berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 2 décembre 2015 salut c'est surtout que j'ai envie de changer, marre des flocon d'avoine donc j'aimerais voir ce que vous prenez pour me faire une idée Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
flex66 10 Signaler ce message Posté(e) 2 décembre 2015 Tout dépend sous quel forme tu mange tes flocons ? J en consomme le matin, mais de cette façon : Avoine instantané (myprot, donc fraise banane etc...) Les œufs, minimum 4 ,sinon sa risque d être trop épais Du sucralose (optionnel) ,mais c'est un vrai bon plus niveau goût Sa fait un pancake, à sa tu peut ajouter du walden farm Froid ou chaud c'est agréable à manger Pendant longtemp j ai fait aussi les flocon classique mélanger à la whey,ou au lait d amande ,avec les œufs à côté Après je voit que Jean onche consomme du muesli, avec la whey, mais bon le muesli contient aussi pas mal de sucre Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Moi je fais des œufs au plat, 3 gros œufs entier + 2 blanc poivre piment, je rajoute des fois 10 gr de fromage râpé pour le goût.. Dans un bol, avoine son d avoine amandes moulue un petit peut d eau et séré aromatisé fraise, je mélange le tout, je laisse poser pendant que je mange mes œufs comme ça les flocons ce ramollisse, au moment de les manger je rajoute 5-10gr de céréales complètes croquante.. Pour moi c'est nickel.. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Pancakes tout con avec 150ml de lait végétal + 40gr de whey + 40gr d'avoine en poudre !! C'est topissime et vraiment tout bête ! PS : bien sur je ne mange pas que ça lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Toubabou83 289 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Essaie avec du sarazin Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 depuis quelque temps les flocon d'avoine me ballonne le ventre je sait que sa vien de sa puisque quand je les prend pas je suis pas ballonnè faut que je trouve autre choses Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Sarrasin, épeautre, amarante, ou bien alors Intermarché avec la marque Chabrior qui fait des biscottes complètes sans sucre ajouté. 5gr d'hydrates par biscotte, moi qui suis fan de biscottes c'est top ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
flex66 10 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Tu peut essayer l orge aussi Ou l avoine instantané de myprot, sa ne ballone pas chez moi, avant avec les vrai flocon j été ballone aussi Exact pour L amarante, il y a une recette de Christophe bonnefont sur youtube, déjà essayer sa passe bien ! Inconvénient : le prix Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Oui c'est très cher, j'avais fait mon stock quand Myprot avait liquidé ses stocks avec de la farine d'amarante à -70% Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 ha pas mal pour les biscottes je vais essayer je penser aussi au galette de riz complète Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 IG de 82 quand même pour les galettes de blé complet Bjorg. Pour mon cas perso c'est trop mais si ça te convient... Après c'est tellement léger ce machin, on dirait du polystyrène, va falloir que tu en manges 12000 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 lool ouais c'est vrais Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 4 décembre 2015 Pancake protéiné en ce moment, il y a pas mal de recette sur le net. Tu peux le faire la veille si comme moi tu n'es pas du matin. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 Oui ce que j'ai mis plus haut par exemple... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 merci shutdown, vous avez un lien ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shutdown 180 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 En ce moment je fais ça: http://www.amandinecooking.com/2015/04/pancakes-hyperproteines-banane-et-chocolat.html Mais je sais pas si c'est ce que tu recherches vu qu'il y a de l'avoine...mais si tu tapes pancake protéiné sur google je suis sur que tu trouveras ton bonheur. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 Moi au petit dej c'est mélange d'avoine, céréales, occasionnellement muesli dans du lait avec ma whey. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 merci shutdown, vous avez un lien ? Pancakes tout con avec 150ml de lait végétal + 40gr de whey + 40gr d'avoine en poudre !! C'est topissime et vraiment tout bête ! PS : bien sur je ne mange pas que ça lol 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 5 décembre 2015 bon voila pancartes de shutdown fais c'est super bon j'ai juste pas mis la banane, ok je vais me faire ça pour le matin Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
YANIS 46 Signaler ce message Posté(e) 7 décembre 2015 Merci pour la recette des pancakes, je sauvegarde. Il est bien ce post car vraiment pas simple le matin ... Les oeufs le matin je peux plus... Donc je m'envois une dose de whey suivi de tartine de pain au cereales... Ca passe bien... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Casu 115 Signaler ce message Posté(e) 7 décembre 2015 200g Fromage blanc 0% avec 30gwhey et 50g de cereales/muesli bio + 1 fruit Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ZEF 509 Signaler ce message Posté(e) 10 décembre 2015 Je prends de la compote, avec du son d'avoine (fibres et IG bas) et whey isolat Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 11 décembre 2015 Bah moi c-est cafe noir sans sucre et direct a l'entraînement. C'est pas classique mais j'ai plus d'energie comme ca. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 11 décembre 2015 tu dejeune après ? sa fais 5 jours que je fais des pancakes et c'est nickel même si il y a des flocon d'avoine, aucun ballonnement, je vais essayer de faire des cookie pour 16h 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 11 décembre 2015 50 grammes whey + 1 ou 2 bananes. Les muscles sont affamés donc je ressens une plénitude tres agreable... 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites