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2 résultats trouvés

  1. Méthode Lafay Efficace ?

    Salut à tous, je voulais vous faire partager des photos de pratiquant qui utilise à 100% la méthode Lafay. http://olivier-lafay.com/category/temoignages/photos-et-videos-hommes/ http://methode.lafay.free.fr/index.php?2012/03/28/626-test-13-fois-110-kgs-au-developpe-couche-pour-charles Batiste : Carnet : http://www.musculaction.com/forum/baptiste-bilan-5ans-pg-159-t10632.html?hilit=baptiste Arnaud : Charles : Carnet: http://www.musculaction.com/forum/charles-nivo-4-photos-p-270-en-pdm-t50194.html Anthony : C'est des Gens qui tiennent un carnet à jour et qui pratique pour la plupart que la méthode Lafay. Je sais que c'est une méthode très efficace, mais que l'auteur beaucoup ne l'aiment pas .
  2. PRÉFÉRENCE D'ENTRAINEMENT J'ouvre un petit débat, sur qu'elle Programmes d'entrainement vous préférez . Moi j'aime le style classique "1 muscle par semaine", et bosser en degressive ! ou sinon : M'entrainer en Full Body avec la méthode Lafay, pour gagner en explosivité et endurance musculaire .
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