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20 résultats trouvés

  1. NOUVEAU Magazine Fitness Mag pour le lire : https://goo.gl/M4lOca
  2. l'histoire du DNP

    source original : http://pastebin.com/rvDBuJKG traduction : DNP Le meilleur régime alimentaire du monde et la pilule de perte de poids (Et le plus dangereux) Perte de poids garantie dans une pilule, mais à quel coût? Si vous pouviez acheter et utiliser la pilule de perte de poids la plus efficace jamais créé, mais à un risque pour votre santé vous? Vous avez probablement déjà risqué votre vie en utilisant des régimes alimentaires et des pilules amaigrissantes dangereuses, mais vous n'avez probablement pas eu le choix d'utiliser la pilule de perte de poids plus efficace jamais créé. Dévouement Cette écriture est dédiée à toutes les personnes en surpoids dans le monde. L'obésité pèse lourdement sur la vie des gens: le fardeau n'est pas seulement financier, mais émotionnel et mental aussi. La simple discrimination dont font face les personnes en surpoids aux États-Unis est horrifiante en soi. Tout le plaidoyer pour une vie saine n'est tout simplement pas aider le monde à gagner la guerre contre l'obésité. Le taux d'obésité en Amérique est alarmant élevé et ne cesse de croître sans fin en vue ou même signes qu'il pourrait ralentir. L'Amérique est pris dans une arène politique qui crée et permet un style de vie malsain pour les masses. Des subventions agricoles aux aliments génétiquement modifiés à des règlements médicaux inappropriés, l'Amérique est maintenant un pays qui se met activement à nourrir ses gens pour les rendre gras et satisfait seulement alors à la honte pour être en surpoids afin qu'ils puissent leur vendre des pilules magiques ou pire encore réellement Effectuer une chirurgie sur eux pour couper la graisse. Parfois, les régimes alimentaires à eux seuls ne fonctionnent pas et des processus médicaux sont nécessaires. Cependant, nous ne sommes pas toujours informés de toutes les procédures possibles. Pour cette raison, cette écriture est pour vous. Avertissement Les informations présentées ici sont fournies à titre d'information seulement. Il appartient à chaque personne de s'instruire sur 2, -4 dinitrophénol (DNP) et toute personne utilisant DNP le fait à ses risques et périls. Cette présentation ne préconise pas ou ne suggère que quiconque utilise DNP de quelque façon, forme ou forme. Cette présentation a été écrite pour des raisons de sécurité afin de clarifier une grande partie de l'information erronée diffusée autour de DNP ses lignes directrices pour l'utilisation, et son histoire générale. L'information a été présentée sous une forme aussi simple que possible, mais où il a été nécessaire d'utiliser des termes médicaux / chimiques, ceux-ci ont été fournis dans le glossaire. Ce guide est conçu comme un guide de base. CHAPITRES: 1. Introduction 2) Histoire de DNP 3) Comment DNP fonctionne sur le corps 4) Avantages de DNP 5) Dangers 6) Risque vs. Récompenses de l'utilisation de DNP 7) Cycles de dose 8) Demi-vie 9) Régime alimentaire 10) Suppléments 11) Suppléments à ne pas utiliser 12) Effets secondaires 13) Exercice sur DNP 14) Tableau des temps pour les effets 15) Conseils 16) Obtention de DNP 17) Légalité de DNP 18) Conclusion 19) Glossaire INTRODUCTION Permettez-moi d'indiquer dès le début, que toute personne qui veut perdre du poids devrait le faire à 100% en mangeant et en exerçant correctement. 2 4-Dinitrophénol (DNP) a obtenu le statut mythique dans le monde de la perte de poids parce que tout simplement: • il est de loin les mains vers le bas la pilule la plus efficace perte de graisse jamais créé, mais • c'est aussi le médicament le plus mortelle jamais utilisé. Toute personne qui utilise DNP le fait à ses propres risques; Cependant, il n'est pas facile d'évaluer ce risque, car les informations sur DNP ne sont pas toujours disponibles ou précises. Les "miracles" Si vous Google DNP vous trouverez des rapports de MIRACLE FAT BURNING et si vous Google DNP "AVANT" et "APRÈS" PHOTOS vous verrez des transformations incroyables. Les morts Vous pouvez également Google et lire les rapports de décès attribués aux personnes consommant DNP pour la perte de poids. Beaucoup de gens considèrent DNP comme très dangereux et pour vous dire la vérité absolue; DNP EST LE MÉDICAMENT LE PLUS DANGEREUX POUR LA PERTE DE POIDS CHAQUE CRÉÉ. Il est également le médicament le plus efficace pour perdre du poids. C'est la raison pour laquelle il a maintenu sa place dans la routine de perte de poids de nombreuses personnes. Ce n'est pas surprenant étant donné les statistiques liées à l'obésité elle-même. Statistiques de l'obésité L'obésité coûte au monde des milliards de dollars chaque année avec des statistiques annuelles sur la mortalité prématurée en raison de l'obésité augmente chaque année. Les chiffres aux États-Unis sont stupéfiants et il semble y avoir aucune fin en vue. • 190 milliards USD sont dépensés chaque année en frais médicaux qui proviennent de l'obésité. C'est 21% du total des soins de santé aux États-Unis. • 164 milliards USD sont perdus par les employeurs américains en raison de la perte de productivité due à l'obésité par année. • 4,3 milliards de dollars US sont perdus chaque année en raison de l'absentéisme lié à l'obésité. • 14,3 milliards de dollars américains sont la quantité d'obésité chez les enfants coûte aux États-Unis chaque année. • 62 milliards USD sont consacrés à Medicare et à Medicaid en raison de l'obésité par année. (Comme rapporté par PhitAmerica.org à partir d'avril 2013) On estime que 300 000 décès par an sont causés par l'obésité aux seuls États-Unis. (Exposé de position du Sommet national sur la nutrition de obesity.org) Tels sont les coûts pour la société. Les coûts pour chaque personne obèse vivant ne peuvent pas être mesurés. Alors qu'il ya plusieurs années il ya eu des recherches qui ont mis le coût de la poche de l'obésité à près de 5 000 $ US par an pour la femme et 3 000 $ US par an pour un homme, (George Washington University Report 2010), vous ne pouvez mesurer le mental, Les coûts physiques et émotionnels une personne obèse lutte avec. Le facteur humain Si vous lisez ceci, alors vous pourriez être une personne qui comprend ce que c'est que de vivre votre vie en surpoids. La personne en surpoids dépense de l'argent sur la nourriture pour binging, de l'argent sur les repas spéciaux pour perdre du poids, de l'argent pour les pilules amaigrissantes, les machines d'exercice, les adhésions de gym et plus encore. La personne en surpoids moyenne a trois paires de tout dans leur garde-robe; Ils ont les vêtements en surpoids, les vêtements moyens et les vêtements maigres. Au-delà des charges financières de la vie en tant que personne en surpoids il ya les péages affectifs et mentaux placés sur une personne obèse que nous ne pouvons pas mettre une valeur sur. Vivre la vie en surpoids n'est pas simplement malsain, il est presque le même que d'être condamné à une peine d'emprisonnement à vie. Alors que manger sain et l'exercice est la méthode prescrite pour combattre l'obésité et cela fonctionne pour certains, pourquoi est-ce que cela ne fonctionne pas de tout le monde? L'histoire personnelle Comme une personne qui était en surpoids pendant 40 ans, je peux vous dire que j'aurais fait n'importe quoi pour trouver une solution raisonnable à mes problèmes de poids. Je sais pour un fait que j'ai fait plus de dommages à mon corps étant en surpoids puis tout dommage que DNP pourrait faire pour moi. En outre, j'ai fait des dégâts énormes à mon corps et à ma santé par un régime de yo-yo; Suivant les régimes à la mode, en utilisant des pilules amaigrissantes à la mode avec Dieu sait ce qui était autre chose en eux. Oui DNP est dangereux, mais si utilisé correctement DNP est plus sûr alors beaucoup d'articles utilisés dans la perte de poids aujourd'hui. Par exemple, l'éphédrine a été largement utilisé comme supplément de perte de poids; Mais il a été retiré du marché pour causer des problèmes cardiovasculaires tels que la tachycardie et les arythmies cardiaques etc ... L'approche de notre société face au problème Bien qu'il soit légal d'être obèse, il est souvent illégal d'acheter des médicaments efficaces qui peuvent aider à la perte de poids. Nous pouvons obtenir très peu d'articles facilement sur le comptoir que même essayer d'aider, et les visites des médecins et les coûts de prescription pour les médicaments inefficaces sont stupéfiants. Je paierais volontiers ces coûts si ce qu'ils ont fait pour moi étaient efficaces, mais ce n'est pas le cas. Dans une société qui a échoué à trouver une solution à l'épidémie d'obésité, une société qui permet encore une mauvaise éducation à la santé et la nutrition dans ses écoles, une société qui est flambage sous les coûts de l'obésité, vous pensez que les dirigeants pourraient prendre des mesures Et faire quelque chose de positif. Cependant, les médecins et les politiciens en Amérique résistent aux pressions des lobbyistes, et au lieu de permettre aux gens de faire un choix sur leur propre santé et les médicaments à essayer, interdire les substances qui se sont avérées efficaces. Les États-Unis ont versé au moins 19 milliards de dollars de subventions au cours des 18 dernières années aux entreprises qui produisent de l'amidon de maïs, des édulcorants et des huiles de soja, qui sont tous des ingrédients de la malbouffe (rapport du Public Interest Research Group. Org l'union des rapports des scientifiques concernés sur l'alimentation et l'agriculture). Même en omettant des articles potentiellement bénéfiques, nous sommes empêchés d'effectuer d'autres recherches, ce qui pourrait signifier un médicament plus sûr et plus sain à créer. Ne devrait-il pas être votre choix ce que vous prenez et utilisez si elle a le potentiel pour vous aider même si elle peut vous nuire? Je pense que tout le monde a ce droit, mais malheureusement dans beaucoup de pays, ces décisions sont placées entre les mains des politiciens et des lobbyistes qui décident ce que vous êtes autorisé à faire. Actuellement, les traitements de l'obésité sont basés sur l'abaissement de l'apport calorique et l'augmentation de l'activité physique pour brûler plus de calories. Comme vous perdez la graisse de votre corps va résister et veulent vous protéger en vous tenant sur la graisse ainsi que l'augmentation de votre appétit. Pour atteindre la perte de poids par l'apport calorique négatif nécessite la volonté et en même temps, nous sommes bombardés par des déclencheurs à manger dans notre société. Notre société est basée sur les techniques de diète yo-yo et les régimes de crash. Les Américains dépensent 33 milliards de dollars par an pour les produits de perte de poids. La plupart sont des aides au régime alimentaire. 98% des personnes qui perdent du poids le ramènent dans les 5 ans et 90% des personnes qui perdent du poids gagnent de retour plus de poids alors qu'ils ont d'abord perdu. (Examen sphweb.bumc.bu.edu des régimes alimentaires) Si un médicament de perte de poids parfait est jamais trouvé alors de nombreuses entreprises seront mis hors de l'entreprise parce que leurs pilules inefficaces, les régimes alimentaires et les programmes ne seront pas nécessaires. C'est précisément pourquoi DNP a atteint et maintient un statut mythique dans le monde d'aujourd'hui; Parce qu'il ne brûle graisse rapidement avec gain de poids de rebond limité après l'avoir utilisé. Le problème est qu'il ya un accès limité à des informations précises sur DNP, et surtout un manque d'études humaines sur son utilisation. C'est parce qu'il a été enlevé comme drogue de régime dans les années 1930 par la FDA des USA. Beaucoup des études réalisées ont été faites sur des animaux de laboratoire. Nous avons donc plus de 70 ans d'utilisation sous terre, des rapports mythiques de perte de poids et de décès dus à DNP et un manque de compréhension de la façon d'utiliser DNP en toute sécurité. Pas étonnant qu'il y ait des décès associés à l'utilisation de DNP. À l'heure actuelle, nous n'avons pas de données précises sur le nombre de décès associés au DNP par rapport au nombre de décès dus à un abus de DNP ou à d'autres causes associées à l'utilisation du DNP. Si il y avait un médicament de perte de poids qui pourrait brûler la graisse avec des effets secondaires limités l'utiliseriez-vous? Même s'il y avait une chance de 1 sur 10 000, vous tombiez malade? Pour beaucoup, ils risqueraient et risqueraient tout pour être en bonne santé. C'est dans ce désespoir des gens qui meurent de la désinformation et le manque d'être en mesure d'obtenir des produits de qualité. Il n'y a aucune raison pour que les gens meurent sur DNP en raison du manque d'information, et donc la raison de cette présentation. Histoire de DNP DNP a été observé pour la première fois vers 1885, lorsque les scientifiques ont remarqué des effets de chauffage sur les personnes travaillant avec une substance appelée Martius Yellow, qui est un colorant créé en utilisant DNP. Il a été largement utilisé dans les usines de munitions françaises pendant la Première Guerre mondiale. DNP a été mélangé avec d'autres produits chimiques pour faire le TNT explosif et les travailleurs qui ont été exposés à DNP ont sué abondamment, ont perdu du poids, et ont éprouvé une température de corps élevée. Au cours de 1916-1918 environ 35 décès ont été attribués à l'exposition à DNP dans les usines de munitions. L'absorption simple du DNP a littéralement fait cuire les ouvriers à la mort. Maurice Tainter et Windsor Cutting de l'université de Stanford ont commencé à étudier le DNP. En 1933, intrigués par les rapports de ces travailleurs de munitions ayant une faible graisse corporelle et perdre du poids, leur étude a révélé que leurs sujets d'essai perdaient jusqu'à 1,5 kg. Une semaine sans aucun type de régime alimentaire. Cette découverte conduit à plusieurs sociétés de commercialisation de pilules de perte de poids magique dans un marché non réglementé. Alors que la FDA des États-Unis était présente, ils avaient très peu de pouvoirs de police pour permettre aux fabricants de faire ce qu'ils voulaient. En raison de la production et des ventes non supervisées, de multiples décès se sont produits de la même manière que dans les fabriques de munitions où les gens se faisaient littéralement la cuisine de l'intérieur. En outre, environ 1% des personnes atteintes de DNP ont développé des cataractes (ce sont surtout des femmes qui ont eu des cataractes et il y a maintenant des moyens de lutter contre ce phénomène). Ainsi, en 1938, la FDA américaine avec de nouveaux pouvoirs a cessé d'utiliser le DNP à des fins médicales. Alors qu'il n'est pas illégal de posséder DNP sous forme de poudre, il est illégal de vendre DNP sous forme de capsule destiné à la consommation humaine aux États-Unis. Cependant, la drogue a continué à intriguer les utilisateurs et les scientifiques et en 1948 WF Loomis et Fritz Lipmann ont découvert comment DNP a réellement fonctionné (inhibition réversible du couplage entre la phosphorylation et l'oxydation). Grâce à leurs études, ils ont prouvé que lorsque DNP est dans le corps, la graisse et les glucides dans les aliments sont décomposés, mais la production d'énergie est altérée, et au lieu que l'énergie est libérée sous forme de chaleur. En conséquence, les réserves du corps de la graisse et des glucides sont libérés et le poids est perdu. Plus tôt DNP études au cours de la période de dépression a révélé que l'utilisation de DNP quotidienne a entraîné une moyenne d'une augmentation de 40 pour cent dans le repos taux métabolique qui a été maintenue pendant 10 semaines après l'arrêt de l'utilisation. D'autres ont rapporté un ratio d'une augmentation de 11 pour cent du taux métabolique au repos par 0,5 grammes ou cinq milligrammes de DNP selon le poids corporel de la personne en kilogrammes. Il convient de noter également qu'ils ont signalé une forte augmentation de la rétention d'eau ou de l'œdème. Une fois que les gens ont cessé de prendre DNP, ils ont perdu toute l'eau retenue et la perte de graisse qui a été caché par la rétention d'eau est devenu clair. Donc, nous savons maintenant comment fonctionne DNP et nous savons que DNP provoque en fait la perte de poids, mais en raison de l'interdiction de la FDA sur DNP, il est resté un produit caché jusqu'aux années 1960. C'est alors qu'un médecin russe, Nicholas Bachynsky a découvert que les Russes utilisaient DNP pour garder les soldats au chaud dans les hivers froids, et qu'un effet secondaire de l'utilisation de cette pilule de réchauffement était une perte de poids dramatique. DNP augmente la température corporelle, de sorte que les soldats étaient plus chauds en prenant DNP, mais ils perdaient également la graisse corporelle en même temps. Bachynsky s'est retourné et a utilisé cette connaissance pour ouvrir des cliniques de perte de poids à travers l'Amérique dans les années 80, réclamant la perte de poids possible de jusqu'à 7 kilogrammes (15 livres) par semaine. Même si la FDA des États-Unis a retiré DNP du marché dans les années 1930, ils n'ont jamais désapprouvé ni approuvé son utilisation de sorte que DNP était dans une zone grise technique. Bachynsky a continué à traiter ses patients tout en combattant une bataille juridique avec le gouvernement américain. En 1985, le procureur général du Texas a poursuivi Bachynsky et ses cliniques en affirmant que le médecin n'avait pas informé ses patients que Mitcal (le nom de son médicament contre la perte de poids avec DNP) n'était pas reconnu comme sûr pour la perte de poids et non approuvé par la FDA. Notez cependant qu'il n'était pas illégal d'utiliser et n'est pas interdit par la FDA, juste qu'il n'a pas complètement divulguer le statut du médicament à ses patients. Brachynsky a été reconnu coupable de violations des drogues et a été condamné à payer 86 000 $ US en amendes et frais. Bachynsky a finalement été reconnu coupable de fraude d'assurance et a été condamné à la prison. Malheureusement pour certains et heureusement pour d'autres, ce n'était pas la fin de l'histoire pour DNP car à la prison Bachynsky a été logé dans la même prison que Dan Duchaine. Dan Duchaine est le «gourou de stéroïde» du constructeur de corps et il a été incarcéré pour vendre des stéroïdes aux constructeurs de corps. À sa sortie de prison, Duchaine a annoncé au monde que DNP était le roi des drogues de perte de graisse. Cette rencontre fortuite entre Duchaine et Bachynsky a relancé l'intérêt du public pour DNP et elle reste la pilule miraculeuse qui fait des miracles MAIS peut aussi vous tuer, si abusé. Comment fonctionne DNP sur le corps Dans l'intérêt de garder les choses simples, et en évitant les profondes théories scientifiques, lorsque nous mangeons, notre corps convertit les éléments que nous mangeons en ATP qui fournit alors de l'énergie pour votre corps à travailler. Lorsque nous prenons DNP, il arrête ou ralentit la capacité du corps à fabriquer de l'ATP qui force le corps à couvrir plus de graisse stockée en ATP. Par sa nature même, DNP exige que le corps brûle plus d'énergie pour tout ce qu'il fait. Rapports d'une augmentation de 50% (ou plus) du taux métabolique selon certaines études (mrc-mbu.cam.ac.uk La Famille Mitochondrial Carrier). Cela signifie que le corps peut perdre FAT, pas seulement le poids, mais FAT, rapide. Les pilules amaigrissantes que vous pouvez acheter au comptoir augmentent votre taux métabolique d'environ 1%, de sorte que vous pouvez voir comment efficace DNP est en réalité. Il n'y a aucune comparaison entre n'importe quel autre médicament de perte de poids et DNP. En termes laïcs, imaginez la conduite d'une moto avec l'embrayage engagé, le moteur sera en marche et la surchauffe, mais vous ne serez pas aller n'importe où. C'est essentiellement ce que le corps fait sur DNP. Revving et travailler dur, mais ne fait pas réellement quelque chose. C'est aussi le danger de DNP, si il ya trop de rotation du moteur, le moteur va finalement briser. La même chose s'applique à DNP, en consommant trop DNP le corps va surchauffer et, finalement, briser. Cependant, alors que vous pouvez facilement aller acheter un nouveau moteur, quand votre corps se décompose en raison de l'abus DNP, le seul résultat est la mort. La majeure partie de la chaleur produite est libérée du corps par la tête, et ce mécanisme nous aide à prévenir la surchauffe pendant que DNP. Mais c'est aussi la principale raison pour laquelle les gens surchauffent sur DNP. La température centrale de votre corps est élevée et si vous ingérez trop de DNP, votre corps ne peut pas déplacer la chaleur et vous pouvez courir le risque de vous faire cuire à la mort. Pour une description cellulaire plus détaillée de ce qui se passe, s'il vous plaît contactez-nous ou de recherche vous-même. En bref, afin de garder les choses simples, seules les actions de base pour DNP sont présentées ici. Avantages de DNP Il n'y a qu'un seul avantage de DNP et c'est la perte de graisse extrême. Plus précisément, il semble cibler la graisse autour de la taille et les hanches. Il ya tellement de produits là-bas qui peuvent faire certaines choses plus aider à perdre du poids. Cependant, DNP ne fait qu'une chose, brûler FAT. Il n'y a rien d'autre à parler de DNP; Il ne fera rien d'autre que vous fournir la perte de graisse. Beaucoup de gens qui sont en surpoids ont du mal à perdre du poids, et beaucoup pensent que c'est un simple cas de manger moins de calories. Cependant, nous savons que ce n'est pas vrai, de nombreuses personnes en surpoids manger la moitié des calories des personnes minces et ils gagnent encore du poids. Ce que nous savons, c'est que les gens ont des défauts dans certains aspects du métabolisme des graisses. Cela peut être génétique ou il peut être causé par manger trop et de vivre un style de vie malsain. En tout cas, certaines personnes ne peuvent pas perdre du poids en mangeant moins de calories. Cependant, et même si cette section traite des avantages de DNP, permettez-moi de dire ici et maintenant, si vous abusez de DNP, vous pouvez mourir. DNP n'est pas une pilule à prendre à la légère. Il peut être utilisé en toute sécurité et efficacement, mais quand abusé DNP vous coûtera votre vie. Dangers Les dangers de DNP sont très réels, et ceux qui ne respectent pas DNP paient finalement un prix lourd. Le prix est tout simplement MORT. Comme beaucoup d'articles dans ce monde, si vous abusez quelque chose vous mourrez, simple et simple. Prendre trop de DNP, prendre DNP d'une source pauvre, abuser d'autres suppléments pendant que sur DNP, sont tous les moyens que vous pouvez payer le prix ultime, payer avec votre vie. Je ne peux pas le dire assez souvent, le non respect de la puissance de DNP peut causer la mort. La grande majorité des décès attribués à DNP sont dus à l'erreur de l'utilisateur (autrement dit la stupidité). Les personnes prenant trop, en augmentant la dose trop vite, en mélangeant des drogues récréatives avec DNP, en mélangeant la poudre brute de DNP avec l'eau et en buvant, (et mon Némésis personnel, les personnes avec des désordres alimentaires prenant DNP) attribuent tous aux totaux de décès des utilisateurs de DNP . Malheureusement, il ya certaines personnes souffrant de troubles émotionnels et alimentaires qui croient qu'ils sont en surpoids alors qu'en réalité, pour d'autres, ils sont très insuffisants. Il ya eu quelques cas de personnes souffrant de ces troubles qui sont morts de l'utilisation de DNP. Les gens peuvent croire que si on travaille, deux est mieux, trois est grand, et quatre est le meilleur. Cet abus du médicament lui-même est probablement la principale cause de décès associée à DNP. Très peu de gens admettent effectivement l'utilisation de DNP, alors même que nous avons plusieurs rapports sur le nombre de décès attribués à DNP imprimés dans les journaux, il est difficile d'imaginer les centaines de milliers de personnes qui utilisent ou qui ont utilisé DNP qui atteignent ou ont Perte de poids atteinte. Les dangers de l'utilisation de DNP, outre la mort si abusé, sont principalement quatre éléments: 1) Cataractes: Les cataractes sont une condition médicale où la lentille de l'œil devient opaque résultant en une vision floue. C'est le plus grand danger de DNP; Et il ya une plus grande possibilité de femmes plutôt que les hommes de développer des cataractes. Cependant, cela est également lié aux poids corporels inférieurs et aux doses plus élevées que les femmes prenaient. On a constaté que les femmes qui développaient des cataractes prenaient une dose plus élevée de DNP qu'elles le devraient dans de nombreux cas. S'il est utilisé judicieusement, le risque de cataractes est plus faible que les dangers de divers autres médicaments alternatifs sur le marché. Il a été question de la cataracte ainsi que certains décès qui a entraîné l'élimination de DNP de la liste des traitements de perte de graisse acceptable aux États-Unis. Il existe actuellement des suggestions de suppléments qui aident à réduire le risque de développer des cataractes. Veuillez consulter la section sur les suppléments à utiliser pour ces articles. 2) Surchauffe: Le corps peut surchauffer et vous pouvez vous faire cuire à la mort de l'intérieur. Comme nous l'avons déjà mentionné, la mort est un danger, car il ya le risque que vous causiez des dommages au cerveau ou aux organes de surchauffer votre corps dans une mesure élevée. S'il vous plaît comprendre qu'il n'y a rien que vous pouvez faire si vous surdosage. Il n'y a pas de contre-médicament pour réduire les effets du DNP. Si vous l'utilisez à des doses plus faibles et en toute sécurité, votre température n'augmente pas à un niveau dangereux. Lorsque vous augmentez les doses, vous courez le risque de surchauffer. 3) Éruptions cutanées: Diverses études ont estimé que 7-10% des utilisateurs de DNP développent des éruptions cutanées. Ayant Benadryl pratique et en utilisant Benadryl pendant que sur DNP résout ce problème pour la plupart des gens. Comme les études formelles sont très limitées, le chiffre exact est difficile à estimer. Cependant, dans la plupart des cas, 1 sur 10 utilisateurs rapportent un certain type d'irritation de peau. Comme tel, il vaut la peine de répéter encore une fois que nous recommandons fortement Benadryl ou un article semblable à la main en utilisant DNP. 4) Abaissement des globules blancs: Prenant DNP pendant de longues périodes de temps a montré pour diminuer certains types de globules blancs qui combattent la maladie. (Atsdr.cdc.gov toxprofiles) Il ya eu des indications que, à la suite de la perte de globules blancs, l'utilisation à long terme peut signifier vous faire obtenir des infections plus facilement que d'habitude. Mais il est intéressant de noter que le ministère de la Santé et des Services sociaux, l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer et l'EPA des États-Unis n'ont pas classé DNP comme causant le cancer. (Emla.hu ToxFAQ Dinitrophénols). Alors que les dangers sont réels et évidents, pourquoi une personne voudrait-elle utiliser DNP? Parce que les mains vers le bas DNP est le plus efficace graisse brûlant médecine jamais trouvé. S'il est utilisé correctement, il atteint les résultats que d'autres médicaments ne parviennent pas à faire. Ce que beaucoup estiment très préoccupant, c'est que si vous parlez de DNP, vous entendrez et verrez des rapports de personnes qui n'ont jamais utilisé ou étudié DNP. Le monde de la conversation DNP est plein de ce que nous appelons BRO SCIENCE, un monde fantastique complet et complet de gens qui aiment parler de choses qu'ils n'ont jamais fait ou utilisé. Ces gens se cachent derrière leurs claviers, affichant tout ce qu'ils veulent et les gens croient ces rapports. Si vous recherchez un Forum du Body Building et cherchez DNP, vous verrez des gens dire des choses comme «Si vous l'utilisez, vous mourez». Quand vous demandez, l'avez-vous utilisé? Ils invariablement dire non, mais ils ont entendu parler d'un gars qui connaissait un gars qui a parlé à un gars qui est mort de lui. Ce n'est pas une source fiable d'information et une des raisons de cette présentation. Risque vs avantages d'utiliser DNP Tout le monde doit faire son propre choix sur l'utilisation de DNP ou non et ce choix est différent pour tout le monde. Positifs: 1) DNP peut vous aider à obtenir un mois de perte de poids en quelques jours. 2) DNP peut vous aider à traverser les plateaux. 3) DNP n'est pas catabolique (dommageant les muscles) comme de nombreux médicaments, ce qui signifie qu'il n'affectera pas ou nuire à vos muscles. D'autres médicaments nuisent à vos muscles comme l'éphédrine et d'autres. Votre coeur est un muscle, beaucoup de drogues de perte de poids nuisent à votre coeur, DNP est non catabolique et il n'affecte pas vos muscles (c'est-à-dire votre coeur). 4) DNP provoque quelques complications cardiovasculaires. Les médicaments de perte de poids de thyroïde qui augmentent votre taux métabolique conduisent toujours à un certain type de stimulation de coeur et aux complications pour des personnes avec des problèmes cardiovasculaires. DNP ne stimule pas votre système cardiovasculaire à tous; En fait une chute moyenne de 9,4 diastolique et 12,6 lectures de tension artérielle systolique ont été montrés (Nouvelles méthodes de découplage mitochondrial et compositions pour améliorer la thermogénèse d'adipocyte). En termes simples, votre système cardiovasculaire s'améliore à chaque échelle. 5) DNP sur une dose faible sur une longue période de temps a montré pour traiter l'obésité. Plusieurs études ont montré des personnes obèses perdre du poids en cours sur un calendrier de jours alternés de DNP. 6) DNP est sans danger pour les reins et le foie. En fait, il a même réduit le foie gras. Beaucoup de pilules de perte de poids sont toxiques pour le foie. La maladie du foie gras est quand la graisse est déposée dans le foie. DNP aide à éliminer ces dépôts de graisse. 7) DNP est non hormonal si poids qui se détache, tend à rester hors sans le rebond qui est commun avec d'autres médicaments. La plupart des régimes ou produits diététiques affectent vos hormones et ont un effet de rebond; Une fois que vous vous arrêtez de prendre du poids, avec DNP, il ya très peu d'effet rebond. 8) Le DNP contribue à diminuer le taux de diabète de l'utilisateur en améliorant la tolérance au glucose. 9) DNP contribue à stimuler votre système immunitaire. 10) DNP est anti carcinogène, non-cancer causant. 11) DNP est de loin le médicament le plus efficace perte de graisse jamais créé Négatifs: 1) Éruption cutanée: déjà discuté, et Benadryl dans utile d'avoir à portée de main en cas d'une éruption cutanée. 2) Chaleur accrue: ceci est inévitable; Vous obtiendrez chaud et sueur. Les gens qui ont besoin de porter des vêtements formels ou semi formel tout le temps devrait envisager une dose faible, ou une dose très faible, comme DNP vous fera chaud et la sueur abondamment. 3) Indisponibilité: Il peut ne pas être disponible dans votre pays ou votre emplacement. DNP est disponible comme un produit brut dans de nombreux pays, mais pour en faire une pilule de régime prend formulation. Donc, acheter DNP comme une pilule de régime que vous pourriez avoir à compter sur les vendeurs en ligne à l'étranger qui peuvent ou ne peuvent pas être des sources valides. La plupart des pays n'ont aucune loi contre l'utilisation de DNP ou l'utilisation de DNP, juste des règles contre la vente de DNP comme supplément de perte de poids. DNP est toujours légal aux États-Unis à d'autres fins, mais il n'est pas légal de le commercialiser comme une pilule de régime. 4) Risque de Cataracte (surtout chez les femmes, mais les risques peuvent être réduits comme discuté. 5) Le plus grand risque, la mort. Si elle est utilisée avec sagesse, DNP est plus sûr pour le corps en raison de la non catabolique et non hormonal affecte la plupart des médicaments de régime là-bas; C'est seulement quand DNP est abusé ou utilisé par le mauvais type de personne que les chances de causer la mort. Ce sont les seules fois que vous entendez parler de DNP dans les nouvelles, quand quelqu'un abuse et abuse du médicament. Atteindre un niveau de poids sécuritaire important pour vous? Êtes-vous fatigué d'être en surpoids et avez essayé chaque pilule, alimentation, etc ... autour? Si oui, voulez-vous essayer de faire tout votre possible pour perdre ce poids? Êtes-vous fatigué d'autres personnes vous disant ce que vous pouvez et ne pouvez pas prendre quand il affecte votre vie / santé et moyens de subsistance? Si les gens répondent positivement à ces questions, ils peuvent regarder DNP. Ils peuvent voir qu'il est possible que les avantages de perdre du poids l'emportent sur les risques (et si utilisé correctement, le DNP porte très peu de risque global) et donc voir les raisons de son utilisation. Si vous êtes à la recherche d'études cliniques et d'utilisation à long terme (ce qui signifie utilisation pour plus d'un an ou deux), puis il n'y a pas beaucoup d'informations là-bas. DNP a été retiré dans les années 1930 et les données dont nous disposons est de quelques études de Stanford dans les années 1930. Il est grand temps que les universités relookent à l'essai DNP parce que si utilisé sagement il montre de grands résultats. Cycles de dose Il est presque impossible de fournir des informations de dosage pour DNP, car elle dépend de tant de variables. Donc, je vais vous fournir trois cycles de dose échantillon qui ont été utilisés en toute sécurité par de nombreuses personnes pour atteindre des résultats de perte de poids. 1) 250 mg tous les deux jours: Prendre une pilule de 250 mg par jour est très bon pour les femmes et les hommes qui veulent une perte de poids lente et stable. La dose peut être prise à tout moment de la journée et utilisée sur une longue période de temps. S'il vous plaît voir les tableaux sur la demi-vie, il est important de se rappeler que juste parce que vous ne sentez pas quelque chose, ne pensez pas que DNP n'est pas dans votre système. 2) 250 mg par jour: Prendre une pilule de 250 mg tous les jours pendant une période modérée (certaines personnes ont passé deux mois comme ça et plus). Un délai plus court et une dose par jour est toujours une option très sûre. 3) 500 mg par jour: Deux comprimés par jour, séparés uniformément dans la journée produit une perte de poids très grande et plus rapide, mais avec plus d'effets comme la chaleur élevée, sueurs, etc ... Bien que efficace, il est souvent difficile à maintenir pour une longueur Du temps contrairement à la prise d'une pilule par jour. Les personnes plus grandes et les gens avec la génétique différente devront doser deux fois par jour pour se sentir le même que certaines personnes avec une dose par jour. Deux pilules par jour a encore été démontré être très sûr, bien que soit dans la gamme quand plus de soins doivent être prises. Maintenant, permettez-moi de discuter de ce que tout le monde devrait faire surtout pour les utilisateurs de première fois. En raison du fait que certaines personnes sont allergiques à DNP, ils devraient toujours commencer sur une dose de moins de 250 mg pendant les deux à quatre premiers jours. Il est également recommandé si vous avez une source de Benadryl en main lorsque vous utilisez DNP. Une durée normale pour une première dose est de deux semaines. Cependant, beaucoup de gens sur une dose faible peuvent aller pendant plus de deux semaines. En outre, il est toujours préférable d'errer sur le côté de la prudence: beaucoup de gens préparer DNP à la maison dans leur toilette (pas de laboratoire) et de la dose incorrecte. Si et quand vous faites plusieurs pilules par jour, il est préférable de les prendre uniformément espacées. Cependant, beaucoup de gens aiment cesser de prendre des pilules à 17 heures pour essayer d'avoir une meilleure nuit de sommeil, alors que d'autres aiment avoir une pilule juste avant le lit et dormir à travers les effets secondaires. Pour le dosage, DNP dépend du poids. Un élévateur de poids de 100 kg (220 lb) sera capable de tolérer une dose plus élevée puis une femelle de 50 kg (110 lb). Il convient de noter que certaines personnes ayant une masse importante mais maigre ont pris plus de 1000 mg de DNP par jour; Cependant pour la perte de poids il n'y a aucune raison, absolument ZERO raison d'aller à ce haut. Parfois, les gens peuvent prendre 750 mg par jour, mais c'est une dose très élevée et les gens devraient faire très attention à une dose aussi élevée. C'est la gamme que beaucoup dans la communauté de culturisme prendre, les gens qui ont une histoire et la connaissance de l'utilisation de supplément. Il est 100% pas recommandé pour la personne moyenne. La dose pour la personne moyenne dépend du poids, de l'âge, de la santé, de l'activité, de la nutrition, etc. ... Faites donc preuve de prudence lors du démarrage de DNP, peu importe ce qu'une autre personne peut prendre, apprenez ce que vous pouvez prendre en toute sécurité. Plus important encore: N'OUBLIEZ JAMAIS DE PRENDRE PLUS DE 250-300 MG DE DNP EN UNE FOIS. Vous devez fractionner les doses uniformément tout au long de la journée. Pour la durée de votre cycle (temps sur DNP) certaines personnes font une dose très lourde sur un court laps de temps, comme deux semaines, tandis que d'autres prennent une dose faible et de continuer sur elle pendant des mois à la fois. Pour la perte générale de graisse et la sécurité, il est conseillé de prendre une dose plus faible sur une plus longue période de temps. Il est facile d'obtenir impatient et veulent augmenter la dose pour obtenir une brûlure plus rapide de graisse, et il est vrai que DNP brûlera plus de graisse à une dose plus élevée; Cependant, il vous tuera également à une dose plus élevée. S'il vous plaît rappelez-vous et comprendre que cela prend quelques jours pour que vous sentiez initialement les effets de DNP et que DNP a une demi-vie. Juste parce que vous ne vous sentez pas beaucoup sur le premier jour ne vous donne pas une raison d'augmenter votre dosage. Une fois que vous faites un cycle, vous devriez rester hors de DNP pendant deux à quatre semaines avant de faire un autre cycle. Demi vie Les gens pensent que prendre 250 mg de DNP est juste cela; Cependant ce que les gens ne prennent pas en considération est le concept de demi-vie, que chaque médicament a. DNP a une demi-vie de 36 heures, ce qui signifie qu'il reste dans votre approvisionnement en sang pendant 36 heures et en augmentant sa puissance à chaque fois que vous le prenez. Les suggestions de dose ci-dessus énumèrent des doses potentiellement appropriées de pilules. Mais ci-dessous vous pouvez voir ce que la valeur de DNP est à l'intérieur de votre corps à un moment donné. C'est aussi pourquoi lorsqu'une personne prend une pilule de DNP, ils ne se sentent pas le plein effet; Vous remarquerez l'augmentation au fil du temps. Alors s'il vous plaît si vous allez utiliser DNP, commencez lentement au début. Plus rappelez-vous, en fonction de votre source de DNP (beaucoup de gars le font dans leurs toilettes à la maison), vous pourriez ou ne pas obtenir une dose de niveau. Si vous achetez 250mg DNP du gars à la salle de gym comment êtes-vous sûr d'obtenir une dose précise? Veuillez choisir judicieusement votre source de DNP. Si vous souhaitez effectuer vos propres calculs sur la demi-vie de DNP, veuillez consulter la formule de calcul ci-dessous. Cependant, pour simplifier, nous avons inclus la formule demi-vie pour certaines tailles de dose courantes pour vous. Régime La nutrition, le sommeil et l'exercice adéquat sont les pierres angulaires d'une santé optimale. Toutefois, si vous allez utiliser DNP, voici ce que nous vous suggérons de faire en matière de régime alimentaire. Il n'y a généralement aucune raison de changer votre régime alimentaire actuel quand vous allez sur DNP. Cependant, dans le monde actuel des régimes à faible teneur en glucides, vous devriez avoir une quantité minimale de glucides pour éviter de s'écraser (manque d'énergie). Vous ne devriez certainement pas suivre tout type de régime cétogène, qui est élevé en gras, protéines adéquates et faible en glucides. Peut-être que les gens suggèrent d'aller sur les régimes à faible teneur en glucides avant de commencer DNP pour épuiser votre glycogène stocké et puis de manger plus de glucides, tandis que sur DNP. D'autres préfèrent juste avoir un régime inférieur d'hydrate de carbone comme normal. Vous obtiendrez cravings de sucre pendant que sur DNP et les gens suggèrent de laisser un thé sucré de citron ou une boîte de cola doux dans le réfrigérateur en prenant des gorgées de lui quand vous obtenez un désir. Avoir un assortiment de fruits à la main coupé prêt à grignoter sur est également conseillé. Normalement, nous essayons d'éviter le fructose lors d'un régime amaigrissant; Cependant, tout en prenant DNP, le fructose dans le fruit est souhaitable car il peut aider à reconstituer le foie. Aussi certains suppléments (discuté plus tard) peuvent aider à guéri des envies telles que l'éphédrine et Yohimbine. L'aspect négatif de manger des glucides pendant que DNP est que votre corps réagira au carburant ajouté, et vous transpirerez profusément. Environ 15 à 30 minutes après l'ingestion de glucides vous commencerez à vous sentir chaud et vous aurez une augmentation de sensation de chaleur / sueurs pendant environ deux heures. Ainsi, pour éviter d'avoir des sueurs nocturnes toute la nuit essayer d'éviter les glucides dans la soirée. Donc, en résumé, le régime alimentaire peut être ce que vous faites maintenant tant que vous avez des glucides en elle. Beaucoup de gens essaient d'aller sur 33% de protéines, 33% de matières grasses et 33% de glucides. Alors que d'autres préfèrent garder un régime alimentaire normal, mais ils n'ont pas peur d'ajouter quelques glucides supplémentaires pour garder le corps brûlant pendant la journée. Boire beaucoup de liquide devrait aller sans dire. DNP fera le corps de retenir l'eau et cela aidera à éliminer les éléments hors de votre système. Je voudrais certainement augmenter la quantité d'eau que vous prenez tous les jours. Ne vous inquiétez pas de la rétention d'eau accrue que vous allez laisser tomber l'eau après la finition DNP. S'il vous plaît être assuré que si vous conserverez de l'eau sur DNP et cela ne peut pas vous donner le look que vous êtes après, dès que vous arrêtez d'utiliser DNP, vous verrez les changements importants, car vous laisserez tomber l'eau et l'air grand. Suppléments Il ya certains éléments que je recommande vraiment en utilisant DNP si possible et d'autres qui peuvent vous aider, mais ne sont pas obligatoires. Suppléments très importants (dose tout au long de la journée): 1) Vitamine C: 1000 à 3000 mg par jour 2) Vitamine E: 700-1000 UI par jour Suppléments discutés mais avec lesquels je suis d'accord: 1) T3 (voir note plus loin dans ce chapitre) 2) Magnésium: 1000-1500 mg par jour (surtout à dose élevée de DNP) 3) Sibutramine: un coupe-faim pour contrôler les envies de glucides que vous aurez. Suppléments spécialement pour les femmes et pour éviter les Cataractes: 1) Le glutathion (200 mg en divisé en doses égales) 2) Pyruvate (jusqu'à 1 g une dose jusqu'à 3 doses par jour) Certaines personnes prêchent sur la prise d'autres articles, mais ce sont tous des choix personnels. Dans toute la réalité, les gens ont tendance à prendre trop de suppléments. Les éléments que certaines personnes suggèrent de prendre sont: Mélatonine Sélénium Calcium Taurine Benadryl (discuté plus tard en raison d'une éruption cutanée) Glycérol Extrait de pépins de raisin Taurine Hydroxycitric acid; et Meridia. Tous ces articles ne vous blesseront pas si vous les prenez avec DNP, et ils pourraient fournir quelques avantages. Les gens qui prennent ces articles supplémentaires pour une variété de raisons telles que la faim excessive, la transpiration et la fatigue, et ainsi de suite. Compléter T3 alors que sur DNP est un sujet chaudement débattu et les croyances des gens swing dans les deux sens. La thyroïde contrôle la rapidité avec laquelle le corps utilise l'énergie et produit des protéines. Prenant DNP est montré pour réduire la conversion de T4-T3 vous fatigué en raison du manque de production d'énergie. T3 est un médicament thyroïdien qui donne des instructions à votre thyroïde pour augmenter votre production d'énergie. DNP vous rend léthargique et ne couper votre thyroïde. Donc, pour lutter contre vos sentiments léthargiques, aider à contrôler les sculptures de sucre et à aider à brûler les graisses, beaucoup de gens ne supplément T3. Si vous décidez de prendre des suppléments de thyroïde (en utilisant T3) que nous suggérons, alors vous voulez prendre 50 mcg de T3 par jour. Il a été notre expérience qu'en prenant T3 tout en DNP, qu'il a fait notre perte de poids beaucoup mieux, nous a donné plus d'énergie, et a contribué à diminuer tout rebond après avoir arrêté DNP. Bien que n'étant pas obligatoire, l'utilisation de T3 est logique pour beaucoup de gens. Suppléments non utilisés Malheureusement, ces questions ont été posées et même si elles semblent évidentes, il est préférable de les inclure ici. Éléments que vous ne devriez pas prendre ou utiliser pendant votre traitement par DNP: 1) Ne pas boire d'alcool tout en prenant DNP; 2) N'utilisez pas de sauna ou de combinaison sauna pour augmenter la température corporelle centrale pendant le DNP; 3) Ne pas prendre plus de 1 gramme (1 000 mg) de DNP par jour; 4) Ne prenez pas d'antidépresseurs, de bêta-bloquants ou de relaxants musculaires pendant votre traitement par DNP; 5) Si vous vomissez pendant que vous prenez DNP (en raison de la pilule) arrêtez la pilule et attendez 24 heures avant d'essayer de nouveau; 6) Si vous ressentez une perte de sensation dans le corps, arrêtez de prendre DNP immédiatement; 7) Si vous développez une éruption cutanée, prenez Benadryl immédiatement et arrêtez de prendre DNP et utilisez le Benadryl pendant un certain temps. Après un certain temps, vous pouvez commencer à utiliser DNP à nouveau. 8) Encore une fois, si vous obtenez une éruption cutanée, cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais utiliser DNP. Pour votre prochain cycle de DNP, commencez par Benadryl quelques jours avant, puis passez votre cycle DNP. 9) Ne prenez pas de drogues récréatives sous DNP. 10) Ne prenez pas l'ecstasy, le GHB, etc. ... Si vous devez prendre des médicaments et ne pouvez pas travailler sans eux, alors s'il vous plaît ne prenez pas DNP. Il convient de noter que de nombreux constructeurs de corps prendront des stéroïdes différents tandis que sur DNP. Quand je déclare que vous ne devez pas prendre de drogues alors que sur DNP je ne parle pas de stéroïdes, je me réfère à diverses drogues légales / illégales utilisées dans le monde d'aujourd'hui. Effets secondaires Tout ce qui a l'efficacité de DNP aura certainement des effets secondaires. Il peut s'agir: 1) Fluides corporels jaunes 2) Augmentation de la température corporelle 3) Les fringales de glucides 4) Léthargie 5) Déshydratation 6) Insomnie 7) Respiration intense 8) Maux de tête 9) Nausées 10) Rétention d'eau 11) Difficulté respiratoire due à l'essoufflement 12) Réduction de T3 13) Problèmes de vision (rarement à faible dose) 14) éruption cutanée 15) Crampes musculaires 16) Diminution de la force 17) Augmentation de la faim Exercice sur DNP Alors que sur DNP, vous pouvez continuer à former; Mais vous n'aurez pas autant d'énergie pour faire une formation intensive. Vous ne serez pas de gros muscles sur DNP afin d'utiliser des poids plus légers dans vos séances de gymnastique, couper vos séances à plus courte que la normale et faire des répétitions modérées. Certains experts sont allés jusqu'à suggérer de faire votre séance de gymnastique seulement 30 minutes de long. Alors que d'autres disent prendre une heure complète pour votre session, mais faire des poids modérés, des répétitions légères avec beaucoup de repos entre les séries. Alors que sur DNP, votre endurance diminuera considérablement que votre cœur et les poumons travaillent pour répondre aux exigences de la DNP. En tant que tel, beaucoup de gens n'effectuent aucun exercice cardio-vasculaire pendant que sur DNP. D'autres suggèrent de faire une légère 20-30 minutes lente routine cardio-vasculaire, ce que nous sommes en accord avec. De toute façon, votre corps fait du travail cardiovasculaire supplémentaire pour vous toute la journée, il est donc à l'utilisateur. Rappelez-vous que DNP provoque de la chaleur, et vous pouvez souffrir de vertiges ou d'étourdissements. Donc, tout en soulevant des poids maintenir la conscience et faire preuve de prudence sur vos routines. En outre, n'oubliez pas de consommer une grande quantité d'eau pendant votre séance d'entraînement. Votre corps est l'exercice toute la journée, donc si vous êtes fatigué et n'avez pas envie de pousser dur ou faisant beaucoup dans la salle de gym, il est acceptable de prendre un peu de repos sur DNP. Il est plus que acceptable; En fait, il est préférable et recommandé. Calendrier des effets Beaucoup de gens rapportent qu'ils prennent une pilule et ne sentent rien alors ils immédiatement jusqu'à la dose de DNP, ce qui est faux. Pour vous donner une idée approximative de ce à quoi vous attendre sur une pilule de DNP s'il vous plaît regarder le guide ci-dessous. Bien qu'il varie d'une personne à l'autre, cela vous donne une indication approximative. Jours après la première dose: Jour 1: Rarement les effets sont ressentis. Au plus quelques fringales de glucides. Jour 2: Votre thyroïde devrait ralentir en créant un sentiment léthargique. Jour 3: La température corporelle centrale doit être élevée. (Regardez votre horaire de demi-vie ci-dessus) Jour 7: Rétention de l'eau en plein effet. Jours après la dernière dose: Jours 1-2: Le corps retire lentement tous les DNP. Jours 3-4: Votre corps devrait laisser tomber l'eau qu'il retenait. Jours 5-6: C'est quand la plupart des gens voient les effets complets de leurs efforts. - Quand ils ont l'air mieux après avoir terminé un cycle de DNP. CONSEILS pour l'utilisation de DNP Si vous avez pris la décision d'utiliser DNP dans votre plan de perte de poids, voici une collection de conseils pour votre utilisation: 1) Il est préférable d'utiliser DNP pendant trois semaines, puis de prendre deux semaines de congé. L'esprit doit prendre le temps de la DNP car il est taxer votre système. Il est également conseillé de donner votre cycle ATP un repos ainsi. Vous pouvez facilement prolonger le temps si vous aimez si tout va bien pour vous. 2) Prendre DNP avec de la nourriture pour éviter un mal de ventre. Si vous vomissez tout en prenant DNP puis arrêtez-vous et reposez-vous pour une journée avant d'essayer de nouveau. 3) Comme la chaleur sort de notre corps principalement par nos têtes, essayez de garder un ventilateur près de vous ou anir conditioner lorsque possible. Pendant le sommeil, utilisez un ventilateur debout, dirigé vers votre tête pour aider avec les sueurs nocturnes que vous devriez avoir. 4) N'ayez pas peur d'augmenter votre consommation d'hydrates de carbone sur DNP, car cela fournira du carburant pour le cycle ATP (en termes simples, l'énergie produite par les mitochondries dans vos cellules) et augmenter la quantité brûlée par l'inhibition de l'ATP. DNP limite également les effets de l'insuline (qui bloque la lipolyse - la dégradation des graisses - et provoque le stockage des graisses). Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'être si strict sur la consommation de glucides. Vous ne voulez pas trop consommer des glucides, mais quand vous obtenez un besoin de sucre il est ok pour le satisfaire avec certains glucides. 5) Lavez vos feuilles quotidiennes ainsi que des vêtements. Vous transpirerez et cela causera la croissance des bactéries, qui peut propager les germes. DNP utilise toute votre énergie afin que votre corps est moins susceptible de lutter contre les infections. 6) Essayez de porter des vêtements amples avec beaucoup d'air et de rester dans une zone fraîche. 7) Restez hydraté, surtout si vous prenez 500 mg ou plus de DNP. Boire au moins 3 litres d'eau par jour et ne pas avoir peur de boire plus. Ne vous inquiétez pas pour le gonflement et le poids de l'eau, il va sortir et vous aurez l'air très bien après avoir terminé DNP. 8) Puisque vous conservez l'eau, et beaucoup d'eau, ne vous inquiétez pas au sujet des échelles OU comment vous regardez. Vos muscles manqueront des hydrates de carbone et vous serez plein d'eau. Cela changera une semaine après avoir terminé votre cycle DNP. Obtention de DNP Avec quelque chose de si efficace que vous pourriez penser qu'il serait facile d'acheter DNP; Mais vous auriez tort. En raison de la fabrication limitée du produit chimique brut, les connaissances sur la façon de mélanger et de formuler le produit fini, DNP n'est pas facilement disponible, et trouver une source appropriée est difficile. Actuellement, si vous Google DNP et les sources, vous trouverez sur les sites Web mur ou des personnes vendant des articles de Turquie, Royaume-Uni et d'autres endroits. Malheureusement, ces gens sont connus pour être des escroqueries et si et quand ils envoient des produits, le produit est sous dosé et mélangé avec d'autres agents qui sont nuisibles pour vous. Beaucoup de gens logiquement supposer que vous pouvez marcher dans votre salle de gym locale et trouver des articles comme les stéroïdes ainsi que DNP. Encore une fois, malheureusement, si vous êtes chanceux de trouver quelqu'un qui connaît quelqu'un qui peut obtenir DNP, ce sont généralement des constructeurs de corps qui mélangent DNP dans leurs salles de bains. Bien que de nombreux constructeurs de corps sont bien informés sur leur nutrition, suppléments, la chimie, etc ... Je ne conseillerais jamais prendre tout ce qui est maison brassée. Ce sont des articles que nous mettons dans nos corps et il doit être fait en toute sécurité, correctement dosé, ou nous pourrions nous nuire. Actuellement, il n'y a qu'une seule source que je connaisse qui est efficace, mais les sources changent rapidement. Qui pourrait être bon aujourd'hui peut-être pas autour de demain. Conclusion Une bonne nutrition avec l'exercice est l'outil le plus puissant pour une vie saine. Cependant DNP a montré au fil des ans qu'il est la pilule brûlant de graisse plus efficace. Bien qu'il soit dangereux s'il est maltraité, DNP est efficace et peut être utilisé en toute sécurité tout en minimisant les risques en le prenant. DNP n'est pas bon pour tout le monde: les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et les gens sur les médicaments quotidiens ne devraient pas prendre le risque DNP. Mais quand vous êtes en surpoids, ont essayé tous les régimes alimentaires, les pilules et l'exercice il ya, sans résultats permanents, alors peut-être DNP peut vous aider. DNP mérite son statut de perte de poids mythique, ainsi que son statut mortel. Glossaire Cycle ATP / ATP: Le stockage et l'utilisation de l'énergie. Benadryl: Une marque d'un antihistaminique. Catabolique: la décomposition des tissus vivants. Cataractes: Un trouble de la lentille de l'œil. DNP: 2n 4-Dinitrophénol, un inhibiteur de la production d'énergie efficace dans les cellules. Edema: Gonflement du corps dû à l'accumulation de liquide dans les tissus. Éphédrine: Stimulant, aide alimentaire, médicament décongestionnant qui est maintenant réglementé en raison de risques pour la santé. ECA Stack: Éphédrine, caféine et Aspirine combinaison personnes prennent pour perdre du poids. Glutathion: Antioxydant utile en prenant pendant que sur DNP. Kétogène: Diète riche en graisses, protéines moyennes et faible en glucides. Pyruvate: Aide à la décomposition des graisses et est un sous-produit de la décomposition du sucre (glucose) dans le corps. T3: Cytomel (liothyronine sodique) est créé par la glande thyroïde en convertissant l'hormone T4 en T3. T3 aide l'énergie et le taux métabolique dans le corps. Yohimbine: un stimulant naturel.
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  6. Cure albuterol en prevision

    Salut les musclés! Je vais d'ici 1 mois attaquer ma 1ere sèche et suivant les resultats en fin de sèche, donc si necessaire, j'attaquerais une cure d'Albuterol pour m'aider à gratter les derniers kg et surtout eviter de trop cataboliser. Je n'ai jamais utiliser de produit illegal ça sera donc volontairement quelque chose de leger pour une 1ere approche. Je pensais partir sur ce protocole adapté du protocole pour le clenbu du forum sur 21 jours : 3 à 5mg de taurine / jour pour eviter les crampes J1 a 3 : 4mg J4 a 6 : 6mg J7 a 9 : 8mg J10 a 12 : 10mg J13 a 14 : 12mg Pause de 14 jours J1 a 3 : 8mg J4 a 6 : 10mg J7 a 9 : 12mg J10 a 12 : 14mg J13 a 14 : 16mg Pause de 14 jours J1 a 3 : 12mg J4 a 6 : 10mg J7 a 9 : 8mg J10 a 12 : 6mg J13 a 14 : 4mg Je prendrais egalement de la l carnitine durant l'entrainement avec mes bcaas. Si quelqu'un peut partager son experience avec ce produit et donner son avis sur mes dosages (peut etre trop progressif?) Et si il ne manque rien? Merci les gars
  7. La folle métamorphose d'Enric Bellemare. En passant de 102 à 60 kg en 18 mois, il a notamment remporté deux concours "transformation challenge" (avant/après) et un prix de bodybuilding. J'ai décidé de diffuser mon expérience personne enrichissante et mettre à la disposition mes connaissances et outils à la collectivité.... Enric Bellemare Et dire que tout a démarré par une promesse faite à sa fille. Cette dernière l'avait traité de gros. Comme un déclic pour Enric Bellemare. Il faut bien préciser que ce Québécois de 38 ans pesait 102 kilos pour 1m52 (IMC de 44) et que sa santé s'était vite dégradée. Durant son enfance au Guatemala, il avait souffert de malnutrition. A un tel point qu'Enric Bellemare ne parvenait plus à attacher ses propres lacets. Il a donc décidé de se prendre en main, sans l'aide de personne. Il a commencé par faire quelques simples exercices à la maison avant de s'inscrire dans une salle de sport. 70% alimentation, 30% entraînement En 18 mois seulement, Enric Bellemare est passé de 102 à 60 kilos ! Aujourd'hui, ce père de famille peut bomber le torse. Il a même entamé une carrière de bodybuilder professionnel. Il est prêt à venir en aide à d'autres obèses en utilisant son cas comme motivation. "J'ai pu constater à quel point mon défi personnel porte ses fruits. Mon entourage m'a vu me transformer, devenir plus mince et plus fort mais aussi plus énergique, organisé, patient et surtout vivant ! Devant la réaction des gens inspirés par mon histoire et l'ampleur de ma transformation physique et constatant l'effet d'entrainement positif quasi exponentiel que cela a provoqué autour de moi, j'ai décidé de diffuser mon expérience personne enrichissante et mettre à la disposition mes connaissances et outils à la collectivité", a précise Enric Bellemare qui a lancé son propre site www.enricbellemare.ca.
  8. L'iso contractions

    l'iso contractions, mythe ou realité? Pour ceux qui ne connaissent pas ce principe, l'iso contractions permet, par contraction du muscle tous de suite apres un effort de gagner en masse Enfin les iso contractions, autrement dit "contractions par la seule volonté et sans charges", permettent de mobiliser plus de terminaisons nerveuses pour contracter le muscle et donc d’optimiser la relation entre le cerveau et les muscles. Plus cette liaison neuromusculaire sera importante plus vous serez capable de solliciter un nombre important fibres musculaires, donc d’avoir une réponse anabolique importante et d’augmenter votre force explosive. Certains préconise d'en faire 30 secondes après la série. Qu'en pensez-vous?
  9. dessert et proteines

    La plupart d'entre nous ont connu au moins une grande déception quand il vient à faire des friandises de protéines. Ratés pas plus! Ces recettes sont délicieux et assez facile de renouveler votre foi dans la cuisson saine. Si vous cherchez à ajouter du muscle à votre image, augmenter votre apport en protéines est la clé. Mais quand vous êtes encore plein de votre dernier repas et la pensée de bas soufflant un repas plus liquide qui vous donne envie de pleurer, vous avez toujours des options. Soyez créatif avec des produits de boulangerie, et vous pouvez avoir votre protéine et le manger aussi. Protéines en poudre peut être incorporé dans une large gamme de délicieuses friandises, à partir des brownies à truffes et tous les points entre délicieuse. Donner à ces recettes rapides, simples et polyvalentes un aller. Ils utilisent Optimum Nutrition Whey Gold Standard ( on peut bien sur utiliser une autre whey ) en raison de sa large gamme de saveurs et de texture incomparable, le goût et la consistance. Allez-y et satisfaire votre dent sucrée avec une friandise qui est délicieux et correspond à vos macros. 1 Brownies de protéines Nous savons tous que un peu de ruée vers le sucre post-entraînement peut accélérer la récupération, favoriser la croissance musculaire, et de rétablir les réserves de glycogène. Alors pourquoi ne pas rejoindre pour un festin sucré qui entrelace délicieux brownie bonté avec un poinçon de protéines? En plus de servir une bonne dose de lactosérum, ces carrés au chocolat ont une protéine supplémentaire sur leur liste des ingrédients sous la forme de pois chiches, également connu comme les pois chiches. Ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas y goûter, mais ils vont améliorer la texture, la teneur en fibres, et le profil nutritionnel global au-delà de ce que vous êtes probablement habitué à quand il vient à brownies protéines. Ingrédients 1 peut pois chiches (env. 240 g), égouttés et rincés 1/4 tasse de poudre de cacao non sucré 2 boules Optimum Nutrition Double Rich Chocolate or lactosérum standard 1/4 tasse de miel 1/2 tasse de beurre d'arachide naturel De 1 à Pâtisserie poudre 1/4 tasse de lait d'amande non sucré 1 blanc d'oeuf Instructions Préchauffer le four à 350F (180C). Tapisser une petite plaque de cuisson. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Verser dans un plateau garni et cuire pendant environ 15 minutes. Pro TipAjouter dans une cuillère à soupe d'arôme naturel d'orange de changer les choses et les rendre en chocolat brownies protéines orange. Yum! Faits Nutritionnels Portion: 1 brownie Les rendements de la recette: 9 Quantité par portion Calories 180 8,6 g Lipides Total 16,6 g de glucides Protéines 11,8 g 2 Rocky Road Truffes de protéines La renommée de Rocky Road a été construit dans le monde de la crème glacée, mais il est temps pour sa bonté de chocolat d'être capturé sous forme de bonbons. Entrez le chemin rocailleux protéines truffe! Profitez de cette variation sans culpabilité sur l'écrou, le chocolat et la noix de coco concoction. Ingrédients 1 cuillère lactosérum Optimum Nutrition Rocky Road Gold Standard 2 cuillères à soupe de farine de noix de coco 1 cuillère à soupe de cacao en poudre 3 cuillères à soupe d'amandes non sucré du lait 2 cuillères à soupe non sucré noix de coco râpée Instructions Mélanger les quatre premiers ingrédients dans un bol. Gardez en remuant jusqu'à ce que le mélange forme une pâte. Rouler en petites boules. Enrober les boules dans la noix de coco râpée non sucré en les roulant en elle. Profitez! Essayez de ne pas les manger tous à la fois. Pro TipVous cherchez à prendre une route moins? Remplacez la poudre de protéine de chemin rocailleux pour une autre saveur tels que biscuits et crème, et ajouter quelques copeaux de chocolat noir pour l'indulgence supplémentaire. Faits Nutritionnels Les rendements de la recette: 4 grandes truffes Portion: 1 Quantité par portion Calories 63 2,4 g Lipides Total 3,85 g de glucides Protéines 7g 3 Protein Fudge Nutella de style Il ya des moments où vous attrapez le bug de cuisson et que vous voulez fouiller dans les bols à mélanger et tasses à mesurer pour vous concocter une tempête. Ensuite, il ya des moments où vous voulez un savoureux, bons pour vous traitez sans tout le temps de préparation et de nettoyer. Dans ces moments où vous avez envie (près de) la gratification instantanée, pensez fudge. Protein fudge est polyvalent, simple et délicieux. De plus, vous ne devez pas un four pour cette sans cuisson régal! Ingrédients 2 boules Optimum Nutrition Double Rich Chocolate or lactosérum standard 1/2 tasse de chocolat noir beurre noisette 1/4 tasse de lait d'amande non sucré Instructions Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Verser le mélange dans un petit plateau garni et congeler jusqu'à ensemble, environ une heure. Couper en morceaux et faites vous plaisir! Pro TipVous pouvez modifier le beurre de noix de toute variété dont vous disposez. Il fera encore fudge incroyable. Faits Nutritionnels Portion: 1 carré de fudge Les rendements de la recette: 9 places Quantité par portion Calories 118 Lipides 10.25g Total des Glucides 3.4g Protéines 8g 4 Chocolats de protéines Quoi de mieux qu'une boîte de chocolats? Une boîte de chocolats de protéines, bien sûr! Laissez-vous tenter par cette gourmandise sans crainte, et le donner à vos proches sans crainte de se faire découvrir! Ces chocolats sont si lisse et indulgent que personne ne sera jamais soupçonner qu'ils sont emballés avec des protéines de renforcement musculaire! Ingrédients 100 g de chocolat noir extra (je recommande 85% de cacao ou ultérieure) 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco , fondu 1 cuillère Optimum Nutrition Double Rich Chocolate lactosérum Gold Standard 1/2 cuillère lactosérum Optimum Nutrition délicieuse Strawberry Gold Standard 1/2 cuillère à soupe de farine de noix de coco 1 cuillère à soupe d'amande non sucré du lait Instructions Faites fondre 50 g de chocolat et mélanger avec 1/2 cuillère à soupe d'huile de noix de coco fondu dans un bol. Incorporer dans une demi-boule de lactosérum de chocolat. Verser une fine couche de ce mélange dans le fond d'un bac à glaçons et congeler jusqu'à jeu. Faire le remplissage en mélangeant le lactosérum aux fraises avec de la farine de noix de coco et le lait. Placez une petite boule de cela dans chaque moule. Faire fondre ensemble le reste de l'huile de noix de coco et le chocolat noir et remuer dans le dernier du lactosérum chocolat. Remplir chaque moule vers le haut avec ce mélange. Mettez vos chocolats dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils soient bien fixés. Pop les sortir du plateau et les dévorer! Si il ya des survivants, les stocker dans le réfrigérateur. Pro TipRemplacer la garniture aux fraises avec du beurre d'arachide naturel de faire de délicieux arachide de chocolat chocolats de protéines de beurre. Faits Nutritionnels Portion: 1 chocolat Les rendements de la recette: 9 Quantité par portion Calories 93 6,8 g Lipides Nombre de glucides 2,6 g Protéines 5.2g 5 Crêpes Banana Protein Si vous regardez votre tour de taille ou le suivi de vos macros, une pile de crêpes copieux pourrait ne pas être le premier sur votre liste de go-to aliments. Au lieu de plonger dans une boîte en carton complet de la version figée de ce petit-déjeuner classique, concocter un lot de la variété riche en protéines. Ces crêpes ont la texture duveteuse parfait, vous êtes habitué, et ils sont une option de petit-déjeuner facile pour préparer dans un pincement. Ingrédients 1 cuillère lactosérum Optimum Nutrition Banana Cream Gold Standard 1/2 tasse d'avoine 1 pincée de poudre à pâte 2 cuillères à soupe de yaourt grec 1 blanc d'oeuf 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco 1/2 Banana , purée 3-4 cuillères à soupe d'amandes non sucré du lait Instructions Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou de nourriture. Verser la pâte à crêpes sur une plaque chaude ou une poêle. Cuire à feu doux à moyen, et retourner les crêpes lorsque des bulles apparaissent à la surface. Empilez-les et régalez-vous! Pro TipJuste deux cuillères à soupe du mélange fait des mini crêpes de protéines parfaites taille. Ils sont parfaits pour empiler en haut! Faits Nutritionnels Portion: 4-5 crêpes Les rendements de la recette: 1 portion Quantité par portion Calories 393 5,2 g Lipides Total des glucides 48g Protéines 39.8g 6 Chocolate Peanut Butter Cupcakes de protéines Délicieux cupcakes de protéines de chocolat remplis d'un centre de fusion du beurre d'arachide? Dois-je dire de plus? Je ne pense pas que je fais. Donc, nous allons couper à la chasse. Ingrédients 1/2 tasse Optimum Nutrition Double Rich Chocolate lactosérum Gold Standard 1/2 tasse de farine d'avoine 1/4 tasse de poudre de cacao non sucré De 1 à Pâtisserie poudre 170 g de yaourt grec 1 oeuf entier 1 blanc d'oeuf 1/4 tasse de lait d'amande non sucré 1/3 tasse de Stevia ou autre édulcorant en poudre 1/3 tasse de beurre d'arachide naturel Instructions Préchauffer le four à 350F (180C). Mélanger tous les ingrédients sauf le beurre d'arachide dans un robot culinaire. Répartir le mélange entre neuf tasses dans une boîte de petit gâteau. Puis pop une cuillère à café de beurre d'arachide dans chaque et pousser vers le bas de sorte qu'il est submergé. Cuire les petits gâteaux pendant environ 10-15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Ils sont mieux consommés frais du four. Si vous avez des restes, les micro-ondes plus tard, de faire fondre le centre de beurre d'arachide. Pro TipPas besoin de courir vers le marché de la farine d'avoine! La farine d'avoine peut être faite en mélangeant jusqu'à l'avoine dans un robot de cuisine. Il peut également être remplacé par de la farine de riz brun ou de la farine d'amande dans d'autres recettes. Faits Nutritionnels Portion: 1 petit gâteau Les rendements de la recette: 8 petits gâteaux Quantité par portion Calories 134 7g Lipides Nombre de glucides 8,4 g Protéines 11,7 g 7 Barres de protéines Cette recette est super polyvalent, et vous pouvez manger dans le cadre d'un petit déjeuner de la protéine-lourd ou un après-midi de remplissage snack-ce que vous avez besoin! Vous pouvez également utiliser toute la saveur de lactosérum et la variété de beurre de noix que vous aimez. Ne savez pas où commencer? Essayez la combinaison de saveur classique de beurre d'arachide avec Optimum Nutrition Double Rich Chocolate lactosérum Gold Standard. Ingrédients 1 1/2 tasse d'avoine 1/2 tasse de lait d'amande non sucré 1/2 tasse de beurre de noix 2-3 scoops lactosérum Optimum Nutrition Gold Standard Instructions Mélanger les ingrédients dans un bol, puis versez le mélange dans un petit plateau garni. Pop présent dans le réfrigérateur ou au congélateur pour régler, puis hacher en tranches. Pro TipAjoutez à cela quelques noix hachées pour un resserrement supplémentaire. Faits Nutritionnels Portion: 1 grand morceau Les rendements de la recette: 9 pièces Quantité par portion Calories 166 8,7 g Lipides Total 12,3 g de glucides Protein 12g source : http://translate.google.fr/translate?hl=fr&sl=en&u=http://www.bodybuilding.com/fun/top-10-vitamins-for-health.htm&prev=search a vos recettes les gros
  10. Manger végétarien pour prendre du muscle Alors j’ai voulu m’intéresser un peu au régime végétarien en musculation… Et j’ai trouvé des choses très intéressantes… Comment prendre du muscle tout en étant végétarien ? (….ou alors qu’on ne l’est pas encore) A la question : est-il possible de prendre du muscle en ne suivant qu’un régime végétarien, alors je dirais oui et j’ai voulu chercher un peu comment faire ou comment commencer simplement. Par où commencer ? Étape 1 Par des méthodes simples. La première commencez par des shakes de protéines à base de plantes. 3 shakes de protéines à base de plantes par jour pendant un mois. Au lieu de consommer des shakes de protéines type whey concentrée nous allons switcher et les remplacer par des shakes de protéines végétales Compositions des shakes Le « Coco-chocolat super shake », on a besoin de 5 glaçons Une poignée de framboises surgelées Une poignée d’épinards 2 scoops de protéines en poudre végétales (protéines de pois, de chanvre ou de riz arôme chocolat) 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes Un verre de lait d’amandes Une à deux cuillères à café de beurre (graisse) de coco Les scoops de protéines restent la base pour le reste vous pouvez varier selon vos gouts. Pendant un mois on ne change rien au reste des repas, ca peut être viandes, poissons, œufs etc.. mais on remplace les shakes de whey par ces Super-Shakes. Nb: j’ai passé commande de nouvelles protéines végétales en poudre et je commence demain Étape 2 Manger un « Muscle building pti-dej » un peu plus « vegan » chaque matin pendant un mois et bien sur je continue ce que j’ai fait le 1er mois Composition du pti-dej (ce que j’ai pu trouver) Dans un bol, mélangez Une cuillère à soupe d’huile d’olive Un demi oignon et un peu d ‘ail Un peu de cumin, de safran et de thym Une pincée de sel d’Himalaya et du poivre ½ bloc de tofu prévoir ensuite un ½ avocat Faites cuire le tout à la poêle à feu doux façon œufs brouillés, servez et rajoutez le demi avocat coupé en tranches. Allez si on n’a pas de Tofu je remplace ça par 3 œufs, c’est plus du tout vegan mais ca reste végé c’est pas mal quand même. Il faudra que je trouve aussi d’autres recettes muscu végé. Étape 3 Connaitre quelques trucs pour consommer plus de protéines « végé » tout au long de la journée Boire un verre d’eau avec une scoop de protéines en poudre quand on a soif Utiliser plus de noix noisettes et graines et moins d’huiles, exemples : lentilles + graines de courges ou salade + amandes Pour les compléments en vitamines et minéraux : privilégiez les algues plutôt que les compléments synthétiques, elles sont riches en nutriments (spiruline, chlorelle, klamath) Préparer les haricots à l’avance et les congeler en mini box ça sera plus facile à consommer ensuite. Les haricots en boites font aussi très bien l’affaire excellente source de protéines (haricots + orge étaient la principale source de nourriture des gladiateurs d’autrefois ! Ils étaient principalement végétarien, la viande coûtait très cher. Alors voila, je me suis dit pourquoi ne pas adopter un régime végétarien de temps à autre….l’idée commence à faire aujourd’hui son bonhomme de chemin… J’avoue pour l’instant n’être pas prêt à sauter « complètement » le pas et tirer un trait sur la viande mais l’idée de diminuer fortement ma consommation de protéines animales me séduit de plus en plus et c’est là que les régimes « vegan » entrent en jeu, il y a encore tellement à apprendre la dessus… Quelques bodybuilders végétarien connus : Andreas Cahling (ci-dessous), Bill Pearl et George Hackenschmidt [Mise à jour du 3/11/14] – Je partage avec vous un extrait d’informations que m’as transmis Alexandre c’est très intéressant. « Passionné de nutrition, je me renseigne pas mal sur ce mode d’alimentation, et j’aimerais vous apporter quelques informations supplémentaires, notamment en ce qui concerne les antinutriments (qui empêchent d’absorber une partie des protéines, fer, zinc et autres…) et qui sont contenus dans un grand nombre de végétaux. Les protéines végétales en contiennent pas mal et ne sont donc pas très intéressantes à moins d’être chauffées un minimum (et c’est bien dommage car certaines ne sont vraiment pas cher). Par contre la protéine de chanvre ne contiendrait pas d’antinutriments, en plus d’apporter des Omegas 3. Le Tofu est bourré d’antinutriments, par contre la fermentation en réduit la teneur. C’est pourquoi j’ai une préférence personnelle pour le Tempeh par rapport au Tofu. Les légumineuses (soja compris donc, et cacahuète aussi d’ailleurs) nécessitent une préparation particulière: au choix trempage, fermentation, germination, cuisson (chacune a un impact différent). Sinon, c’est vraiment peu digeste et très mal absorbé par l’organisme. Les oléagineux doivent être de préférence trempés quelques heures avant consommation (mais c’est un peu plus anecdotique). Au passage, la patate douce est une très bonne source de glucides (et c’est délicieux ), il y a aussi le quinoa, riche en protéines (qui germe facilement à la cuisson en plus). Côté « animal », les oeufs bios sont extrêmement interessants pour remplacer la viande (protéines, cholesterol, vitamines, minéraux etc…) et les petits poissons du genre anchois ou sardines ne contiennent pas trop de polluants (certains élevages bios en contiennent d’ailleurs moins que leurs équivalents sauvages). Niveau complément les gélules d’oméga 3 sont pas mal (), et on peut trouver de la vit B12 dans l’algue chlorella il me semble (je ne pense pas qu’il y en ait besoin à moins d’être végétarien strict cela dit). Pour ma part, en protéines j’ai choisi de prendre des oeufs plein air en poudre (). PROTÉINES DE CHANVRE ( à partir de 11€) source : http://www.lifebodybuilding.com/regime-vegetarien-et-musculation/#more-4660
  11. Winstrol - oral VS injectable

    Winstrol - Oral contre injectable (plus différent que vous pensez!) je vais vous expliquer comment vous pouvez utiliser Winstrol ( stanozolol ) soit comme orale ou injectable, et obtenir un ensemble très différent des effets de la même drogue selon le mode d'administration vous choisissez d'utiliser. Tout d'abord, laisse aller sur les bases de Winstrol, de sorte que nous sommes tous sur la même page ici. Winstrol est un stéroïde dérivé de la structure de base de la dihydrotestostérone (DHT). La DHT est juste testostérone qui a été 5-alpha-réduit, ce qui signifie qu'il a la double liaison C4-5 éliminé par deux atomes d'hydrogène. Ce est très intéressant du point de vue chimique / biologique. Une fois cette liaison est éliminée, la testostérone est devenu DHT, et DHT est l'androgène le plus puissant de l'organisme. DHT a une flopée d'effets bénéfiques qui sont plus prononcées que l'hormone il est créé sur. DHT est capable d'augmenter androgènes prolifération des récepteurs pendant près de 24 heures complètes (1) DHT a aussi des effets profonds sur le système nerveux central (SNC), et ce est pourquoi nous voyons souvent profondément agressivité accrue avec les athlètes qui utilisent des dérivés de DHT comme Masteron (qui a un anabolisant trompeusement bas et note androgène). Comme un avantage supplémentaire, DHT ne peut aromatiser (convertir via l'enzyme aromatase) en œstrogènes. Il est également à noter que la version injectable de Winstrol est en fait exactement la même chose que la oro ce est juste micronisé poudre stanozolol suspension dans l'eau (ou parfois l'huile). Donc ce que nous avons en Winstrol est DHT avec deux Modifications- un c17 méthylation ajoutée, et un groupe très étrange "de pyrazol". Le c17 méthylation a été ajoutée afin de permettre Winstrol pour survivre ingestion orale et le premier passage ultérieur à travers le foie. Le groupe pyrazol est un peu weirder- ce que cela signifie pour vous et moi, ce est qu'il a un autre ensemble "anneau" attaché à la quatre anneaux Steran Nucleus de DHT. Jetez un oeil plus à la partie inférieure gauche des deux molécules ci-dessous, et vous remarquerez que Winstrol a un cyclopentane ajoutée (5 faces) groupe (le groupe pyrazol): DHT Winstrol Quand nous prenons vraiment un oeil à Winstrol, la cote anabolisant de ce produit est très élevé (320% celle de la testostérone) par rapport à ses actions androgéniques (30% de la testostérone). Malgré cela, Winstrol est vraiment un médicament décevant pour des gains de taille. Ce que nous observons habituellement avec ce genre de choses est certains gains de force assez décent et quelques belles perte de graisse si l'utilisateur ne est pas trop bâclée avec leur régime alimentaire. Pas beaucoup de gens rapportent d'énormes gains de poids hors de stanozolol. Bien que de nombreux médicaments qui se lient fortement aux récepteurs aux androgènes sont soupçonnés d'exposer leur au moins une partie de leurs (combustion des graisses) effets lipolytiques travers la liaison du récepteur affinité. Les effets des androgènes sur la régulation de la lipolyse dans des cellules adipeuses. Précurseurs (2), Winstrol reste un médicament puissant de coupe, malgré le fait qu'il a une liaison relativement faible capacité AR (3). Ce que cela me dit ce est qu'il ya des choses en cours en ce qui concerne au mécanisme de Winstrol d'action, qui ne implique pas d'effets médiation des récepteurs androgènes. Cependant, Winstrol est un composé très puissant pour améliorer la synthèse des protéines (4-5). Comme indiqué précédemment, il est dérivé de DHT, et DHT est connu pour avoir des effets de fourmis-oestrogénique (6) et Winstrol lui-même a également des propriétés anti-progestenic (au moins dans certains cas, où il peut "bloquer" ce récepteur) (7) . Donc, je pense qu'il est sûr de dire que certains de la "dur" look que vous pouvez obtenir dans votre physique de Winstrol est en raison de sa capacité à inhiber l'oestrogène et la progestérone coupables connus à faire un physique semble lisse. Malheureusement, comme il est 17aa, il est également toxique du foie, en particulier d'autant plus lorsque vous injectez et il est sujet à ce qui est connu comme le "premier passage" par le foie. La différence entre la prise orale vs injectable Winstrol, même si ce est techniquement le même médicament, est de savoir comment et quand votre corps métabolise. Lorsque vous consommez un médicament par voie orale, ce médicament est absorbé par le tractus gastro-intestinal, où il passe ensuite via la veine porte dans le foie -où certains médicaments sont métabolisés. Cette «première passe» peut signifier que seule une certaine partie de la drogue atteint la circulation sanguine de votre corps. Comme indiqué précédemment, un 17aa a été attaché à Winstrol pour permettre à une partie importante de survivre ce métabolisme. Métabolisme de premier passage peut se produire à la fois dans l'intestin et le foie, et où cela se produit peut varier en fonction de différents médicaments. Métabolisme de premier passage se produit réellement dans votre intestin pour certains médicaments et dans le foie pour les autres. Une fois qu'il a été métabolisé, il entre dans la circulation sanguine. Il est important de noter que quand un sang est métabolisée dans le tractus gastro-intestinal, le sang laissant le tractus gastro-intestinal ne va pas droit au cœur, mais en fait, traverse encore le foie par la veine porte hépatique et puis finalement, retourne à la circulation par l'intermédiaire de la veine hépatique . Le foie est l'unité de filtration de votre corps, et élimine de grandes quantités de nutriments, des toxines dangereuses toxines (ou amusantes, selon ce qu'ils sont) et d'autres substances dans le sang. Donc, comme vous pouvez le voir, quand vous prenez un stéroïde oral comme Winstrol, subit un métabolisme de premier passage dans les deux les intestins ainsi que le foie. Certains médicaments peuvent être absorbés plus ou moins totalement intacte, après seulement activité métabolique modérée, tandis que d'autres sont absorbés seulement après une très vaste activité métabolique. Une fois que ce est par cette première passe, un médicament donné circule alors dans le sang jusqu'à ce qu'il soit acquis par un autre tissu, tel que le muscle squelettique. Maintenant, si le médicament atteigne à nouveau le foie, il peut subir ce qui est connu comme le métabolisme intelligemment "seconde passe-». Bien sûr, dans le cas de Winstrol, une version injectable est disponible, et quand on compare les versions orales et injectables de Winstrol et de leurs effets dans votre corps, je pense qu'il ya quelques différences surprenantes. L'injectable est (naturellement) mettre directement dans votre circulation sanguine et ne subissant que les beaucoup moins vaste secondes passage hépatique, tandis que la voie orale doivent endurer l'intestin et le foie sur son premier passage avant de se retrouver en circulation. Maintenant, voici la partie intéressante: Lorsque vous injectez Winstrol, au lieu de le prendre par voie orale, vous obtenez réellement plus de rétention d'azote (4) (et donc nous pouvons en déduire, plus de nouveaux tissus musculaires est en cours de construction). Donc, si vous essayez d'utiliser Winstrol à construire de nouveaux tissus musculaires, la version injectable va être de loin supérieure à la version orale. Cependant, il ya certains avantages que la version orale a sur la injectable, y compris une "synergie" possible avec d'autres drugs- mais seulement (principalement) par voie orale. Alors que dans le foie, sur cette première passe, Winstrol est exposée à une variété d'enzymes et des protéines. Pour comprendre comment une synergie possible entre Winstrol et d'autres stéroïdes peut être possible, un peu de fond sur Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) est d'abord nécessaire. Pour nos besoins ici, tout ce que nous devons savoir, ce est que la SHBG est une glycoprotéine produite dans le foie, qui se lie à la testostérone et le rend biologiquement indisponible pour faire toutes les choses que nous voulons à DO- comme le renforcement musculaire. Il sert à transporter la testostérone dans le corps, mais qui demeure lié à la testostérone, la testostérone ne peut exercer ses effets anabolisants. Comme vous pouvez le deviner, une très grande partie de la testostérone dans votre corps est lié à la SHBG. Ne serait-il pas merveilleux si nous pouvions réduire la SHBG? Avec Winstrol nous le pouvons. Une dose orale assez conservatrice de .2mg / kg de Winstrol a été montré pour réduire la SHBG de près de 50%. (8) Pour moi (£ 200), cela signifierait que je aurais besoin d'environ 18mgs / jour pour libérer de la moitié de mon SHBG lié testostérone! Pour ma omniprésente et hypothétique "100 kg bodybuilder" - seulement 20mgs seraient nécessaires (il est £ 220 pour la métrique avec facultés affaiblies parmi nous). Maintenant, avec moins de SHBG flottant autour en moi, mon cycle stéroïde anabolisant sera plus efficace, non? Droite. Mais pourquoi ne pouvons-nous attendre d'un tel abaissement spectaculaire de SHBG avec l'oral? Eh bien, évidemment, nous profitons de la première passe par le foie, où nous pouvons avoir notre Winstrol interagir avec SHBG où il est produced- dans le foie ... sans passer par la circulation sanguine en premier. Quand nous prenons un oeil à une étude réalisée en comparant les contraceptifs oraux injectables contre, nous constatons que la version orale à 70mgs / semaine (10mgs / jour par voie orale) est plus efficace pour affecter les taux de SHBG que 400mgs / semaine donnée via une injection! (9) Dans cette étude, la testostérone undécanoate a été donné à une dose constante avec norestisterone (ce qui pose SHBG). Ce que nous voyons est que lorsque norestisterone est administré par voie orale, il produit un effet beaucoup plus important sur la SHBG, que quand il est administré par une injection. Et ce est même lorsque les doses de la injectable sont 4x plus élevé! Voici un tableau illustrant exactement ce que je parle dans cette étude, ce qui je pense suggère très fortement que les versions injectables de médicaments, par rapport à la version orale, auront nulle part près autant d'effet sur la SHBG: Groupe I (cercles noirs): Les injections de 200 mg à CETM étude sem 0, 6, 12 et 18 ainsi que des injections de 1000 mg TU à l'étude sem 2, 6, 12, et 18 (T fenêtre gratuit). Groupe II (White Diamonds): Les injections de 1000 mg TU avec 400 mg au CETM étude sem 0, 6, 12, et 18. Groupe III (carrés gris): des injections de 1000 mg TU à l'étude sem 0, 6, 12, et 18 combiné avec orale quotidienne de 10 mg d'acétate de noréthistérone (CETM) de la semaine 0-24 (9) Bien sûr, dans cette étude, ils regardent les versions injectables oraux contre d'une SHBG élever la drogue, mais ce que nous pouvons prendre loin de lui, ce est que la SHBG interaction avec des composés oraux est beaucoup plus prononcée que ce est avec injectables. Donc, permet de prendre une petite quantité de Winstrol avec nos cycles, et libérer certains de ces stéroïdes que nous prenons, à droite? Droite! Sauf bien sûr, nous parlons ici des femmes ... On m'a récemment demandé pourquoi je recommande que les femmes utilisent la version injectable de Winstrol sur la voie orale. On m'a demandé cette question par quelqu'un, qui je suppose avait une amie qui a été envisage d'utiliser Winstrol. Je ai alors réalisé que je étais totalement incorrect- pas de Winstrol, mais sur la raison derrière la question. Vous voyez ... je ai vu une image de l'homme qui avait d'abord m'a posé la question, et il est évident pour moi qu'il ne sait probablement pas fait toutes les femmes. Mais encore, sa question est valide et ours répétition et répondre ici. Je recommande que les femmes à éviter la version orale de ce produit pour la même raison que les hommes trouveront que cela leur donne une synergie accrue et l'efficacité de leurs cycles. Lorsque SHBG est réduit chez les femmes, il ya plus de testostérone libre flottant autour. Et comme nous l'avons vu, l'orale va affecter SHBG exponentiellement plus que la volonté injectable. Lorsque nous abaissons SHBG trop chez les femmes, nous voyons une forte corrélation positive avec hyperandrogénie (10), et l'hirsutisme (croissance anormale des poils du corps), ainsi En fait, la testostérone non-SHBG lié peut effectivement être la caractéristique déterminante pour identifier hyperandrogénie chez les femmes. En outre, la faible SHBG contribue à l'irrégularité menstruelle. (11) Enfin, et (partiellement) anecdotique, nous voyons aussi une plus grande incidence de l'élargissement du clitoris et l'acné lorsque la version orale de Winstrol est utilisé par les femmes à la place de l'injectable. Les raisons en sont obvious- Quand on augmente la testostérone libre en abaissant la SHBG, nous augmentons la quantité de testostérone qui est capable d'être réduit à 5a-DHT. DHT est le principal coupable pour l'acné induite par les stéroïdes, et est également l'hormone responsable de l'élargissement des organes génitaux externes. De toute évidence, ce est pourquoi nous voyons l'augmentation du niveau de l'hypertrophie du clitoris ainsi que l'acné quand Winstrol orale est utilisée par les femmes. Nous pouvons également voir l'acné augmenté quand les hommes utilisent Winstrol oralement, mais ces effets sont relativement mineur quand une dose de 2 mg / kg est utilisé pour augmenter l'efficacité d'autres stéroïdes dans un cycle. Ce ne est pas carte blanche pour aller utilisant Winstrol pendant une période prolongée de temps sous prétexte que ce est accroître l'efficacité globale du cycle. Stanozolol a quelques-uns de la toxicité pire du foie (hépatotoxicité) de tout stéroïde oral sur une base mg pour mg. En outre, il est des effets délétères sur votre profil lipidique (cholestérol) sont également très prononcée, même à basse 6mgs doses- / jour de Stanozolol peut réduire HDL (bon cholestérol) de 33% et augmenter LDL (mauvais cholestérol) de 29% (12 ). Donc, je l'espère, vous avez atteint la fin de cet article et réalisé que Winstrol peut être utilisé dans ne importe quel cycle d'accroître l'efficacité de celui-ci, mais qu'il doit être utilisé avec parcimonie en raison de sa possible hépatotoxicité et le profil lipidique effectuer propriétés. Pourtant, lorsqu'il est utilisé dans les profils en fonction de testostérone-lourds, à une dose qui permettra de réduire votre taux de SHBG dans la moitié, il peut augmenter vous d'autres stéroïdes efficacité un peu ... mais quand la synthèse des protéines maximale est voulu, vous avez besoin de l'injecter. Là vous allez ... les différences entre Winstrol orale et injectable, et comment vous pouvez utiliser soit la forme afin de maximiser vos gains! Et oui, Lyle, vous pouvez boire Winny Références Neural récepteurs androgènes règlement : effets des androgènes et anti-androgène. Lu S, Simon NG, Wang Y, Hu S, J Neurobiol 1999 décembre; 41 (4): 505-12 Endocrinology. 1990 février; 126 (2): 1229-1234. Xu X, De Pergola G, P Bjorntorp Endocrinology. 1984 juin; 114 (6): 2100-6. Can J Vet Res. 2000 octobre; 64 (4): 246-8. J Am Vet Med Assoc. 15 septembre 1997; 211 (6): 719-22 MacDonald PC, Madden JD, Brenner PF, Wilson JD, Siiteri PK 1979 Origine de l'oestrogène chez les hommes et chez les femmes normales avec féminisation testiculaire. J Clin Endocrinol Metab 49: 905-916 Agents Actions. 1994 Mar; 41 (1-2): 37-43. Sex Hormone Binding Globulin réponse au stéroïde anabolisant: Stanozolol: preuve de son aptitude comme un test biologique androgènes sensibilité. J Clin Endocrinol Metab 68: 1195, 1989) Le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Vol. 87, No. 2 530-539. Un efficace de contraception hormonale masculine Utilisation Testostérone Undecanoate avec des préparations orale ou injectable Norethisterone Axel Kamischke, Tanja Heuermann, Kathrin Krüger, Sigrid von Eckardstein, Ilka Schellschmidt, Alexander Rübig et Eberhard Institut Nieschlag of Reproductive Medicine de l'Université (AK, TH, KK, SVE , FR), D-48129 Münster, Allemagne; et Schering AG (EST, AR), D-13342 Berlin, Allemagne Hormone-binding non sexuelle testostérone globuline liée comme marqueur pour hyperandrogénie DC Cumming et SR mur J. Clin. Endocrinol. Metab, nov., 1985; 61: 873-876. Irrégularité menstruelle chez les femmes souffrant d'acromégalie GA Kaltsas, JJ Mukherjee, PJ Jenkins, MA Satta, N. Islam, JP Monson, GM Besser, et AB GrossmanJ. Clin. Endocrinol. Metab, août 1999. 84: 2731-2735 JAMA. 24 février 1989; 261 (8): 1165-8 sources : http://translate.google.fr/translate?hl=fr&sl=en&u=https://thinksteroids.com/articles/winstrol-oral-vs-injectable/&prev=search
  12. Liste des supers aliments Pour construire du muscle et perdre de la graisse, vous avez besoin d’une variété de protéines, de glucides, de lipides, et de minéraux. Manger des protéines permet la construction et le maintien musculaire, mais il permet également la perte de graisse. Les protéines ont en effet un plus grand impact thermique que les glucides et les lipides. Manger des glucides vous apporte l’énergie dont vous avez besoin pour être en bonne forme. Enfin, manger des graisses, de bonnes graisses contribuent aussi à perdre de la graisse il faut aussi le savoir. « Idée reçue : ça n’est pas en mangeant des aliments gras qu’on prend du gras » – c’est principalement l’excès de calories qui vous fait prendre du gras. Alors quand on cherche à identifier les meilleurs aliments qui vont nous apporter les bonnes protéines les bons glucides et les bons acides gras c’est souvent passer des heures sur le net à les chercher, à les lister….Pas de panique je vous fait gagner du temps, j’ai fait le travail pour vous, les voici en résumé. La liste des super aliments dont vous avez besoin pour construire du muscle et perdre de la graisse. 1. Œufs entiers. Source bon marché et riche en protéines : 7g /oeuf. Le jaune contient la plupart des nutriments : la moitié des protéines, des vitamines A / D / E et le cholestérol pour augmenter naturellement votre taux de testostérone. Ne vous inquiétez pas au sujet du cholestérol dans les œufs. Le cholestérol alimentaire n’est pas celui contenu dans le sang. Si vous avez du mauvais cholestérol, diminuer votre % de graisse plutôt que de jeter le jaune. Autre info dont nous avons entendu parler dernièrement : il n’y aurait plus de bon ou de mauvais cholestérol. Alors bon. Gardez le jaune. 2. Huile de poisson. Réduit l’inflammation (articulations/peau), réduit la graisse corporelle et augmente les niveaux de testostérone. Vous avez besoin de 900 mg d’EPA/DHA par jour. Puisque vous aurez probablement du mal à en obtenir uniquement en mangeant du poisson gras, envisager une huile de poisson en complément. 3.Saumon sauvage. Une des meilleures sources d’oméga-3 acides gras qui vous donnera également 20g de protéine par portion de 100g. Préférez le saumon sauvage que le saumon d’élevage si vous le pouvez. A consommer en quantité limitée toutefois compte tenu des teneurs en mercure de ces poissons. 4.Baies. De puissants antioxydants qui préviennent les maladies du cancer, du cœur et des yeux. Tout fonctionne genre : canneberges, framboises, mûres, bleuets, etc… Acheter des baies fraîches ou congelées plus pratiques mais qui gardent toutes leurs propriétés. 5.Yaourt. Contient les bactéries qui permettent d’améliorer notre santé gastro-intestinale. Nous en parlions encore dernièrement. N’achetez pas de yaourt glacé ou de yaourt additionné de sucre et de fruits au fond. Un bon yaourt nature plus qq baies et des graines de lin concassées. Impeccable. 6.Graines de lin. Source de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3. Broyez les graines de lin pour obtenir le maximum d’entre eux. Prendre 1 c. à soupe de yaourt et fruits avant de vous coucher. Surtout pas d’huile de lin : il est instable et ne contient pas de fibres. 7.Huile d’Olive Vierge Extra. 70% acides gras mono-insaturés qui protègent contre les maladies cardiaques et le cancer. Ajouter 1-2 c. à soupe d’huile d’olive à vos salades. Acheter huile d’olive vierge : il contient plus de polyphénols et a meilleur goût. 8.Noix et noisettes diverses. Contiennent des acides gras mono et polyinsaturés, des protéines, des fibres, de la vitamine E, du zinc, du potassium, du magnésium, etc… Un mélange de noix est très calorique, et est très bien si vous êtes un peu maigrichon et que vous voulez prendre du poids. Ex : amandes, noix, noix de cajou, noisettes, beurre d’arachide… 9.Viande rouge. Protéines, vitamine B12, fer, zinc, créatine, carnosine et même oméga-3 si vous mangez du boeuf nourri à l’herbe. 10.Brocoli. Lutte contre le cancer et est anti-oestrogénique. Le brocoli est également riche en fibres solubles et faible en calories, en aidant la perte de graisse. Mangez aussi d’autres légumes crucifères pour varier : le chou, le bok choy, chou-fleur, chou frisé, … 11.Épinards. L’un des aliments les plus alcalins. Les épinards préviennent le cancer du muscle et la perte osseuse, mais aussi les maladies cardiaques en raison de son profil nutritionnel élevé. 12.Dinde. Préférez le blanc de dinde. Bien plus maigre que le bœuf en acides gras saturés. Idée recette : Blanc de dinde aux épinards et quinoa. 13.Quinoa. « Roi des grains » en Amérique du Sud. Le quinoa est riche en fibres et en protéines, bien plus que le riz ou l’avoine, et il est surtout sans gluten. Acheter le grain blanc, il est de meilleure qualité. Mangez-le post-séance d’entraînement avec de la viande et des épinards. 14.Avoine. Réduit le taux de cholestérol, vous fournit des glucides à faible index glycémique de l’énergie, et riche en fibres solubles. 15.Tomates. Riches en lycopène, qui prévient le cancer. Le lycopène dans la pâte de tomate est 4 fois plus bio disponible que la tomate fraîche. 16.Oranges. La vitamine C pour combattre les maladies, le magnésium pour diminuer la pression artérielle, anti-oxydant, bêta-carotènes, etc… Pas de jus d’orange transformé qui contient souvent des sucres ajoutés. Mangez des oranges ou faites votre propre jus d’orange. 17.Pommes. La pectine dans les pommes aide à la perte de poids en augmentant la satiété. Les pommes sont également fortes en antioxydants. 18.Carottes. Leur contenu en vitamine A améliore la santé oculaire, en particulier la vision de nuit. Les carottes sont également riches en fibres, faibles en calories et ont bon goût, même crues. 19.Eau. Votre corps retient l’eau si vous n’en buvez pas assez sachez l’eau. Ça n’est pas l’inverse. Boire empêche la rétention d’eau, aide à la récupération musculaire et prévient la déshydratation liée à l’entrainement. Pour un sportif 2 litres d’eau par jour est un minimum. 20.Thé vert. Antioxydant et diurétique naturel. Le thé vert accélère la perte de graisse, prévient le cancer et améliore la glycémie et la circulation. Boire du thé vert le matin au lieu de café, du vrai thé vert, pas les sachets de thé. 21.Avocats.Les avocats permettent de réduire la masse adipeuse abdominale, car ils débordent de fibres. Ces derniers peuvent contenir jusqu’à 17 grammes de fibres (11-17 grammes par avocat). De plus, ils contiennent des acides gras monoinsaturés qui sont en fait de bon gras, permettant de diminuer les risques de maladie cardiovasculaire tout en favorisant la destruction du gras abdominal. 22.Chocolat Noir.Hey non! Ce n’est pas une blague ou une faute de frappe. Le chocolat noir déborde d’antioxydants (près de 8 fois celui trouvé dans les fraises). De plus le chocolat noir contient des substances qui peuvent avoir un effet positif sur la combustion des graisses, notamment la théobromine et la caféine. Il contient en plus une belle dose d’acide oléique qui est un acide gras monoinsaturé que nous avons vu comme étant intéressant dans la lutte contre la gras abdominal. Si vous choisissez un chocolat noir 78% et plus, vous aurez de meilleurs résultats. 23.Haricots.Les haricots noirs, les haricots blancs, les haricots tout court et les fèves de Lima contiennent plus de 6 grammes de fibres par 1/2 tasse. Notez que les fibres sont en quelque sorte les nettoyeurs de votre système et qu’ils vous aideront à réduire votre tour de taille. 24.Cannelle.Les recherches ont démontrées que la cannelle était composée d’un type d’antioxydant qui permet d’améliorer la sensibilité à l’insuline. En d’autres mots, cette épice permet de réduire le stockage de gras abdominal en permettant un meilleur contrôle de la glycémie. 25.Piments forts (Chili Peppers).Des études ont démontrées qu’un ingrédient actif appelé capsaïcin contenu dans les piments forts ou même dans la poudre de chili pouvait contribuer à augmenter la dépense énergétique (calorie burning). Il semblerait de plus qu’ils stabiliseraient le taux de sucre dans le sang (glycémie) permettant ainsi diminuer le stockage du gras. Il est par ailleurs un puissant antioxydant. 26.Goji : régule diabète et glycémie.La baie de goji peut avoir une action bénéfique contre le diabète. Pourquoi ? Parce que les diabétiques ont des problèmes d’insuline, une hormone produite par le pancréas, chargée de réguler les taux de sucre (glucide) dans le sang en activant sa pénétration dans les cellules. Or il existe des oligoéléments permettant de réguler la glycémie. Parmi eux, le chrome et le magnésium, dont la baie de goji est riche « dans des concentrations exceptionnelles » explique le Dr Girardin, spécialiste en ethnomédecine (elle est à la 4ème place des aliments riches en chrome). Par ailleurs, la baie de goji a un taux glycémique très bas (en clair, elle ne fait pas monter en flèche le taux de sucre sanguin). « Le café est la drogue la plus populaire au monde. Il est malgré tout difficile de faire le tri dans tout ce que l’on entend sur ses éventuels effets sur la santé » explique Roger Cook, directeur du centre d’information scientifique sur le café. « La grande majorité des recherches montre clairement que boire du café peut être très bénéfique pour la santé » ajoute-t-il. Bien sûr il ne dira pas le contraire, mais la science confirme ses affirmations. La petite tasse du matin peut aider à diminuer les risques de développer la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et le diabète de type 2. Mais il existe une différence entre une consommation raisonnable et une dépendance. Servez-vous donc une deuxième tasse et lisez. 27.coeur d’artichaut• Ce modeste légume est trés riche en minéraux organiques (manganèse, phosphore, fer, calcium, chlore, cuivre, phosphore, sodium, soufre, etc..) en vitamines A et B, (B1, B2, B3, B5, C, PP, et la provitamine A), en ferments diastasiques convoyeurs d’oxygène (tyrosinase et oxydase), en protéïnes (un peu moins) et enfin en glucose et lévulose (inuline). C’est cette inuline qui donne ce goût si particulier que l’on retrouve un petit peu dans les topinambours, les salsifis, les cardons. Cette inuline est un prébiotique qui nourrit la flore intestinale, mais pas seulement, elle est intéressante en cas de diabète ou d’hypercholestérolémie. Cette inuline est un hydrate de carbone fructogène directement assimilable et n’augmente pas le taux de glycémie sanguine. Elle peut donc être consommé par les diabétiques, les sportifs, les travailleurs de force comme aliment énergétique. Avec l’inuline, le potassium qu’il contient accélère l’élimination rénale de l’eau. • Par sa vitamine A, l’artichaut active les fonctions hépatiques et antitoxiques, et lutte contre les infections intestinales. • Il revitalise le système neuro-endocrinien dont il active les sécrétions. Sa consommation accélère l’élimination des cristaux morbides et pathogènes de la désassimilation, comme acide urique, urée, cholestérol, etc…, il purifie le sang et, par voie de conséquence, il soulage le coeur. • L’artichaut contient à peu près 2% de fibres (cellulose, lignine…), qui ne sont pas assimilables et qui seront donc éliminées stimulant ainsi le transit intestinal. • L’artichaut que nous mangeons est en fait, la fleur de cette plante. Ceci pour dire que ce sont les feuilles de l’artichaut qui sont employées contre les troubles digestifs. Elles contiennent une substance isolée par des chercheurs italiens, la cynarine, qui stimule le foie et la sécrétion biliaire et fait baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL). De nombreux médicaments pour améliorer la digestion contiennent de l’extrait de feuilles d’artichaut et non la fleur. On le trouve sous forme de capsules, de gélules ou de comprimés. • L’artichaut que l’on consomme est un aliment alcalinisant, énergétique, stimulant et il possède, en moins énergique, les mêmes propriétés que les grandes feuilles utilisées dans les préparations. • C’est un dépuratif pour l’état général et son action diurétique s’exerce surtout sur l’urée. • L’artichaut est un trés bon antioxydant, qui en jouant sur la pureté du milieu intestinal, rajoute ses effets antitoxiques à ses effets rajeunissants. Voila vous avez donc votre liste. Bien sur elle n’est pas exhaustive, vous pouvez la compléter See more at: http://www.lifebodybuilding.com/les-super-aliments/#more-2955
  13. Aesthetics

    Salut, Voici le sujet dédié a l'aesthetics (Fitness model) . Qu'est-ce que j'apelle l'aesthétics? Selon ma définition perso (chacun peut avoir la sienne), c'est le fait de recherche un physique sec , pas trop volumineux mais avec un rendu très esthétique. Zyzz est le parfait exemple (malgré qu'a la fin il était vraiment volumineux). Bon place aux photos de quelques personnes qui m'inspire. Zyzz, je ne vous le présente plus : Tinytrip de 4chan, un modèle que j'apprécie surtout par sa petite taille qui est proche de la mienne et qui est mon objectifs à terme. Lazar Angelov , Pareil que zyzz, très connu sur le web. Jon Skywalker, Il y en a d'autres mais je ne vais pas tout mettre, à vous de donnez les votre (on se recroisera surement )
  14. technique pour un maximum de croissance

    La question ultime….Le fondateur d’abcbodybuilding.com en a discuté sur son site et j’avoue que l’idée tient la route. Je connaissais déjà la technique mais je n’y avais pas vraiment accordé d’intérêt jusqu’ici. Maintenant est-ce vraiment la meilleure du monde ? Allons le découvrir. Disons qu’il faut voir cette technique et son application comme un outil supplémentaire dans votre boite à outil d’entrainement. L’approche de l’étirement inter-setUn muscle peut grossir de 2 façons soit en rendant plus grosses les fibres existantes soit en rajoutant de nouvelles fibres musculaires. L’approche dont on va parler ici se base sur la seconde méthode appelée hyperplasie. L’ISO : L’Intermittent stretch overload est une technique visant à utiliser principalement des poids pour étirer le muscle avec une grande intensité entre chaque set et au lieu de se reposer. La séance est souvent suivie de 2 jours de repos c’est dire ! Pour un meilleur rendement il faut accroitre le poids régulièrement. L’expérience !Une expérience a donc été menée avec 2 groupes de sportifs afin de voir si la technique fonctionne. Le muscle ciblé lors de l’expérience : les mollets, l’exercice utilisé : Elévations mollets sur la presse. Les athlètes ont commencé avec une charge où ils étaient capables de faire 12-15 reps jusqu’à l’échec. Seulement pour l’un des groupes, au lieu de se reposer entre les sets, ils étirent leurs mollets sur la presse pendant 30 secondes. Les 2 groupes répètent leur processus 3 fois. Après 5 semaines de travail, les résultats : le groupe avec étirement avait quasiment doublé ses gains. Application pour un programme d’entrainementCette technique utilisée pour les mollets peut s’appliquer à tous les muscles du corps. Mise en garde : la méthode est particulièrement intense et l’effet « pump » obtenu est comment dire… »surprenant » ! Pour cette raison il est recommandé de l’utiliser avec des exos que vous maitrisez bien sans vous exposez à des blessures potentielles. N’utilisez pas les dips pour étirer vos pecs car vos épaules vont en souffrir, préférez par exemple un peck deck ou un écarté haltères ou poulie. La méthodeLe protocole peut s’appliquer pendant un mois de travail, choisissez un exo et un poids avec lequel vous faites 12-15 reps à l’échec. Juste après l’échec, étirer vos muscles avec les poids. Ensuite reprenez le travail ou faites-le en dropset (diminuant les poids progressivement) et aller à l’échec de nouveau, puis nouvel étirement etc…A faire pour un cycle de 3 sets et c’est bon vous passez à un autre exo. Voici ce que vous pouvez faire par groupe musculaire : Biceps: Entre chaque set de curl biceps laissez le poids tirer vos muscles, contrôler l’hyper extension de l’épaule par contre. Pecs: Set de développé incliné, laissez les poids en position écarté étirer vos muscles 30 sec. Trapèzes: Shrugs + laissez les charges tirer sur vos trapèzes le long de votre corps 30 sec. Ischios: SDT jambes tendues + laissez la tension dans vos ischios poids près du corps en position basse. Quads: Front squat + position squat bulgare une jambe après l’autre Dos: Tirage frontal + extension maximale des bras laissez les charges agir pour étirer vos grands dorsaux. Triceps: Extension triceps allongé haltère, laissez les poids tirer vos muscles en position arrière les bras le plus en arrière possible (et non perpendiculaire au torse) - See more at: http://www.lifebodybuilding.com/la-technique-qui-produit-le-maximum-de-croissance/#more-4961
  15. Sèche DNP

    Pour ceux qui connaissent le DNP, le dosage est entre 200mg et 600mg. On a tous envie d'avoir de bons résultats et rapidement, donc on a tendance à charger... mais cela est-il vraiment nécessaire ? Je voulais vous faire un retour de mes expériences avec ce produit. Après avoir fait 2 cures "classiques" et en montant jusqu'à 500mg où je suais comme un boeuf, j'hésitais à recommencer à monter aussi haut. De plus, difficile pour moi au taf de transpirer autant. Je suis donc parti sur une cure plus légère, en me disant que dans tous les cas, je devrais quand même perdre. 1) Cure à 250mg Durée : 2 semaines. J1 à J3 : 125mg J4 à J11 :250mg J12 à J14 : 125mg Bilan : -6kg 2) Cure à 125mg Durée : 3 semaines. J1 à J21 : 125mg Bilan : -6kg Les plus avec la seconde cure : J'ai pu faire un peu de cardio Beaucoup moins de transpiration. J'ai fait cette cure en été, et j'ai à peine transpirer plus que ça... Dans les 2 cas, j'étais sur une diète Carb Cycling En résumé : En prenant un peu moins de produit (2625mg vs 2750mg) , en faisant un peu de cardio, en allongeant sa cure d'une semaine, on perd autant !
  16. La bromocriptine : utilisée en sèche Un dossier sur les mécanismes de la sèche et sur la bromocriptine, est une substance que l'on peut retrouver dans un médicament, et qui est parfois utilisée par les pratiquants de musculation désirant avoir une sèche plus rapide et un peu plus facile, en évitant un ralentissement du métabolisme et de la fonte adipeuse. Cet article a pour but de vous informer sur un médicament dénommé Parlodel® dont le principe actif est la bromocriptine. Ce médicament est assez souvent détourné de son usage médical, pour ensuite être utilisé pour les personnes désirant sécher un maximum tout en réduisant au maximum les effets secondaires inhérents à un régime hypocalorique. La bromocriptine va notamment être utilisée pour faire croire à votre corps que les taux de leptine (hormone indispensable à la fonte adipeuse) n'ont pas chuté. Grâce à cela, cette molécule permet de continuer à faire une sèche sans risque de stagnation, sans avoir besoin de diminuer régulièrement les calories, et sans avoir à faire de rebond glucidique. Pour résumer, elle permet donc de perdre du gras plus rapidement ! La suite ici : http://www.all-musculation.com/nutrition/bromocriptine-utilisee-seche/vaincre-stagnation-perte-gras.html http://www.all-musculation.com/nutrition/bromocriptine-utilisee-seche/leptine-bromocriptine.html http://www.all-musculation.com/nutrition/bromocriptine-utilisee-seche/utilisation-danger-bromocriptine.html
  17. Forskoline

    Qu'est ce que la forskoline: C'est un des principes actifs de la plante coleus forskohlii qui appartient à la famille de la menthe. Derrière ce nom barbare se cache un brûleur de graisse naturel qui accentue la perte de graisse en activant l'adénylate cyclase, une enzyme qui intervient également dans la production de testostérone : cette activité produit une série d'actions consécutives, dont l'activation de la lipase hormonosensible, enzyme qui hydrolyse les triglycérides de réserve des adipocytes à des fins énergétiques. Les effets de la forskoline: La forskoline aide les personnes au régime à perdre du gras tout en préservant la masse musculaire. Ce supplément accentue également la fonte adipeuse sur la peau : il est présent dans de nombreuses formules thermogènes, pommades minceur et complément alimentaire minceur pour la musculation. Autre atout : elle abaisse la pression artérielle. La forskoline contourne les récepteurs thermogènes conventionnels utilisés par l'éphédrine et autres aides-minceur aux effets semblables à l'éphédrine. Vous retrouverez de la forskoline en gélules pure ou mélangée avec d'autres produits anti-graisses. Des gels ou crèmes anti-cellulite à base de forskoline existent aussi dans le commerce. Dose recommandée : 20 à 50 mg, standardisés à 20 % forskoline.
  18. Rapid weight loss without losing muscle: combine intermittent fasting and cardio Sports scientists at the University of Illinois at Chicago may have stumbled on the best way for overweight people to lose weight. Their study suggests that a combination of intermittent fastingand cardio training results in considerable weight loss while maintaining lean body mass. The publication of the scientists' study, a few months ago in Obesity, is a triumph for the intermittent fasting movement. They argue that the human body is capable of functioning perfectly well for hours without taking in food. When this happens it starts burning body fat, and holding on to muscle tissue. Respected scientists and traditional trainers advise athletes who want to lose weight to concentrate on eating small quantities of food during the day. This is believed to keep the body's energy burning topped up and to prevent the breakdown of muscle mass. This is exactly the opposite advice from what the supporters of intermittent fasting recommend. Surabhi Bhutani's publication in Obesity backs up the intermittent fasters. Bhutani did an experiment with 64 obese but healthy people, with an average BMI of 35. Her experiment lasted 12 weeks. Bhutani divided her subjects into four groups of 16 test subjects in each. The first group did nothing at all during the experiment and functioned as the control group. The second group did a kind of intermittent fasting, eating only a quarter of the amount of calories they normally would on alternate days [Alternate day fasting]. On those days the subjects consumed one meal – of 450 kcal – that consisted of 22-26 percent protein in energy terms. The third group did cardio training on stationary bikes and cross trainers three times a week [Exercise]. At the start of the study the subjects exercised for 25 minutes at 60 percent of their maximal heart rate; by week 12 they'd increased that to 40 minutes at 75 percent of their maximal heart rate. And the fourth group did both exercise and intermittent fasting [Combination]. The subjects trained on the days that they ate just one meal. The figures below show that the combined approach worked unexpectedly well. The subjects in the combination group lost twice as much weight than the subjects who only fasted, but they lost hardly any lean body mass. What's more, the combination of intermittent fasting and cardio improved the subjects' cholesterol levels more than the other approaches. "The combination of alternate day fasting plus exercise may be implemented as a viable lifestyle intervention to help obese individuals lose weight, retain lean mass, and lower their risk of coronary heart disease", the researchers conclude. Source: Obesity (Silver Spring). 2013 Jul;21(7):1370-9. More: Animal study: slimmer and healthier with part-time fasting 30.12.2013 Confining the time in which you eat makes you slimmer 12.07.2012 Lose weight faster by eating carbs in the evening only 24.08.2011
  19. PRIMOBOLAN ORAL (Methenolone Acetate)

    PRIMOBOLAN ORAL (Methenolone Acetate)
  20. ÉPHÉDRINE (Ephedrine Hydrochloride)

    ÉPHÉDRINE (ephedrine hydrochloride)
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