Bonjour à toutes et tous :)

[fab60 3]

Prénom:Fabien

 

Age:36 ans

 

Departement: Oise (60)

 

Poids:92 kg

 

Taille: 180cm

 

Années de pratique: 6mois

 

Exercice favoris: SDT

 

Objectif(s): Une compétition en 2017 serait magique!

 

Avez vous déjà utilisés des produites anabolisants?: Oui turinabol 30mg sur 6 semaines.

 

Comment avez vous connu le forum?: Par des membres présents ici.

 

Nom du parrain: NEANT

[ronnie 427]

salut et bienvenue a toi

 

pense a faire un tour vers les règles du forum

 

seulement 6mois de muscu est deja sous aas, tu perds pas de temps

edit : vue ta photo tu dois avoir un peut plus de 6 mois de muscu je pense

[berurier 739]

salut, bienvenue sur DM

[IRONBEAST1 1 228]

Bienvenue sur direct muscle ;-)

[toons62 51]

Salut Fabien bienvenue!

[fab60 3]

Bonsoir et merci pour l'acceuil

 

Oui j'ai utilisé du turi en petite dose car je viens de l'ultra endurance (course à pied de plus de 100km et si possible en montagne) et vu que je courais encore beaucoup lorsque j'ai démaré la muscu , c'était juste pour ne pas trop cataboliser. Suite à une hérnie discale , j'ai mis la course de coté pendant 1an et essayer de faire une petite compétition sans prétention en 2017.

J'ai commencé le 1er octobre 2015 la musculation. En revanche j'ai servis dans un corps militaire pendant 8ans donc j'ai pratiqué les pompes,abdos (meme si ca se voit pas trop tractions et autres jeux amusants militaire.

Quelques membres ici me connaissent bien et on vu mon évolution ,mais aussi mon adiction à la fonte qui met tombée dessus sans meme m'en appercevoir.

Je sais que c'est contre productif , mais je m'entraine 2 fois par jours....Je vais me faire gronder mais je préfers etre frans dés le départ Je me repose le mercredi. Je n'ai pas de diète précise , mais je fais en sorte de manger propre et ultra protéiné.

 

Je consomme pour le moment de la whey et des BCAA. J'aimerai bien sur par la suite , faire une vraie cure structurée et je suis la pour apprendre.

Mais surtout j'apprends à pratiquer la musculation,les bons gestes et ....à prendre un plaisir fou.

 

je vais fouiner sur le site pour voir ou je peux vous poster des photos de mon évolution.

 

En tout cas je suis trés heureux d'etre parmis vous

 

Fabien.

[ronnie 427]

super description , intéressant de te lire

 

d'accord alors finalement tout début en musculation mais en vraie sportif dans l’âme , c'est top

course a pied 100km en montagne.. bon d'accord .. je prends la voiture

 

j'aime bien ton " jeux amusant militaire " , j'ai un ami militaire, sa me fait rire lorsqu'il me raconte certains truc !!

 

sa va vraiment etre intéressant de suivre ton parcours, évolution et peut etre t'aider pour une petite compétition en 2017

 

tres content que tu sois venu sur notre forum également

[fab60 3]

Oui merci! Votre aide me sera TRES précieuse car j'ai tout à apprendre!

Pour etre franc je me suis inscrit sur plusieurs forums et je m'étais dit que je resterai sur celui ou j'aurai l'accueil le plus sympa car c'est très important pour moi...

Je crois que je vais déposer mes valises ici les amis

[ronnie 427]

ahahaha excellent pas de soucis, on accepte les bagages de tout le monde

 

tu as raison , je suis du meme avis, trouver un forum ou on se sent bien, c'est le principal , et justement sa nous donne envie de nous connecter apres pour partager avec des membres, qui certains devienne des amis

[berurier 739]

s'entrainer 2 fois par jours n'est pas mauvais au contraire une seance matin et soir c'est tres bien ,maintenant faudrer juste voir tes entrainements

[fab60 3]

C'est rassurant d'entendre ca car je pensais avoir un problème La nuit je ne pense qu'au matin et l'entrainement et au boulot je ne pense qu'à rentrer (pour ma femme et mon fils) mais aussi pour m'entrainer.

Je noterai mon training de ce soir dans mon journal de progression pour que vous puissiez me recadrer à ce niveau,mais il est trés simple.

 

Je fais deux execrcices par muscle le matin en fullbody avec 3 séries de 8-10 avec ,environ 75-80% de ma charge maximale.

Celui du soir (vu que je dois avoir une vie sociale ) :

 

Je travail en superset pour que la scéance ne dure pas plus de 50mn environ.

 

Je vous posterez ca dés ce soir. J'ai commencé à m'entrainer chez et investir dans un petit peu de matos pour pouvoir etre indépendant et ne plus dépendre d'une salle chère et nulle

 

Bon journée à tous!

[toons62 51]

Oui merci! Votre aide me sera TRES précieuse car j'ai tout à apprendre!

Pour etre franc je me suis inscrit sur plusieurs forums et je m'étais dit que je resterai sur celui ou j'aurai l'accueil le plus sympa car c'est très important pour moi...

Je crois que je vais déposer mes valises ici les amis

Pareil que toi je me suis inscrit sur d'autres forums et perso c'est le plus convivial que j'ai trouvé sur les autres trop peu d'interet pour les nouveaux.

[bulldog 64]

Bienvenue sur DM

[FLEX 554]

Bienvenue mon ami tu es ici chez toi

 

ton parcours est interressant  et non, 2 séances par jour n'est pas contre productif au contraire ca permet de fractionner et d'être au top de ses possiblités pour un muscle donné le top quoi . Je peux faire ca qu'en vacances moi :/

 

Au plaisir sur le fofo et oui je te confirme c'est le meilleur, franchise, infos , sans prise de tete ni critiques et ca c'est de l'or

[IRONBEAST1 1 228]

Je confirme pour l entraînement 2 x par jour. Tu peus mieux te concentrer sur le muscle travaillé, beaucoup de pro le fond

[fab60 3]

Alors au plaisir d'échanger voisin

[fab60 3]

Décidement mr Dog,je te suis partout!!! Merci pour ton acceuil

[fab60 3]

Merci pour ton chaleureux acceuil mr FLEX

[fab60 3]

C'est plutot une bonne nouvelle alors car je pensais vraiment faire n'importe quoi. Merci pour ton avis

[Philoo95 2]

Bienvenu DM

[berurier 739]

fais attention à tes double post fab60

[r270 11]

Bienvenue sur DM! (Mon grand Boubou)

[fab60 3]

Merci mon droide!! Ca me fait vraiment plaisir de te revoir....J'ai été trés bien acceuilli ici , alors j'espere m'y faire accépter

Bisous poulet