Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 Bonsoir , j'aimerai savoir si 3 Oeufs entiers et 4 Blancs signifie 3 entiers + 1 oeuf = 4 blancs ou bien si il faut rajouté 4 oeufs en plus des 3 , merci d'avance. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
ronnie 427 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 normalement si je dis pas de bétises, faut prendre 3 oeufs entier ( jaune + blanc ) et 4 blancs ( tu jete ton jaune ) , qui fait 7 oeufs au total par contre bien prendre des oeufs bio, il y a un article sur sa dans le fofo 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 c est 7 blancs et 3 jaunes (bio pour les jaunes c est mieux) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yves Gasser 19 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 Pourquoi vous jetez les jaunes ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 Ah bien merci moi je me faisais 4 au total en pensant que c'était sa... Et pour finir non je n'ai pas pris de Bio mais j'y penserai la prochaine fois merci. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 MOI JE NE LES JETES PAS.DES ETUDES ONT PROUVEES QUE L APPORT DE PLUS DE 2 JAUNES ,LE CORPS REGULAIT L APPORT SUPPLEMENTAIRE pour stabiliser les niveaux de cholesterol sauf si non bio car on trouve toutes les merdes dans le jaune. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Bodybuilding 10 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 Après c'est plus une question de besoins en lipides je pense si certains jettent non ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
IRONBEAST1 1 224 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 OUI surement , en diette tu vas pas en prendre beaucoup mais en hors saison pas de soucis Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Moug 379 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 J'ai lu aussi que le jaune était très bon et qu'il y avais des protéines dedans . Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
John 356 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 J'ai lu aussi que les jaunes ils ne fallait pas les cuire pour profiter des bienfaits !!!! ( cuisson à la coq ou autre ) Envoyé de mon iPhone Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Yves Gasser 19 Signaler ce message Posté(e) 27 décembre 2014 En diète il vaut mieux diminuer le nombre d'oeufs consommés tout en augmentant l'assimilation des protéines. Pour cela il faut prendre 4 oeufs + 5 g de Leucine, ce qui fait presque la moitié de moins en calories avec une efficacité supérieure. Attention en régime les lipides ne doivent pas être réduits, il vaut mieux rester comme en prise de muscle entre 1 à 1,5 g par Kg de poids de corps. 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites