mimou 0 Signaler ce message Posté(e) 7 octobre 2016 Bonjour les amis voici ma Diete: 06H00 du matin 8 ui GH + 5 gr BCAA + 5gr Glutamine 07H00: 100g flocon d'avoine 06 Ouefs (5 blanc + 01 complet) 05gr de grain de lin+05 gr de chia 15 amandes 1 gelule multi vitamines 11H30 : 200 gr Riz complet 150 gr poulet (blanc) 100 gr aricot vert 15H30 50 gr flocon d’avoine 50 Whey isolate 18H: (avant training) 5gr BCAA+5gr glutamine Juste à la fin d’entrainement 8 UI GH +multi vitamine+ vitamine C +5gr BCAA+ 5gr Glutamine 20H : (je mange pas juste la fin de mon training j’attend toujours une heure apres) 200 gr du poisson (filet de sole) et parfois poulet 200 gr (Brocolis +épinard) Une cuiere à soupe de l’huile d’olive Avant le couché: 40 gr de Whey isolat 02 Oméga 3 01 Cuiere à soupe de beure d’arachide Merci pour vos remarques. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 8 octobre 2016 punaise tu tourne àvec quel gh 16ui je la trouve bien ta diète Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mimou 0 Signaler ce message Posté(e) 8 octobre 2016 punaise tu tourne àvec quel gh 16ui je la trouve bien ta diète merci pour ta réponse pour la GH au fait j'ai fait une erreur c'est 8 ui ,c'est de la norditropine. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 8 octobre 2016 Pourquoi de l'isolate au soir? A tort ou à raison même si je mange seulement 1h après mon training je prend toujours un shaker d'isolate. Pas de glucide les repas suivant l'entraînement? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mimou 0 Signaler ce message Posté(e) 8 octobre 2016 Pourquoi de l'isolate au soir? A tort ou à raison même si je mange seulement 1h après mon training je prend toujours un shaker d'isolate. Pas de glucide les repas suivant l'entraînement? Je suis sous GH donc juste apres l'entrainement je m'injecte 4ui et pour que ca soit efficace il faut que le taux d'insuline donc pas de shaker d'isolat pour moi et meme sans GH je prend pas je prefere rester sec et du coup je profite de l'after burn. Pour l'isolat le soir ,j'ai lu quelque part qu'il faut eviter la casiéne au coucher. les glucide ca s'arrete à 16h maxi pour moi (je suis endomorphe) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 9 octobre 2016 oui normal pour la gh, faut attendre avant de prendre un repas, ensuite je pense pas que l'isolat joue vraiment son rôle puisque tu prend des lipides avec, du coup elle doit ce digérer moins vite Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 9 octobre 2016 J'avoue que le coup de prendre un isolat de whey avec des lipides j'ai pas tout compris... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mimou 0 Signaler ce message Posté(e) 9 octobre 2016 Pas de lipides le soir au couché pour vous? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 10 octobre 2016 Si tu peux mais au prix de l'isolate c'est un peu la gâcher pour moi que de prendre des lipides avec, son argument principal étant sa rapidité d'assimilation. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mimou 0 Signaler ce message Posté(e) 10 octobre 2016 Si tu peux mais au prix de l'isolate c'est un peu la gâcher pour moi que de prendre des lipides avec, son argument principal étant sa rapidité d'assimilation. ok je pige ,Merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
natepik 4 Signaler ce message Posté(e) 28 mai 2022 ça reste assez intéressant comme approche merci poour le partage produits weight watchers Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites