FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 2 août 2021 Tout est dans le titre, mais c'est une question que je me pose à force que ma compagne me reproche d'y passer trop de temps et mon argument "tu aimerais mieux que j'aille au bar ?" est érodé depuis longtemps et n'a plus que pour effet d'attiser les conflits ;) Bref concrétement en plus du body et d'un peu de power que je pratique dans les limites de mes articulations de mon grand âges lol je suis tombé voici qques années également dans le cross fit, j'ai mon pneu de tracteur, mes chaines, mon traineau, mes battle ropes etc... et 23000 M2 de terrain avec dénivelés donc de quoi s'éclater ;) Au total, selon que je suis en semaine lourde, intense ou de recup entre 12 et 18 heures par semaine. Le cross fit m'a permis d'acquérir une condition physique bien supérieure ainsi qu'une qualité musculaire accrue sans pour autant perdre les acquis du body, mais c'est sans doute parce que je mixe les 3 disciplines .... Alors suis je malade ou simplement en phase avec moi meme c'est à dire on a rien sans rien et puis de toutes façon je peux pas vivre sans ça , certains dans mon entourage disent que je n'ai pas de vie je leur rétorque je ne veux pas de votre vie, ce que vous considérez comme une contrainte, est un besoin chez moi .... A vous :) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Freezer 633 Signaler ce message Posté(e) 3 août 2021 8 à 10 heures pour ma part, pas plus Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
esteban 13 Signaler ce message Posté(e) 20 août 2021 Oui dans ces zones là aussi entre 9-12H Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 8 septembre 2021 plutôt 6 à 8h maxi. actuellement 6 entraînement par semaine d une durée de 1h environ. plus jeune c était le double Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Chibraxx 21 Signaler ce message Posté(e) 28 septembre 2021 4X1h intensif avec des temps de repos tres court ! + 3 / 4 / 5 ou 6 x 20 minutes de cardio Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 28 septembre 2021 j'oubliai le cardio 20mn en fin de séance, très utile pour le cœur 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Freezer 633 Signaler ce message Posté(e) 29 septembre 2021 Il y a 9 heures, IRONBEAST1 a dit : j'oubliai le cardio 20mn en fin de séance, très utile pour le cœur Moi j'ai pas de voiture et la marche rapide est une très bonne séance de cardio. 1 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 4 octobre 2021 pour moi environ 8h cela dépend des semaines, il y a des semaine ou tu est plus en forme que d'autres lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
natepik 4 Signaler ce message Posté(e) 30 mai 2022 (modifié) Très intéressant merci pour le partage Modifié 8 mars 2023 par IRONBEAST1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites