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Avis sur ma diète

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Slt les gros, la diète que je vais vous poster ci-dessous est une diète qui me permet de me maintenir "off", depuis 12 jours, je suis on et pris 2 bon kg, donc un effet un peu gonflé certes, mais aussi 2 cm de tour de taille, abdos moins apparent, genre gras+eau, ce sans toucher ma diète juste un nouveau training. Forcément si je n'assimile pas de la même façon off que on apparemment, il y a quelque chose qui ne va pas .Si certains ont quelques idées pour une éventuelle diminution, ou modification je suis preneur au plus vite, merci bcp.

 

6h00:
-200g lait de riz
-2 œufs entiers bios
-80g Flocon de sarrasin bio
-1 banane
-1g crea+5000ui vitD3+3oméga3+2magné vie B6

9h00:
-20g chocolat noir 90%
-150g blancs d’œuf
-1 banane
-1g crea

12h00:
-150 gr de poulet ou poisson
-200g légumes verts
-5 gr d’huile d’olive+5g d’huile de lin
-1gr de créa + 2 oméga 3

15h30:
-20gr de whey
-20g amandes
-50g galettes sarrasin bio
-1 banane

16h45 training :
-10g BCAA
-70g dextrose
-20g pepto pro

18h00 pwo:
-60 g raisin secs
-30 gr whey
-5gr Leucine
-1g de créa
-500mgVit.C

19h30:
-150g de poulet
-150g cuit patate douce
-200g de brocolis
-5g huile olive+5g huile de lin
-1g créa + 3 oméga 3
-2 magné vie B6

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Slt les gros, la diète que je vais vous poster ci-dessous est une diète qui me permet de me maintenir "off", depuis 12 jours, je suis on et pris 2 bon kg, donc un effet un peu gonflé certes, mais aussi 2 cm de tour de taille, abdos moins apparent, genre gras+eau, ce sans toucher ma diète juste un nouveau training. Forcément si je n'assimile pas de la même façon off que on apparemment, il y a quelque chose qui ne va pas .Si certains ont quelques idées pour une éventuelle diminution, ou modification je suis preneur au plus vite, merci bcp.

 

 

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Slt les gros, la diète que je vais vous poster ci-dessous est une diète qui me permet de me maintenir "off", depuis 12 jours, je suis on et pris 2 bon kg, donc un effet un peu gonflé certes, mais aussi 2 cm de tour de taille, abdos moins apparent, genre gras+eau, ce sans toucher ma diète juste un nouveau training. Forcément si je n'assimile pas de la même façon off que on apparemment, il y a quelque chose qui ne va pas .Si certains ont quelques idées pour une éventuelle diminution, ou modification je suis preneur au plus vite, merci bcp.

 

6h00:

-200g lait de riz (ENLEVE)

-2 œufs entiers bios (PASSE À 4)

-80g Flocon de sarrasin bio

-1 banane (PAS BESOIN )

-1g crea+5000ui vitD3+3oméga3+2magné vie B6

9h00:

-20g chocolat noir 90%

-150g blancs d’œuf

-1 banane

-1g crea

12h00:

-150 gr de poulet ou poisson

-200g légumes verts

-5 gr d’huile d’olive+5g d’huile de lin

-1gr de créa + 2 oméga 3

15h30:

-20gr de whey (PREND 40 GR)

-20g amandes

-50g galettes sarrasin bio (PAS BESOIN)

-1 banane

16h45 training :

-10g BCAA

-70g dextrose

-20g pepto pro

 

18h00 pwo:

-60 g raisin secs

-30 gr whey

-5gr Leucine

-1g de créa

-500mgVit.C

19h30:

-150g de poulet

-150g cuit patate douce

-200g de brocolis

-5g huile olive+5g huile de lin

-1g créa + 3 oméga 3

-2 magné vie B6

AU COUCHER UNE CASÉINE ET AMANDE

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donne nous ton pdc et quel genre de cure que tu fais

PDC actuellement 73kg et le protocole sur lequel je suis depuis 13 jours et ce pour 12s =500mg TestoE en 2 inj/semaine +300mg NPP en 3 inj/semaine, merci pour ta correction copain :)

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toons: j'ai tourné pendant des annees au fb maintenant je prend de la caséine, les avis diverge moi j'en prend depuis 16 ans donc vieille école et l'habitude

 

touba : ta cure et étonnante n'a qui est du dk rapide et testo e qui et un ester long, tu aurais du kicker à la propio parceque la le npp va agir beaucoup plus tôt que la testo e

tu avais un peu trop de glucide à mon goût surtout à 73 kilo

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oui trop de glucides et pas assez de proteine .

beru t a bien corrigé et la caseine le soir c est tres bien car a digestion lente , t apporte des acides aminés durant ton sommeil de facon lente et continu .

les vandes ou poissons tu pourrais monter a 200 grs , 150 c est pas beaucoup surtout en cure .

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toons: j'ai tourné pendant des annees au fb maintenant je prend de la caséine, les avis diverge moi j'en prend depuis 16 ans donc vieille école et l'habitude

 

touba : ta cure et étonnante n'a qui est du dk rapide et testo e qui et un ester long, tu aurais du kicker à la propio parceque la le npp va agir beaucoup plus tôt que la testo e

tu avais un peu trop de glucide à mon goût surtout à 73 kilo

Je ne voulais pas de déca car je fais de l'eau à mort, du coup j'ai opté pour le NPP que je ne connaissais pas et qui apparamment donnait les même effet que le déca mais sans rétention d'eau, et j'aime bcp la testoE :)

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