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Le squatt et le vélo...

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Coucou les amis ,je viens vers vous pour vous poser une question qui me taraude!!!

 

Une sortie longue de vélo de route ou plus courte mais vallonée en VTT est il compatible dans la meme journée avec un "leg day" ?

Si non combien de jours doivent séparer ces deux trainings?

Ou alors une grosse sortie vélo et/ou VTT peut se substituer à un "leg day"?

 

Merci pour vos avis les amis et bon week end :)

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Pour moi ca ne pourra pas remplacer un leg day, tu ne retrouveras jamais l'intensité du squat, sdt etc...

Je reprend le velo la et en faire avant la seance jambe pas de problémes par contre les 2 jours suivants pas la peine!

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