Daniel62

Super gros j espère être comme toi quand j aurait ton âge!!!

Slt gros tu es bien comme ça et surtout pour ton âge félicitation!!!ta le corp d un jeune

Merci pour vos commentaires les gars sa fait plaisir!!!

Merci gros,oui ya bien de la masse!!!suis pumpé lol

Quelques photos

Bonsoir qui peut donné conseil pour préparer ma cure oxyndrol,susta et deca. Gamme malay

ok je test ta diete et je ferai un retour merci gros bonne nuit et encore merci!!!!!!!!!!

la c est nikel la diete c est plus clair merci gros!!!

ok ok ca roule je note merci gros pour tes conseil

ok je vai faire ca pour 7H et pour la whey en post training aussi pas de probleme pour la suivre car j ai toujour la dalle gros lol

c est bon gros c est fait!!!!!!!

7h00 6 blancs d oeufs deux jaunes 60g de flocon d avoines un expresso noir corsé , 1g de creatine avec jus de raisin 10h00 120g de riz cuit basmati 120g de blanc de poulet 120g de légumes vert 13h00 180g de viande rouge 5% mg 150g de riz basmati ou 220 g de patates a l eau 150g de légumes vert , 1g de creatine avec jus de raisin 16h00 150g de patates douce 120g blanc de dindes 150g de légumes vert 17h30 training chacker whey 20g proteine bcaa , 1g de creatine 18H30 apres training chacker whey 20g de proteine , 1g de creatine 21h 00 180g de viande rouge 20%mg ou saumon frais ou thon 150g salade , 1g de creatine avec jus de raisin 23h00 120g de blanc de poulet ou dindes ou 6 blanc d oeufs

voila ma diete prise de mass 7h00 6 blancs d oeufs deux jaunes 60g de flocon d avoines un expresso noir corsé , 1g de creatine avec jus de raisin 10h00 120g de riz cuit basmati 120g de blanc de poulet 120g de légumes vert 13h00 180g de viande rouge 5% mg 150g de riz basmati ou 220 g de patates a l eau 150g de légumes vert , 1g de creatine avec jus de raisin 16h00 150g de patates douce 120g blanc de dindes 150g de légumes vert 17h30 training chacker whey 20g proteine bcaa , 1g de creatine 18H30 apres training chacker whey 20g de proteine , 1g de creatine 21h 00 180g de viande rouge 20%mg ou saumon frais ou thon 150g salade , 1g de creatine avec jus de raisin 23h00 120g de blanc de poulet ou dindes ou 6 blanc d oeufs je vien de commencer cette diete

salut odin ben je vais pas m inventé une diette alor comme je disait plus haut que je mange de tout en faisant attention quand meme,je suis pas le mec qui s invente une vie....apres celui qui me repond c cool apres salut comme tu dis,tu me fera pas un deuxieme trous au cul lol hein!!!!!!!!!!!!