Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 6 mai 2015 Bonsoir , je sais que les légumes sont caloriques même si ils le sont très peu , ce pendant en calculant ma diete , je suis normalement a 3400 Calories pour faire une belle prise de masse , sois 500 Calories d'excès , est excessif ? ( sachant que je veut etre un minimum propre mais etre plus imposant , car au dépit de mes Abdos j'ai perdu pas mal de force ect... ) bref , c'est pas le sujet , mais les legumes et tomates comcombres augmentent ma diete a 3500... Ce qui est excessif ! Ils sont a prendre en compte dans un cas comme sa ? Dans le sens où il faut que je diminue sur autre choses ? Merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 7 mai 2015 je ne diminuerais personnelement pas les legumes , apport de vitamines , mineraux , fibres ,anti-oxidants , effet bourratif , mais attention aux legumes -feculents (pois-chiche , pdt , carottes ,...)Recalcule tes lipides et feculents de base ,tu trouveras peut etre un aliment ou complement a diminuer Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ZEF 509 Signaler ce message Posté(e) 8 mai 2015 Oui, on compte tout. Et je te recommande les fibres telles que Haricots verts ou son d'avoine dans ton alimentation... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 8 mai 2015 D'accord merci. Legumes je varie , Haricots verts , brocolis , aubergines , poivrons rouges... Bon pour que ce sois meilleur en ce qui concerne les poivrons je les fait cuir , je ne sais pas si ils gardent les même bien faits , mais en tout cas au goût c'est meilleur. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites