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fab60

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Tout ce qui a été posté par fab60

  1. Aloha jeune surfeur!!!! Damien je vois que nous venons du meme département
  2. Le squatt et le vélo...

    Coucou les amis ,je viens vers vous pour vous poser une question qui me taraude!!! Une sortie longue de vélo de route ou plus courte mais vallonée en VTT est il compatible dans la meme journée avec un "leg day" ? Si non combien de jours doivent séparer ces deux trainings? Ou alors une grosse sortie vélo et/ou VTT peut se substituer à un "leg day"? Merci pour vos avis les amis et bon week end
  3. les oeufs avec ou sans les jaunes?cholesterol???

    Trés interressant tout ca...je reste pérsuadé que le jaune est bon à petite dose.
  4. Le journal de Fab :)

    Merci poto! On s'accroche Merci Philoo95 c'est sympa et je te retourne le compliment
  5. Bienvenue cousin des Hauts de France
  6. Prénom:Fabien Age:36 ans Departement: Oise (60) Poids:92 kg Taille: 180cm Années de pratique: 6mois Exercice favoris: SDT Objectif(s): Une compétition en 2017 serait magique! Avez vous déjà utilisés des produites anabolisants?: Oui turinabol 30mg sur 6 semaines. Comment avez vous connu le forum?: Par des membres présents ici. Nom du parrain: NEANT
  7. Merci mon droide!! Ca me fait vraiment plaisir de te revoir....J'ai été trés bien acceuilli ici , alors j'espere m'y faire accépter Bisous poulet
  8. Photos bulldog

    Du trés trés lourd mr Dog....Impressionant.
  9. Journal de Philoo

    Je n'en doute pas une seconde!!! C'est d'autant plus gratifiant pour un coach d'avoir une machine en tant qu'élève
  10. Bonsoir à tous , je me permets de partager avec vous ma routine d'entrainement. Je pratique depuis 6mois la musculation et je fais exclusivement le full body (ou half selon le temps à ma disposition) et ce , 2 fois par jour avec le mercredi en jour de repos. Aujourd'hui j'ai commencé la semaine avec ceci (ce matin et ce soir): 2x8 élevations latérales (14kg par bras) 2x8 élevations prises marteaux 2x8 rowing barre 45° supination 70kg 2x8 tirage bucheron 40kg 2x8 barre au front 30kg 2x8 éxtention bras derriere la tete (je ne sais pas comment cela s'appelle lol 2x8 shrug barre EZ 80kg 2x8 shrug haltère 2x 42kg 2x8 curl barre EZ 40kg 2x8 curl haltère 2x20kg Et je recommence le soir pour "choquer" mon muscle qui est en phase repos/reconstruction et je l'oblige à resortir de sa zone de confort. Pour le moment ,cela fonctionne bien alors j'en abuse. Je suis ouvert à toutes vos critiques bien sur les amis Bonne soirée à vous tous.
  11. Training de fab pour débutant.

    Oui trés bien vu mr Berurier! Ca exactement ce que je fais! J'altèrne un jour jambes et un jour pecs. Vu que j'aime bien "pousser fort" sur ces deux exo' ,si je fais les deux le meme jour,mon SNC ne va pas aimer EDIT: Aujourd'hui j'ai fais mes bras avec un travail lésté par une chaine sur la barre EZ et croyez moi ca brule!! Lors de la phase concentrique,le poids augmente de manière progressive et en phase excentrique , c'est l'inverse. Bon c'était pas trés pratique de la faire tenir car j'en ai qu'une trés grande,mais le tarvail et la sensation que cette manière de bosser est vraiment top et je le conseil aux personnes qui stagneraient au niveau des bras. Voilà pour le petit retour. Bonne soirée les amis
  12. Aesthetics

    Des physiques qui font réver...Shadow,tu as un physique de fou je trouve... Et que pensez-vous de Matt Ogus?
  13. photos chris67

    Le résultat d'un travail acharné.....Un gros respect.
  14. Photo Moug :)

    Un sacré buste bien massif! Ca promet du trés trés lourd...
  15. Journal de Philoo

    Alors ca c'est un physique taillé dans la roche!!! Chapeau mr philoo
  16. Évolution HeavyG

    Quel travail et de quel acharnement tu fais preuve!! Une des plus belles évolutions que j'ai vu jusqu'à present sur le forum (mais je n'ai pas tout lu encore Respect.
  17. Le journal de Fab :)

    Promis,pardonnez-moi...
  18. Le journal de Fab :)

    Merci mr FLEX , venant d'un athlète comme toi , ca m'encourage énormément....J'éspere te revoir dans une compét' car tu as un physique de base complétement dingue!!! Au plaisir de suivre tes conseils mon ami
  19. FLEX : Pinocchio en images !!

    Sacré physique mr FLEX et tu me disais que tu enviais mes bras!!!!????? Tu suintes la puissance et le travail! Un gros respect à toi mr FLEX
  20. Le journal de Fab :)

    Merci casu c'est chouette de ta part! J'ai une petite quéstion,l'octogone en avatar et Casu en nom,c'est un hommage à Sakuraba Kasu??
  21. Le journal de Fab :)

    Merci mr Dog,je t'assure t'avoir dit absolument tout . Mais il est vrai que les 6semaines de turi y ont contribuées! Compte sur moi pour ne rien lacher mr Dog
  22. Le journal de Fab :)

    Merci toons c'est sympa de ta part
  23. C'est plutot une bonne nouvelle alors car je pensais vraiment faire n'importe quoi. Merci pour ton avis
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