Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 1 mars 2014 Salut a tous les amis ! Je commence sous peu un régime afin de commencer a perdre doucement (mais surement) mon bout de gras. Ca sera une vraie première pour moi. J'aimerai être vraiment sec pour cet été si possible sans utiliser de produits de sèche tel que le Clen ou encore le DNP que j'ai d'ailleurs cédé a Zef (Pour info je serait sous Testo en SC a partir d'avril, donc j'espère que ça aidera a garder un minimum ma masse musculaire durement acquise...) Voila le programme : Soit, je baisse petit a petit mes Kcal en jouant avec les glucides. Quand je stagne a un certains dosage, je baisse encore etc etc Soit, je cycle les glucides, c'est a dire que les jours ou je souhaite privilégié un muscle, je reste haut en glucides, ensuite je modère, ou je reste bas. Pour ceux qui ne connaissent pas ce type de régime, il y a une description dans le forum Régime/Sèche. Tout cela sera couplé a du Cardio, 2 - 3 fois par semaine en plus de mes 4 training (Lundi Mardi Jeudi Vendredi) Merci a tous ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
KAÏ 434 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2014 Le meilleurs afin de garder son muscle impec et virer vraiment que le gras et de baisser de 10 gr par semaine les glucides. Ca, logiquement c'est ce qui se fait direct derrière une PDM. Et non faire comme Zef la fait. C'est à dire semaine 1 on enlève 10 gr, semaine 2 on enlève 10gr, semaine 3 on enlève 10 gr etc etc etc Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2014 Diete cyclique pour moi, il y a rien de mieux...et c'est plus facile a tenir. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
KAÏ 434 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2014 De ton avis aussi. Mais plus facile qu'un régime normal ? euh .. ça dépend pour qui alors. La cyclique n'est pas facile et faut s'accrocher. Sur tout si tu fais une cyclique Lazar, ne la commence pas directe, réduit tes glucides petit à petit. Mais c'est claire que c'est la plus efficace et la plus utilisé, normal en même temps elle est très efficace. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2014 De ton avis aussi. Mais plus facile qu'un régime normal ? euh .. ça dépend pour qui alors. La cyclique n'est pas facile et faut s'accrocher. Sur tout si tu fais une cyclique Lazar, ne la commence pas directe, réduit tes glucides petit à petit. Mais c'est claire que c'est la plus efficace et la plus utilisé, normal en même temps elle est très efficace. Plus facile dans le sens ou tu as des jours de recharge...après évidement faut serrer les dents, ça reste un sèche. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 2 mars 2014 J'ai baissé mes glucides depuis deux jours, j'ai viré 80gr de Riz et Avoine par jour (20gr a chaque repas) ce qui equivaut a environ 60gr de glucide utilisé par le corps en moins. Pensez vous que ca soit de trop ? Je suis actuellement a 300gr de glucides par jour (Environ 350gr de riz et avoine/jour) je pense passer en cyclique une fois les 150gr de glucides atteint. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites