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Les légumes ca compte en calories ?

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Bonsoir , je sais que les légumes sont caloriques même si ils le sont très peu , ce pendant en calculant ma diete , je suis normalement a 3400 Calories pour faire une belle prise de masse , sois 500 Calories d'excès , est excessif ? ( sachant que je veut etre un minimum propre mais etre plus imposant , car au dépit de mes Abdos j'ai perdu pas mal de force ect... ) bref , c'est pas le sujet , mais les legumes et tomates comcombres augmentent ma diete a 3500... Ce qui est excessif ! Ils sont a prendre en compte dans un cas comme sa ? Dans le sens où il faut que je diminue sur autre choses ? Merci

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je ne diminuerais personnelement pas les legumes , apport de vitamines , mineraux , fibres ,anti-oxidants , effet bourratif , mais attention aux legumes -feculents (pois-chiche , pdt , carottes ,...)Recalcule tes lipides et feculents de base ,tu trouveras peut etre un aliment ou complement a diminuer

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Oui, on compte tout.

Et je te recommande les fibres telles que Haricots verts ou son d'avoine dans ton alimentation...

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D'accord merci. Legumes je varie , Haricots verts , brocolis , aubergines , poivrons rouges... Bon pour que ce sois meilleur en ce qui concerne les poivrons je les fait cuir , je ne sais pas si ils gardent les même bien faits , mais en tout cas au goût c'est meilleur.

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