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2 résultats trouvés

  1. Méthode Lafay Efficace ?

    Salut à tous, je voulais vous faire partager des photos de pratiquant qui utilise à 100% la méthode Lafay. http://olivier-lafay.com/category/temoignages/photos-et-videos-hommes/ http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/03/28/626-test-13-fois-110-kgs-au-developpe-couche-pour-charles Batiste : Carnet : http://www.musculaction.com/forum/baptiste-bilan-5ans-pg-159-t10632.html?hilit=baptiste Arnaud : Charles : Carnet: http://www.musculaction.com/forum/charles-nivo-4-photos-p-270-en-pdm-t50194.html Anthony : C'est des Gens qui tiennent un carnet à jour et qui pratique pour la plupart que la méthode Lafay. Je sais que c'est une méthode très efficace, mais que l'auteur beaucoup ne l'aiment pas .
  2. PDC avant/Après

    Je vous propose de pouvoir comparer nos progressions, entre le PDC qu'on avait avant la muscu et celle qu'on a aujourd'hui. Cela peut-être utile de préciser sa taille, et soit le BF, soit l'état (maigre, gras etc). Je commence : Taille : 1m87 A 20 ans : 59Kg - Très maigre A 40 ans : 83Kg - BF 11-12%
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