Aller au contenu
Musclesfax | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Roidbuddy | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

Deuspower | Anabolisant de qualité pour Athletes confirmés

mimou

Diete lean mass mimou

Messages recommandés

Bonjour les amis voici ma Diete:

 

06H00 du matin 8 ui GH + 5 gr BCAA + 5gr Glutamine

 

07H00:

 

100g flocon d'avoine

06 Ouefs (5 blanc + 01 complet)

05gr de grain de lin+05 gr de chia

15 amandes

1 gelule multi vitamines

 

 

11H30 :

 

200 gr Riz complet

150 gr poulet (blanc)

100 gr aricot vert

 

15H30

 

50 gr flocon d’avoine

50 Whey isolate

 

18H: (avant training)

 

5gr BCAA+5gr glutamine

 

Juste à la fin d’entrainement 8 UI GH  +multi vitamine+ vitamine C +5gr BCAA+ 5gr Glutamine

 

20H :

(je mange pas juste la fin de mon training j’attend toujours une heure apres)

200 gr du poisson (filet de sole) et parfois poulet

200 gr (Brocolis +épinard)

Une cuiere à soupe de l’huile d’olive

 

Avant le couché:

40 gr de Whey isolat

02 Oméga 3

01 Cuiere à soupe de beure d’arachide

 

Merci pour vos remarques.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

punaise tu tourne àvec quel gh 16ui

je la trouve bien ta diète

merci pour ta réponse pour la GH au fait j'ai fait une erreur c'est 8 ui ,c'est de la norditropine.

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Pourquoi de l'isolate au soir?

A tort ou à raison même si je mange seulement 1h après mon training je prend toujours un shaker d'isolate.

Pas de glucide les repas suivant l'entraînement?

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Pourquoi de l'isolate au soir?

A tort ou à raison même si je mange seulement 1h après mon training je prend toujours un shaker d'isolate.

Pas de glucide les repas suivant l'entraînement?

Je suis sous GH donc juste apres l'entrainement je m'injecte 4ui et pour que ca soit efficace il faut que le taux d'insuline donc pas de shaker d'isolat pour moi et meme sans GH je prend pas je prefere rester sec et du coup je profite de l'after burn.

Pour l'isolat le soir ,j'ai lu quelque part qu'il faut eviter la casiéne au coucher.

les glucide ca s'arrete à 16h maxi pour moi (je suis endomorphe)

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

oui normal pour la gh, faut attendre avant de prendre un repas, ensuite  je pense pas que l'isolat joue vraiment son rôle puisque tu prend des lipides avec, du coup elle doit ce digérer moins vite

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Si tu peux mais au prix de l'isolate c'est un peu la gâcher pour moi que de prendre des lipides avec, son argument principal étant sa rapidité d'assimilation.

ok je pige ,Merci

Partager ce message


Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Créer un compte ou se connecter pour commenter

Vous devez être membre afin de pouvoir déposer un commentaire

Créer un compte

Créez un compte sur notre communauté. C’est facile !

Créer un nouveau compte

Se connecter

Vous avez déjà un compte ? Connectez-vous ici.

Connectez-vous maintenant

×