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1 résultat trouvé

  1. Estimer visuellement son BF

    BF 15 à 16% Il y un peu de ventre quand celui-ci est relâché. Vous avez des poignées d'amour. Quand vous fléchissez le bras, on ne distingue pas les faisceaux des biceps/tri à la contraction. Vos tétons commencent à avoir un aspect gras.. BF 13 à 14% Les abdos ont disparu mais le ventre est plat. Pour les plus chanceux on distingue encore les obliques. Les veines des bras ont généralement disparu et les faisceaux des triceps sont peu visibles sauf à la contraction. Toutes les lignes des grosses masses musculaires sont visibles. Certains auront un début de poignées d'amour. BF 12% Les grandes lignes abdominales se dessinent mais ils ne sont pas très marqués à la contraction. On distingue les veines des avant-bras. La séparation Quad/ischios est peu visible.. BF 10 à 11% Les abdominaux sont apparents mais il reste du gras au ventre ce qui masque souvent la dernière rangée d'abdos. Certains auront le 6pack, quoi que peu découpé et d'autre un 4packs. Les veines sont apparentes sur les avant-bras voir sur les biceps. On distingue les faisceaux des cuisses à la contraction. BF 9% Les abdos sont bien apparents à la contraction et des veines sont souvent présentes sur le bas ventre. On peut voir les grosses veines des bras. Les grosses lignes des cuisses et du Dos sont visibles. Les triceps ne sont plus striés. C'est le taux de nombre de cheependales et de mannequins. Taux maintenable quotidiennement en faisant attention à sa diète. BF 7 à 8% Larry Scott Le 6pack est toujours très apparent mais un peu moins. Il demeure en général des veines sur le bas ventre. Les bras sont toujours veineux (notamment les avant-bras). Le triceps apparaît moins strié et la séparation quad/ischios est moins précise.. Taux commun chez les athlètes des 60's/70's, chez certains sprinteurs.. BF 6% Serge Nubret Tous les muscles sont encore très veneux, en particulier les bras, le Dos et les cuisses sont toujours découpés. Fessiers et sacro n'apparaissent sans doute plus comme striés.. BF 5% Kai Greene Les veines toujours apparentes sur l'ensemble du corps, abdos comme découpés au cuter. Les cuisses sont ciselées. C'est le taux de la plupart des pro IFBB actuels en compétition. BF 3 à 4% Andreas Munzer Les veines très apparentes sur tout le corps qui apparaît strié et noueux (pectoraux, fessiers, lombaires..). Le visage est parfois creusé et anguleux. Il n'y a pas un pet de gras comme on dit . C'est une condition physique insoutenable pour le corps.. [source : play-musculation.com]
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