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Mcfly

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  1. Cure testo + Anavar

    Mmm non juste 2 forum, c'est un crime ? Je souhaite partager ma cure et échanger des infos avec des personnes, je voit pas le problème.
  2. Diète McFly

    Alors je ne calcule pas les macro nutriments, je sais que je tourne environ a + de 2gr de prot/pdc et 1gr de lipide/pdc Les reste en glucide. Je prend 5 gr de BCAA avec ma whey. Et mon objectif est une prise de masse lente et controlé.
  3. Programme McFly

    Bonjour à tous, je vous partage mon programme. Lundi : Push A mardi : repos Mercredi : Pull A Jeudi : Legs Vendredi Push B Samedi Pull B Dimanche : repos Lundi : Legs Mardi : repos Mercredi : Pull A etc etc .... Push A : -Developppé couché haltere -Devloppé incliné haltere -Poulie vis a vis en degressive -Developpé haltere -Elevation frontale -DC prise serré -Tirage poulie haute barre droite -Tirage poulie haute corde en degressive Push B : - DC barre - D incliné haltère - Ecarté couché haltere -Developpé militaire barre assis -Elevation frontale -Dips serré lesté -Extension nuque -Tirage poulie haute unilateral Pull A : -Tirage bucheron à la machine en lourd unilateral -Traction a l'echec -Tirage bucheron remonté a la machine -Oiseau haltere / machine -Shrugs -Curls incliné -Curls haltere -Curl marteau Pull B -Tirage poulie haute prise large -Tirage horizontale -Rowing T barre -oiseau haltere / machine -Shrugs barre -Curl haltere -Curl poulie basse -curl machine -Curl pupitre Legs : -Hack squat -Presse a cuisse horizontale -Extension jambes -Curl jambes -Extension mollet
  4. Diète McFly

    Bonjour à tous, voila ma diète du moment Diete : Matin -4 oeuf entier -60gr de flocon d'avoine + 150cl de lait écremé Collation -10gr amande + 2 fruits Midi -150gr de crudité -100gr de riz -200gr de dinde -1 pot de purée de pomme -10cl d'huile d'olive Collation pre training -2 fruits Collation post training -40 gr de whey + bcaa Soir -200gr de crudité -100gr de riz /quinoa -200gr de poisson/viande rouge -10cl d'huile d'olive J'ai un métabolisme très lent, je grossis avec 2300kcal par jour (ancien gros)
  5. Merci à vous Suite à la lecture des regles je post mon trainning et ma diète : Lundi : Push A mardi : repos Mercredi : Pull A Jeudi : Legs Vendredi Push B Samedi Pull B Dimanche : repos Lundi : Legs Mardi : repos Mercredi : Push A etc etc .... Push A : Developppé couché haltere Devloppé incliné haltere Poulie vis a vis en degressive Developpé haltere Elevation frontale DC prise serré Tirage poulie haute barre droite Tirage poulie haute corde en degressive Push B : - DC barre - D incliné haltère - Ecarté couché haltere -Developpé militaire barre assis -Elevation frontale -Dips serré lesté -Extension nuque -Tirage poulie haute unilateral Pull A : -Tirage bucheron à la machine en lourd unilateral -Traction a l'echec -Tirage bucheron remonté a la machine -Oiseau haltere / machine -Shrugs -Curls incliné -Curls haltere -Curl marteau Pull B -Tirage poulie haute prise large -Tirage horizontale -Rowing T barre -oiseau haltere / machine -Shrugs barre -Curl haltere -Curl poulie basse -curl machine -Curl pupitre Legs : -Hack squat -Presse a cuisse horizontale -Extension jambes -Curl jambes -Extension mollet Diete : Matin -4 oeuf entier -60gr de flocon d'avoine + 150cl de lait écremé Collation -10gr amande + 2 fruits Midi -150gr de crudité -100gr de riz -200gr de dinde -1 pot de purée de pomme -10cl d'huile d'olive Collation pre training -2 fruits Collation post training -40 gr de whey + bcaa Soir -200gr de crudité -100gr de riz /quinoa -200gr de poisson/viande rouge -10cl d'huile d'olive Voila =) Je précise que j'aun un metabolisme très très lent, je prend du poids a partir de 2300 kcal (ancien gros ^^)
  6. Sèche DNP

    Interessé aussi, il est trouvable nulle part ?
  7. Cure testo + Anavar

    Bonsoir à tous, j'ai récemment pensé a une nouvelle cure, ma première en injection. J'ai deja fait une cure de Turinabol il y a plusieurs mois avec de bons résultats. Si vous avez la moindre remarque n'hésitez pas. Elle se composera de testo E et d'anavar. Une PDS sera faite avant cure pendant cure et après cure. Protection : 3liv 52DS / jour durant toute la cure S1 : 850mg de teso E/ semaine (600mg Lundi en Frontload et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour S2 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour S3 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine S4 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine S5 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar S6 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar S7 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar S8 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar S9 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar S10 : 500mg de teso E/ semaine (250mg Lundi et 250mg jeudi) +0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine + 50mg d'anavar Pause de 14 jours : 0.25 arimidex /jour + HCG 250ui 2x par semaine PCT 14 jours après la derniere injection de testo : Jour 1 : 150mg clomid + 40mg de nolvadex Jour 2 à 11 : 100mg de clomid + 20mg de nolvadex Jour 12 à 21 : 50mg de clomid + 20mg de nolvadex Mon programme de musculation est un PPL avec 4 ou 5 séance par semaines ca depend. Ensuite si j'ai choisi d'inclure de l'anavar a cette cure c'est pour tonifier le muscle gagné et profiter de ses vertu pour affiner un peu la taille, ainsi que sa faible action sur la perte de cheveux. Je précise que je n'ai encore rien commander. j'attends vraiment d'etre sur pour passer commande. Pour les seringues et aiguilles on m'as conseillé le site robemedicale. Je tient aussi a preciser que je compte prendre du finasteride durant toute la cure car je suis predisposé a l'alopecie. Merci à vous de me donner votre avis
  8. Prénom : David Age: 28 Departement : 69 Poids : 71 Taille : 172 Années de pratique : 3 ans Exercice Favoris : Y'en a plein, DCH, Curl incliné, Poulie VAV Objectif(s) : Devenir esthetique et sec Avez vous deja utilisés des produits anabolisants ? oui cure de turinabol il y a plusieurs mois Comment avez vous connu le forum ?(Google etc...) Par google nom du parrain (si parrainage) ?
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