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Messages recommandés

Séance d'essai au Gigagym.
Le ton est donné dès la poignée de main
- Tu n'es pas un débutant
Cela continue lors de la prise de vue photographique
- Tu ne rentres pas dans le cadre. Ne bouge pas...
C'est flatteur mais je suis un vieux briscard. En visitant les lieux avec explications sur l'agencement de l'espace, mon interlocuteur fait référence à ma carte d'identité
- Tu as une sacrée shape pour un type de ton âge
Là il vient de toucher une corde sensible et ça fait plaisir d'entendre que le travail n'a pas été vain.
Malgré la canicule, les gros BB qui m'entourent, pas de problème pour mener à bien la séance du jour. L'ambiance est sympathique.
Je change de club dès lundi prochain. Evoluer, changer, ne peut être que profitable et favorable même à 58 ans bien tassés. 93kg pour 1,74m

 

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New body under construction. Chest day.
Une seule séance hebdomadaire de pecs suffit. Reprise d'un travail avec techniques d'intensification et intensité après n'avoir pratiqué que 2 exercices par semaine durant 1 an. Du temps, de l'effort, des résultats.
Hard work pays off.

 

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New body under construction. Chest day.

Une seule séance hebdomadaire de pecs suffit. Reprise d'un travail avec techniques d'intensification et intensité après n'avoir pratiqué que 2 exercices par semaine durant 1 an. Du temps, de l'effort, des résultats.

Hard work pays off.

 

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C'est propre ça

 

tu estime a combien ton BF?

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Sois disant les salle de gigagym sont excellentes.

Un petit bb de ma salle qui fais coach s'entraîne par moment là bas..

 

Je peux dire que sa donne envie

 

Continue bulldog , tu évolue et change encore photo après photo

C'est super sà !

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Je fais juste un dégraissage assez light, histoire de ne pas cumuler trop de gras. Mon bf est doit se situer en moyenne vers 12 %, tout dépend des zones musculaires. Mon dos n'est pas aussi sec que cela mais ne partant pas en compétition j'aime le visuel que me renvoie le miroir.

 

Body under construction. Maintien de ma shape malgré une semaine professionnelle très chargée, sans entraînement et diète.

La persévérance n'est pas un vain mot.

 

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Quoi qu'il en soit mon partenaire d'entraînement me fait confiance. Il est enchanté du changement de salle, plus que jamais motivé.

De nouveaux objectifs se profilent à l'horizon.

 

Body under construction. Le rebond.

Encore quelques jours en mode dégraissage. Je profite de ce week-end pour me relaxer après une semaine menée tambour battant, le temps que l'organisme récupère. Léger rebond avant de reprendre demain le chemin de la salle et pousser de la fonte.

 

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Week-end au bord de la mer conciliant entraînements avec des potes et plage.

 

New body under construction.

Assuming I was like most old men was your first mistake *
59 ans dans 2 mois exactement et fin du dégraissage. 90kg pour 1,74m

 

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* Nouveau corps en construction. Supposer que j'étais comme la plupart des vieux a été votre / ta première erreur

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New body under construction.
Séance pecs/dos. Charges lourdes en dégressif malgré mon problème de tendinite à l'épaule gauche. Je m'adapte et découvre de nouvelles machines. Seul importe le résultat

 

1475863022-photo-le-07-10-2016-a-15-bb-n

 

Photo prise à froid comme d'habitude. Séance menée tambour battant hier soir

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Merci Daniel62. Je pense remonter en poids mais peu, je préfère harmoniser et structurer mon physique.

 

New body under construction. Etat des lieux. Never back down
Quelques photos avant la prise de masse. 1,74m, 90kg, bientôt 59 ans.

 

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A chaque u'e de tes photos tu progresse, c est vraiment incroyable pour 59 ans. Tu es la preuve vivante que l on peut s entrainer et dure tres longtemps, ce qui n est pas tjrs le cas d autres sport comme le rugby ou equivalent où les gars sont fini a 40 ans en moyenne.

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Je pense avoir trouvé un compromis acceptable, selon moi, entre rester massif et dégraisser.

Même en prise de masse, le visuel restera ma priorité.

 

New body under construction. En matinée rappel bras/épaules/trapèzes.
Sunday, rest day.

 

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New body under construction. Keep calm, it's shoulder day.
Grosse congestion des épaules avec un nouveau programme.
Pour finir 4 séries de 10 reps à 200kg aux shrugs à la barre libre.

 

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New body under construction. Keep calm, it's shoulder day.

Grosse congestion des épaules avec un nouveau programme.

Pour finir 4 séries de 10 reps à 200kg aux shrugs à la barre libre.

 

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propre gros

 

surtout pour ton age

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