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6 résultats trouvés

  1. reportage sympa sur la musculation et aas j'ai pas encore regarder en entier, mais vous trouverez surement des tetes que vous connaissez bon visionnage a tous
  2. Gaëtan, 30 ans, vit en altitude dans un hameau isolé des Hautes-Alpes. Il sculpte ses muscles et décuple sa force. Il repousse les limites de son corps et les montagnes qui l’entourent forment le décor de son péplum intérieur. Son métier de secouriste lui permet d’incarner pleinement son personnage héroïque. Joyeux et courageux, il a séduit Laurine, son amoureuse rencontrée sur les pistes de ski. Gaëtan la suit à Marseille, Olympe des culturistes. "Tu vas les atteindre tes limites, non ?", interroge la jeune femme. Péplum documentaire Comme dans les récits antiques ou les jeux vidéo, le héros passe de monde en monde, d’épreuve en épreuve. À la manière d’un péplum documentaire, le film l’accompagne au fil de ses aventures saisonnières. Ce Documentaire partage ses rituels alimentaires, les cycles de son évolution physique et son imaginaire d’Hercule des cimes. Quelle est sa quête, quelle est son utopie, quel est son rêve ? Entre montagne et mer, portrait d'un culturiste qui s'acharne à repousser ses limites. L’aventure d’un homme qui cherche sa place dans le monde. https://www.youtube.com/watch?v=Wi9YN6n1ByY&feature=youtu.be bon visionnage les gros
  3. L’exercice cible les pecs plus précisément le haut des pecs. Il se pratique avec un haltère et le mouvement est décomposé comme ceci : 1. Effectuer une rotation interne de l’épaule 2. Puis un mouvement d’adduction horizontal vers l’intérieur 3. Enfin, effectuer un mouvement vers le haut (un peu à la manière d’un shrug) Jeff étant très sec, on voit bien ses muscles se contracter et l’efficacité du mouvement sur les muscles ciblés. L’exercice demande de la pratique mais si vous arrivez à bien effectuer le mouvement et surtout bien contracter le pec cela produira des résultats on voit tres bien sur la video au alentour des 5 min que le pecs travaille ... et il se peut que se soit un bon exercice d'isolation ... a vos entrainement les gars
  4. Un exercice original pour booster la contraction de vos pecs – l’écarté concentré Vous connaissez l’écarté couché ou incliné, vous connaissez le curl concentré mais connaissez vous l’écarté concentré L’écarté concentré est l’un des meilleurs exercices d’haltères que vous pouvez faire pour obtenir une contraction maximale des muscles pectoraux. Il a effectivement un avantage non négligeable sur le Peck deck et le cable cross-over car il met beaucoup moins de tension sur les articulations de l’épaule. C’est un bon point. Pour effectuer cet exercice, vous avez juste besoin d’une haltère – elle devrait être assez légère la première fois que vous faites l’exercice de sorte d’obtenir la meilleure sensation avec elle. Technique Pliez vos genoux et penchez vous en avant. Décrochez l’haltère sur le sol avec votre main droite. Votre bras doit être dirigé directement vers le bas perpendiculaire au sol, le coude légèrement plié. Maintenant, en gardant le coude bloqué dans cette position légèrement fléchie, soulever l’ haltère jusqu’à presque toucher votre épaule gauche. Faites le doucement , à mesure que vous monter vous devez sentir votre pec droit se contracter de plus en plus . Tenez l’haltère en haut, position de contraction maximale pendant quelques secondes, en serrant fort. Abaissez ensuite l’haltère lentement et répéter. C’est un super exercice pour ceux qui s’entrainent à la maison, avec en plus de l’avantage de la sécurité par rapport aux deux autres exercices cités plus haut. - See more at: http://www.lifebodybuilding.com/ecarte-concentre/#more-1000 PS : en ayant essayé le mouvement , on sent tres bien le pecs se contracter fortement , plutot intéressant je dirais a vous de tester les gars
  5. Salut, Lorsque je fait du DC, je ne sens absolument pas mes pectoraux, j'ai essayé aussi avec des haltères mais rien de plus, idem pour les dips. J'ai discuté avec un mec qui s'entraine avec moi qui m'a dit ne pas les sentir mais qu'il avait des résultats (je ne l'ai pas vu torse nue mais ça se voit qu'il a des pecs) Par contre, j'ai eu l'occasion de tester une ou 2 fois au butterfly et je les ai vraiment bien sentis. Vous en pensez quoi ? J'essaye actuellement diverses techniques vu sur internet pour voir si je ressens mieux. Merci.
  6. Pectoraux

    Salut à tous, j'ai eu une idée pour chaque muscle, on ouvre un topic, et on partage les exercices qu'on à l'habitude de faire, Avec si possible, photos, vidéos et qu'elle angle est travailler le muscle. Je commence par les Pecs et mon exercice favoris bossent le bas des pecs, ainsi que d'autre muscles, c'est les DIPS :
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