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2 résultats trouvés

  1. Pectoraux

    Salut à tous, j'ai eu une idée pour chaque muscle, on ouvre un topic, et on partage les exercices qu'on à l'habitude de faire, Avec si possible, photos, vidéos et qu'elle angle est travailler le muscle. Je commence par les Pecs et mon exercice favoris bossent le bas des pecs, ainsi que d'autre muscles, c'est les DIPS :
  2. Méthode Lafay Efficace ?

    Salut à tous, je voulais vous faire partager des photos de pratiquant qui utilise à 100% la méthode Lafay. http://olivier-lafay.com/category/temoignages/photos-et-videos-hommes/ http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/03/28/626-test-13-fois-110-kgs-au-developpe-couche-pour-charles Batiste : Carnet : http://www.musculaction.com/forum/baptiste-bilan-5ans-pg-159-t10632.html?hilit=baptiste Arnaud : Charles : Carnet: http://www.musculaction.com/forum/charles-nivo-4-photos-p-270-en-pdm-t50194.html Anthony : C'est des Gens qui tiennent un carnet à jour et qui pratique pour la plupart que la méthode Lafay. Je sais que c'est une méthode très efficace, mais que l'auteur beaucoup ne l'aiment pas .
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