Vous stagnez avec ces muscles? Ou vous en voulez toujours plus?
Voici une technique qu'un champion canadien ma révélé:
Après votre dure séance d'épaules, finissez avec des élévations latérale , mais au lieu de s’arrêter a l'horizontale, élevés vos bras au maximum mais en gardant une tension constante en haut et résister pour ne pas redescendre.
Maintenez un maximum puis relâché jusqu'a l horizontal et refaite ceci jusqu'a épuisement total.
Vous ferez environ 1mn de repos et referez ceci minimum 3 a 4 fois.
Vous obtiendrez une congestion hors normes et vos trapèzes brulerons comme jamais.
Essayez, vous m'en direz des nouvelles, ne vous étonnez pas de souffrir le lendemain comme un débutant, ayez toujours un bon controle neuro-musculaire , ne tricher pas et prener léger car vous ne pourrez plus contrôler une charge trop lourde.
Comme Serge Nubret, travailler a la congestion.