fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 24 avril 2016 Bonsoir , je suis Fabien et je viens de l'ultra trail (course pedestre en montagnes principalement de plus de 100km). Je me suis fait opérer d'une hérnie discale L4-L5 le 3 septembre 2015 et contraint de lever le pied sur la course. Mon kiné m'a dit qu'il fallait que je me remuscle le dos,alors j'ai pris la décision de me muscler "tout court" Pour etre franc avec vous,je connais beaucoup de bodybuilders et de coachs trés reconnues de part mon ancien sport. Les quelques membres qui me connaissent ici le savent déjà,mais j'ai été trés bien encadré dés le départ et maintenant je vole de mes propre ailes! Je suis addict' maintenant et ce que je fais est totalement contre productif mais je ne peux plus m'en passer... Je m'entraine le matin et le soir sauf le mercredi car je fais du vélo (et oui je ne peux pas abandonner l'endurance du jour au lendemain ) Je fais du full body tous les matins pour "réveiller" mon corps et le soir , je travail mes points faibles (les cuisses car usées par les kilomètres toutes catabolisées qui sont devenues grosses et pas formées, les deltoides et les dorsaux sont inexistant sur mon corps EDIT!!!! Il me manque les triceps aussi!!! Mais j'y travail dur les amis. La première photo c'est moi à 78-80kg lors de ma dernière prépa' avant ma blessure La deuxième est moi le 1er octobre à 94kg car plus de sport entre juillet (attente d'opération) et octobre 2016. La troisième date de janvier 2016 je n'ai pas vraiment maigris car je suis à 91kg mais mon corps s'est bien transformé. La quatrième date de février et je me la pète avec une pose ridicule 92kg Et les deux dernieres datent de début avril voilà Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 24 avril 2016 super les photos, merci du partage !! on voit vraiment l'évolution entre les photos avec ton descriptif et finalement en quelque temps de muscu et une mini cure, tu as super bien évolué justement ta bose biceps et bizarre, la 4eme, enfin sa te fais un biceps bizarre avec une grosse boule.. lol par contre la derniere en double biceps est vraiment sympa finalement tu as une tres belle progression et sa peut etre super intéressant pour toi et le futur sa risque de vraiment etre top et impressionnant 2 trainings par jour, sa me choque pas, si tu peut le faire c'est bien, il faut juste faire attention au surentrainement .. mais si tu gere bien chaque muscle travaillé, sa le fait 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 24 avril 2016 Merci pour ta critique constructive et tes encouragements me touchent! Oui j'ai une bosse !!! Pour faire bref , j'ai reçu un projectile dans l'épaule droite et j'ai été opéré (et oui encore lol!!) donc de l'épaule droite. Mais pour la reconstituer correctement , ils m'ont coupé un petit bout de muscle du biceps pour racorder à l'épaule (slap lésion interne ca s'appelle je crois de mémoire) Et du coup tout mon coté droit est plus faible. Je n'ai que trés peu de trapèze droit, un petit biceps tout mignon et pas de deltoide car j'ai mal quand je travail les épaules! Voilà vous savez vraiment tout de moi lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 24 avril 2016 ahhh punaise d'accord, tout s'explique finalement pas facile en plus avec une douleur comme tu le précise .. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 belle evolution et le meilleur reste a venir 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 La douleure n'est rien pas rapport à celle que vous vous infligez au training j'en suis sur!!!! Merci pour tes encouragements mr Berurier. Bonne journée à vous messieurs Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Beau physique, ca promet pour le futur oui, sur le forum il ya veuve black qui s'entraine aussi 2x / jour il me semble. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
bulldog 64 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Je vais me répéter Fab. Très belle progression en si peu de temps grâce sûrement à ton passé sportif et à la chimie. Sois plus franc, nos relations n'en seront que meilleures. C'est prometteur. Ne lâche rien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Très belles lignes. Continue Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Belle progression en effet ! tres joli double biceps, je t'envie oui pas facile de composer avec les douleurs et autres limitations je ne sais que trop bien ce que c'est hélas :/ mais bon a te lire on sent bien la niaque et la passion qui t'animent et ca c'est un sacré tremplin pour passer par dessus pas mal d'obstacles Continue comme ca Gros ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Merci toons c'est sympa de ta part Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Merci mr Dog,je t'assure t'avoir dit absolument tout . Mais il est vrai que les 6semaines de turi y ont contribuées! Compte sur moi pour ne rien lacher mr Dog Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Merci casu c'est chouette de ta part! J'ai une petite quéstion,l'octogone en avatar et Casu en nom,c'est un hommage à Sakuraba Kasu?? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Merci mr FLEX , venant d'un athlète comme toi , ca m'encourage énormément....J'éspere te revoir dans une compét' car tu as un physique de base complétement dingue!!! Au plaisir de suivre tes conseils mon ami Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 attention de pas multiplier les posts Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 25 avril 2016 Promis,pardonnez-moi... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
HeavyG 2 Signaler ce message Posté(e) 28 avril 2016 Super évolution lâche rien Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 29 avril 2016 (modifié) Merci poto! On s'accroche Merci Philoo95 c'est sympa et je te retourne le compliment Modifié 30 avril 2016 par fab60 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Philoo95 2 Signaler ce message Posté(e) 29 avril 2016 Bravo pour ta détermination. Lâche rien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 1 mai 2016 Bonsoir les amis, je me permets de vous faire partager mes rencontres "musclèes" en photo depuis que j'ai commencé la muscu' , j'espere que vous reconnaitrez ces personnes! Bonne semaine à toutes et tous Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 1 mai 2016 Mince , je n'arrive pas à télécharger les autres Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
bulldog 64 Signaler ce message Posté(e) 3 mai 2016 Yolin François Gauvin est un vrai BB contrairement au personnage de la seconde photo qui n'est pas ma tasse de thé.Passe par un un site d'hébergement d'images pour pouvoir mettre plus de photos . 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 3 mai 2016 tout à fais d'accord avec toi bulldog, on mélange pas les torchons et les serviettes, première photos un vrais bodybuilders , 2eme photos un gros naze qui fais le buze sur le weeb Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
musclor94 0 Signaler ce message Posté(e) 6 mai 2016 le gars non floute sur la dernière photo de la 1 page c'est un proche christophe munck un breton qui a un super niveau qui aurait merité de monter sur le podium france il a de l'avenir il va casser la baraque dans les années à venir Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
bulldog 64 Signaler ce message Posté(e) 6 mai 2016 Flouté sur quelle photo ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites