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Salut.

 

Les combattants travaillent beaucoup en circuit training.

 

Il me semble que george saint pierre a créé un programme de dessus.

 

Essaye de te renseigner.

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Tu as aussi un livre de gundill et delavier,je l ai lu il est bien expliquer et je pense que sa répondra à tes attentes

Je suis anciens combattant de MMA également

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