114]

Merci c’est motivant !

Je vais encore descendre à 80kg pour fin d’année je pense, et début 2022 repartir sur une pdm contrôlée.

actuellement à 2200 cal, la faim est bien présente mais la motivation prend le dessus. 
je me fais toujours plaisir dès que le besoin s’en fais sentir ;)

[IRONBEAST1 1 170]

il faut se faire plaisir de temps en temps sinon c est intenable 

[Chibraxx 21]

Bravo , super évolution , la dernière photo rend bien . 

[Durezdbull 114]

Salut à tous, prise de sang faites hier.

Résultat vendredi prochain.. ici ça pars dans un autre labo pour la prolactine…

Je continue jusqu’à 21j pour la pct ?

[IRONBEAST1 1 170]

regarde déjà les résultats de la prise de sang puis faut en refaire après la pct, pour connaître les valeurs LH FSH TESTOSTÉRONE. 

[Durezdbull 114]

Oui mais j’aurais dépasser les 21j si j’attends les resultat

je les aurais le 19 

[IRONBEAST1 1 170]

ça va être difficile de savoir si ta pct a fonctionné. dans ce cas refais en une 1 semaine après la fin de la pct avec lh, fsh et testostérone et œstrogènes pour pouvoir éventuellement corriger 

[Durezdbull 114]

Bonjour à tous,

Fin des 21 jours de PCT

Je retrouve une bonne libido, une teub bien dur comme elle aime !!! Lol

Sinon ras, voici les résultats de ma pds même si ceux ci ne sont pas intéressant concernant la pct du moins je pense

 

 

J’ai remarquer que ma progestérone qui étais haute a bien diminuer.

 

Sinon niveau balance : 84kg -8kg depuis ma reprise il y a 3 mois et demi

Actuellement : 

 

ral le cul de manger 2200 cal vivement début 2022 pdm !!
 

[IRONBEAST1 1 170]

salut, bravo ta pds est impeccable. par contre pour la pct et savoir si elle a fontionnee il te manque LH, FSH, THYROÏDE, ET BIEN SÛR LA TESTOSTÉRONE. sans cela tu ne sauras pas si ta pct est bien faite ou pas. même si ta libido est remontée, ce n'est que la pds s qui prouvera que ton axe a bien repris. 

 

le jour où tu auras un vrai krash, je te garantis que tu pleurera comme une femme car ton axe ne sera pas suffisant réveiller. refais rapidement une pds avec ce que je t'ai dit et tu6vgerras peut être une grosse surprise. bien a toit et belle shape, bravo 

[Durezdbull 114]

Salut Iron, oui je suis plutôt content de mon évolution.

Concernant la PDS oui j’attend une ordonnance pour LH FSH Testo.

Dans tout les cas aucune cure n’est prévue avant au moins 6 mois 

j’en doute pas concernant le krash !

[IRONBEAST1 1 170]

excellente nouvelle, tiens nous informé 

[Durezdbull 114]

Salut à tous, 

Toujours en déficit calorique, 2100 calorie 84/85kg je stagne sur la balance en ce moment mais j’ai eu un week end assez boulemique la semaine dernière et là on est en lendemain de planche apéro + cassoulet + profiteroles glace spéculos chocolat blanc LOL

 

Je travaille toujours les abdos à chaque jour d’entraînement en série courte et lourd.

Encore énormément de travail la sèche va durée encore 3/4 mois je pense bien.

[natepik 4]

Très intéressant merci pour le partage !

 

 

 

Modifié 18 mars par IRONBEAST1