Brownie proteiné

[NATH 4]

Addict au Chocolat , une véritable gourmande ! 

je vous propose le brownie proteiné, très peu de matière grasse pour mes fesses mais qui reste idéale en cette saison de période de masse.

Simple , rapide et un délice en bouche . Cela fera le bonheur de vos goûters.

1 compote de pomme sans sucre 

2 bananes

80 g de poudre cacao 

40 g de whey Choco 

50 g de pépites de chocolat 

je préchauffe mon four à 180 ‘

je mélange tous mes ingrédients au blender  sauf les pépites de choco jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. 

Je l’huile mon moule à cake et je verse le tous .
 

j’en fourne pour 15- 20 mn tout dépend de votre four .

 

 

 

 

 

 

 

[Freezer 635]

Il faudrait prendre de la poudre de cacao pure parce que si on prends du nesquick niveau sucre ça y va je pense.

Voici quelques exemples de teneur en cacao :

Van Houten : 100%

Van Houten façon bistrot : 36%

Poulain : 32%

Milka : 22%

Nesquick: 21,3%

Banania : 19%

Ovomaltine : 13%

[NATH 4]

J’utilise le van houten  

Trop bon aussi en chocolat chaud 
 

[Naqmuay 292]

Le 23/12/2020 à 16:04, NATH a dit :

Addict au Chocolat , une véritable gourmande ! 

je vous propose le brownie proteiné, très peu de matière grasse pour mes fesses mais qui reste idéale en cette saison de période de masse.

Simple , rapide et un délice en bouche . Cela fera le bonheur de vos goûters.

1 compote de pomme sans sucre 

2 bananes

80 g de poudre cacao 

40 g de whey Choco 

50 g de pépites de chocolat 

je préchauffe mon four à 180 ‘

je mélange tous mes ingrédients au blender  sauf les pépites de choco jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène. 

Je l’huile mon moule à cake et je verse le tous .
 

j’en fourne pour 15- 20 mn tout dépend de votre four .

 

 

Je viens de tester good avec du banania