Toubabou83 289 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2013 slt à tous, je me pose une question sur ma diète surtout le week end, je m' explique... le matin à 6h je prend en petit dej 30g de son d' avoine 5 blanc d œuf et un jaune 80g de flocon d' avoine 10g d' huile d' olive 1g de vit c 5g de crea 4g de taurine. 9h 2 tranches de pain complet harrys et une tranche de blanc de dinde je suis off le week end par habitude je suis revéillé à 6h et évidemment j' ai la dalle, donc je prend mon petit dej, et je me recouche pour facilement 2h Le fait de dormir avec mon petit dej de 6h dans le ventre ce n' est pas un coup à faire du gras? Merci d' avance. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
willidian 16 Signaler ce message Posté(e) 7 décembre 2013 Moi je serais toi je me leverais à 6 heures et je m'enfilerais un shaker de whey histoire de caler un petit peu et histoire de casser le catabolisme. Tu dejeune à 8 heures quand tu te leves. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
SuPerMaN 549 Signaler ce message Posté(e) 7 décembre 2013 Sa arrive souvent que je prend mon petit dej et que je redort après, pour ensuite manger mon midi . Je fais pas plus de gras, enfin je crois. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Toubabou83 289 Signaler ce message Posté(e) 8 décembre 2013 parce que si je ne prends qu' un shaker de whey et je déjeune à 8h, tout est décallé, et si on regarde bien en fin de journée, je n' ai pas le nb de calories souhaitées...Et àprès dans ma tête c' est pas bon mdr !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
willidian 16 Signaler ce message Posté(e) 8 décembre 2013 J'ai souvent lu qu'il fallait prendre 20g de whey au reveil 20 minutes avant son ptit dej... On se rend compte qu'on a perdu beaucoup de temps en lisant les programmes de merde sur muscle et fitness ou je ne sais quoi!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Toubabou83 289 Signaler ce message Posté(e) 8 décembre 2013 J'ai souvent lu qu'il fallait prendre 20g de whey au reveil 20 minutes avant son ptit dej... On se rend compte qu'on a perdu beaucoup de temps en lisant les programmes de merde sur muscle et fitness ou je ne sais quoi!! Le plus difficile pour moi c' est qu' on peut lire de tout, que chaque personne est différente, et on se prend parfois tellement la tête à vouloir faire les choses au mieux qu 'on se mélange les pinceaux soi-même ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Psychos 26 Signaler ce message Posté(e) 11 décembre 2013 Si tu te réveilles 2h après, je ne penses pas que tu ai digéré beaucoup surtout en dormant donc tu ne devrais pas faire de gras. Par contre attend un peu du genre 30 minutes apres le deuxième levé avant de remanger voir 1h 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
