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Tout dépend sous quel forme tu mange tes flocons ?

 

J en consomme le matin, mais de cette façon :

 

Avoine instantané (myprot, donc fraise banane etc...)

Les œufs, minimum 4 ,sinon sa risque d être trop épais

 

Du sucralose (optionnel) ,mais c'est un vrai bon plus niveau goût

 

Sa fait un pancake, à sa tu peut ajouter du walden farm

 

Froid ou chaud c'est agréable à manger

 

Pendant longtemp j ai fait aussi les flocon classique mélanger à la whey,ou au lait d amande ,avec les œufs à côté

 

Après je voit que Jean onche consomme du muesli, avec la whey, mais bon le muesli contient aussi pas mal de sucre

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Moi je fais des œufs au plat,

3 gros œufs entier + 2 blanc poivre piment, je rajoute des fois 10 gr de fromage râpé pour le goût..

 

Dans un bol, avoine son d avoine amandes moulue un petit peut d eau et séré aromatisé fraise, je mélange le tout, je laisse poser pendant que je mange mes œufs comme ça les flocons ce ramollisse, au moment de les manger je rajoute 5-10gr de céréales complètes croquante..

 

Pour moi c'est nickel..

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depuis quelque temps les flocon d'avoine me ballonne le ventre je sait que sa vien de sa puisque quand je les prend pas je suis pas ballonnè faut que je trouve autre choses

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Sarrasin, épeautre, amarante, ou bien alors Intermarché avec la marque Chabrior qui fait des biscottes complètes sans sucre ajouté. 5gr d'hydrates par biscotte, moi qui suis fan de biscottes c'est top !

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Tu peut essayer l orge aussi

Ou l avoine instantané de myprot, sa ne ballone pas chez moi, avant avec les vrai flocon j été ballone aussi

 

Exact pour L amarante, il y a une recette de Christophe bonnefont sur youtube, déjà essayer sa passe bien !

Inconvénient : le prix

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IG de 82 quand même pour les galettes de blé complet Bjorg. Pour mon cas perso c'est trop mais si ça te convient...

 

Après c'est tellement léger ce machin, on dirait du polystyrène, va falloir que tu en manges 12000

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merci shutdown, vous avez un lien ?

 

 

Pancakes tout con avec 150ml de lait végétal + 40gr de whey + 40gr d'avoine en poudre !!

 

C'est topissime et vraiment tout bête !

 

PS : bien sur je ne mange pas que ça lol

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Merci pour la recette des pancakes, je sauvegarde.

Il est bien ce post car vraiment pas simple le matin ... Les oeufs le matin je peux plus... Donc je m'envois une dose de whey suivi de tartine de pain au cereales... Ca passe bien...

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tu dejeune après ?

sa fais 5 jours que je fais des pancakes et c'est nickel même si il y a des flocon d'avoine, aucun ballonnement, je vais essayer de faire des cookie pour 16h

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