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Thomasvlld

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  1. Préparation diète

    Je vais essayer, ça représente combien en dose ? (Grammes, mg)
  2. Préparation diète

    Oui : - 35g de whey protein apres le training - 5g creatine avec le shaker de whey (uniquement après le training) - BCAA (repartis Avant/Pendant le training) - vitamines (matin/midi) - omega 3 (2matin/2soir)
  3. Préparation diète

    Bonjour, Voici mes caractéristiques : MB : ~1657 Kcal FA : 1.7 DEJ : 3067Kcal Protéines : 850Kcal soit 213g/j Lipides : 635Kcal soit 71g/j Glucides : 1582Kcal soit 396g/j Je mesure 1,70m pour 65Kg, J'ai 18 ans. je m'entraîne 6 fois dans la semaine. Je voudrais juste avoir des avis sur ces données (calculer exclusivement pour moi). Les aliments et les macros ne sont pas encore définis. Merci
  4. Avis cure Sustanon Dianabol

    Merci pour tous vos conseils! Je vais me remettre en question. Par contre tant qu'on y est : pouvez vous me donner votre avis sur mon training (je sais que c'est pasble bon sujet).
  5. Gold la prochaine fois tourne ta langue..

    Le second profil n'est pas le bon, il y a bien ma présentation dans la zone adéquat..
  6. Voici mon faux jumeaux gold... Vraiment la débilité n'épargne personnes, pour certaines personnes tu dégages du respect mais là vraiment à part ouvrir sa bouche sans preuve ça fait peu de choses.
  7. Avis cure Sustanon Dianabol

    Je pense en avoir beaucoup! Je m'efforce d'améliorer mes training et mes diètes. Je consulte les ouvrages de body et de musculation en général, je connais le corps humain. Je me suis extrêmement renseigné sur ce sujet. Je comprend ton avis mais je ne suis pas d'accord sur le fait que je n'ai pas de volonté.
  8. Avis cure Sustanon Dianabol

    Exactement! Pourrais tu au moins me donner ton avis sur la cure gold ?
  9. Avis cure Sustanon Dianabol

    Je prend le dianabol en quick start c'est pour cela qu'il n'y a que 2 semaines. Pour le sustanon je vais me renseignerenseigner et attendre l'avis des pros. Ma pct est surgent 3 semaines. Merci à toi
  10. Avis cure Sustanon Dianabol

    Bien évidemment je prend du samarin pendant les 2 premières semaines.
  11. Avis cure Sustanon Dianabol

    Bonjour, Avant tout voilà mon training : Jour 1 : Lundi Pecs / Triceps / abdos Développé incliné haltères Développé couché haltères / barre Poulies hautes Poulies basses Pompes lestées Triceps barre supination Barre au front Triceps pronation + triceps « derrière la tête » Dips machine Séries « abdos » Jour 2 : Mardi Biceps / épaules / trapèzes Curl barre Curl marteau Curl Poulies Curl Larry Scott Développé Arnold Élévations latérales Élévations frontales pronation Développé militaire Jour 3 : Mercredi Jambes / abdos / cardio Presse Leg Curl inverse Squat Leg Curl Fentes Mollets debout Mollets assis Séries « Abdos » 10min course Jour 4 : jeudi Dos / pecs Tirage nuque / soulevé de terre (1/2 semaines) Tractions Tirage horizontal Rowling barre Bûcheron Développé incliné haltères Développé Couché haltères Papillon Poulies hautes + basses Dips Jour 5 : Vendredi Biceps / Triceps Curl barre Curl marteau Curl Poulies « doubles biceps » Curl pronation Curl supination debout Barre au front Développé couché prise serrée Triceps cordes Dips serrés Pompes diamants Jour 6 : samedi Épaules / abdos / trapèzes Développé militaire Élévations latérales + frontales Développé Arnold Épaulé arraché Séries "Abdos" Ma diéte n'est pas détaillée car je ne l'ai pas "mesurée" réellement. Elle est composée de 6 repas. Glucides complexes, protéines à chaque repas, légumes à volonté, eau uniquement, shaker de whey 1-2 fois/ jour, aucunéiforme écart pendant les temps de cures. Voilà ma cure : Semaine 1 & 2 : 400mg sustanon + 30mg de dianabol S3 à S7 : 400mg sustanon EOD 1mg arimidex PCT : 18 Jour après dernière injection S1 : 100mg Clomid + 20mg nolvadex S2 & S3: 50mg clomid + 20mg nolvadex Voilà. Merci de vos conseils.
  12. Oui ça j'en suis bien conscient, je ne remet pas en cause le fait que je suis un débutant mais je me suis pas mal renseigné sur la plupart des aspects de sport.
  13. Merci à vous les gars, pourquoi mon jeune âge : je me base sur les mecs tels nathan mozango, flex Lewis, aleksey et les frères Harrison. Mais je comprend tout à fait vos avis.
  14. Salut tous le monde, Prénom : Thomas Age: 18 Departement : 59 Poids : 65kg Taille : 170cm Années de pratique : 3 Exercice Favoris : Développé haltères & Curl barre (entre autres) Objectif(s) : concours body, 85 - 90kg, 5-7 % MG Avez vous deja utilisés des produits anabolisants ? : NON Comment avez vous connu le forum ?(Google etc...) : En cherchant des conseils sur les steroides. J'ai préféré garder l'original, cela permet d'être plus clair.
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