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salon a paris le 17 / 18 / 19 mars 2017 bon quand on voit les tete d'affiche .. sa sent les debardeur xs durant se salon http://www.salonbodyfitness.com/Visiter/Athletes/

reportage passé il y a peut a la tv bon visionnage les gros

petite video sympa mais vraiment impressionnant, qu'elle masse

petite video des plus grandes perfs de ronnie coleman vraiment un monstre lors des entrainement !!

reportage sympa sur la musculation et aas j'ai pas encore regarder en entier, mais vous trouverez surement des tetes que vous connaissez bon visionnage a tous

Ronnie Coleman : chemin de la reprise !! Part 1 Part 2

Gaëtan, 30 ans, vit en altitude dans un hameau isolé des Hautes-Alpes. Il sculpte ses muscles et décuple sa force. Il repousse les limites de son corps et les montagnes qui l’entourent forment le décor de son péplum intérieur. Son métier de secouriste lui permet d’incarner pleinement son personnage héroïque. Joyeux et courageux, il a séduit Laurine, son amoureuse rencontrée sur les pistes de ski. Gaëtan la suit à Marseille, Olympe des culturistes. "Tu vas les atteindre tes limites, non ?", interroge la jeune femme. Péplum documentaire Comme dans les récits antiques ou les jeux vidéo, le héros passe de monde en monde, d’épreuve en épreuve. À la manière d’un péplum documentaire, le film l’accompagne au fil de ses aventures saisonnières. Ce Documentaire partage ses rituels alimentaires, les cycles de son évolution physique et son imaginaire d’Hercule des cimes. Quelle est sa quête, quelle est son utopie, quel est son rêve ? Entre montagne et mer, portrait d'un culturiste qui s'acharne à repousser ses limites. L’aventure d’un homme qui cherche sa place dans le monde. https://www.youtube.com/watch?v=Wi9YN6n1ByY&feature=youtu.be bon visionnage les gros

Certains la connaissent déjà cette vidéo mais c’est pour moi une des meilleures en termes de motivation et de développement personnel…. N’hésitez pas à la regarder de temps en temps ça booste toujours le moral ! Les six règles d'or d'Arnold Schwarzenegger (sous-titres FR) PS : désole je mets le lien, je ne suis pas arrivé a mettre directement la vidéos sur le fofo :/

Il me semble que le poste de Flex a disparu donc je tiens à le reposter car c'est un programme excellent. C'est le tri set biceps de Mr. Larry Scott: Le pupitre « Larry Scott » est un appareil de musculation pour les biceps qui oppose une résistance uniforme durant le mouvement car, si on garde bien le bras plaqué sur le coussin, aucune tricherie par balancement du corps n’est possible. Sur le banc standard ( qui existe aussi en versions machines ) les bras font un angle de 45 degrés. Cette inclinaison du pupitre intensifierait le travail de la partie basse des biceps. On trouve également des pupitres à 90 degrés avec les bras parallèles au sol, ce qui mettra plus de tension dans le brachial. La technique du Tri-Set de Larry Scott :Larry Scott recommandait cette technique pour les athlètes qui ont une bonne connection de la partie basse du biceps, c'est-à-dire un espacement assez court entre le bas du biceps et le creux intérieur du coude. Matériel : Un pupitre à biceps Larry Scott une paire d’haltères à partir de laquelle vous pouvez faire jusqu’à 6 reps (80% du maxi environ ) Une barre chargée à 70% du poids total des haltères une barre EZ avec environ 80% du poids du total des haltères. Les 3 exercices suivant se font donc tous sur le banc Scott et son enchainés sans temps de repos, juste le temps de changer de matériel. Pour chaque exercice La 6eme répétition devra être extrêmement difficile voire impossible à réaliser. Ensuite faites 4 répétitions "burns" c'est à dire 4 X la moitié du mouvement en haut . Descendez seulement jusqu'au "point de rupture" puis remontez jusqu'en haut; Exercice 1 :Curls avec haltères - 6 reps + 4 "burns" Exercice 2 :Prenez maintenant la barre droite avec une prise large et faites 6 répétitions + 4 "burns" Exercice 3 :Avec une barre EZ tenue en prise inversée (pronation) faites encore 6 dernières reps + 4 "burns" Ce circuit pourra être effectué de 3 à 5 fois ! Le temps de repos entre les tours sera le temps de passage de votre partenaire d'entraînement. Brûlure et congestion garanties ! Exercice 4 (bonus) :S'il vous reste encore un peu de "jus" après quelques circuits, Larry Scott conseillait de terminer par une version particulière du curl "araignée" ou en anglais spider curl pour 3 séries de 6 répétitions jusqu'en haut suivies de 6 répétitions partielle du bas vers le haut ( jusqu'au point de blocage ) puis ensuite, finir par 6 à 10 petits "rebonds" en bas de mouvement sans debut de flexion, juste contre l'articulation du coude, bras complétement détendus, pour étirer le biceps. Vidéo :