loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Pour ceux qui ne le savent pas j'ai eu 2 chirurgies d'épaules. Une en juillet 2014, un simple nettoyage de l'articulation. Et une le 11 septembre 2015, réparation du labrum qui était déchiré. J'ai du prendre 10 semaines de repos total pour m'assurer une guérison complète sans risque. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 J'ai un nouveau sponsor depuis le jeudi 20 novembre... Je suis super fier et content de vous présenter mon nouveau sponsor : Mark Filipov de MEDEVIE OSTEOPATHY. Mark va non seulement s'occuper de mon épaule droite après mon opération mais remettre tout mon corps fonctionel du point de vue musculosquelettique. Loutfi EN ROUTE VERS LA RECUPERATION a officiellement commencé !http://www.medevie.com 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 ''Nous voudrions féliciter and souhaiter la bienvenue à Loutfi Ajaoun (champion culturiste et Mr Canada 2010) à l'équipe d'athlète de Medevie Osteopathy. Nous lui souhaitons un prompt rétablissement après sa chirurgie et nous l'encourageons - nous voulons voir plus de victoire pour cet homme ! Suivez Loutfi Ajaoun sur son facebook et instagram @loutfiajaoun''https://www.facebook.com/LoutfiAjaoun 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Lundi 23 novembre 6h45 : ON APPUIE SUR START. Loutfi "En Route vers la Récupération" a officiellement commencé. Après 10 semaines de repos, cest parti maintenant et plus de retour en arrière possible. On commence avec 30mn de cardio à jeun. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Le même jour ... Repas numéro 3 un peu en retard, j'étais supposé manger à 12h30. La machine se remets doucement en marche ... Voilà pourquoi je fais du cardio : pour booster le métabolisme !! COACHING !! Avec un membre de .... DIRECT MUSCLE ^^ Réveil, cardio, douche, manger, s'occuper de mon fils et l'emmener à l'école, rencontre skype avec un client, prendre soin de bébé, manger, entrainement etc... La bonne chose quand on travaille de la maison on peut prendre soin de son travail ET de la famille, elhamdoulillah (Dieu merci) je ne pouvais pas demander mieux. Plus dans la journée ... ENTRAINEMENT JAMBES Pas mauvais l'entrainement après 10 semaines de repos. J'ai pensé que j'allais galérer plus que ça. Mais je crois que je vais regretter mes paroles dans les prochains jours et me plaindre "mes jambes me tuent". Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Mercredi 25 novembre ENTRAINEMENT BRAS Les jambes pas trop perdu mais les bras...qui peut arriver à l'échec au bout de 25 reps et une congestion de fou... avec rien sur la barre!lol oui les jambes sont ok car la chirurgie épaule affecte le haut pas le bas. ON FINIT LES TRICEPS AVEC DES POMPES Mon osteopathe m'a conseillé de ne pas faire de couché avant de pouvoir faire 20 pompes. J'ai fait 3 séries 9reps,13 et...20!!! L'épaule est devenue plus forte et plus stable au cours des séries. Maintenant demain je vois mon ostéo on va voir ce qu'il en pense : faire du couché ou ne pas en faire, telle est la question. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Jeudi 27 novembre 2E VISITE CHEZ MON OSTEO La 1ère fois que j'utilise des bandes kinésiologique. Les avantages -maintient le tissu fascia ouvert -plus de sang et drainage lympathique -plus de sang propre et écoulement facile. Avec le remarquable et consciencieux travail de Mark + ces bandes je sens mes bras et épaule POMPÉE ! C'est comme si je viens de finir une série géante. RAPIDE PRESENTATION DE MON OSTEO Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 bon rétablissement loutfi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 merci Berurier ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 29 novembre 2015 Bon courage Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 30 novembre 2015 Merci VeuveBlack Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
toons62 51 Signaler ce message Posté(e) 3 décembre 2015 Bon retablissement Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ZEF 509 Signaler ce message Posté(e) 10 décembre 2015 Bon rétablissement ! Et merci de mettre en lumière, les ostéopathes. Ce sont de précieux alliés de notre passion et avec qui on apprend beaucoup sur le corps humain et le sien en particulier Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 11 décembre 2015 Exact !!! Depuis que j'ai découvert l’ostéopathie je ne lâche plus mon ostéo qui est devenue une amie d'ailleurs... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 14 décembre 2015 [video=youtube;AGcHzZvHq7A] Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 15 décembre 2015 FLASHBACK Des photos de Canada 2010, 1 semaine avant le show ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 15 décembre 2015 MONSTER !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
rodgeur 10 Signaler ce message Posté(e) 15 décembre 2015 Incroyable physique !!! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
berurier 739 Signaler ce message Posté(e) 15 décembre 2015 Superbe loutfi Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ZEF 509 Signaler ce message Posté(e) 15 décembre 2015 Celle de profil est particulièrement superbe ! Tout est parfait jusqu'au regard intrigant façon Dali Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 17 décembre 2015 Merci les gars. Dali. lol Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 17 décembre 2015 J'ai encore reçu un SUPER traitement avec Mark hier. Tellement de stress et de douleurs en moins. A peine fini, et je n'étais même pas encore à la maison, Mark m'a envoyé mes devoirs pour les 2 prochaines semaines. Je suis VRAIMENT impressionné. Mais il va falloir que je m'y habitue car Mark se soucie RÉELLEMENT des ses clients. En tout cas les progrès sont là : plus de flexibilité = plus de force. Après un super traitement ostéopathique à @medevieosteopathy ... Circulation sanguine et drainage lympathique !! Après ça beaucoup d’eau et de repos. Récupération accélérée ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 24 décembre 2015 Un petit bilan de ma récupération Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ZEF 509 Signaler ce message Posté(e) 26 décembre 2015 Les bandes que tu as dans le dos, ce sont des straps ? J'ai eu ça une fois après m'être tordu la cheville... Ça aide bien Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loutfi 115 Signaler ce message Posté(e) 28 décembre 2015 C'est des bandes adhésives. C'est l'osto qui me les applique. Je sens que ça tire sur la peau un peu, pour garder le tissu fascia ouvert et on sent vraiment un meilleur afflux sanguin. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
