Aller au contenu
BrutalGorilla | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Musclesfax | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

ronnie

Quelle forme de créatine est la meilleure ?

Messages recommandés

D’abord comment la créatine nous aide-telle à bâtir du muscle ?

 

 

1. Avec plus de force et plus d’endurance durant les entraînements on est plus performant dans la qualité de nos entraînements

 

2. Avec une meilleure récuperation, on est meilleur à chaque training

 

3. La créatine permet aux cellules de retenir plus d’eau donnant ainsi l’apparence d’avoir des muscles plus gros et cela créé de la confiance et la confiance est toujours bonne à prendre à chaque entrainement

 

4. La créatine a des propriétés anti-cataboliques

 

Quelle type de créatine prendre alors ?

 

1. La créatine monohydrate

 

C’est la forme la plus commune, la moins chère et celle qui fait l’objet de la majorité des études disponibles

 

2. La créatine citrate

 

Censée etre plus soluble que la mono, mais pas d’etudes pour montrer son efficacité supérieure

 

3. La créatine ethyl ester

 

Elle doit convertir la créatine dans une forme mieux absorbable par l’organisme, mais rien n’a jamais été prouvé scientifiquement

 

4. La créatine liquide

 

Moins efficace que la mono, c’est en fait de la créatine monohydrate laissée dans du liquide mais le problème c’est que restée trempée longtemps elle se transforme en créatinine, de la créatine inactive

 

5. La créatine micronisée

 

C’est de la créatine qui a subi un processus pour rendre ses particules encore plus fines, c’est de la monohydrate qui se dissout encore mieux dans l’eau mais pas d’effets supérieurs

 

 

most-effective-creatine-product.jpg

 

 

6. La créatine nitrate

 

C’est une forme de créatine associée à un groupe de nitrates, les nitrates ont des propriétés ergogéniques cad qui « augmentent les perfs », mais rien n’a été prouvé à ce jour

 

7. La créatine Magnesium chélate

 

On suit le même principe que précédemment, on associe de la créatine à un autre composant afin d’en booster l’éfficacité mais cela reste du marketing

 

8. La créatine tampon (buffered)

 

Décrite comme la meilleure créatine à cause de son niveau de Ph favorisant une grande absorption – rien n’a été prouvé encore une fois

 

9. La créatine hydrochloride

 

Acide chlorhydrique et créatine, je vous laisse vous faire votre opinion…

 

10. La créatine Malate

 

Acide malique et créatine, l’acide malique seul a fait l’objet d’une étude prouvant l’augmentation des perfs, associé à de la créatine il n’ y a rien

 

11. La créatine Pyruvate

 

Créatine et acide pyruvique…encore un autre

 

A retenir

 

Bref vous aurez compris, tout est fait pour nous vendre de nouveaux produits soit disant plus performants que les précédents

Mon conseil : rester sur de la monohydrate Créapure c’est la meilleure et très efficace ;)

 

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant

×