VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 Bonjour a tous, question simple. Les avant bras est ce vraiment lié a la génétique ?? Parce que je peux faire tout ce que je veux pour les isoler en plus de tous les mouvements où ils en prennent déjà plein la tronche, ils ne bougent pas d'un iota Donc je suis tout ouïe pour toutes astuces Merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Lazar 548 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 Je pense que tout est lié a la genetique, apres... Les avants bras et les mollets c'est vraiment la merde pour pas mal de monde je crois. Faut forcer... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 Putain d'enfoirés lol !!! Merci de ton avis en tout cas. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
flex66 10 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 Reverse curl à la poulie basse à 1 bras, en degressif, 2 fois par semaine, après le dos, après les biceps C'est le seul moyen par lequel je les ai développé Regarde des vidéos de gundill, il y a des explication si tu n as jamais vu Et oui, grosse part de génétique mais rien n est impossible ou perdu d avance, c'est un muscle comme un autre, un point faible Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FLEX 554 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 une bonne séance dédiée au moment opportun m'a bien aidé a avoir des avants bras : apres les bras quand ils sont bien congestionnés et apres le dos aussi petits rappels aussi ... les mollets pareils, je les fais un jour sur 2, alterné lourd lent et leger explosif bon courage Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 6 novembre 2015 Reverse curl à la poulie basse à 1 bras, en degressif, 2 fois par semaine, après le dos, après les biceps C'est le seul moyen par lequel je les ai développé Regarde des vidéos de gundill, il y a des explication si tu n as jamais vu Et oui, grosse part de génétique mais rien n est impossible ou perdu d avance, c'est un muscle comme un autre, un point faible une bonne séance dédiée au moment opportun m'a bien aidé a avoir des avants bras : apres les bras quand ils sont bien congestionnés et apres le dos aussi petits rappels aussi ... les mollets pareils, je les fais un jour sur 2, alterné lourd lent et leger explosif bon courage Merci les amis mais déjà testé ces protocoles malheureusement Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Cabane 101 Signaler ce message Posté(e) 10 novembre 2015 Change les exos pour essayer de trouver où prendre le plus lourd.. Le bouquin t'aidera.. Peu savent combien avec les bons leviers on peut pousser aux mollets. Par contre tu es comme moi tu es limité en aillant ta propre salle.. Pas tout n'est pas permis ou des fois faut faire preuve de malice. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 10 novembre 2015 Sincèrement avec ma Levergym et comme tu dis un peu de malice on peut faire 90% de ce qui est fait en salle sauf pour les machines super méga giga spéciales qui poussent comme des champignons Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
VeuveBlack 70 Signaler ce message Posté(e) 16 novembre 2015 Ouais ben moi l'Andrieu hormis des brûlures et congestions de fou... Que dalle sur le gain musculaire... Et si on prend plus vite a tel groupe qu'a tel groupe c'est bien une histoire de génétique... Je peux faire n'importe quoi je prends aux cannes alors que je galère pour les bras. Certes il suffit de trouver comment bosser pour contrer ça mais a la base cela provient bien de la génétique... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
