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Les Oeufs

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normalement si je dis pas de bétises, faut prendre 3 oeufs entier ( jaune + blanc ) et 4 blancs ( tu jete ton jaune ) , qui fait 7 oeufs au total ;)

 

par contre bien prendre des oeufs bio, il y a un article sur sa dans le fofo ;)

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MOI JE NE LES JETES PAS.DES ETUDES ONT PROUVEES QUE L APPORT DE PLUS DE 2 JAUNES ,LE CORPS REGULAIT L APPORT SUPPLEMENTAIRE pour stabiliser les niveaux de cholesterol sauf si non bio car on trouve toutes les merdes dans le jaune.

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J'ai lu aussi que les jaunes ils ne fallait pas les cuire pour profiter des bienfaits !!!! ( cuisson à la coq ou autre )

 

 

Envoyé de mon iPhone

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En diète il vaut mieux diminuer le nombre d'oeufs consommés tout en augmentant l'assimilation des protéines. Pour cela il faut prendre 4 oeufs + 5 g de Leucine, ce qui fait presque la moitié de moins en calories avec une efficacité supérieure.

Attention en régime les lipides ne doivent pas être réduits, il vaut mieux rester comme en prise de muscle entre 1 à 1,5 g par Kg de poids de corps.

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