Jour de relache

[Grotom 6]

J'ouvre ce topic simplement pour savoir en prise masse ou en seche combien de relâche vous faite dans la semaine ou dans le mois , mois par exemple je fais juste un repas de relâche dans la semaine.

[Moug 379]

Moi j'en fais 14

[ODIN 456]

week end freeeeeeeeeee

[SuPerMaN 549]

lol moug tous ces repas sont des relaches .

 

 

Moi sa dépend vraiment, des fois je suis ma diète pendant 3 semaines sans problème, et des fois 2-3 repas joker, sa dépend vraiment. Par contre en sèche, je fais très très attention .

[berurier 739]

moi un repas par semaines de relache

[Lazar 548]

1 ou 2 jours max par semaine pour ma part. Et encore c'est souvent sushi à volonté donc pas de truc trop gras.

[ZEF 509]

En masse, je m'autorise 3 repas par semaine.

En sèche, 0 repas. Au pire ça pourrait être un écart, de prendre une bouchée d'un truc qui me tente... mais même ça c'est rare.

En période de maintien, c'est 1,2 repas par semaine.

 

Maintenant, en cas exceptionnel d'un gros excès (week-end par exemple), le jour suivant je prends que blanc de poulet et FB toute la journée. Ca me permet d'éviter de stocker.

 

Un truc qui me réussit aussi quand je sais que je vais faire un excès, c'est de prendre 40-50g. de son avec du FB ou lait de soja, avant de manger... ça cale et les fibres préparent le terrain 

[KAÏ 434]

Moi un peu comme Zef.

 

En prise de masse j'en ai pas lol, bon aller pour donner un chiffre 3/4 ou peut être plus.

 

En sèche par contre 0 écart. Je m'autorise parfois un carré de chocolats 90% cacao.

 

PS: encore heureux Zef que tu ne fais pas tant d'écart que ça car sinon tu prendrais 30 kilos en pdm LOL. et peut être que ceux que tu fais en sont la raison aussi.

 

 

Par contre je suis contre les : aller je fais un écart pas grave, demain je mangerais moins. Je trouve ça contre productif.

[mec08 3]

pour ma part 1 ou 2 par semaine

[Dorbak 90]

1 ou 2 jours max par semaine pour ma part. Et encore c'est souvent sushi à volonté donc pas de truc trop gras.

 

carrement des jours entiers de relache??

[tupacshakur 8]

Moi cest relâche du samedi soir au dimanche midi.... Inclus

[Lazar 548]

carrement des jours entiers de relache??

Lool 1 ou 2 Repas roooh je me suis mal exprimé

[Dorbak 90]

Lool 1 ou 2 Repas roooh je me suis mal exprimé

 

ah ca me rassure!! mdr

[Cabane 101]

Un par semaine.. Souvent un Quick avec mes gosses..

 

Sinon avec un plan cul j'essaie de trouver un repas compromis.. Mais comme les écarts font péter c'est pas terrible pour le dit plan cul..

[SuPerMaN 549]

Mdr, trop fort cabane !

Moi pas besoin de relâche pour peter .

[FLEX 554]

haha sacré Cabane, va C'est vrai que t'es sensible des intestins toi ...

 

Bof, perso je suis toute l'année réglo zéro écarts de mon iniatiative, je traite les invitations incontournables et autres evenements festifs comme des mini recharges ; je fais zero glucides 24h avant et zero glucides 24 h apres...

 

Métabolisme de gastéropode, c'est chiant...

[Casu 115]

1 journée écart (en général le samedi) mais attention je fais pas semblant

[Lazar 548]

1 journée écart (en général le samedi) mais attention je fais pas semblant

 

C'est bon pour le moral et puis, on est pas des machines...

[Casu 115]

C'est ça! Puis sa me motive pour pas faire d'écart dans la semaine car je sais que le samedi tout est permit!

[ronnie 427]

Moi c est only vendredi ou samedi soir... Bn dimanche aussi des fois   , mais faut bien se faire plaisir sinon on ne vie plus

[NoPainNoGain 94]

Putain cabane tu m'as fais rigoler tout seul devant mon pc mec .... gros LOL t'es trop fort !

[What's up 1]

Je crois que tout le monde se fait un bon gros cheat meal une fois dans la semaine. De préférence le samedi avec les potes ou dimanche en solo