Maxime1988 4 Signaler ce message Posté(e) 27 janvier 2016 Quel con que je suis ! lol La fatigue désoler . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 28 janvier 2016 Le training est publié 4-5 messages plus haut.. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 28 janvier 2016 Pour la chimie, lundi j'attaque une cure de Dbol en low dose. Je commence à sentir la fatigue arrivée. Le training force est très épuisant. Bonne journée les gros! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shadow 99 Signaler ce message Posté(e) 31 janvier 2016 Pour la chimie, lundi j'attaque une cure de Dbol en low dose. Je commence à sentir la fatigue arrivée. Le training force est très épuisant. Bonne journée les gros! Tu va partir sur le protocole a 10 mg par jours. Certains disent avoir eu de bon résultats et d'autres comme veuve non mais il a dit que les oraux ne lui donnait rien. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 31 janvier 2016 Oui, 10mg jours, 6 jours sur 7. C'est surtout pour améliorer là récupération. Je l'ai déjà fait pendant une diète cétogène, ça m'avait bien aidé... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Shadow 99 Signaler ce message Posté(e) 1 février 2016 J'avais ouvert un sujet dessus en plus, ton avis serait le bienvenue Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 8 février 2016 Petit retour sur le training legs de ce soir. Squat: 2•4 à 167,5kg et 1•4 à 170kg! J'avais la forme! Mais la vache c'est très puissant comme training! Squat en lourd+ hack squat en lourd c'est très éprouvant! Mais trop bon! J'adore! J'ai cru faire un malaise aux db step-box, j'en pouvais plus! J'ai dès sensations que je n'ai jamais eu dans mes jambes, je sens bien les muscles travailler différemment que d habitude! C'est mon premier training force, mais pas le dernier! Je suis déjà à l'étude pour la planification du prochain! Demain chest day! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 11 février 2016 Bonsoir les petits sec! Lol.. Training pecs de mardi soir: DC 3•4 à 130kg J'ai un peut de mal à progresser sur cette exo! Après ce training force je vais travailler la connection cerveau pectoraux.. J'ai du mal à sentir mes pecs travailler. Training dos de ce soir: SDT 3•4 à 185kg J'adore cette exo! Très très bonne sensation de tous les muscles qui travaillent. Par contre c'est un exo usant, plus que le squat. La magnésie aide grandement à tenir la barre. Pour le Dbol: Je sens vraiment une meilleure récupération et une libido accrue. J'ai quelques bouton qui sont apparus. Je suis sujet à l acné, je me suis épilé le dos épaules il y a 15 jours, et boume 1 jours après j'ai des boutons qui sont apparus! + le Dbol ça n aide pas. J ai commencer une crème hier soir soit disant miracle contre les boutons. Je ferai un retour si je vois une amélioration. Demain repos et samedi épaules. Bonne soirée les gros! ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 11 février 2016 jolie perfs, c'est bon tout sa pour les boutons tu as la vitamine b5 qui est assez efficace Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 13 février 2016 Forme du jour: Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Maxime1988 4 Signaler ce message Posté(e) 13 février 2016 épaules / biceps bien Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 17 février 2016 Les épaules commencent à striée.. Sinon hier soir training pecs, j'avais une grosse énergie! Échauffement DC 8• barre vide 8• 50kg 6• 80kg 3• 100kg 3• 115kg 3 série de 3 reps 3•135kg et 2•3 à 137,5kg Bonne après-midi les gros! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 19 février 2016 Salut les musclés! Hier soir c'était le dos! SDT 3•3 à 195kg! Ça commence à donner la!!! J'avais l'impression d'être un mutant par rapport au regard des autres! J'espère faire exploser la barre des 220kg dans 2 semaines. Je vise 230! Je fais tout pour, très grosse diète depuis la semaine passée, je suis en dessus des 5000kcal les jours d'entraînement. Et j'ai supprimé le cardio. C'est bizarre, ça devient très lourd et très dure, mais j'ai l'impression que ça devient plus facile à cause de la diminution du nombre de reps! Bonnes journée les gros! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 19 février 2016 5000kcal waw costaud! Tu peses combien? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 19 février 2016 Obliger pour avoir un maximum d'énergie pendant mon training de force. Voici mes macro journalier: Prot: 320gr Glucide: 700gr Lipide: 150gr Kcal: 5430 Je pèse 105kg Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 28 février 2016 Salut les Bébés... Petit retour sur la semaine qui vient de s'écouler. Mercredi training jambes: Squat: à la 5ème série de chauffe j'ai commencé à avoir des douleurs dans le genoux droite! J'ai quand même continué, la douleur n'a pas évolué. Après l'entraînement aucune douleurs. Je verrai bien au prochain training jambes si ça recommence.. Training pec nickel dos aussi.. Je viens de me choper un refroidissement , je fais tout pour qu'il passe au plus vite.. Petite photos prise aujourd'hui: Je commence à voir quelques veines sur les mollets! Avec ma grosse diète a + de 5000kcal j'ai pris un peut de bide! Mais j'ai toujours les bras veineux et les épaules qui ce dessinent. Les cuisses commencent aussi à progresser visuellement. Elles donnent pas terrible sur la photo. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 28 février 2016 bizarre de parler de veine sur les épaules ou mollets alors que tu fais une grosse pdm .. concentre toi sur l'essentiel on parlera de tes veines lors de ta futur seche jolie épaule en tout cas, elle ressorte bien tiens nous au courant de l'évolution de ta blessure .. pas cool sa et jamais agréable au training ta diète a l'ere d'etre bien contrôlé sinon , un peut de bide mais c'est une pdm donc on s'en fous pour le moment continue ainsi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 28 février 2016 A la base je fais du lean masse. Mais vu que je suis en plein training force, j'ai augmenter mes calories. Après mon training force, je repars en lean masse avec un training en hypertrophie. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 29 février 2016 Tu comptes entrainer tes cannes combien de fois par semaine quand tu repartiras en hypertrophie !? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
r270 11 Signaler ce message Posté(e) 29 février 2016 Pour les cannes, je vais les faire 2• semaines. 1 séance axer quadriceps et l'autre ischio.. Je vais tout donner pour faire grossir mes cannes à pêche.. Et aussi les pecs! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 29 février 2016 Ouais donc une seule fois les quads et une seule fois les ischios, je ne suis pas sur que cela soit suffisant vu le retard. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fab60 3 Signaler ce message Posté(e) 24 avril 2016 Je vois que ton évolution n'arrete jamais mon droide préféré!!!! Je me permet de t'appeler R370 comme à la bonne époque Des bisous poto et à trés vite 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites