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Yorka

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  1. Mes jambes et mon fessier

    Si tu veux reellement progresser des cannnes il faut que tu decoupes tes trainings ex: Seances quads mollet Seances fessier ischio Seances quads aducteur Seance fessier abducteur ischio.. Cest un exemple jai pas construit de logique mais tu veux batir de grosse cuisse il faut travailler chaque groupe avec des technique intensive ultra presente, isometrie excentrique, concentrique, degressive sur des exo ou tes stabilisateur ne sont pas solicite et surtout faire en sorte de ne pas epuiser ton systeme neeveux central cest ultra important sinon tu fera du surplace. Bonne continuation!
  2. Merci mon ami, cest reciproque je suis content de pouvoir relier lien avec toi deja tu est un vrai ami pour moi j'oublierais pas tout ce que tu as fait pour moi. Cest un plaisir de revenir parmis vous.
  3. Prénom : yorka Age: 34ans Departement : 31 Poids : en forme entre 115,117kg, actuellement du au covid etc 105kg Taille : 1m77 Années de pratique : 20aine d'annee environ Exercice Favoris : j'en ai pas specialement mon plaisir vient surtout dans l'association de plusieurs exercice. Objectif(s) : pas d'objectifs partiiculier je mentraines surtout pour le plaisir. Mon objectif est de surtout de faire gagner des podiums a mes athletes Avez vous deja utilisés des produits anabolisants ? Oui bien sur. Comment avez vous connu le forum ?(Google etc...) depuis le tout debut. nom du parrain (si parrainage) ? Mon cher ami ironbeast
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