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3 résultats trouvés
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video sympa a regarder .. en tout cas bien fun par moment nathan juste des bras hors norme ..
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un excellent exercice que peut etre peut connaisse Une très bonne contraction des delt avant. Exercice très efficace. 3 sets de 10 reps suffisent pour littéralement vous brûler ces muscles ! a vous les gros pour donner vos impressions
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L’exercice cible les pecs plus précisément le haut des pecs. Il se pratique avec un haltère et le mouvement est décomposé comme ceci : 1. Effectuer une rotation interne de l’épaule 2. Puis un mouvement d’adduction horizontal vers l’intérieur 3. Enfin, effectuer un mouvement vers le haut (un peu à la manière d’un shrug) Jeff étant très sec, on voit bien ses muscles se contracter et l’efficacité du mouvement sur les muscles ciblés. L’exercice demande de la pratique mais si vous arrivez à bien effectuer le mouvement et surtout bien contracter le pec cela produira des résultats on voit tres bien sur la video au alentour des 5 min que le pecs travaille ... et il se peut que se soit un bon exercice d'isolation ... a vos entrainement les gars
