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41 résultats trouvés

  1. par Christian Thibaudeau Benoit Brodeur a été le président de la Fédération québécoise de musculation 'environ 20 ans.LE Muscle - en particulier la musculation - est sa passion. Il a voyagé partout dans le monde de Tahiti à la Californie, en essayant d'apprendre et de développer l'art de la construction musculaire. Benoit a été formé par des gens comme Vince Gironda, Mike Mentzer, et Robbie Robinson, et il est formé aux côtés de légendes comme Tom Platz, Bertil Fox, et autres monstres de l'époque révolue. Récemment, il a été en contact avec beaucoup de pros, des gens comme Gunther et Ronnie, des gars qu'il promeut L'essentiel, c'est que ce gars a tout vu! Il m'a appelé l'autre jour et plutôt que de dire,''Salut Chris, comment vas-tu? "Il a juste dit: ''Je viens de voir la incroyable paire de jambes que j'ai jamais vu depuis que j'ai formé aux côtés de Tom Platz!'' Maintenant, encore aujourd'hui dans une ère de folie musculaire, les jambes de Platz sont toujours reconnues comme freakiest dans l'histoire du bodybuilding. Quand un gars qui a tout vu se passionne pour quelque chose comme ça, vous savez qu'il a vu quelque chose de spécial! 'Le gars n'est même pas un bodybuilder''at-il ajouté. ''Il est un lutteur olympique de la Hongrie qui visite quelques amis à Montréal. " Benoit et le Hongrois ont discuté et le lutteur s'est plaint qu'il a dû arrêter la formation de ses jambes parce que son nouveau programme les a tellement fait grossir devenu si grand,qu' il a dû remonter de deux catégories de poids! Benoit a mesurée jambes du gars ... ils ont été de 34 pouces = 86,36 centimètres de circonférence! C'est presque un mètre! Pour vous aider à comprendre que, une paire de jambes de 28 pouces est sacrément impressionnant, mais les jambes de 34 pouces sont un peu "comme des bras de 24 pouces - quelque chose qui appartient normalement au monde des licornes et des sorciers. Mais ce gars-là était pour de vrai. Évidemment Benoit, étudiant de musculation, il a voulu en savoir plus sur ce qui semble etre le top ''programme de formation efficace.'' En fait, il est tellement simpliste qu'il trouble l'esprit: • Une serie de squats • Deux serie de legs extensions • Trois séries de legs curls c'est çà!!!! Mais l'efficacité a été de ne pas être trouvée dans le montant de séries ou de l'exercice de sélection, mais il est dans la manière dont chaque exercice a été effectué. Exercice 1) Full squat: pour ce premier mouvement de notre ami hongrois effectue deux séries d'échauffement avec 135lbs soit 61 kgs £ 135 = 61 kg En passant, que 61kgs a tout ce qu'il a utilisés pour son travail ! Une fois qu'il s'est estimé correctement chauffé avec 2 séries de 6-8 reps lent, le lutteur commence son travail de l'enfer. Comprendre que lorsque Benoit a rencontré ce gars, il a utilisé ce programme pendant environ 8 semaines environ. Mais voici le twist: son travail est une série de squats en mode non-stop pendant 8 minutes droite! Il n'a pas commencé cash direct Il a commencé le programme en faisant une série de deux minutes et en ajoutant peu à peu le temps de chaque session. Semaine 1 Session 1.1: (lundi) 1 x 2 minutes Session 1.2: (jeudi) 1 x 2mn20 Semaine 2 Session 2.1: (lundi) 1 x 2mn40 Session 2.2: (jeudi) 1 x 3 minutes Semaine 3 Session 3.1: (lundi) 1 x 3h20 Session 3.2: (jeudi) 1 x 3mn40 Semaine 4 Session 4.1: (lundi) 1 x 4 minutes Session 4.2: (jeudi) 1 x 4mn20 Semaine 5 Session 5.1: (lundi) 1 x 4mn40 Session 5.2: (jeudi) 1 x 5 minutes Semaine 6 Session 6.1: (lundi) 1 x 5mn30 Session 6.2: (jeudi) 1 x 6 minutes Semaine 7 Session 7.1: (lundi) 1 x 6mn30 Session 7.2: (jeudi) 1 x 7 minutes Semaine 8 Session 8.1: (lundi) 1 x 7mn30 Session 8.2: (jeudi) 1 x 8 minutes Il a continué à utiliser le même 135lbs pour la durée de l'ensemble du cycle. Ce poids représente environ 30% de l'intégralité de son squat maximum Les reps ont été tenus en douceur et contrôle, mais la levée partie a été réalisée explosive, au moins aussi rapide que son niveau de fatigue autorisés. Exercice 2) Leg extensions: Honnêtement, après avoir fait des squats (en particulier lorsque les séries ont de plus de 3 minutes), je n'ai aucune idée comment il a même fait des extension des jambes a la machine Mais une fois assis, il effectuer 2 séries de 30 reps, 10 reps avec les jambes tournées vers l'intérieur, 10 représentants, les jambes droites, et de 10 représentants, les jambes tourné vers l'extérieur. Chaque rep a été contractee au sommet et tenue une seconde ou deux. 2 series x 30 reps Exercice 3) Leg curls (couché): Trois séries ont été réalisées en mode étendu. Il a fait des reps de 6-8 maximum (au point que, tout pouvoir à la flexion du genou est impressionnant puisque les quads sont tellement congestionnés!) Il était alors en rest-pause de 10-12 secondes et ensuite continuer à l'échec Lors de la plus longue seance (celle de la 8 eme semaine), cette séance a duré environ 20 minutes, l'essentiel du temps étant consacré aux vomissements et tumbling (tituber?) vers les différents postes de travail! Conclusion Cet entraînement peut sembler assez simple (il est), mais si vous lui donner tout ce que vous avez reçu, il sera l'un des plus difficiles routines de votre vie! Il peut être trompeur Les 2-3 premières séances sont un peu plus facile car ils sont conçus pour vous servir à obtenir le type d'effort,que vous aurez à faire plus tard. Néanmoins, une fois que vous atteignez le point où votre série de squat à 3 minutes, vous avez le sentiment que vous avez été frappé par un camion Mack! Peu de gens peuvent en fait ,difficile de planifier et d'atteindre les 8 minutes, car il nécessite une race spéciale de l'individu Mais ceux qui ont des difficicultés pour avoir les jambes developpées, il permettra d'atteindre un niveau de développement de la partie inférieure du corps qui, sinon, normalement fallu des années pour atteindre!
  2. NOUVEAU Magazine Fitness Mag pour le lire : https://goo.gl/M4lOca
  3. l'histoire du DNP

    source original : http://pastebin.com/rvDBuJKG traduction : DNP Le meilleur régime alimentaire du monde et la pilule de perte de poids (Et le plus dangereux) Perte de poids garantie dans une pilule, mais à quel coût? Si vous pouviez acheter et utiliser la pilule de perte de poids la plus efficace jamais créé, mais à un risque pour votre santé vous? Vous avez probablement déjà risqué votre vie en utilisant des régimes alimentaires et des pilules amaigrissantes dangereuses, mais vous n'avez probablement pas eu le choix d'utiliser la pilule de perte de poids plus efficace jamais créé. Dévouement Cette écriture est dédiée à toutes les personnes en surpoids dans le monde. L'obésité pèse lourdement sur la vie des gens: le fardeau n'est pas seulement financier, mais émotionnel et mental aussi. La simple discrimination dont font face les personnes en surpoids aux États-Unis est horrifiante en soi. Tout le plaidoyer pour une vie saine n'est tout simplement pas aider le monde à gagner la guerre contre l'obésité. Le taux d'obésité en Amérique est alarmant élevé et ne cesse de croître sans fin en vue ou même signes qu'il pourrait ralentir. L'Amérique est pris dans une arène politique qui crée et permet un style de vie malsain pour les masses. Des subventions agricoles aux aliments génétiquement modifiés à des règlements médicaux inappropriés, l'Amérique est maintenant un pays qui se met activement à nourrir ses gens pour les rendre gras et satisfait seulement alors à la honte pour être en surpoids afin qu'ils puissent leur vendre des pilules magiques ou pire encore réellement Effectuer une chirurgie sur eux pour couper la graisse. Parfois, les régimes alimentaires à eux seuls ne fonctionnent pas et des processus médicaux sont nécessaires. Cependant, nous ne sommes pas toujours informés de toutes les procédures possibles. Pour cette raison, cette écriture est pour vous. Avertissement Les informations présentées ici sont fournies à titre d'information seulement. Il appartient à chaque personne de s'instruire sur 2, -4 dinitrophénol (DNP) et toute personne utilisant DNP le fait à ses risques et périls. Cette présentation ne préconise pas ou ne suggère que quiconque utilise DNP de quelque façon, forme ou forme. Cette présentation a été écrite pour des raisons de sécurité afin de clarifier une grande partie de l'information erronée diffusée autour de DNP ses lignes directrices pour l'utilisation, et son histoire générale. L'information a été présentée sous une forme aussi simple que possible, mais où il a été nécessaire d'utiliser des termes médicaux / chimiques, ceux-ci ont été fournis dans le glossaire. Ce guide est conçu comme un guide de base. CHAPITRES: 1. Introduction 2) Histoire de DNP 3) Comment DNP fonctionne sur le corps 4) Avantages de DNP 5) Dangers 6) Risque vs. Récompenses de l'utilisation de DNP 7) Cycles de dose 8) Demi-vie 9) Régime alimentaire 10) Suppléments 11) Suppléments à ne pas utiliser 12) Effets secondaires 13) Exercice sur DNP 14) Tableau des temps pour les effets 15) Conseils 16) Obtention de DNP 17) Légalité de DNP 18) Conclusion 19) Glossaire INTRODUCTION Permettez-moi d'indiquer dès le début, que toute personne qui veut perdre du poids devrait le faire à 100% en mangeant et en exerçant correctement. 2 4-Dinitrophénol (DNP) a obtenu le statut mythique dans le monde de la perte de poids parce que tout simplement: • il est de loin les mains vers le bas la pilule la plus efficace perte de graisse jamais créé, mais • c'est aussi le médicament le plus mortelle jamais utilisé. Toute personne qui utilise DNP le fait à ses propres risques; Cependant, il n'est pas facile d'évaluer ce risque, car les informations sur DNP ne sont pas toujours disponibles ou précises. Les "miracles" Si vous Google DNP vous trouverez des rapports de MIRACLE FAT BURNING et si vous Google DNP "AVANT" et "APRÈS" PHOTOS vous verrez des transformations incroyables. Les morts Vous pouvez également Google et lire les rapports de décès attribués aux personnes consommant DNP pour la perte de poids. Beaucoup de gens considèrent DNP comme très dangereux et pour vous dire la vérité absolue; DNP EST LE MÉDICAMENT LE PLUS DANGEREUX POUR LA PERTE DE POIDS CHAQUE CRÉÉ. Il est également le médicament le plus efficace pour perdre du poids. C'est la raison pour laquelle il a maintenu sa place dans la routine de perte de poids de nombreuses personnes. Ce n'est pas surprenant étant donné les statistiques liées à l'obésité elle-même. Statistiques de l'obésité L'obésité coûte au monde des milliards de dollars chaque année avec des statistiques annuelles sur la mortalité prématurée en raison de l'obésité augmente chaque année. Les chiffres aux États-Unis sont stupéfiants et il semble y avoir aucune fin en vue. • 190 milliards USD sont dépensés chaque année en frais médicaux qui proviennent de l'obésité. C'est 21% du total des soins de santé aux États-Unis. • 164 milliards USD sont perdus par les employeurs américains en raison de la perte de productivité due à l'obésité par année. • 4,3 milliards de dollars US sont perdus chaque année en raison de l'absentéisme lié à l'obésité. • 14,3 milliards de dollars américains sont la quantité d'obésité chez les enfants coûte aux États-Unis chaque année. • 62 milliards USD sont consacrés à Medicare et à Medicaid en raison de l'obésité par année. (Comme rapporté par PhitAmerica.org à partir d'avril 2013) On estime que 300 000 décès par an sont causés par l'obésité aux seuls États-Unis. (Exposé de position du Sommet national sur la nutrition de obesity.org) Tels sont les coûts pour la société. Les coûts pour chaque personne obèse vivant ne peuvent pas être mesurés. Alors qu'il ya plusieurs années il ya eu des recherches qui ont mis le coût de la poche de l'obésité à près de 5 000 $ US par an pour la femme et 3 000 $ US par an pour un homme, (George Washington University Report 2010), vous ne pouvez mesurer le mental, Les coûts physiques et émotionnels une personne obèse lutte avec. Le facteur humain Si vous lisez ceci, alors vous pourriez être une personne qui comprend ce que c'est que de vivre votre vie en surpoids. La personne en surpoids dépense de l'argent sur la nourriture pour binging, de l'argent sur les repas spéciaux pour perdre du poids, de l'argent pour les pilules amaigrissantes, les machines d'exercice, les adhésions de gym et plus encore. La personne en surpoids moyenne a trois paires de tout dans leur garde-robe; Ils ont les vêtements en surpoids, les vêtements moyens et les vêtements maigres. Au-delà des charges financières de la vie en tant que personne en surpoids il ya les péages affectifs et mentaux placés sur une personne obèse que nous ne pouvons pas mettre une valeur sur. Vivre la vie en surpoids n'est pas simplement malsain, il est presque le même que d'être condamné à une peine d'emprisonnement à vie. Alors que manger sain et l'exercice est la méthode prescrite pour combattre l'obésité et cela fonctionne pour certains, pourquoi est-ce que cela ne fonctionne pas de tout le monde? L'histoire personnelle Comme une personne qui était en surpoids pendant 40 ans, je peux vous dire que j'aurais fait n'importe quoi pour trouver une solution raisonnable à mes problèmes de poids. Je sais pour un fait que j'ai fait plus de dommages à mon corps étant en surpoids puis tout dommage que DNP pourrait faire pour moi. En outre, j'ai fait des dégâts énormes à mon corps et à ma santé par un régime de yo-yo; Suivant les régimes à la mode, en utilisant des pilules amaigrissantes à la mode avec Dieu sait ce qui était autre chose en eux. Oui DNP est dangereux, mais si utilisé correctement DNP est plus sûr alors beaucoup d'articles utilisés dans la perte de poids aujourd'hui. Par exemple, l'éphédrine a été largement utilisé comme supplément de perte de poids; Mais il a été retiré du marché pour causer des problèmes cardiovasculaires tels que la tachycardie et les arythmies cardiaques etc ... L'approche de notre société face au problème Bien qu'il soit légal d'être obèse, il est souvent illégal d'acheter des médicaments efficaces qui peuvent aider à la perte de poids. Nous pouvons obtenir très peu d'articles facilement sur le comptoir que même essayer d'aider, et les visites des médecins et les coûts de prescription pour les médicaments inefficaces sont stupéfiants. Je paierais volontiers ces coûts si ce qu'ils ont fait pour moi étaient efficaces, mais ce n'est pas le cas. Dans une société qui a échoué à trouver une solution à l'épidémie d'obésité, une société qui permet encore une mauvaise éducation à la santé et la nutrition dans ses écoles, une société qui est flambage sous les coûts de l'obésité, vous pensez que les dirigeants pourraient prendre des mesures Et faire quelque chose de positif. Cependant, les médecins et les politiciens en Amérique résistent aux pressions des lobbyistes, et au lieu de permettre aux gens de faire un choix sur leur propre santé et les médicaments à essayer, interdire les substances qui se sont avérées efficaces. Les États-Unis ont versé au moins 19 milliards de dollars de subventions au cours des 18 dernières années aux entreprises qui produisent de l'amidon de maïs, des édulcorants et des huiles de soja, qui sont tous des ingrédients de la malbouffe (rapport du Public Interest Research Group. Org l'union des rapports des scientifiques concernés sur l'alimentation et l'agriculture). Même en omettant des articles potentiellement bénéfiques, nous sommes empêchés d'effectuer d'autres recherches, ce qui pourrait signifier un médicament plus sûr et plus sain à créer. Ne devrait-il pas être votre choix ce que vous prenez et utilisez si elle a le potentiel pour vous aider même si elle peut vous nuire? Je pense que tout le monde a ce droit, mais malheureusement dans beaucoup de pays, ces décisions sont placées entre les mains des politiciens et des lobbyistes qui décident ce que vous êtes autorisé à faire. Actuellement, les traitements de l'obésité sont basés sur l'abaissement de l'apport calorique et l'augmentation de l'activité physique pour brûler plus de calories. Comme vous perdez la graisse de votre corps va résister et veulent vous protéger en vous tenant sur la graisse ainsi que l'augmentation de votre appétit. Pour atteindre la perte de poids par l'apport calorique négatif nécessite la volonté et en même temps, nous sommes bombardés par des déclencheurs à manger dans notre société. Notre société est basée sur les techniques de diète yo-yo et les régimes de crash. Les Américains dépensent 33 milliards de dollars par an pour les produits de perte de poids. La plupart sont des aides au régime alimentaire. 98% des personnes qui perdent du poids le ramènent dans les 5 ans et 90% des personnes qui perdent du poids gagnent de retour plus de poids alors qu'ils ont d'abord perdu. (Examen sphweb.bumc.bu.edu des régimes alimentaires) Si un médicament de perte de poids parfait est jamais trouvé alors de nombreuses entreprises seront mis hors de l'entreprise parce que leurs pilules inefficaces, les régimes alimentaires et les programmes ne seront pas nécessaires. C'est précisément pourquoi DNP a atteint et maintient un statut mythique dans le monde d'aujourd'hui; Parce qu'il ne brûle graisse rapidement avec gain de poids de rebond limité après l'avoir utilisé. Le problème est qu'il ya un accès limité à des informations précises sur DNP, et surtout un manque d'études humaines sur son utilisation. C'est parce qu'il a été enlevé comme drogue de régime dans les années 1930 par la FDA des USA. Beaucoup des études réalisées ont été faites sur des animaux de laboratoire. Nous avons donc plus de 70 ans d'utilisation sous terre, des rapports mythiques de perte de poids et de décès dus à DNP et un manque de compréhension de la façon d'utiliser DNP en toute sécurité. Pas étonnant qu'il y ait des décès associés à l'utilisation de DNP. À l'heure actuelle, nous n'avons pas de données précises sur le nombre de décès associés au DNP par rapport au nombre de décès dus à un abus de DNP ou à d'autres causes associées à l'utilisation du DNP. Si il y avait un médicament de perte de poids qui pourrait brûler la graisse avec des effets secondaires limités l'utiliseriez-vous? Même s'il y avait une chance de 1 sur 10 000, vous tombiez malade? Pour beaucoup, ils risqueraient et risqueraient tout pour être en bonne santé. C'est dans ce désespoir des gens qui meurent de la désinformation et le manque d'être en mesure d'obtenir des produits de qualité. Il n'y a aucune raison pour que les gens meurent sur DNP en raison du manque d'information, et donc la raison de cette présentation. Histoire de DNP DNP a été observé pour la première fois vers 1885, lorsque les scientifiques ont remarqué des effets de chauffage sur les personnes travaillant avec une substance appelée Martius Yellow, qui est un colorant créé en utilisant DNP. Il a été largement utilisé dans les usines de munitions françaises pendant la Première Guerre mondiale. DNP a été mélangé avec d'autres produits chimiques pour faire le TNT explosif et les travailleurs qui ont été exposés à DNP ont sué abondamment, ont perdu du poids, et ont éprouvé une température de corps élevée. Au cours de 1916-1918 environ 35 décès ont été attribués à l'exposition à DNP dans les usines de munitions. L'absorption simple du DNP a littéralement fait cuire les ouvriers à la mort. Maurice Tainter et Windsor Cutting de l'université de Stanford ont commencé à étudier le DNP. En 1933, intrigués par les rapports de ces travailleurs de munitions ayant une faible graisse corporelle et perdre du poids, leur étude a révélé que leurs sujets d'essai perdaient jusqu'à 1,5 kg. Une semaine sans aucun type de régime alimentaire. Cette découverte conduit à plusieurs sociétés de commercialisation de pilules de perte de poids magique dans un marché non réglementé. Alors que la FDA des États-Unis était présente, ils avaient très peu de pouvoirs de police pour permettre aux fabricants de faire ce qu'ils voulaient. En raison de la production et des ventes non supervisées, de multiples décès se sont produits de la même manière que dans les fabriques de munitions où les gens se faisaient littéralement la cuisine de l'intérieur. En outre, environ 1% des personnes atteintes de DNP ont développé des cataractes (ce sont surtout des femmes qui ont eu des cataractes et il y a maintenant des moyens de lutter contre ce phénomène). Ainsi, en 1938, la FDA américaine avec de nouveaux pouvoirs a cessé d'utiliser le DNP à des fins médicales. Alors qu'il n'est pas illégal de posséder DNP sous forme de poudre, il est illégal de vendre DNP sous forme de capsule destiné à la consommation humaine aux États-Unis. Cependant, la drogue a continué à intriguer les utilisateurs et les scientifiques et en 1948 WF Loomis et Fritz Lipmann ont découvert comment DNP a réellement fonctionné (inhibition réversible du couplage entre la phosphorylation et l'oxydation). Grâce à leurs études, ils ont prouvé que lorsque DNP est dans le corps, la graisse et les glucides dans les aliments sont décomposés, mais la production d'énergie est altérée, et au lieu que l'énergie est libérée sous forme de chaleur. En conséquence, les réserves du corps de la graisse et des glucides sont libérés et le poids est perdu. Plus tôt DNP études au cours de la période de dépression a révélé que l'utilisation de DNP quotidienne a entraîné une moyenne d'une augmentation de 40 pour cent dans le repos taux métabolique qui a été maintenue pendant 10 semaines après l'arrêt de l'utilisation. D'autres ont rapporté un ratio d'une augmentation de 11 pour cent du taux métabolique au repos par 0,5 grammes ou cinq milligrammes de DNP selon le poids corporel de la personne en kilogrammes. Il convient de noter également qu'ils ont signalé une forte augmentation de la rétention d'eau ou de l'œdème. Une fois que les gens ont cessé de prendre DNP, ils ont perdu toute l'eau retenue et la perte de graisse qui a été caché par la rétention d'eau est devenu clair. Donc, nous savons maintenant comment fonctionne DNP et nous savons que DNP provoque en fait la perte de poids, mais en raison de l'interdiction de la FDA sur DNP, il est resté un produit caché jusqu'aux années 1960. C'est alors qu'un médecin russe, Nicholas Bachynsky a découvert que les Russes utilisaient DNP pour garder les soldats au chaud dans les hivers froids, et qu'un effet secondaire de l'utilisation de cette pilule de réchauffement était une perte de poids dramatique. DNP augmente la température corporelle, de sorte que les soldats étaient plus chauds en prenant DNP, mais ils perdaient également la graisse corporelle en même temps. Bachynsky s'est retourné et a utilisé cette connaissance pour ouvrir des cliniques de perte de poids à travers l'Amérique dans les années 80, réclamant la perte de poids possible de jusqu'à 7 kilogrammes (15 livres) par semaine. Même si la FDA des États-Unis a retiré DNP du marché dans les années 1930, ils n'ont jamais désapprouvé ni approuvé son utilisation de sorte que DNP était dans une zone grise technique. Bachynsky a continué à traiter ses patients tout en combattant une bataille juridique avec le gouvernement américain. En 1985, le procureur général du Texas a poursuivi Bachynsky et ses cliniques en affirmant que le médecin n'avait pas informé ses patients que Mitcal (le nom de son médicament contre la perte de poids avec DNP) n'était pas reconnu comme sûr pour la perte de poids et non approuvé par la FDA. Notez cependant qu'il n'était pas illégal d'utiliser et n'est pas interdit par la FDA, juste qu'il n'a pas complètement divulguer le statut du médicament à ses patients. Brachynsky a été reconnu coupable de violations des drogues et a été condamné à payer 86 000 $ US en amendes et frais. Bachynsky a finalement été reconnu coupable de fraude d'assurance et a été condamné à la prison. Malheureusement pour certains et heureusement pour d'autres, ce n'était pas la fin de l'histoire pour DNP car à la prison Bachynsky a été logé dans la même prison que Dan Duchaine. Dan Duchaine est le «gourou de stéroïde» du constructeur de corps et il a été incarcéré pour vendre des stéroïdes aux constructeurs de corps. À sa sortie de prison, Duchaine a annoncé au monde que DNP était le roi des drogues de perte de graisse. Cette rencontre fortuite entre Duchaine et Bachynsky a relancé l'intérêt du public pour DNP et elle reste la pilule miraculeuse qui fait des miracles MAIS peut aussi vous tuer, si abusé. Comment fonctionne DNP sur le corps Dans l'intérêt de garder les choses simples, et en évitant les profondes théories scientifiques, lorsque nous mangeons, notre corps convertit les éléments que nous mangeons en ATP qui fournit alors de l'énergie pour votre corps à travailler. Lorsque nous prenons DNP, il arrête ou ralentit la capacité du corps à fabriquer de l'ATP qui force le corps à couvrir plus de graisse stockée en ATP. Par sa nature même, DNP exige que le corps brûle plus d'énergie pour tout ce qu'il fait. Rapports d'une augmentation de 50% (ou plus) du taux métabolique selon certaines études (mrc-mbu.cam.ac.uk La Famille Mitochondrial Carrier). Cela signifie que le corps peut perdre FAT, pas seulement le poids, mais FAT, rapide. Les pilules amaigrissantes que vous pouvez acheter au comptoir augmentent votre taux métabolique d'environ 1%, de sorte que vous pouvez voir comment efficace DNP est en réalité. Il n'y a aucune comparaison entre n'importe quel autre médicament de perte de poids et DNP. En termes laïcs, imaginez la conduite d'une moto avec l'embrayage engagé, le moteur sera en marche et la surchauffe, mais vous ne serez pas aller n'importe où. C'est essentiellement ce que le corps fait sur DNP. Revving et travailler dur, mais ne fait pas réellement quelque chose. C'est aussi le danger de DNP, si il ya trop de rotation du moteur, le moteur va finalement briser. La même chose s'applique à DNP, en consommant trop DNP le corps va surchauffer et, finalement, briser. Cependant, alors que vous pouvez facilement aller acheter un nouveau moteur, quand votre corps se décompose en raison de l'abus DNP, le seul résultat est la mort. La majeure partie de la chaleur produite est libérée du corps par la tête, et ce mécanisme nous aide à prévenir la surchauffe pendant que DNP. Mais c'est aussi la principale raison pour laquelle les gens surchauffent sur DNP. La température centrale de votre corps est élevée et si vous ingérez trop de DNP, votre corps ne peut pas déplacer la chaleur et vous pouvez courir le risque de vous faire cuire à la mort. Pour une description cellulaire plus détaillée de ce qui se passe, s'il vous plaît contactez-nous ou de recherche vous-même. En bref, afin de garder les choses simples, seules les actions de base pour DNP sont présentées ici. Avantages de DNP Il n'y a qu'un seul avantage de DNP et c'est la perte de graisse extrême. Plus précisément, il semble cibler la graisse autour de la taille et les hanches. Il ya tellement de produits là-bas qui peuvent faire certaines choses plus aider à perdre du poids. Cependant, DNP ne fait qu'une chose, brûler FAT. Il n'y a rien d'autre à parler de DNP; Il ne fera rien d'autre que vous fournir la perte de graisse. Beaucoup de gens qui sont en surpoids ont du mal à perdre du poids, et beaucoup pensent que c'est un simple cas de manger moins de calories. Cependant, nous savons que ce n'est pas vrai, de nombreuses personnes en surpoids manger la moitié des calories des personnes minces et ils gagnent encore du poids. Ce que nous savons, c'est que les gens ont des défauts dans certains aspects du métabolisme des graisses. Cela peut être génétique ou il peut être causé par manger trop et de vivre un style de vie malsain. En tout cas, certaines personnes ne peuvent pas perdre du poids en mangeant moins de calories. Cependant, et même si cette section traite des avantages de DNP, permettez-moi de dire ici et maintenant, si vous abusez de DNP, vous pouvez mourir. DNP n'est pas une pilule à prendre à la légère. Il peut être utilisé en toute sécurité et efficacement, mais quand abusé DNP vous coûtera votre vie. Dangers Les dangers de DNP sont très réels, et ceux qui ne respectent pas DNP paient finalement un prix lourd. Le prix est tout simplement MORT. Comme beaucoup d'articles dans ce monde, si vous abusez quelque chose vous mourrez, simple et simple. Prendre trop de DNP, prendre DNP d'une source pauvre, abuser d'autres suppléments pendant que sur DNP, sont tous les moyens que vous pouvez payer le prix ultime, payer avec votre vie. Je ne peux pas le dire assez souvent, le non respect de la puissance de DNP peut causer la mort. La grande majorité des décès attribués à DNP sont dus à l'erreur de l'utilisateur (autrement dit la stupidité). Les personnes prenant trop, en augmentant la dose trop vite, en mélangeant des drogues récréatives avec DNP, en mélangeant la poudre brute de DNP avec l'eau et en buvant, (et mon Némésis personnel, les personnes avec des désordres alimentaires prenant DNP) attribuent tous aux totaux de décès des utilisateurs de DNP . Malheureusement, il ya certaines personnes souffrant de troubles émotionnels et alimentaires qui croient qu'ils sont en surpoids alors qu'en réalité, pour d'autres, ils sont très insuffisants. Il ya eu quelques cas de personnes souffrant de ces troubles qui sont morts de l'utilisation de DNP. Les gens peuvent croire que si on travaille, deux est mieux, trois est grand, et quatre est le meilleur. Cet abus du médicament lui-même est probablement la principale cause de décès associée à DNP. Très peu de gens admettent effectivement l'utilisation de DNP, alors même que nous avons plusieurs rapports sur le nombre de décès attribués à DNP imprimés dans les journaux, il est difficile d'imaginer les centaines de milliers de personnes qui utilisent ou qui ont utilisé DNP qui atteignent ou ont Perte de poids atteinte. Les dangers de l'utilisation de DNP, outre la mort si abusé, sont principalement quatre éléments: 1) Cataractes: Les cataractes sont une condition médicale où la lentille de l'œil devient opaque résultant en une vision floue. C'est le plus grand danger de DNP; Et il ya une plus grande possibilité de femmes plutôt que les hommes de développer des cataractes. Cependant, cela est également lié aux poids corporels inférieurs et aux doses plus élevées que les femmes prenaient. On a constaté que les femmes qui développaient des cataractes prenaient une dose plus élevée de DNP qu'elles le devraient dans de nombreux cas. S'il est utilisé judicieusement, le risque de cataractes est plus faible que les dangers de divers autres médicaments alternatifs sur le marché. Il a été question de la cataracte ainsi que certains décès qui a entraîné l'élimination de DNP de la liste des traitements de perte de graisse acceptable aux États-Unis. Il existe actuellement des suggestions de suppléments qui aident à réduire le risque de développer des cataractes. Veuillez consulter la section sur les suppléments à utiliser pour ces articles. 2) Surchauffe: Le corps peut surchauffer et vous pouvez vous faire cuire à la mort de l'intérieur. Comme nous l'avons déjà mentionné, la mort est un danger, car il ya le risque que vous causiez des dommages au cerveau ou aux organes de surchauffer votre corps dans une mesure élevée. S'il vous plaît comprendre qu'il n'y a rien que vous pouvez faire si vous surdosage. Il n'y a pas de contre-médicament pour réduire les effets du DNP. Si vous l'utilisez à des doses plus faibles et en toute sécurité, votre température n'augmente pas à un niveau dangereux. Lorsque vous augmentez les doses, vous courez le risque de surchauffer. 3) Éruptions cutanées: Diverses études ont estimé que 7-10% des utilisateurs de DNP développent des éruptions cutanées. Ayant Benadryl pratique et en utilisant Benadryl pendant que sur DNP résout ce problème pour la plupart des gens. Comme les études formelles sont très limitées, le chiffre exact est difficile à estimer. Cependant, dans la plupart des cas, 1 sur 10 utilisateurs rapportent un certain type d'irritation de peau. Comme tel, il vaut la peine de répéter encore une fois que nous recommandons fortement Benadryl ou un article semblable à la main en utilisant DNP. 4) Abaissement des globules blancs: Prenant DNP pendant de longues périodes de temps a montré pour diminuer certains types de globules blancs qui combattent la maladie. (Atsdr.cdc.gov toxprofiles) Il ya eu des indications que, à la suite de la perte de globules blancs, l'utilisation à long terme peut signifier vous faire obtenir des infections plus facilement que d'habitude. Mais il est intéressant de noter que le ministère de la Santé et des Services sociaux, l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer et l'EPA des États-Unis n'ont pas classé DNP comme causant le cancer. (Emla.hu ToxFAQ Dinitrophénols). Alors que les dangers sont réels et évidents, pourquoi une personne voudrait-elle utiliser DNP? Parce que les mains vers le bas DNP est le plus efficace graisse brûlant médecine jamais trouvé. S'il est utilisé correctement, il atteint les résultats que d'autres médicaments ne parviennent pas à faire. Ce que beaucoup estiment très préoccupant, c'est que si vous parlez de DNP, vous entendrez et verrez des rapports de personnes qui n'ont jamais utilisé ou étudié DNP. Le monde de la conversation DNP est plein de ce que nous appelons BRO SCIENCE, un monde fantastique complet et complet de gens qui aiment parler de choses qu'ils n'ont jamais fait ou utilisé. Ces gens se cachent derrière leurs claviers, affichant tout ce qu'ils veulent et les gens croient ces rapports. Si vous recherchez un Forum du Body Building et cherchez DNP, vous verrez des gens dire des choses comme «Si vous l'utilisez, vous mourez». Quand vous demandez, l'avez-vous utilisé? Ils invariablement dire non, mais ils ont entendu parler d'un gars qui connaissait un gars qui a parlé à un gars qui est mort de lui. Ce n'est pas une source fiable d'information et une des raisons de cette présentation. Risque vs avantages d'utiliser DNP Tout le monde doit faire son propre choix sur l'utilisation de DNP ou non et ce choix est différent pour tout le monde. Positifs: 1) DNP peut vous aider à obtenir un mois de perte de poids en quelques jours. 2) DNP peut vous aider à traverser les plateaux. 3) DNP n'est pas catabolique (dommageant les muscles) comme de nombreux médicaments, ce qui signifie qu'il n'affectera pas ou nuire à vos muscles. D'autres médicaments nuisent à vos muscles comme l'éphédrine et d'autres. Votre coeur est un muscle, beaucoup de drogues de perte de poids nuisent à votre coeur, DNP est non catabolique et il n'affecte pas vos muscles (c'est-à-dire votre coeur). 4) DNP provoque quelques complications cardiovasculaires. Les médicaments de perte de poids de thyroïde qui augmentent votre taux métabolique conduisent toujours à un certain type de stimulation de coeur et aux complications pour des personnes avec des problèmes cardiovasculaires. DNP ne stimule pas votre système cardiovasculaire à tous; En fait une chute moyenne de 9,4 diastolique et 12,6 lectures de tension artérielle systolique ont été montrés (Nouvelles méthodes de découplage mitochondrial et compositions pour améliorer la thermogénèse d'adipocyte). En termes simples, votre système cardiovasculaire s'améliore à chaque échelle. 5) DNP sur une dose faible sur une longue période de temps a montré pour traiter l'obésité. Plusieurs études ont montré des personnes obèses perdre du poids en cours sur un calendrier de jours alternés de DNP. 6) DNP est sans danger pour les reins et le foie. En fait, il a même réduit le foie gras. Beaucoup de pilules de perte de poids sont toxiques pour le foie. La maladie du foie gras est quand la graisse est déposée dans le foie. DNP aide à éliminer ces dépôts de graisse. 7) DNP est non hormonal si poids qui se détache, tend à rester hors sans le rebond qui est commun avec d'autres médicaments. La plupart des régimes ou produits diététiques affectent vos hormones et ont un effet de rebond; Une fois que vous vous arrêtez de prendre du poids, avec DNP, il ya très peu d'effet rebond. 8) Le DNP contribue à diminuer le taux de diabète de l'utilisateur en améliorant la tolérance au glucose. 9) DNP contribue à stimuler votre système immunitaire. 10) DNP est anti carcinogène, non-cancer causant. 11) DNP est de loin le médicament le plus efficace perte de graisse jamais créé Négatifs: 1) Éruption cutanée: déjà discuté, et Benadryl dans utile d'avoir à portée de main en cas d'une éruption cutanée. 2) Chaleur accrue: ceci est inévitable; Vous obtiendrez chaud et sueur. Les gens qui ont besoin de porter des vêtements formels ou semi formel tout le temps devrait envisager une dose faible, ou une dose très faible, comme DNP vous fera chaud et la sueur abondamment. 3) Indisponibilité: Il peut ne pas être disponible dans votre pays ou votre emplacement. DNP est disponible comme un produit brut dans de nombreux pays, mais pour en faire une pilule de régime prend formulation. Donc, acheter DNP comme une pilule de régime que vous pourriez avoir à compter sur les vendeurs en ligne à l'étranger qui peuvent ou ne peuvent pas être des sources valides. La plupart des pays n'ont aucune loi contre l'utilisation de DNP ou l'utilisation de DNP, juste des règles contre la vente de DNP comme supplément de perte de poids. DNP est toujours légal aux États-Unis à d'autres fins, mais il n'est pas légal de le commercialiser comme une pilule de régime. 4) Risque de Cataracte (surtout chez les femmes, mais les risques peuvent être réduits comme discuté. 5) Le plus grand risque, la mort. Si elle est utilisée avec sagesse, DNP est plus sûr pour le corps en raison de la non catabolique et non hormonal affecte la plupart des médicaments de régime là-bas; C'est seulement quand DNP est abusé ou utilisé par le mauvais type de personne que les chances de causer la mort. Ce sont les seules fois que vous entendez parler de DNP dans les nouvelles, quand quelqu'un abuse et abuse du médicament. Atteindre un niveau de poids sécuritaire important pour vous? Êtes-vous fatigué d'être en surpoids et avez essayé chaque pilule, alimentation, etc ... autour? Si oui, voulez-vous essayer de faire tout votre possible pour perdre ce poids? Êtes-vous fatigué d'autres personnes vous disant ce que vous pouvez et ne pouvez pas prendre quand il affecte votre vie / santé et moyens de subsistance? Si les gens répondent positivement à ces questions, ils peuvent regarder DNP. Ils peuvent voir qu'il est possible que les avantages de perdre du poids l'emportent sur les risques (et si utilisé correctement, le DNP porte très peu de risque global) et donc voir les raisons de son utilisation. Si vous êtes à la recherche d'études cliniques et d'utilisation à long terme (ce qui signifie utilisation pour plus d'un an ou deux), puis il n'y a pas beaucoup d'informations là-bas. DNP a été retiré dans les années 1930 et les données dont nous disposons est de quelques études de Stanford dans les années 1930. Il est grand temps que les universités relookent à l'essai DNP parce que si utilisé sagement il montre de grands résultats. Cycles de dose Il est presque impossible de fournir des informations de dosage pour DNP, car elle dépend de tant de variables. Donc, je vais vous fournir trois cycles de dose échantillon qui ont été utilisés en toute sécurité par de nombreuses personnes pour atteindre des résultats de perte de poids. 1) 250 mg tous les deux jours: Prendre une pilule de 250 mg par jour est très bon pour les femmes et les hommes qui veulent une perte de poids lente et stable. La dose peut être prise à tout moment de la journée et utilisée sur une longue période de temps. S'il vous plaît voir les tableaux sur la demi-vie, il est important de se rappeler que juste parce que vous ne sentez pas quelque chose, ne pensez pas que DNP n'est pas dans votre système. 2) 250 mg par jour: Prendre une pilule de 250 mg tous les jours pendant une période modérée (certaines personnes ont passé deux mois comme ça et plus). Un délai plus court et une dose par jour est toujours une option très sûre. 3) 500 mg par jour: Deux comprimés par jour, séparés uniformément dans la journée produit une perte de poids très grande et plus rapide, mais avec plus d'effets comme la chaleur élevée, sueurs, etc ... Bien que efficace, il est souvent difficile à maintenir pour une longueur Du temps contrairement à la prise d'une pilule par jour. Les personnes plus grandes et les gens avec la génétique différente devront doser deux fois par jour pour se sentir le même que certaines personnes avec une dose par jour. Deux pilules par jour a encore été démontré être très sûr, bien que soit dans la gamme quand plus de soins doivent être prises. Maintenant, permettez-moi de discuter de ce que tout le monde devrait faire surtout pour les utilisateurs de première fois. En raison du fait que certaines personnes sont allergiques à DNP, ils devraient toujours commencer sur une dose de moins de 250 mg pendant les deux à quatre premiers jours. Il est également recommandé si vous avez une source de Benadryl en main lorsque vous utilisez DNP. Une durée normale pour une première dose est de deux semaines. Cependant, beaucoup de gens sur une dose faible peuvent aller pendant plus de deux semaines. En outre, il est toujours préférable d'errer sur le côté de la prudence: beaucoup de gens préparer DNP à la maison dans leur toilette (pas de laboratoire) et de la dose incorrecte. Si et quand vous faites plusieurs pilules par jour, il est préférable de les prendre uniformément espacées. Cependant, beaucoup de gens aiment cesser de prendre des pilules à 17 heures pour essayer d'avoir une meilleure nuit de sommeil, alors que d'autres aiment avoir une pilule juste avant le lit et dormir à travers les effets secondaires. Pour le dosage, DNP dépend du poids. Un élévateur de poids de 100 kg (220 lb) sera capable de tolérer une dose plus élevée puis une femelle de 50 kg (110 lb). Il convient de noter que certaines personnes ayant une masse importante mais maigre ont pris plus de 1000 mg de DNP par jour; Cependant pour la perte de poids il n'y a aucune raison, absolument ZERO raison d'aller à ce haut. Parfois, les gens peuvent prendre 750 mg par jour, mais c'est une dose très élevée et les gens devraient faire très attention à une dose aussi élevée. C'est la gamme que beaucoup dans la communauté de culturisme prendre, les gens qui ont une histoire et la connaissance de l'utilisation de supplément. Il est 100% pas recommandé pour la personne moyenne. La dose pour la personne moyenne dépend du poids, de l'âge, de la santé, de l'activité, de la nutrition, etc. ... Faites donc preuve de prudence lors du démarrage de DNP, peu importe ce qu'une autre personne peut prendre, apprenez ce que vous pouvez prendre en toute sécurité. Plus important encore: N'OUBLIEZ JAMAIS DE PRENDRE PLUS DE 250-300 MG DE DNP EN UNE FOIS. Vous devez fractionner les doses uniformément tout au long de la journée. Pour la durée de votre cycle (temps sur DNP) certaines personnes font une dose très lourde sur un court laps de temps, comme deux semaines, tandis que d'autres prennent une dose faible et de continuer sur elle pendant des mois à la fois. Pour la perte générale de graisse et la sécurité, il est conseillé de prendre une dose plus faible sur une plus longue période de temps. Il est facile d'obtenir impatient et veulent augmenter la dose pour obtenir une brûlure plus rapide de graisse, et il est vrai que DNP brûlera plus de graisse à une dose plus élevée; Cependant, il vous tuera également à une dose plus élevée. S'il vous plaît rappelez-vous et comprendre que cela prend quelques jours pour que vous sentiez initialement les effets de DNP et que DNP a une demi-vie. Juste parce que vous ne vous sentez pas beaucoup sur le premier jour ne vous donne pas une raison d'augmenter votre dosage. Une fois que vous faites un cycle, vous devriez rester hors de DNP pendant deux à quatre semaines avant de faire un autre cycle. Demi vie Les gens pensent que prendre 250 mg de DNP est juste cela; Cependant ce que les gens ne prennent pas en considération est le concept de demi-vie, que chaque médicament a. DNP a une demi-vie de 36 heures, ce qui signifie qu'il reste dans votre approvisionnement en sang pendant 36 heures et en augmentant sa puissance à chaque fois que vous le prenez. Les suggestions de dose ci-dessus énumèrent des doses potentiellement appropriées de pilules. Mais ci-dessous vous pouvez voir ce que la valeur de DNP est à l'intérieur de votre corps à un moment donné. C'est aussi pourquoi lorsqu'une personne prend une pilule de DNP, ils ne se sentent pas le plein effet; Vous remarquerez l'augmentation au fil du temps. Alors s'il vous plaît si vous allez utiliser DNP, commencez lentement au début. Plus rappelez-vous, en fonction de votre source de DNP (beaucoup de gars le font dans leurs toilettes à la maison), vous pourriez ou ne pas obtenir une dose de niveau. Si vous achetez 250mg DNP du gars à la salle de gym comment êtes-vous sûr d'obtenir une dose précise? Veuillez choisir judicieusement votre source de DNP. Si vous souhaitez effectuer vos propres calculs sur la demi-vie de DNP, veuillez consulter la formule de calcul ci-dessous. Cependant, pour simplifier, nous avons inclus la formule demi-vie pour certaines tailles de dose courantes pour vous. Régime La nutrition, le sommeil et l'exercice adéquat sont les pierres angulaires d'une santé optimale. Toutefois, si vous allez utiliser DNP, voici ce que nous vous suggérons de faire en matière de régime alimentaire. Il n'y a généralement aucune raison de changer votre régime alimentaire actuel quand vous allez sur DNP. Cependant, dans le monde actuel des régimes à faible teneur en glucides, vous devriez avoir une quantité minimale de glucides pour éviter de s'écraser (manque d'énergie). Vous ne devriez certainement pas suivre tout type de régime cétogène, qui est élevé en gras, protéines adéquates et faible en glucides. Peut-être que les gens suggèrent d'aller sur les régimes à faible teneur en glucides avant de commencer DNP pour épuiser votre glycogène stocké et puis de manger plus de glucides, tandis que sur DNP. D'autres préfèrent juste avoir un régime inférieur d'hydrate de carbone comme normal. Vous obtiendrez cravings de sucre pendant que sur DNP et les gens suggèrent de laisser un thé sucré de citron ou une boîte de cola doux dans le réfrigérateur en prenant des gorgées de lui quand vous obtenez un désir. Avoir un assortiment de fruits à la main coupé prêt à grignoter sur est également conseillé. Normalement, nous essayons d'éviter le fructose lors d'un régime amaigrissant; Cependant, tout en prenant DNP, le fructose dans le fruit est souhaitable car il peut aider à reconstituer le foie. Aussi certains suppléments (discuté plus tard) peuvent aider à guéri des envies telles que l'éphédrine et Yohimbine. L'aspect négatif de manger des glucides pendant que DNP est que votre corps réagira au carburant ajouté, et vous transpirerez profusément. Environ 15 à 30 minutes après l'ingestion de glucides vous commencerez à vous sentir chaud et vous aurez une augmentation de sensation de chaleur / sueurs pendant environ deux heures. Ainsi, pour éviter d'avoir des sueurs nocturnes toute la nuit essayer d'éviter les glucides dans la soirée. Donc, en résumé, le régime alimentaire peut être ce que vous faites maintenant tant que vous avez des glucides en elle. Beaucoup de gens essaient d'aller sur 33% de protéines, 33% de matières grasses et 33% de glucides. Alors que d'autres préfèrent garder un régime alimentaire normal, mais ils n'ont pas peur d'ajouter quelques glucides supplémentaires pour garder le corps brûlant pendant la journée. Boire beaucoup de liquide devrait aller sans dire. DNP fera le corps de retenir l'eau et cela aidera à éliminer les éléments hors de votre système. Je voudrais certainement augmenter la quantité d'eau que vous prenez tous les jours. Ne vous inquiétez pas de la rétention d'eau accrue que vous allez laisser tomber l'eau après la finition DNP. S'il vous plaît être assuré que si vous conserverez de l'eau sur DNP et cela ne peut pas vous donner le look que vous êtes après, dès que vous arrêtez d'utiliser DNP, vous verrez les changements importants, car vous laisserez tomber l'eau et l'air grand. Suppléments Il ya certains éléments que je recommande vraiment en utilisant DNP si possible et d'autres qui peuvent vous aider, mais ne sont pas obligatoires. Suppléments très importants (dose tout au long de la journée): 1) Vitamine C: 1000 à 3000 mg par jour 2) Vitamine E: 700-1000 UI par jour Suppléments discutés mais avec lesquels je suis d'accord: 1) T3 (voir note plus loin dans ce chapitre) 2) Magnésium: 1000-1500 mg par jour (surtout à dose élevée de DNP) 3) Sibutramine: un coupe-faim pour contrôler les envies de glucides que vous aurez. Suppléments spécialement pour les femmes et pour éviter les Cataractes: 1) Le glutathion (200 mg en divisé en doses égales) 2) Pyruvate (jusqu'à 1 g une dose jusqu'à 3 doses par jour) Certaines personnes prêchent sur la prise d'autres articles, mais ce sont tous des choix personnels. Dans toute la réalité, les gens ont tendance à prendre trop de suppléments. Les éléments que certaines personnes suggèrent de prendre sont: Mélatonine Sélénium Calcium Taurine Benadryl (discuté plus tard en raison d'une éruption cutanée) Glycérol Extrait de pépins de raisin Taurine Hydroxycitric acid; et Meridia. Tous ces articles ne vous blesseront pas si vous les prenez avec DNP, et ils pourraient fournir quelques avantages. Les gens qui prennent ces articles supplémentaires pour une variété de raisons telles que la faim excessive, la transpiration et la fatigue, et ainsi de suite. Compléter T3 alors que sur DNP est un sujet chaudement débattu et les croyances des gens swing dans les deux sens. La thyroïde contrôle la rapidité avec laquelle le corps utilise l'énergie et produit des protéines. Prenant DNP est montré pour réduire la conversion de T4-T3 vous fatigué en raison du manque de production d'énergie. T3 est un médicament thyroïdien qui donne des instructions à votre thyroïde pour augmenter votre production d'énergie. DNP vous rend léthargique et ne couper votre thyroïde. Donc, pour lutter contre vos sentiments léthargiques, aider à contrôler les sculptures de sucre et à aider à brûler les graisses, beaucoup de gens ne supplément T3. Si vous décidez de prendre des suppléments de thyroïde (en utilisant T3) que nous suggérons, alors vous voulez prendre 50 mcg de T3 par jour. Il a été notre expérience qu'en prenant T3 tout en DNP, qu'il a fait notre perte de poids beaucoup mieux, nous a donné plus d'énergie, et a contribué à diminuer tout rebond après avoir arrêté DNP. Bien que n'étant pas obligatoire, l'utilisation de T3 est logique pour beaucoup de gens. Suppléments non utilisés Malheureusement, ces questions ont été posées et même si elles semblent évidentes, il est préférable de les inclure ici. Éléments que vous ne devriez pas prendre ou utiliser pendant votre traitement par DNP: 1) Ne pas boire d'alcool tout en prenant DNP; 2) N'utilisez pas de sauna ou de combinaison sauna pour augmenter la température corporelle centrale pendant le DNP; 3) Ne pas prendre plus de 1 gramme (1 000 mg) de DNP par jour; 4) Ne prenez pas d'antidépresseurs, de bêta-bloquants ou de relaxants musculaires pendant votre traitement par DNP; 5) Si vous vomissez pendant que vous prenez DNP (en raison de la pilule) arrêtez la pilule et attendez 24 heures avant d'essayer de nouveau; 6) Si vous ressentez une perte de sensation dans le corps, arrêtez de prendre DNP immédiatement; 7) Si vous développez une éruption cutanée, prenez Benadryl immédiatement et arrêtez de prendre DNP et utilisez le Benadryl pendant un certain temps. Après un certain temps, vous pouvez commencer à utiliser DNP à nouveau. 8) Encore une fois, si vous obtenez une éruption cutanée, cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais utiliser DNP. Pour votre prochain cycle de DNP, commencez par Benadryl quelques jours avant, puis passez votre cycle DNP. 9) Ne prenez pas de drogues récréatives sous DNP. 10) Ne prenez pas l'ecstasy, le GHB, etc. ... Si vous devez prendre des médicaments et ne pouvez pas travailler sans eux, alors s'il vous plaît ne prenez pas DNP. Il convient de noter que de nombreux constructeurs de corps prendront des stéroïdes différents tandis que sur DNP. Quand je déclare que vous ne devez pas prendre de drogues alors que sur DNP je ne parle pas de stéroïdes, je me réfère à diverses drogues légales / illégales utilisées dans le monde d'aujourd'hui. Effets secondaires Tout ce qui a l'efficacité de DNP aura certainement des effets secondaires. Il peut s'agir: 1) Fluides corporels jaunes 2) Augmentation de la température corporelle 3) Les fringales de glucides 4) Léthargie 5) Déshydratation 6) Insomnie 7) Respiration intense 8) Maux de tête 9) Nausées 10) Rétention d'eau 11) Difficulté respiratoire due à l'essoufflement 12) Réduction de T3 13) Problèmes de vision (rarement à faible dose) 14) éruption cutanée 15) Crampes musculaires 16) Diminution de la force 17) Augmentation de la faim Exercice sur DNP Alors que sur DNP, vous pouvez continuer à former; Mais vous n'aurez pas autant d'énergie pour faire une formation intensive. Vous ne serez pas de gros muscles sur DNP afin d'utiliser des poids plus légers dans vos séances de gymnastique, couper vos séances à plus courte que la normale et faire des répétitions modérées. Certains experts sont allés jusqu'à suggérer de faire votre séance de gymnastique seulement 30 minutes de long. Alors que d'autres disent prendre une heure complète pour votre session, mais faire des poids modérés, des répétitions légères avec beaucoup de repos entre les séries. Alors que sur DNP, votre endurance diminuera considérablement que votre cœur et les poumons travaillent pour répondre aux exigences de la DNP. En tant que tel, beaucoup de gens n'effectuent aucun exercice cardio-vasculaire pendant que sur DNP. D'autres suggèrent de faire une légère 20-30 minutes lente routine cardio-vasculaire, ce que nous sommes en accord avec. De toute façon, votre corps fait du travail cardiovasculaire supplémentaire pour vous toute la journée, il est donc à l'utilisateur. Rappelez-vous que DNP provoque de la chaleur, et vous pouvez souffrir de vertiges ou d'étourdissements. Donc, tout en soulevant des poids maintenir la conscience et faire preuve de prudence sur vos routines. En outre, n'oubliez pas de consommer une grande quantité d'eau pendant votre séance d'entraînement. Votre corps est l'exercice toute la journée, donc si vous êtes fatigué et n'avez pas envie de pousser dur ou faisant beaucoup dans la salle de gym, il est acceptable de prendre un peu de repos sur DNP. Il est plus que acceptable; En fait, il est préférable et recommandé. Calendrier des effets Beaucoup de gens rapportent qu'ils prennent une pilule et ne sentent rien alors ils immédiatement jusqu'à la dose de DNP, ce qui est faux. Pour vous donner une idée approximative de ce à quoi vous attendre sur une pilule de DNP s'il vous plaît regarder le guide ci-dessous. Bien qu'il varie d'une personne à l'autre, cela vous donne une indication approximative. Jours après la première dose: Jour 1: Rarement les effets sont ressentis. Au plus quelques fringales de glucides. Jour 2: Votre thyroïde devrait ralentir en créant un sentiment léthargique. Jour 3: La température corporelle centrale doit être élevée. (Regardez votre horaire de demi-vie ci-dessus) Jour 7: Rétention de l'eau en plein effet. Jours après la dernière dose: Jours 1-2: Le corps retire lentement tous les DNP. Jours 3-4: Votre corps devrait laisser tomber l'eau qu'il retenait. Jours 5-6: C'est quand la plupart des gens voient les effets complets de leurs efforts. - Quand ils ont l'air mieux après avoir terminé un cycle de DNP. CONSEILS pour l'utilisation de DNP Si vous avez pris la décision d'utiliser DNP dans votre plan de perte de poids, voici une collection de conseils pour votre utilisation: 1) Il est préférable d'utiliser DNP pendant trois semaines, puis de prendre deux semaines de congé. L'esprit doit prendre le temps de la DNP car il est taxer votre système. Il est également conseillé de donner votre cycle ATP un repos ainsi. Vous pouvez facilement prolonger le temps si vous aimez si tout va bien pour vous. 2) Prendre DNP avec de la nourriture pour éviter un mal de ventre. Si vous vomissez tout en prenant DNP puis arrêtez-vous et reposez-vous pour une journée avant d'essayer de nouveau. 3) Comme la chaleur sort de notre corps principalement par nos têtes, essayez de garder un ventilateur près de vous ou anir conditioner lorsque possible. Pendant le sommeil, utilisez un ventilateur debout, dirigé vers votre tête pour aider avec les sueurs nocturnes que vous devriez avoir. 4) N'ayez pas peur d'augmenter votre consommation d'hydrates de carbone sur DNP, car cela fournira du carburant pour le cycle ATP (en termes simples, l'énergie produite par les mitochondries dans vos cellules) et augmenter la quantité brûlée par l'inhibition de l'ATP. DNP limite également les effets de l'insuline (qui bloque la lipolyse - la dégradation des graisses - et provoque le stockage des graisses). Cela signifie que vous n'avez pas besoin d'être si strict sur la consommation de glucides. Vous ne voulez pas trop consommer des glucides, mais quand vous obtenez un besoin de sucre il est ok pour le satisfaire avec certains glucides. 5) Lavez vos feuilles quotidiennes ainsi que des vêtements. Vous transpirerez et cela causera la croissance des bactéries, qui peut propager les germes. DNP utilise toute votre énergie afin que votre corps est moins susceptible de lutter contre les infections. 6) Essayez de porter des vêtements amples avec beaucoup d'air et de rester dans une zone fraîche. 7) Restez hydraté, surtout si vous prenez 500 mg ou plus de DNP. Boire au moins 3 litres d'eau par jour et ne pas avoir peur de boire plus. Ne vous inquiétez pas pour le gonflement et le poids de l'eau, il va sortir et vous aurez l'air très bien après avoir terminé DNP. 8) Puisque vous conservez l'eau, et beaucoup d'eau, ne vous inquiétez pas au sujet des échelles OU comment vous regardez. Vos muscles manqueront des hydrates de carbone et vous serez plein d'eau. Cela changera une semaine après avoir terminé votre cycle DNP. Obtention de DNP Avec quelque chose de si efficace que vous pourriez penser qu'il serait facile d'acheter DNP; Mais vous auriez tort. En raison de la fabrication limitée du produit chimique brut, les connaissances sur la façon de mélanger et de formuler le produit fini, DNP n'est pas facilement disponible, et trouver une source appropriée est difficile. Actuellement, si vous Google DNP et les sources, vous trouverez sur les sites Web mur ou des personnes vendant des articles de Turquie, Royaume-Uni et d'autres endroits. Malheureusement, ces gens sont connus pour être des escroqueries et si et quand ils envoient des produits, le produit est sous dosé et mélangé avec d'autres agents qui sont nuisibles pour vous. Beaucoup de gens logiquement supposer que vous pouvez marcher dans votre salle de gym locale et trouver des articles comme les stéroïdes ainsi que DNP. Encore une fois, malheureusement, si vous êtes chanceux de trouver quelqu'un qui connaît quelqu'un qui peut obtenir DNP, ce sont généralement des constructeurs de corps qui mélangent DNP dans leurs salles de bains. Bien que de nombreux constructeurs de corps sont bien informés sur leur nutrition, suppléments, la chimie, etc ... Je ne conseillerais jamais prendre tout ce qui est maison brassée. Ce sont des articles que nous mettons dans nos corps et il doit être fait en toute sécurité, correctement dosé, ou nous pourrions nous nuire. Actuellement, il n'y a qu'une seule source que je connaisse qui est efficace, mais les sources changent rapidement. Qui pourrait être bon aujourd'hui peut-être pas autour de demain. Conclusion Une bonne nutrition avec l'exercice est l'outil le plus puissant pour une vie saine. Cependant DNP a montré au fil des ans qu'il est la pilule brûlant de graisse plus efficace. Bien qu'il soit dangereux s'il est maltraité, DNP est efficace et peut être utilisé en toute sécurité tout en minimisant les risques en le prenant. DNP n'est pas bon pour tout le monde: les personnes souffrant de troubles de l'alimentation et les gens sur les médicaments quotidiens ne devraient pas prendre le risque DNP. Mais quand vous êtes en surpoids, ont essayé tous les régimes alimentaires, les pilules et l'exercice il ya, sans résultats permanents, alors peut-être DNP peut vous aider. DNP mérite son statut de perte de poids mythique, ainsi que son statut mortel. Glossaire Cycle ATP / ATP: Le stockage et l'utilisation de l'énergie. Benadryl: Une marque d'un antihistaminique. Catabolique: la décomposition des tissus vivants. Cataractes: Un trouble de la lentille de l'œil. DNP: 2n 4-Dinitrophénol, un inhibiteur de la production d'énergie efficace dans les cellules. Edema: Gonflement du corps dû à l'accumulation de liquide dans les tissus. Éphédrine: Stimulant, aide alimentaire, médicament décongestionnant qui est maintenant réglementé en raison de risques pour la santé. ECA Stack: Éphédrine, caféine et Aspirine combinaison personnes prennent pour perdre du poids. Glutathion: Antioxydant utile en prenant pendant que sur DNP. Kétogène: Diète riche en graisses, protéines moyennes et faible en glucides. Pyruvate: Aide à la décomposition des graisses et est un sous-produit de la décomposition du sucre (glucose) dans le corps. T3: Cytomel (liothyronine sodique) est créé par la glande thyroïde en convertissant l'hormone T4 en T3. T3 aide l'énergie et le taux métabolique dans le corps. Yohimbine: un stimulant naturel.
  4. DNP / ephedrine / sibutramine

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  5. #1 – Whey Harder de Fitness Boutique – La meilleure whey protéine française Note générale : 5 / 5 | Prix : à partir de 39.96 €/kg sur FitnessBoutique.fr | Présentation La Whey Harder de Fitness Boutique est l’une des seules whey protéines natives françaises : en plus de proposer une matière première de qualité puisqu’issue directement du lait, elle propose une traçabilité totale, un certificat de conformité unique à chaque lot, et elle respecte le code mondial anti-dopage. Avec des saveurs finement travaillées, elle convient donc parfaitement aux sportifs qui souhaitent consommer un produit à la fois gouteux et d’excellente composition. Points forts Whey 100% française, constituée de protéines natives de lait. Matières premières de qualité. Produit non-dénaturé, obtenu à partir d’une microfiltration à froid. Contient 24g de protéines et environ 6g de BCAA par dose de 30g. Contient également 4.5g d’acide glutamique, 2.3g de glucides et 111 calories par dose. Aide au développement et à la récupération musculaire. Dispose d’un certificat de conformité sur chaque lot : traçabilité et confiance parfaite. Disponible en 7 saveurs différentes, dont un goût chocolat/noisette très réussi. Se dissout et se digère de façon excellente. Respecte le code mondial antidopage. Points faibles Un prix plus élevé que d’autres whey protéines. La composition Avec son taux variant entre 80% et 83% de protéines selon le goût choisi, la Whey Harder ne propose que des protéines provenant de lait français, obtenues après microfiltration à froid pour conserver toutes les qualités nutritionnelles. Ce sont d’ailleurs des protéines natives : elles ne sont pas issues du fromage ou des déchets de l’industrie fromagère, mais bien de lait (isolat et concentré). La whey se complète enfin avec le mélange habituel d’acides aminés et de glutamines. Le fabricant Fitness Boutique est une marque qui s’engage à respecter une charte de qualité pour toujours proposer à ses consommateurs des produits à la fois innovants et responsables. Elle privilégie notamment la production locale (en France par exemple), la qualité des ingrédients, leur traçabilité, mais également la protection du consommateur. Elle fait régulièrement appel à des études indépendantes pour certifier de l’évolution positive de la qualité des produits qu’elle propose. Conclusion La Whey Harder de Fitness Boutique est tout simplement la whey protéine dans toute son excellence. Elle est certes plus chère, mais c’est la qualité qui se paye : elle propose en effet à la fois la meilleure forme de protéines possible, de l’efficacité au moment de l’entrainement, du plaisir au moment de la consommation, et même de la traçabilité pour être sûr de la provenance des ingrédients. Pour tous les sportifs, hommes ou femmes d’ailleurs, qui veulent améliorer leurs performances grâce à un produit sain et fabriqué avec soins, c’est vers cette whey protéine qu’ils doivent se tourner. Prix : à partir de 39.96 €/kg sur FitnessBoutique.fr #2 – Whey Protein de Bodybuilding Nation – Le meilleur rapport qualité/prix Note générale : 4.5 / 5 | Prix : à partir de 12.28 €/kg sur Musculation.fr Présentation Issue de pur petit-lait, provenant directement de vaches irlandaises, la Whey Protein de Bodybuilding Nation est destinée aux sportifs désirant une whey protéine de qualité. Avec son concentré de protéines, sa richesse en acides aminés, sa texture agréable et son assimilation rapide, elle est idéale pour le maintien et l’augmentation de la masse musculaire, en toutes périodes (sèche, prise de masse, pré ou post-entrainement). Avec ses 3 saveurs simples mais efficaces et son goût neutre, elle s’adresse à tous. Points forts Whey protéine laitière, issue de petit-lait. Obtenue à partir de filtration, la protéine est non-dénaturée. Contient 27.5g de protéines par dose de 35g. Contient également 1.4g de glucides et 138 calories par dose. Assez riche en acides aminés essentiels, pour le développement et la récupération musculaire. Assimilation très rapide, de l’ordre d’1/4 d’heure. Disponible en 3 goûts de base, plutôt réussis. Possibilité de choisir un goût neutre, pour une meilleure concentration en protéines. Bonne miscibilité et digestion. Points faibles Un goût sucré assez présent, qui peut ne pas plaire à tous les consommateurs. Quelques grumeaux qui ont parfois du mal à disparaitre au shaker. La composition Avec jusqu’à 82% de protéines, la Whey Protein est composée de concentré provenant de petit-lait, soit l’une des meilleures sources de protéines disponibles pour les sportifs. Différents acides aminés essentiels rentrent également dans sa composition : grâce à son taux en isoleucine, en leucine et en valine, elle apporte également une bonne dose de BCAA, tout en contenant aussi d’autres acides aminés moins connus comme la glycine, la proline ou encore la tyrosine. Le fabricant Issue de la collaboration de deux sites internet leaders dans leur domaine (AllMusculation.com et FitnessBoutique.fr), Bodybuilding Nation est une entreprise française qui s’est rapidement faite un nom en répondant aux besoins spécifiques des sportifs. Tous leurs produits sont exclusivement fabriqués en Europe, et ils respectent les normes de qualité pharmaceutique (norme HACCP). Conclusion La Whey Protein de Bodybuilding Nation est, en fonction de sa composition et de son tarif, l’une des whey protéines qui dispose du meilleur rapport qualité/prix. En plus d’être riche en protéines, celles qui sont proposées sont de bonne qualité, et leur traçabilité est excellente. Rapidement assimilée par l’organisme (en moins d’1/4 d’heure) et avec une composition équilibrée, c’est une whey en laquelle on peut avoir confiance, qui aidera le sportif quels que soient ses objectifs. Prix : à partir de 12.28 €/kg sur Musculation.fr #3 – Whey Arkens de Black Protein Note générale : 4.5 / 5 | Prix : à partir de 39.67 €/kg sur Musculation.fr | Présentation Issues d’une production méticuleuse, la Whey Arkens de Black Protein est une whey protéine obtenue à partir d’un processus de microfiltration transversale : cela lui permet notamment de conserver la majorité de ses acides aminés, et notamment les fameux BCAA. Dotée d’un dosage équilibré, elle est riche en protéines (isolat de petit-lait, donc l’un des ingrédients les plus qualitatifs), mais également en vitamines, en minéraux et en créatine. C’est donc un produit spécifiquement à destination des sportifs. Points forts Whey isolat moins riche en lipides, en glucides et en lactose. Contient 30g de protéines et 127 calories par dose de 35g. Riche en BCAA (isoleucine, leucine et valine). Enrichie de 5 vitamines et de 5 minéraux. Contient également 3% de créatine kre-alkalyn. Texture fine et excellente miscibilité. Disponible en 8 goûts différents, dont certains très originaux. Points faibles Certaines saveurs sont moins réussies que d’autres. Un prix un peu élevé. La composition En tant que whey laitière composée uniquement d’isolat, la Whey Arkens affiche un taux allant de 82% à 86% de protéines. Elle est cependant enrichie de différents ingrédients pour la rendre encore plus efficace : elle contient en effet de la kre-alkalyn (c’est-à-dire de la créatine), mais aussi 10 sources de vitamines et de minéraux, tels que les vitamines E, B1, B3, B5, ou encore du phosphore, du zinc, du fer et du chrome. Avec près de 20g de BCAA pour 100g, elle est aussi riche en isoleucine, leucine et valine. Le fabricant Entreprise française, Black Protein s’est dirigé dès ses débuts vers des produits innovants et de qualité. D’abord spécialisée dans la whey protéine avant d’élargir ses références, la marque a toujours eu à cœur de proposer des compléments alimentaires possédant les meilleurs dosages et les meilleures compositions, sans oublier d’ailleurs le plaisir à la consommation en développant des arômes et des saveurs uniques, différentes de ceux proposés par les marques concurrentes. Conclusion Avec sa belle concentration en protéines, sa fabrication délicate qui permet de conserver les qualités du petit-lait (notamment le taux en BCAA), et son enrichissement en vitamines, minéraux et créatine, la Whey Arkens de Black Protein est définitivement une whey protéine qui s’adresse aux sportifs à la recherche d’un produit qui contribuera à la fois au maintien et à l’augmentation de leur masse musculaire, mais qui saura également leur donner un coup de boost lors d’exercices physiques assez intenses. Un produit de qualité, qui dispose en plus de goûts plutôt agréables. Prix : à partir de 39.67 €/kg sur Musculation.fr #4 – Iso Whey Zero de Biotech USA Note générale : 4.5 / 5 | Prix : à partir de 32.56 €/kg sur Musculation.fr | Présentation La whey protéine Iso Whey Zero de Biotech USA ne contient que du pur isolat. Grâce à une microfiltration à échange d’ions, qui permet d’obtenir des protéines non-dénaturées, le produit ne contient ni lactose, ni graisse, ni sucre ajouté. Tous les nutriments sont sélectionnés avec le plus grand soin, et aucun acide gras trans n’est présent dans l’aminogramme. C’est une whey d’une pureté maximale qui est donc avant tout destinée aux athlètes visant des gains de masse maigre. Points forts Isolat de whey pur et forte concentration en protéines. Zéro acide gras trans, zéro sucre et zéro lactose. Contient 22g de protéines et 94 calories par dose de 25g. Contient seulement 0.7g de glucides par dose. Idéal pour la prise de muscles ultra-maigres. Se mélange et se digère bien. Disponible en 12 goûts différents, pas trop sucrés à la consommation. Points faibles Arrière-goût chimique de certains arômes. La composition La Iso Whey Zero est fabriquée à partir de sources de protéines soigneusement sélectionnées pour obtenir de vrais gains musculaires. Avec 86% à 88% de protéines (le goût chocolat ayant la meilleure concentration), une formule enrichie en acides aminés essentiels (notamment en glutamine, pour la construction du muscle) et en BCAA, elle est l’une des whey protéines les plus pures. Elle est d’ailleurs surtout remarquable grâce à l’absence totale d’acide gras trans et de sucre. Le fabricant Depuis plus de 20 ans, Biotech USA fabrique des compléments alimentaires de grande qualité destinés aux athlètes et aux personnes soucieuses de prendre soin de leur santé. Grâce à des produits scientifiquement et biologiquement bien élaborés, la marque s’est glissée depuis quelques temps déjà parmi les leaders mondiaux dans le domaine de la whey protéine. Elle est reconnue dans le milieu sportif pour être d’une grande aide pour sculpter son corps. Conclusion La whey protéine Iso Whey Zero de Biotech USA possède un nom qui lui correspond bien puisqu’avec zéro acide gras trans et zéro sucre, elle est actuellement l’un des produits les plus purs sur le marché. Sans nutriments qui pourraient être stockés par l’organisme sous forme de graisse, elle est idéalement conçue pour les sportifs à la recherche de gains de muscles ultra-maigres. Avec sa teneur élevée en isolat de whey et son bon apport en BCAA, elle convient également à tous les autres athlètes visant le maintien de leur masse musculaire. Prix : à partir de 32.56 €/kg sur Musculation.fr #5 – 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition – La whey protéine la plus vendue dans le monde Note générale : 4.5 / 5 | Prix : 19.90€ sur Amazon.fr | Présentation La 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition est l’une des meilleures whey protéines. À la fois simple et très efficace, c’est l’un des suppléments alimentaires les plus appréciés des sportifs, et elle a d’ailleurs déjà gagné de nombreuses récompenses. Avec un goût toujours agréable, elle est le compagnon idéal du sportif en quête de renforcement musculaire. Points forts La whey protéine la plus vendue au monde. A remporté pendant 10 ans de suite le titre de Meilleure Protéine de l’Année et Meilleur Supplément Alimentaire de l’Année par le site Bodybuilding.com. Stimule la croissance des muscles et aide à la récupération. Est fabriquée à partir d’un mélange de 3 whey protéines pour donner des résultats optimaux. Contient 24g de protéines et 5.5g de BCAA par dose de 30g. Contient également 4g de glutamine et d’acide glutamique, 3g de glucides et 120 calories par dose. Est disponible en 21 goûts différents. Aide à réduire la faim. Se dissout et se digère facilement. Points faibles Des goûts inadaptés à certains consommateurs. Se vend vite et n’est pas toujours disponible dans le goût désiré. La composition La 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition, avec son taux de 80% de protéines, est fabriquée directement à partir de lait et non pas de lactosérum. On retrouve donc dans sa composition de l’isolat de whey, la forme la plus pure des protéines (au taux très faible de gras), de la whey concentrée, premium et filtrée (qui se digère très facilement), mais aussi des peptides, des acides aminés qui aident les muscles à récupérer dès la fin de l’entraînement. Le fabricant Optimum Nutrition est l’une des marques les plus réputées et les plus respectées dans le domaine des suppléments alimentaires. Les chercheurs de l’entreprise ont constamment pour objectif de créer des produits toujours plus innovants, tout en utilisant des ingrédients qui ont prouvé leur efficacité et sans dénaturer les protéines qui sont au cœur de la réalisation. Conclusion La 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition est probablement l’une des meilleures whey protéines sur le marché. Elle est faite avec des ingrédients de qualité et chaque dose de produit fournit des résultats optimaux, que ce soit au niveau de la performance physique comme du renforcement musculaire. Grâce à un mélange réussi de différentes whey protéines et de différents parfums, elle s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes et est idéale pour booster ses performances. C’est une whey qui a largement mérité sa place de protéine la plus vendue. Prix : Voir le prix sur Amazon.fr #6 – Syntha 6 de BSN Note générale : 4 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon.fr | Présentation La Syntha 6 de BSN est une whey conçue pour garantir un apport de protéines dans le corps pendant plusieurs heures. Fabriquée à partir de 6 sources de protéines différentes, elle fournit aux muscles un apport régulier d’acides aminés qui réduit leur fatigue et les aide à mieux récupérer. Mais avec son taux plutôt élevé en glucides, elle est surtout une whey protéine qui s’adresse aux sportifs à la recherche de développement musculaire et de prise de masse. Point forts Est fabriquée à partir de 6 protéines de haute qualité différentes. Contient 22g de protéines et 10g d’acides aminés par dose de 47g. Contient également 15g de glucides et 200 calories par dose. Fournit aux muscles un apport régulier en acides aminés. Aide au développement et à la récupération musculaire. Excellente source de fibres. Des goûts très réussis. Aide à réduire à la faim. Points faibles De grosses doses pour compenser le faible taux en protéines. La composition La whey protéine Syntha 6 de BSN (au taux de 47% de protéines) consiste en un mélange de whey concentrée, d’isolat de whey, de caséine, d’isolat de lactosérum, d’albumine d’œuf et de peptides de glutamine. Seules les meilleures qualités de ces différentes sources de protéines ont été utilisées pour créer le produit le plus efficace possible, c’est-à-dire une whey qui possède à la fois des protéines digérées rapidement mais aussi d’autres digérées plus lentement pour apporter au corps et aux muscles un apport constant d’acides aminés. Le fabricant La Syntha 6 est produite par BSN, une entreprise en plein développement qui s’est spécialisée depuis ses débuts dans les suppléments alimentaires, qu’ils soient protéinés, à prendre avant l’entraînement ou qu’ils se destinent à d’autres domaines. La marque est reconnue, depuis quelque temps déjà, comme un gage de qualité et de confiance. Conclusion La Syntha 6 de BSN est une très bonne whey protéine, qui conviendra à tous les sportifs qui ne sont pas en période de sèche. Si son atout principal est sa capacité à apporter aux muscles de l’énergie durant plusieurs heures, elle se distingue aussi par son bon rapport qualité/prix. Que ce soit au niveau de la récupération musculaire comme au niveau du développement des muscles, elle sait se montrer efficace. En plus, même si elle ne propose que quelques goûts différents, ils sont tous bien maitrisés. Elle possède donc tout pour plaire. Prix : Voir le prix sur Amazon.fr #7 – 100% Whey Professional de Scitec Nutrition Note générale : 3.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon.fr | Présentation La 100% Whey Professional de Scitec Nutrition est une whey qui possède une valeur biologique très élevée, ce qui fait d’elle le complément alimentaire parfait pour les sportifs cherchant à développer leur masse musculaire. Peu riche en calories et en gras, c’est une whey idéale à consommer en période de sèche, et elle est d’ailleurs également très efficace pour construire de la masse maigre. Points forts Whey protéine la plus vendue en Europe. Contient 22g de protéines par dose de 30g. Contient également 3.8g de glucides et 117 calories par dose. Riche en acides aminés pour optimiser le développement et aider à la récupération musculaire. Possède l’une des meilleures concentrations en BCAA (25%). Est disponible en 20 goûts différents. Se dissout et se digère très bien. Points faibles Un goût un peu trop sucré pour certains consommateurs. La composition La 100% Whey Professional de Scitec Nutrition contient à la fois de la whey concentrée et de l’isolat de whey et est conçue à partir d’un mélange de protéines de qualité supérieure ultra-filtrées et obtenues à froid (taux atteignant 73% de protéines). Elle contient également de nombreux acides aminés tels que la L-Glutamine, l’arginine, la lysine, la taurine et la tyrosine qui lui permettent d’améliorer les performances sportives tout en favorisant la récupération musculaire. Le fabricant Scitec Nutrition est une marque mondialement reconnue pour la qualité de ses produits mais également pour la qualité des ingrédients qu’elle utilise pour fabriquer ses compléments alimentaires. C’est d’ailleurs dans ce domaine (la nutrition sportive et la musculation) qu’elle est spécialisée et qu’elle propose depuis de nombreuses années déjà de nombreux produits faits aussi bien pour les sportifs exigeants que pour les sportifs performants. Conclusion En plus d’être une whey protéine enrichie en acides aminés qui offre de très bons résultats, la 100% Whey Professional de Scitec Nutrition est également réussie en ce qui concerne le goût. Avec plus de 20 saveurs différentes, qui sont pour la plupart vraiment agréables, c’est une whey qui se consomme sans mal. Avec une formule complète qui permet la prise de masse pendant les entraînements et une bonne récupération après, c’est une whey protéine à laquelle on peut facilement accorder sa confiance. Prix : Voir le prix sur Amazon.fr #8 – Nitro-Tech de MuscleTech Note générale : 3.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon.fr | Présentation La whey protéine Nitro-Tech de Muscletech a été scientifiquement élaborée pour tous les athlètes qui veulent gagner en force, en muscles et en performances. Grâce à un mélange de protéines, de créatine et d’acides aminés, les gains se font plus rapidement et la régénération musculaire est facilitée après n’importe quel entraînement. Plus efficace que d’autres whey, elle permet de prendre jusqu’à 3.8kg de masse musculaire en l’espace de 6 semaines d’entraînement intensif. Points forts Offre 25% de protéines en plus qu’une whey classique. Contient 30g de protéines et 3g de créatine par dose de 37g. Contient également 1g de glucides, 1.5g de lipides, 4g d’acides aminés et 140 calories par dose. Enrichie en BCAA (glycine, alanine et taurine). MicroDiffuse Technology et Nitrogen Retention Technology pour une construction musculaire plus rapide. Facile à digérer grâce à l’ajout d’enzymes digestives. Excellente miscibilité et goût appréciable. Points faibles Un taux de 81% de protéines qui reste un peu juste pour de l’isolat. Un taux de lipides un peu haut. La composition La Nitro-Tech de Muscletech, dont le taux atteint 81% de protéines, est issue d’un mélange d’isolats de whey, de whey concentrée et de protéines de lactosérum hydrolysées, dont toutes les particules ont été filtrées à l’aide d’un système à la technologie en plusieurs phases. Le résultat final présente donc moins de graisses, moins de lactose et moins d’impuretés que certaines autres whey protéines de moins bonne qualité. Le fabricant Muscletech est aujourd’hui une des marques les plus connues dans le milieu de la musculation puisqu’elle sponsorise de nombreux athlètes. Pour la Performance Series dont cette Nitro-Tech fait partie, elle s’est associée à des chercheurs en université pour créer la « Nitrogen Retention Technology », une technologie qui permet, grâce à une rétention d’azote, de donner plus rapidement plus de muscles qu’avec une whey classique. Conclusion Un goût maitrisé et agréable, une dose en protéines tout à fait correct, juste ce qu’il faut de créatine, et un ajout plutôt bienvenu d’acides aminés… la Nitro-Tech de Muscletech est une whey vraiment bien conçue. Bien qu’un peu chère alors qu’elle n’est pas composée uniquement d’isolats, elle sait rapidement prouver son efficacité, que ce soit dans la prise de masse musculaire ou dans la régénération cellulaire après l’entraînement. Une whey protéine à la formule finement étudiée qui permettra même aux athlètes déjà bien entraînés d’obtenir de sérieux gains de muscles. Prix : Voir le prix sur Amazon.fr #9 – Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize Note générale : 3.5 / 5 | Prix : Voir le prix sur Amazon.fr | Présentation La Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize est l’une des whey protéines les plus pures du marché. Puisqu’elle est entièrement conçue à partir d’isolat de whey hydrolysée et qu’elle ne contient ni glucides ni sucre, elle est idéale pour prendre de la masse musculaire sèche et elle est également le compagnon parfait lors de régimes hyper-protéinés ou hypoglucidiques. De plus, comme elle ne possède pas non plus de lactose, elle est très rapidement assimilée par le corps tout en restant l’une des whey les plus digestives. Points forts 100% pur isolat de whey, issue d’hydrolysat de whey. Haute teneur en protéines, pour la prise de volume musculaire sec. Contient 25g de protéines et 5.5g de BCAA par dose de 30g. Ne contient pas de glucides ni de sucre. Ne contient pas de lactose ni de lipides. Réparation des fibres musculaires rapide après l’entraînement. Très facile à digérer. Bonne miscibilité et arômes agréables. Points faibles Un peu chère, surtout quand elle est proposée dans un pot de plus de 2kg. La composition La totalité de la Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize est obtenue à partir d’isolat de whey hydrolysé, ce qui garantit à la fois une très grande qualité et une pureté des protéines (le taux de concentration peut atteindre les 90% de protéines). Grâce à une filtration efficace, le produit final ne contient également ni glucide ni lactose, ce qui lui permet de se concentrer sur l’essentiel et ne fournir au corps et aux muscles que ce qu’ils demandent. Le fabricant Dymatize est une marque appréciée des athlètes qui lui font confiance depuis plus de 20 ans. Disposant de ces propres usines, elle fabrique des produits en contrôlant leur qualité du début à la fin et en ne choisissant que les meilleurs ingrédients. Elle forme d’ailleurs ses propres chercheurs pour qu’ils soient tous qualifiés dans le développement de suppléments alimentaires destinés aux sportifs. Conclusion Avec son hyper-concentration en protéines, la Iso 100 Hydrolyzed de Dymatize est faite pour plaire même aux sportifs les plus exigeants. D’excellente qualité, elle permet de prendre rapidement de la masse sèche, et son assimilation ultra-rapide apporte tout ce qu’il faut d’acides aminés aux muscles pour les réparer après un entraînement intensif. L’absence totale de lactose, en plus de faciliter sa digestion, la destine enfin à pouvoir être utilisée par tous. Une whey protéine réussie et efficace, qui se décline en outre en plusieurs goûts subtils. Prix : Voir le prix sur Amazon.fr et vous les gros , qu'elle whey ? actuellement pour moi chez myport
  6. petite video sympa sur l'évolution des niveaux des bodybuilder d'avant a aujourd'hui
  7. Prohormones

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  9. Quelles sont les meilleures vitamines pour la musculation ? La question de la supplémentation est une question qui revient souvent dans le monde du bodybuilding. Qu’est-ce qu’il faut prendre ? en quelle quantité ? est-ce que ça fonctionne ? … Nous allons aborder ici le rôle des vitamines en tant compléments et vous aider à choisir les meilleures vitamines pour la musculation Lorsque l’on se met à chercher ce qu’il nous faut en matière de compléments alimentaires cela peut être frustrant parfois de ne pas savoir quoi prendre tellement ce qu’il y a sur le marché est vaste. Il s’agit de ne pas simplement faire comme le pote mais plutôt de choisir ses propres compléments avec ingéniosité. Rappelez-vous que chacun doit faire sa propre expérience de ce qui peut fonctionner pour lui ou pas Alors de quelles vitamines avons-nous réellement besoin en musculation ? On oublie alors trop souvent que les cellules de notre corps en particulier les cellules musculaires ont besoin de certaines réactions biochimiques pour fonctionner, pour croitre ou simplement se maintenir Ces réactions dépendent souvent de vitamines spécifiques qui agissent comme catalyseur ou comme opérateurs de ces réactions Sans ces vitamines, rien ne se passe. Et alors si l’une de ces substances critiques venait à manquait alors les progrès que nous mettons tant de temps à réaliser seraient anéantis. En réalité toute production d’énergie et tout processus de croissance musculaire se base sur une utilisation de vitamines. Sans vitamines, la masse musculaire se consumerait, la densité des os diminuerait et tout le corps s’affaiblirait. Les vitamines se classent en 2 catégories : les liposolubles et les hydrosolubles. Les liposolubles (vitamines, A, D, E, K) sont appelées ainsi car stockées dans les tissus adipeux et non pas à être rechargées tout les jours.Elles sont stockées d’où l’importance de surveiller vos apports afin de ne pas être en surdose. Les hydrosolubles sont surtout les vitamines B (toutes). elle ne sont pas stockées et doivent être apportées tous les jours dans l’organisme principalement par la nourriture. Toutes les vitamines sont utiles et bonnes pour la santé mais voyons donc le top 11 des vitamines dont nous avons besoin quotidiennement dans la pratique régulière de la musculation (y compris la prise de masse) Ce sont les meilleures vitamines pour la musculation 11. Cobalamine (Vitamine B12) Les fonctions de la vitamine B12 sont nombreuses mais les plus importantes pour la musculation sont l’assimilation des glucides par l’organisme et la maintenance du système nerveux (notamment dans le transport du signal nerveux le long de la colonne vertébrale). La stimulation des muscles via les nerfs est un point important pour la croissance musculaire. 10. Biotine (Vitamine B8) La Biotine est importante quand à elle dans la production d’énergie et l’utilisation des acides aminés par le métabolisme. Attention si certains bodybuilders ont des soucis avec la vitamine B8 c’est parce qu’elle est bloquée par l’avidine, une substance trouvée surtout dans les blancs d’œuf crus. 9. Acide Folique (Vitamine B9) L’acide folique est la grenade incendiaire des vitamines. Elle donne du punch au métabolisme. Favorise l’assimilation des acides aminés et l’utilisation des sucres pour la production d’énergie.En d’autres termes, il vous aide à construire du muscle en mobilisant les glucides et les sucres de votre corps. Il favorise la synthèse protéique. Il est indispensable au fonctionnement cellulaire et intervient dans la réparation de la cellule. Le Dr Atkins recommande 400microgrammes de vitamine B9 par jour. 8. Riboflavine (Vitamine B2) La Riboflavine intervient dans la production d’énergie dans 3 secteurs : 1/ le métabolisme du glucose, 2/ l’oxydation des acides gras 3/ le transport d’ions d’hydrogène a travers le cycle de Krebs. Les études montrent qu’il y a un lien important entre un niveau adéquat de vitamine B8 et la masse musculaire maigre. 7. Vitamine A La vitamine A aide à la vision. Mais elle est aussi très bénéfique pour la synthèse des protéines, le facteur clé de la croissance musculaire. Elle intervient aussi dans la production de glycogène , l’énergie stockée en cas de besoin notamment pour des exercices de hautes intensités. 6. Vitamine E La vitamine E est un puissant antioxydant elle aide à protéger la membrane des cellules. On parle beaucoup des antioxydants comme des éléments indispensables pour la santé en général. Ils contrent les effets des radicaux libres. Suffisamment d’antioxydants limitent les effets de ces radicaux et concourent au processus de réparation et de croissance musculaire. 5. Niacine (vitamine B3) Cette vitamine est impliquée dans prés de 60 processus métabolique liés à la production d’énergie. Elle garantie de l’énergie en continue pour les athlètes et sportifs. Même si la niacine n’est pas suffisamment apportée par la nourriture , le corps peut la fabriquée à partir d’un acide aminé , le tryptophane , qu’on trouve en quantité dans la viande de dinde. La vitamine B3 est aussi connue sous le nom acide nicotinique qui aide à la vasodilatation. 4. Vitamine D La Vitamine D joue un rôle dans l’absorption du calcium et du phosphore. Le calcium est nécessaire à la contraction musculaire. En cas de manque de de calcium , le muscle ne peut pas pleinement se contracter. Bien sur le calcium est aussi nécessaire aux os. Le calcium du lait n’est pas le meilleur pour l’organisme bien au contraire. Je lui préfère celui des graines de sésame bien plus assimilable. Le Phosphore aide quant à lui a avoir des rapides et puissantes contractions musculaires utilisées dans la plupart des mouvements de musculation. Le Phosphore est aussi utilisé dans la synthèse de l’ ATP (Adenosine Triphosphate), une molécule d’énergie utilisées par le muscle durant la contraction. 3. Thiamine (vitamine B1) La vitamine B1 construit aussi vos muscles. Utilisée dans le métabolisme des protéines, elle sert aussi dans la formation de l’hémoglobine , dans les globules rouges transportant l’oxygène dans tout l’organisme. Fait marquant , en tant que complément alimentaire cette vitamine st une des seules qui semble nettement améliorer la performance dans les séances d’entrainement. Plus votre séance sera intense plus votre corps aura besoin de Thiamine en conséquence. 2. Vitamine B6 (Pyridoxine) Comme la Thiamine, les etudes tendent à montrer que la vitamine B6 contribue aussi à la performance générale en tant que complément alimentaire. Cette protéine a un lien direct avec la consommation de protéines. Il semble que plus vous ingurgitez de protéines et plus vous avez besoin de Vitamine B6. Il est en outre indispensable à la synthèse des protéines et donc à la construction musculaire. 1. Vitamine C (Acide Ascorbique) La plupart d’entre nous ne réalisons pas combien est importante la vitamine C dans nos progrès. C’est la vitamine la plus étudiée dans la nutrition sportive. En quoi cette vitamine est si importante. Tout d’abord c’est aussi un antioxydant tout comme la vitamine E , elle protège de la dégradation des cellules musculaires, favorise réparations et croissance. Ensuite la vitamine C est impliquée dans le métabolisme des acides aminés, surtout dans la formation du collagène qui est le constituant principal de notre tissu corporel ce qui relie par exemple les muscles aux os. Troisièmement, la vitamine C aide à l’absorption du fer qui lui aide au transport de l’oxygène dans le sang. Sans suffisamment d’oxygène dans le sang, vos muscles s’affaiblissent. Quatrièmement, cette vitamine participe à la libération de certaines hormones, notamment la testostérone indispensable a l’anabolisme musculaire. Enfin, la vitamine C est très soluble. Elle se disperse rapidement dans le corps humain. Ainsi plus vous prenez de muscles, plus la concentration de vitamine C diminue dans votre corps D’où l’importance de se supplémenter en vitamine C quotidiennement Conclusion Soyez vigilants concernant votre apport quotidien en vitamines. Si vous n’êtes pas certain que votre alimentation est suffisamment variée pour vous apporter vos besoins quotidiens en vitamines prenez-en en compléments.
  10. D’abord comment la créatine nous aide-telle à bâtir du muscle ? 1. Avec plus de force et plus d’endurance durant les entraînements on est plus performant dans la qualité de nos entraînements 2. Avec une meilleure récuperation, on est meilleur à chaque training 3. La créatine permet aux cellules de retenir plus d’eau donnant ainsi l’apparence d’avoir des muscles plus gros et cela créé de la confiance et la confiance est toujours bonne à prendre à chaque entrainement 4. La créatine a des propriétés anti-cataboliques Quelle type de créatine prendre alors ? 1. La créatine monohydrate C’est la forme la plus commune, la moins chère et celle qui fait l’objet de la majorité des études disponibles 2. La créatine citrate Censée etre plus soluble que la mono, mais pas d’etudes pour montrer son efficacité supérieure 3. La créatine ethyl ester Elle doit convertir la créatine dans une forme mieux absorbable par l’organisme, mais rien n’a jamais été prouvé scientifiquement 4. La créatine liquide Moins efficace que la mono, c’est en fait de la créatine monohydrate laissée dans du liquide mais le problème c’est que restée trempée longtemps elle se transforme en créatinine, de la créatine inactive 5. La créatine micronisée C’est de la créatine qui a subi un processus pour rendre ses particules encore plus fines, c’est de la monohydrate qui se dissout encore mieux dans l’eau mais pas d’effets supérieurs 6. La créatine nitrate C’est une forme de créatine associée à un groupe de nitrates, les nitrates ont des propriétés ergogéniques cad qui « augmentent les perfs », mais rien n’a été prouvé à ce jour 7. La créatine Magnesium chélate On suit le même principe que précédemment, on associe de la créatine à un autre composant afin d’en booster l’éfficacité mais cela reste du marketing 8. La créatine tampon (buffered) Décrite comme la meilleure créatine à cause de son niveau de Ph favorisant une grande absorption – rien n’a été prouvé encore une fois 9. La créatine hydrochloride Acide chlorhydrique et créatine, je vous laisse vous faire votre opinion… 10. La créatine Malate Acide malique et créatine, l’acide malique seul a fait l’objet d’une étude prouvant l’augmentation des perfs, associé à de la créatine il n’ y a rien 11. La créatine Pyruvate Créatine et acide pyruvique…encore un autre A retenir Bref vous aurez compris, tout est fait pour nous vendre de nouveaux produits soit disant plus performants que les précédents Mon conseil : rester sur de la monohydrate Créapure c’est la meilleure et très efficace
  11. DHEA ( déhydroépiandrostérone ou prastérone ) (pour personne d'un certains âge) Avertissement. Au Canada, la DHEA est considérée comme une substance anabolisante. Son importation et sa vente sont donc interdites, sauf exception. Voyez la section Historique pour en savoir plus sur le statut de cette molécule controversée au Canada et dans divers pays. Posologie de la DHEA Lupus Le dosage utilisé au cours des études cliniques est de 200 mg par jour. Note. Le lupus relève d’un diagnostic et d’un suivi médical. Dépression Les données actuelles ne permettent pas de suggérer un dosage efficace en cas de dépression. Au cours des études cliniques, le dosage a varié de 90 mg à 500 mg par jour. Attention. Les effets à long terme d'une supplémentation en DHEA supérieure à 50 mg par jour sont inconnus et pourraient causer des effets indésirables (voir Précautions). Description de la DHEA La déhydroépiandrostérone (DHEA) est une hormone stéroïdienne anabolisante que les glandes surrénales des humains et de quelques primates supérieurs produisent naturellement à partir du cholestérol. Dans l'organisme, on la retrouve sous la forme de sulfate de DHEA (S-DHEA), plus particulièrement dans le cerveau, les surrénales, les ovaires, les testicules, les tissus adipeux, la peau et le sang. Elle peut servir à l'organisme de matériau de départ pour la production d'autres hormones, telles que l'oestrogène ou la testostérone. Sa fonction spécifique, outre le fait de participer à la production d'autres hormones, n'est pas encore bien comprise. La DHEA est produite en grande quantité par l'organisme juste avant la puberté. Sa production atteint un sommet dans la vingtaine, puis les taux corporels diminuent progressivement. À 60 ans, le corps produit à peine 15 % à 20 % de la DHEA qu'il produisait à 20 ans. Selon certains chercheurs, cette baisse contribuerait à déclencher certaines maladies, ce qui a valu à cette substance d'être qualifiée d'« hormone de jeunesse ». Il n'existe pas de source alimentaire de DHEA. La croyance qui veut que la diosgénine (qu'on retrouve surtout dans l'igname sauvage, mais également dans d’autres plantes, notamment le soya, le trèfle rouge et le persil) soit un précurseur de la DHEA n'est pas fondée (voir la section Sur les tablettes). Donc, la consommation de ces plantes n’augmente pas la production de DHEA. Les suppléments de DHEA qu'on trouve aux États-Unis sont le résultat d'une hémisynthèse chimique réalisée en laboratoire à partir de phytoestrogènes provenant de l'igname sauvage ou du soya. Carence en DHEA Les personnes souffrant d'insuffisance surrénalienne ou qui ont subi l'ablation des surrénales ne produisent pas de DHEA puisque ces glandes en sont la source presque exclusive. À noter également : les glucocorticoïdes de synthèse (cortisone) peuvent empêcher la production naturelle de DHEA par les surrénales. À partir de 30 ans, l'organisme se met à produire progressivement moins de DHEA. Actuellement, on ne peut dire s'il est possible, ou même souhaitable, de contrer ce phénomène naturel de manière sécuritaire. Historique de la DHEA Isolée en 1931, la DHEA commence à éveiller l'intérêt du public au cours des années 1980. Elle entre alors dans la composition de produits amaigrissants offerts en vente libre aux États-Unis. Vers la fin de cette décennie, la Food and Drug Administration (FDA) restreint son usage aux seuls médicaments d'ordonnance. Les experts qui croient aux vertus thérapeutiques de cette hormone pensent alors qu'il faut la considérer comme une substance expérimentale et qu'elle ne devrait pas être offerte en vente libre. Toutefois, en 1994, la FDA autorise de nouveau la vente libre de la DHEA, qui est désormais commercialisée comme supplément alimentaire. Au Canada, cependant, sa vente est interdite, sauf sur ordonnance, en préparation magistrale délivrée par un pharmacien spécialisé. Dans la majorité des pays d'Europe, la DHEA a un statut de médicament sans avoir fait l'objet d'une autorisation officielle de mise en marché, une procédure coûteuse qu'aucune compagnie pharmaceutique n'a entamée. En effet, comme il s'agit d'une hormone naturelle, elle n'est pas brevetable et ne présente donc guère d'intérêt pour les investisseurs. Par ailleurs, la consommation de DHEA par les athlètes est interdite par le Code mondial antidopage. Cependant, dans les dernières années, quelques athlètes d’élite ont fait les manchettes après des tests positifs (cyclisme, rugby, soccer, tennis et athlétisme). Recherches sur la DHEA Le taux de DHEA dans l'organisme, en plus de diminuer tout au long de la vie, peut aussi varier beaucoup d'un individu à l'autre, de même que suivant le sexe des sujets. Ainsi, dans certaines études, la DHEA a eu un effet plus marqué sur les femmes que sur les hommes. La supplémentation en DHEA semble efficace dans certaines situations particulières seulement. C’est notamment le cas quand les sujets présentent des taux très bas de cette hormone, causés, par exemple, par une insuffisance surrénalienne ou un traitement prolongé aux corticostéroïdes. Dans les autres cas, malgré de nombreuses études, la DHEA n’a généralement pas fait ses preuves. Lupus érythémateux. Au cours de 7 essais à double insu avec placebo (842 femmes en tout) d’une durée de 6 mois à 12 mois, la prise de 200 mg de DHEA par jour a entraîné une modeste amélioration de la qualité de vie des participantes1. En revanche, l’effet positif de la DHEA sur la fréquence des crises et la progression du lupus reste incertain1,2. Notez qu’au cours d’un essai récent, une dose de 200 mg par jour durant 1 an n’a pas été plus efficace qu’un placebo pour réduire la fatigue et améliorer le bien-être physique et mental de femmes dont le lupus était en rémission3. Par ailleurs, cette maladie est généralement traitée par des corticostéroïdes, lesquels provoquent une diminution de la densité osseuse. Des essais cliniques préliminaires et des observations de cas ont été publiés à ce sujet. Les résultats indiquent qu'une dose de 200 mg de DHEA ou de prastérone (la forme synthétique de DHEA) par jour durant 7 à 12 mois permettrait de diminuer le dosage de corticostéroïdes, ce qui pourrait atténuer les risques d'ostéoporose attribuables à leur emploi2,5-8. Des chercheurs ont vérifié l’efficacité de la DHEA auprès de femmes atteintes du syndrome de Gougerot-Sjögren, une autre maladie auto-immune. La DHEA, à raison de 50 mg par jour, n’a pas réduit la fatigue des participantes par rapport à un placebo9. Dépression. Au cours d’une étude épidémiologique portant sur environ 700 femmes ménopausées, on a observé une corrélation entre la dépression et un faible taux de DHEA dans l'organisme10. Des chercheurs polonais ont également constaté une association entre de faibles taux de DHEA et une dépression grave chez des hommes souffrant de maladies du coeur11. De plus, un essai sur 34 patients indique qu’il existe un lien entre une élévation des taux de DHEA dans l’organisme et une atténuation des symptômes dépressifs12. En ce qui concerne la supplémentation, quelques essais préliminaires indiquent que la prise de 90 mg à 500 mg par jour de DHEA peut diminuer les symptômes dépressifs des patients souffrant de dépression mineure et majeure13-15, de schizophrénie16 et de sida17. Au cours d’un essai de plus grande envergure (145 sujets), on a obtenu de bons résultats, à raison de 100 mg à 400 mg de DHEA par jour, auprès de personnes sidéennes souffrant de dépression18. Ostéoporose. Les essais menés jusqu’en 2006 ont donné des résultats mitigés19-26. Deux études plus récentes et de plus longue durée (1 an et 2 ans) indiquent que 50 mg de DHEA par jour peut augmenter la densité osseuse de la colonne vertébrale lombaire chez les femmes, mais pas chez les hommes27,28. L’effet est plus marqué lorsque les participantes prennent aussi de la vitamine D et du calcium28. La durée du traitement semble importante, car, au cours d’un essai récent d’une durée de 6 mois seulement, la DHEA n’a pas eu d’effet sur la densité osseuse de femmes âgées et frêles29. Insuffisance surrénalienne. Chez les personnes souffrant de cette maladie, le corps ne produit pas de DHEA. La supplémentation semblerait donc un traitement logique, mais les résultats cliniques sont contradictoires. Selon les résultats d’une synthèse systématique portant sur 10 essais avec placebo, la prise de DHEA aurait des effets très modestes. Elle a un léger effet favorable sur la dépression, mais pas sur la vie sexuelle et l’anxiété des personnes atteintes30. Les auteures d’une autre synthèse, qui se sont penchées sur les effets de la DHEA sur le bien-être et la vie sexuelle des femmes ont un avis différent. Elles ont conclu que les femmes atteintes d’insuffisance surrénalienne étaient les plus susceptibles de répondre favorablement, sur le plan du bien-être et de la sexualité, à un traitement à base de DHEA31. Vieillissement. Une étude a fait grimper en flèche les ventes de DHEA. Elle était dirigée par le Dr Étienne-Émile Baulieu et a été publiée en 200022. Ses résultats encourageants et ceux de quelques autres essais ont soulevé une vague d’espoir en faisant miroiter une mythique fontaine de Jouvence. Cependant, dans l’ensemble, les effets se sont avérés, en réalité, plutôt modestes ou négligeables au chapitre de la mémoire, du risque cardiovasculaire, de l’humeur et du bien-être chez les personnes âgées32-37. Ménopause. Les auteures d’une synthèse publiée en 2010 soulignent que la DHEA n’a pas fait ses preuves pour soulager les symptômes de la ménopause. D’une part, plusieurs essais ont été de courte durée ou ne comptaient pas beaucoup de patientes, ce qui expliquerait leurs résultats contradictoires. D’autre part, les études les plus récentes n’ont pas été concluantes. Seule la DHEA appliquée par voie vaginale pourrait soulager les femmes souffrant d’atrophie vaginale45. Protection cardiovasculaire. Selon une synthèse publiée en 2004, les données ne permettent pas de conclure que la DHEA réduit ou accroît le risque de maladie cardiovasculaire38. D’une part, il n’y a pas de lien clair entre un faible taux de DHEA dans l’organisme et le risque de maladie cardiovasculaire. D’autre part, la prise de DHEA a donné des résultats contradictoires au cours des essais sur le taux de cholestérol : soit le traitement n’a pas eu d’effet, soit la baisse a été modeste. De plus, les essais cliniques publiés depuis n’ont pas été concluants40-44. Ainsi, la DHEA (75mg/jour pendant 2 ans) ne modifie pas les taux de « bon » et « mauvais » cholestérol (respectivement appelés HDL et LDL) chez les hommes âgés ayant de faibles taux de DHEA, et semble même abaisser les taux de bon cholestérol chez les femmes âgées42. Obésité et gras abdominal. Plusieurs études d’observation ont établi un lien entre un taux élevé de DHEA dans l’organisme et une obésité moindre, notamment à l’abdomen. On a donc vérifié l’effet d’une supplémentation en DHEA sur le taux et la distribution du gras corporel. Selon l’auteur d’une synthèse publiée en 2004, sur les 14 études cliniques publiées à ce sujet, seulement 4 ont donné des résultats concluants38. Les résultats des essais publiés depuis ont été mitigés26,28,,39,40. Performances physiques. Selon les auteurs d’une synthèse publiée en 2010, l’efficacité de la DHEA pour améliorer les performances physiques relève plus du mythe que de la réalité. Les études à court terme effectuées sur des athlètes masculins prenant de hautes doses ont donné des résultats non concluants. Les essais à plus long terme menés sur des personnes âgées prenant 50 mg par jour ont entraîné, au mieux, de négligeables améliorations46. Fonction sexuelle. Selon 2 synthèses publiées en 2006 et en 2007, l’utilisation de la DHEA pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes en bonne santé demeure, pour l’instant, peu convaincante47, 48. Un essai publié depuis n’a pas non plus été concluant49. Chez les hommes souffrant ou non de dysfonction sexuelle, les données sur la DHEA ne sont pas convaincantes non plus, les essais ayant donné des résultats contradictoires50-53. Fonctions cognitives chez les personnes âgées. On a cru, pendant un temps, qu'en administrant de la DHEA aux personnes âgées, on pouvait améliorer leurs fonctions cognitives et leur bien-être psychique. Toutefois, quelques études indiquent que le déclin normal de la production de DHEA par l'organisme vieillissant n'a aucune incidence sur les fonctions cognitives54. De plus, l’ensemble des études cliniques pointe vers l’absence d’effet positif d’une supplémentation enDHEA55,56. Par ailleurs, les résultats d’un essai clinique publié en 2003 et portant sur le potentiel de la DHEA dans le traitement de la maladie d’Alzheimer indiquent que l’hormone a été sans effet à cet égard57. Précautions Attention Les effets à long terme d'une supplémentation en DHEA supérieure à 50 mg par jour sont inconnus, car les études cliniques sur des doses supérieures ont duré 1 an ou moins. À la lumière des connaissances actuelles, il serait préférable de n'entreprendre un traitement que sur les conseils d'un médecin qui devrait vérifier régulièrement les taux sanguins de cholestérol et de stéroïdes, la tolérance au glucose, et la possible apparition de cellules cancéreuses. On a comparé le taux sanguin de DHEA de femmes atteintes de cancer du sein et de femmes non atteintes : Les résultats indiquent qu’un taux élevé est associé à un risque de cancer du sein accru, tant chez les femmes préménopausées que chez celles qui sont en post-ménopause58-60. Contre-indications Grossesse ou allaitement. Puisqu'il s'agit d'une hormone qui peut se transformer en oestrogène ou en testostérone, les personnes à risque de cancer hormonodépendant (cancer du sein, de l’utérus, des ovaires, de la prostate) devraient s'abstenir. Cependant, plusieurs essais in vitro et sur des animaux pointent, au contraire, vers de possibles propriétés anticancéreuses de la DHEA61-65. Insuffisance hépatique ou rénale. Effets indésirables Généralement bénins à des doses quotidiennes de 50 mg ou moins. À des doses de 200 mg par jour, la prise de DHEA peut causer de l’acné et l'hirsutisme. Au cours de 2 essais auprès de femmes souffrant de lupus, la prise de DHEA a fait baisser le taux de « bon » cholestérol (HDL) des participantes3,4. Un effet semblable a été constaté au cours d’un essai auprès de femmes âgées ayant pris 50 mg de DHEA durant 2 ans42. La DHEA peut, plus rarement, entraîner un changement de la voix chez les femmes, une chute des cheveux, une résistance à l'insuline, des douleurs abdominales, des troubles hépatiques, de l'hypertension artérielle, de la congestion nasale, de la fatigue, de l’insomnie (hautes doses) et des maux de tête. La DHEA peut accroître les crises de manie et d’irritabilité chez les personnes souffrant de troubles de l’humeur (par exemple de troubles bipolaires). Interactions Avec des plantes ou des suppléments Aucune connue. Avec des médicaments La DHEA peut interagir avec des médicaments qui bloquent les effets de l’oestrogène (tamoxifène, létrozole, fulvestrant, exémestane, anastrozole). La prise d’insuline pourrait diminuer l’efficacité de la DHEA. Les corticostéroïdes (dexaméthasone, hydrocortisone, méthylprednisolone, prednisone) peuvent empêcher ou réduire la production naturelle de DHEA par l’organisme. Source : Passeportsanté.net
  12. Kenneth Leverich, un pro du crossfit, s’est déguisé en vieil homme de 84 ans avant de se rendre à Muscle Beach, la plage du bodybuilding à Venice en Californie. Après avoir subi une transformation longue de 4h, l’homme totalement immergé dans la peau d’un vieillard, va se rendre dans cet endroit à la mode Après sa transformation, le sportif va piéger les autres bodybuilders qui n’en reviendront pas de la force de ce vétéran.
  13. garder sa force apres cure

    petite message pour avoir un peut vos avis tout le monde c'est qu' en cure de stéroïdes, le gain de force et impressionnant mais une fois OFF, que faite vous pour garder un minimum cette force ? les peptides peuvent il aider ? pro hormones ?
  14. Trainning UMB

    TRAINING 1 : DOS/ TRICEPS + ABDOS 4 séries de soulever de terre 10, 8, 6 et 6 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de rowing horizontal prise serré. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de tirage vertical barre devant. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de barre au front. 12, 10, 8 et 6reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de développé couché prise serrée. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de kickback. 8, 10, 12 et 15 reps. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. TRAINING 2 : PECS/BICEPS + OBLIQUES 4 séries de poulies hautes 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de poulies basses 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 8 séries d'écartés butterfly 10, 8, 6 et 6 reps X 2. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries pull over 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos 4 séries de curl haltères. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de curl marteau. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries de curl avec haltères assis. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. TRAINING 3 : JAMBES 5 séries de squat. 15, 12, 10, 8 et 6 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 5 séries de presse inclinée pieds serrés. 15, 12, 10, 8 et 6 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 5 aller/retour de fentes avant en déplacement avec haltères. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 5 séries d'ischios allongé sur machine. 15, 12, 10, 8 et 6 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 5 séries d'ischios debout sur machine à une jambe. 6 , 8, 10, 12 et 15 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 5 séries de mollets assis pointe des pieds tournés vers l'extérieur. 15, 12, 10, 8 et 6 reps. 1 minute de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 5 séries de mollets debout pointe des pieds tournés vers l'intérieur. 6, 8, 10, 12 et 15 reps. 1 minute de pause entre chaque série. TRAINING 4 : EPAULES/TRAPEZES + ABDOS 4 séries de développé militaire assis avec haltère. 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries d'élévations latérales avec haltères debout 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries d'élévations postérieures avec haltères 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 4 séries d'élévations frontales avec barre 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 3 séries de shrugs avec haltères 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. 3 séries de shrug barre au menton en prise serrée 10, 8, 6 et 6 reps. 30 secondes de pause entre chaque série. 2 minutes de repos. TRAINING 5 : PECS/BICEPS + OBLIQUES
  15. article super intéressant a lire et a donner votre avis ; ) Dopage : effet long terme des stéroïdes sur les muscles ?! Une étude de chercheurs norvégiens sur des rongeurs laisse entendre que les muscles conserveraient très longtemps le bénéfice d’un dopage aux stéroïdes. De quoi expliquer les performances actuelles du sprinteur américain Justin Gatlin, contrôlé positif à la testostérone en 2006 ? DANS LEUR LABORATOIRE de l’institut des sciences de la vie, sur le campus de l’université d’Oslo, le professeur Kristian Gundersen et son équipe ne s’imaginaient pas que leurs travaux s’inviteraient un jour dans le débat sur le dopage. Spécialisés dans la recherche sur les mécanismes musculaires, ils ont publié en octobre 2013 une étude qu’il est pourtant difficile de ne pas associer aujourd’hui à Justin Gatlin. Le cas du sprinteur américain, jugé « très intéressant » par le professeur Gundersen, réunit un grand nombre de critères de son étude réalisée sur des souris : Gatlin a un passé reconnu de dopage à la testostérone (stéroïde anabolisant), a purgé une suspension de quatre ans (2006-2010), et vient de battre, à trente-trois ans, son record personnel sur 100 m (9 »74 le 15 mai dernier à Doha).« Si Gatlin peut courir plus vite qu’en 2006 et qu’il n’est pas dopé aujourd’hui, alors c’est vraiment dur de penser que son dopage de 2006 ne continue pas de produire des effets aujourd’hui », résume le chercheur norvégien, Jo Bruusgaard, en se basant sur ses expériences sur les souris. 1. SOURIS SAINES CONTRE SOURIS GONFLÉES AUX STéROÏDES Les fibres musculaires contiennent de multiples noyaux cellulaires. En période de musculation, par l’entraînement ou par le recours à des stéroïdes, le nombre de ces noyaux augmente, ce qui contribue à renforcer la masse musculaire d’un individu. Elle diminue ensuite progressivement quand l’entraînement ou la cure cesse, jusqu’à retrouver un niveau normal. Les chercheurs norvégiens ont voulu étudier le processus d’élimination des noyaux apparus pendant la période de musculation. Ils ont injecté à un groupe de souris des stéroïdes pendant deux semaines (période dite de musculation). «Nous avons utilisé les stéroïdes seulement comme un moyen d’obtenir un vrai cycle de musculation chez ces souris. Nous n’avions aucune ambition en matière de recherche sur le dopage », explique Jo Bruusgaard, qui fait partie de l’équipe du professeur Gundersen. Les Norvégiens ont ensuite arrêté le traitement et tout entraînement pendant trois mois, un délai très long pour une souris, dont la durée de vie est de deux ans. Ils ont ensuite soumis à un réentraînement, sans stéroïdes, le groupe de souris qui en avait reçus, ainsi qu’un autre groupe de souris saines. 2. LA MASSE MUSCULAIRE DES RONGEURS DOPÉS A AUGMENTÉ DE 36 % Pendant les six premiers jours de réentraînement, les rongeurs qui avaient bénéficié de la cure de stéroïdes trois mois auparavant ont augmenté leur masse musculaire de 36 %, contre 6% pour les rongeurs sains. Cette différence remarquable s’explique par le fait que les noyaux cellulaires créés lors de la première période de musculation n’ont en fait pas disparu, comme Jo Bruusgaard le pensait initialement : «Nous avons découvert que les noyaux cellulaires restent dans la fibre musculaire même lorsque ­celle-ci redevient toute fine, y compris ceux qui sont apparus grâce à l’entraînement ou à la prise de stéroïdes. Nous avons passé six mois à vérifier cela en répétant l’opération, car on pensait qu’il y avait une erreur. » Pendant les deux semaines suivantes de réentraînement, les deux groupes de souris augmentent leur masse musculaire dans la même proportion. L’équipe de chercheurs ignore si, en termes de masse musculaire, le groupe de souris non dopées finit par rattraper à plus long terme celles qui ont bénéficié de stéroïdes. 3. LES NOYAUX CELLULAIRES, ACQUIS GRÂCE AU DOPAGE, NE DISPARAISSENT JAMAIS Les chercheurs norvégiens ont ainsi montré que des souris dopées aux stéroïdes sur une période relativement courte bénéficient encore de cette prise hormonale même après une longue pause, parce que les noyaux cellulaires ainsi créés ne disparaissent pas et qu’ils peuvent donc servir de nouveau lors d’une reprise de l’entraînement. Si ce résultat est transposable à l’homme, ce qui reste à démontrer, et qu’on estime que trois mois dans la vie d’une souris correspondent environ à une décennie dans la vie d’un homme (un huitième de l’espérance de vie), cela signifie qu’un athlète dopé aux stéroïdes, même sur une courte période, pourrait encore en tirer un bénéfice de nombreuses années plus tard, peut-être plusieurs décennies, potentiellement à vie. Soit une durée bien plus importante que celle d’une suspension pour dopage, plafonnée à quatre ans. Si elle était vérifiée chez l’homme, cette hypothèse remettrait en cause toute la problématique de détection du dopage aux anabolisants : comment savoir si un athlète âgé de vingt-cinq ou trente ans ne tire pas les bénéfices d’un recours aux stéroïdes lorsqu’il avait dix-sept ans, un âge où il n’aura subi aucun contrôle antidopage ? « Il faudrait peut-être alors déterminer un plafond, un taux de noyaux cellulaires à ne pas dépasser, et pratiquer des biopsies sur tous les athlètes, s’avance le professeur Gundersen. Avec toujours le problème que certaines personnes peuvent avoir un taux naturellement plus élevé que les autres… » 4. LES RECHERCHES SUR LES SOURIS SONT-ELLES TRANSPOSABLES CHEZ L’HOMME ? Le docteur français Olivier Rabin, directeur du département scientifique de l’Agence mondiale antidopage (AMA), se montre très prudent sur l’étude norvégienne : « Il faut raison garder. On sait faire plein de manipulations pharmacologiques ou génétiques sur les souris qui ne fonctionnent pas sur l’homme. Pour le moment, on ne sait pas si le phénomène décrit est transposable à l’homme. L’AMA travaille actuellement sur cette hypothèse avec une autre équipe scandinave. Cela a déjà été compliqué de faire passer les suspensions pour dopage de deux à quatre ans. Pour aller au-delà, il faudra des bases scienti­fiques solides, suffisamment d’avis d’experts pour passer d’une hypothèse à une certitude. On n’en est pas là. Les performances de Gatlin m’interpellent, mais l’état de la science aujourd’hui ne permet pas de faire un lien entre prise de substances dans le passé et performances actuelles. » L’équipe du professeur Gundersen travaille, elle aussi, à vérifier sur des ­hommes que le nombre de noyaux cellulaires ne diminue pas quand la fibre musculaire se réduit. Le Norvégien n’a toutefois « aucune raison de penser que le résultat puisse être différent, car il s’agit ici de mécanismes fondamentaux qui sont très semblables entre les hommes et les animaux. Cela reste à vérifier, mais une conclusion similaire chez l’homme est probable ». Le chercheur norvégien soulève surtout une question essentielle, plus politique : « Doit-on attendre d’être certains que ce phénomène vaut aussi pour l’être humain avant de décider d’allonger les périodes de suspension, ou doit-on prendre ces décisions avant d’en être sûr, par précaution ? » Olivier Rabin lui répond en indiquant que « le principe de précaution est assez ancré dans la culture française, beaucoup moins dans d’autres pays, et l’AMA travaille sur une échelle mondiale ». En attendant, Justin Gatlin court toujours. GRÉGORY TERVEL La phrase « Je pense depuis longtemps que les produits dopants ont un effet à long terme » Sebastian COE, candidat à la présidence de l’IAAF. « Depuis vingt ans, tous les experts en biochimie et physiologie que je rencontre disent que c’est certainement le cas. L’effet n’est pas éphémère et on le voit depuis longtemps dans les performances des athlètes. Pour différentes raisons, notamment légales, la suspension à vie ne peut être soutenue. Mais je pense que les sanctions doivent prendre en considération les effets durables que le dopage peut avoir sur une carrière, même quand un athlète est “propre”. » source : http://sos-addictions.org/actualite-des-addictions/dopage-effet-long-terme-des-steroides-sur-les-muscles
  16. reportage passé il y a peut a la tv bon visionnage les gros
  17. petite video sympa mais vraiment impressionnant, qu'elle masse
  18. petite video des plus grandes perfs de ronnie coleman vraiment un monstre lors des entrainement !!
  19. reportage sympa sur la musculation et aas j'ai pas encore regarder en entier, mais vous trouverez surement des tetes que vous connaissez bon visionnage a tous
  20. super documentaire !! je l'ai pas regarder en entier encore mais sa vas pas tarder, tres intéressant pour le moment bon visionnage
  21. certaines personne meme avec l'age ne lache rien !! super video !! https://www.youtube.com/watch?v=B4_axUNbe48 et dernière, 101 ans !! respect https://www.youtube.com/watch?v=7-8fwQ_VMkk
  22. Malay Tiger

    Hello a tous, Voici le nouveau sponsor du forum ! Si jamais vous avez des questions sur leurs produits ou n'importe quel interrogation, c'est ici que ca se passe. Malay Tiger (ou un admis ) passera sur le forum afin de repondre aux questions code promo pouvant aller jusqu’à -20% obtenir le code promo : http://malaytiger-shop.org/en/7-terms-conditions point 11 http://www.malaytiger-shop.org
  23. une video sympa de ronnie coleman le montrant s'entrainer a 52 ans on voit sa différence de physique, mais toujours un mental d'acier https://www.youtube.com/watch?v=hgma0RuK_1M
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