baisser mes glucides ou pas...

[Toubabou83 289]

slt à tous, je me pose une petite question.

 

J'ai pris un peu de gras uniquement au niveau du ventre et poignees d 'amour, rien de dramatique, mais ca se voit, sinon sur le reste du corps, je suis resté assez propre.mon poids n' as pas augmenté pour autant.je pense que c' est le fait de manger comme d'hab mais avec des horaires et activités de vacanciers(canapé et sieste).Je sais qu' en temps normal je dois baisser mes glucides.Dimanche 5 janvier,donc dans 2 jours, j ' attaque pour 12 semaines une cure de Propio en quick avec trenE et suta, j ai pu comprendre que la trenE attaquait le gras donc que feriez vous :diminuer les glucides avant d' attaquer la cure ou rester tel quel, je ne veux pas merder ma cure, a savoir trop prendre de gras, ou à contrario la foirer si les glucides sont inssufisants.Merci de vos avis.

 

 

[SuPerMaN 549]

Faut prendre t'es mensuration, si ton tour de taille grossi plus vite que ton tour de poitrine, alors oui il faut baisser les calories (Glucides)

[Casu 115]

Yes, baisse tes glucides en augmentant tes lipides

[Toubabou83 289]

Faut prendre t'es mensuration, si ton tour de taille grossi plus vite que ton tour de poitrine, alors oui il faut baisser les calories (Glucides)

oui tu as raison, mais dans mon cas, c' est surtout visuel, mais je vais mesurer tout ca dimanche et j' y pretterais attention. Pour mesurer mon tour de poitrine, je contracte ou pas?

[Toubabou83 289]

je suis sur que c' est mes collations de 9h et 15h au paint harrys qui fouttent la merde...

[SuPerMaN 549]

http://www.musculaction.com/faq/prendre-ses-mensurations-en-musculation.htm

[Toubabou83 289]

Yes, baisse tes glucides en augmentant tes lipides

si j augmente mes glucides, je serais à plus de 1.1/pdc

[Toubabou83 289]

http://www.musculaction.com/faq/prendre-ses-mensurations-en-musculation.htm

Merci

[Toubabou83 289]

je suis sur que c' est mes collations de 9h et 15h au paint harrys qui fouttent la merde...

je sais pas par quoi je pourrais les remplacer.

[berurier 739]

si j augmente mes glucides, je serais à plus de 1.1/pdc

Tu t'est tromper c'est lipide

Et moi je remplacerais par les flocon d'avoine

[Toubabou83 289]

Tu t'est tromper c'est lipide

Et moi je remplacerais par les flocon d'avoine

oui oui, je me suis gourré exkuz... par l avoine instantané de mp par exemple? le pb c' est que le liquide ca ne me calle pas.mais le pb aussi c est que je bosse dans un bureau, donc  ne dépense les calories que le soir à la salle.et avec maman.

[Casu 115]

Change de boulot alors ^^

[Toubabou83 289]

Tu prend ta propio au Quick ?? Je savais qu'il faisais ça mdr désole pas pu m'empêcher

 

La tren te bouffe le gras déjà sans changer de diète , regarde moi comme j'ai changer en 4s alors que je bouffe 600gr de glucide ..

mdr gros!si seulement yavait de la propio au quick..

 

la j ai refait qques modif, à savoir virer le pain complet et ajouter 50g lait, 4oeufs et 50g avoine aux collations, je serais à 2959Kcal dont

 

                                            P222  G311 L78

% Répartition des calories :   31%  44% 25%

[Lazar 548]

Les crêpes de Lazar

[Toubabou83 289]

Les crêpes de Lazar

yes, gros,  t' ai volé ta recette....